কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: সহায়তা প্রদান করুন
• 2 এর পদ্ধতি 2: খারাপ আচরণ এড়িয়ে চলুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনি যদি আত্মহত্যার চেষ্টা করেছেন এমন ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করেন, আপনি অবশ্যই তার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হবেন এবং কীভাবে তার কাছে যেতে হবে তা জানেন না। আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার যত্ন, সহায়তা এবং সর্বদা সেখানে থাকুন যখন আপনার বন্ধু এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে। এই পরিস্থিতি সাবধানে মোকাবেলা করার জন্য উদ্বেগ এবং বন্ধুত্ব দেখানো এখন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ধাপ

2 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: সহায়তা প্রদান করুন

1. 1 সবসময় বন্ধুর জন্য সময় দিন। যে বন্ধু আত্মহত্যার চেষ্টা করেছে তার জন্য আপনি সবচেয়ে ভালো কাজটি করতে পারেন তাকে সমর্থন করার জন্য সেখানে থাকা। শুধু তাকে জড়িয়ে ধরুন, আপনার কাঁধ রাখুন যাতে সে কাঁদতে পারে, এবং শুনুন - এটি আপনার বন্ধুকে এই অবস্থা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। তাকে বলুন যে আপনি সর্বদা যোগাযোগে আছেন, তার সাথে দেখা করতে এবং একসাথে সময় কাটানোর জন্য প্রস্তুত। এটা ঠিক যে আপনার বন্ধু কি হয়েছে তা নিয়ে কথা বলতে চায় না। সম্ভবত তিনি আগের মতো কথা বলতে পারবেন না এবং এমনকি নিজের মধ্যেও সরে যাবেন না। এটি আপনার যোগাযোগ এবং মিটিংয়ে হস্তক্ষেপ করতে দেবেন না, কারণ এটি সম্ভব যে আপনার সমর্থন এখনই তার প্রয়োজন।
   • যা ঘটেছিল তা আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়া উচিত নয়, তবে আপনার বন্ধুর সাথে থাকা উচিত যদি সে এই বিষয়ে কথা বলতে চায়।
   • যদি প্রচেষ্টাগুলি সাম্প্রতিক হয়, তাহলে কীভাবে বা কীভাবে আপনি তাকে সাহায্য করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করে সহায়তা প্রদান করুন। আপনাকে তাকে জানাতে হবে যে আপনি খুশি যে সবকিছু শেষ হয়েছে এবং আপনার বন্ধু এখানে আছে।
2. 2 এটা বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার বন্ধু কেন তার জীবনে আত্মহত্যার চেষ্টা করছে তা বোঝা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। আপনি সম্ভবত অনুভব করবেন যে এই প্রচেষ্টাগুলি রাগ, লজ্জা বা অপরাধবোধের কারণে করা হয়েছিল, তবে আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সাবধানে বিবেচনা করেন তবে এটি সর্বোত্তম। এই প্রচেষ্টার পিছনে যে অসীম যন্ত্রণা ছিল তা বোঝার চেষ্টা করুন: হতাশা থেকে ব্যথা, আঘাত থেকে, হতাশার অনুভূতি থেকে, সাম্প্রতিক ক্ষতি সহ মানসিক চাপ, শক, অসুস্থতা, আসক্তি বা দূরত্বের অনুভূতি। বুঝুন যে আপনার বন্ধু মানসিক যন্ত্রণায় আছে, কারণ যাই হোক না কেন।
   • একজন ব্যক্তির মাথায় আত্মহত্যার চেষ্টা করার আগে সম্ভবত আপনি কখনই পুরোপুরি বুঝতে পারবেন না। যাইহোক, যদি আপনি সম্প্রতি এমন একটি বন্ধু সম্পর্কে চিন্তিত হন যিনি সম্প্রতি চেষ্টা করেছেন, তাহলে তারা যে কষ্টের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা বোঝার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
3. 3 আপনার বন্ধুর কথা শুনুন। কখনও কখনও, বন্ধুর জন্য আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল কেবল বসে তাদের কথা শোনা। আপনার যা জানা দরকার তা তিনি আপনাকে বলুন। বাধা দেওয়া এবং সমস্যাগুলি "সমাধান" করার চেষ্টা করা এড়িয়ে চলুন। আপনার বন্ধুর অবস্থা আপনার বা অন্য কারো সাথে মেলে না। মনে রাখবেন, তিনি যা দিয়ে গেছেন তা একটি পৃথক ঘটনা। বিভ্রান্ত না হয়ে আপনার বন্ধুকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন। এটি আপনার বন্ধুর প্রতি ইঙ্গিত করবে যে আপনি আপনার পুরো মনোযোগ দিয়ে তার যত্ন নিচ্ছেন।
   • কখনও কখনও, শোনা ঠিক কিছু বলার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
   • শোনার সময়, বিচার এড়ানোর চেষ্টা করুন বা কেন এটি ঘটেছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, বন্ধুটি কেমন অনুভব করছে এবং আপনার কাছ থেকে তার কী প্রয়োজন হতে পারে সেদিকে মনোনিবেশ করুন।
   • মনে হতে পারে আপনার বন্ধু সারাক্ষণ আত্মহত্যার কথা বলতে চায়। এটি স্বাভাবিক, কারণ তিনি যা ঘটেছে তা সম্পর্কে সচেতন হন। তার সাথে ধৈর্য ধরুন এবং তাকে যতটুকু প্রয়োজন বলুন।
4. 4 সাহায্যএর প্রস্তাব. আপনি বড় এবং ছোট উভয় প্রয়োজনে আপনার বন্ধুকে সাহায্য করতে পারেন। আপনার বন্ধুর নেতৃত্ব অনুসরণ করুন যা তাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তা খুঁজে বের করতে। স্বেচ্ছায় সাহায্যের প্রস্তাব দিন।এবং আপনি এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তিনি কি পছন্দ করেন না, যাতে ভবিষ্যতে এটি না দেওয়া হয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু যদি থেরাপি নিতে চায়, আপনি হয়তো ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। অথবা, যদি কোনও বন্ধু যা ঘটে তার সবকিছু দেখে হতবাক হয়ে যায়, তাহলে আপনি রাতের খাবারের প্রস্তুতিতে সাহায্য করতে পারেন, অথবা বাচ্চাদের সাথে বসতে পারেন, বাড়ির কাজে সাহায্য করতে পারেন, অথবা তাকে তার বোঝা থেকে মুক্ত করার জন্য কিছু করতে পারেন।
   • এমনকি ছোটখাটো জিনিসে সাহায্য করাও অনেক বড় পরিবর্তন আনতে পারে। মনে করবেন না যে কোন অ্যাসাইনমেন্ট সাহায্য করার জন্য খুব ছোট।
   • সাহায্য একটি বিভ্রান্তিকর অফার আকারেও আসতে পারে। সম্ভবত তিনি ইতিমধ্যে এই আত্মঘাতী কথাবার্তায় ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন। তাকে মধ্যাহ্নভোজ বা একটি সিনেমা দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
5. 5 কোন সরঞ্জামগুলি আপনার বন্ধুকে সাহায্য করতে পারে তা সন্ধান করুন। যদি আপনার বন্ধু সম্প্রতি আত্মহত্যার চেষ্টা করে এবং আপনি মনে করেন যে সে হয়তো তাদের পুনরাবৃত্তি করতে চায়, তাকে বাঁচানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। সাহায্য পান। আপনার স্কুল, আপনার পিতামাতার কাছ থেকে সাহায্য নিন, অথবা এমনকি যদি আপনার বন্ধু বলে যে সে এটি করতে পারে না, তাহলে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন। চব্বিশ ঘণ্টা বেশ কিছু ডেডিকেটেড হটলাইন পাওয়া যায়।
   • বিশেষ অনলাইন সাহায্য সাইট এবং হটলাইনের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন।
   • মনে রাখবেন, আপনি নিজে এটি পরিচালনা করতে পারবেন না। আপনার বন্ধুর পরিবার এবং অন্যান্য বন্ধুদের উচিত সেই ব্যক্তির আত্মহত্যার প্রবণতা এবং তার পরিণতি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করা।
6. 6 আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে এটি নিরাপদ রাখা যায়। যদি আপনার বন্ধু আত্মহত্যার চেষ্টা করার পরে হাসপাতালে বা থেরাপিস্টের কাছে থাকে, তবে সম্ভবত তাদের একটি নিরাপত্তা পরিকল্পনা রয়েছে। তার সম্পর্কে একজন বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি তাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারেন। যদি এইরকম কোন পরিকল্পনা না থাকে, তাহলে একটি তৈরি করার জন্য একটি অনলাইন সাহায্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যদি তাদের বিষণ্নতা বা উদ্বেগ থাকে, এবং আপনি কিভাবে সাহায্য করতে পারেন। আপনার বন্ধু কতটা নিরাপদ এবং যদি আপনার কি করা উচিত তা খুঁজে বের করুন হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু বলে যে সে সারাদিন বিছানায় ছিল এবং ফোন কলগুলির উত্তর দেয়নি, তাহলে এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে সে নিজেকে বন্ধ করার চেষ্টা করছে। এটি এমন একটি সংকেত যা আপনাকে যাকে হস্তক্ষেপ করতে হবে তাকে কল করতে হবে।
7. 7 আপনার বন্ধুকে একটু একটু করে এগিয়ে যেতে সাহায্য করুন। আপনার বন্ধুর উচিত একজন থেরাপিস্ট বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে দেখা করা এবং ওষুধ খাওয়া। একবার আপনি নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার বন্ধু পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত সহায়তা পাচ্ছে, আপনি তাকে তার জীবন উন্নত করতে ছোট পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার জীবনকে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করা উচিত নয়, শুরু করার জন্য ন্যূনতম কিছু অফার করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু একটি ভাঙা সম্পর্ক দ্বারা অভিভূত হয়ে থাকে, তাহলে আপনি ধীরে ধীরে মজাদার ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করে এবং সময় সঠিক হলে নতুন লোকের সাথে দেখা করতে সাহায্য করে তাকে সেই চিন্তা থেকে ধীরে ধীরে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করতে পারেন।
   • অথবা, যদি আপনার বন্ধু গভীরভাবে অসন্তুষ্ট হন যে তার ক্যারিয়ার স্থবির হয়ে আছে, আপনি একটি আপডেট করা জীবনবৃত্তান্ত লিখতে সাহায্য করতে পারেন অথবা স্কুলে পুনরায় বসতে চাইতে পারেন।
8. 8 আপনি একা নন তা নিশ্চিত করুন। অন্যদের (বন্ধু, পরিবার বা পেশাদার মনোবিজ্ঞানী) আপনাকে এবং আপনার বন্ধুকে সমর্থন করতে বলার সময় স্বার্থপর বোধ করবেন না। সর্বোপরি, যখন আপনি নিজেকে টেনশনে পাবেন তখন এটি আপনাকে আটকে রাখতে পারে। যদি আপনি অভিভূত বোধ করেন, আপনার বন্ধুকে বলুন যে আপনার একটি বিরতি দরকার, নিজের জন্য, অন্যান্য বন্ধুদের বা পরিবারের জন্য সময়। তাকে বলুন যে আপনার বিশ্রামের জন্য সময় প্রয়োজন এবং নতুন উদ্যমে ফিরে আসুন। এটি কিছু বাধা স্থাপন করতে সাহায্য করবে যা আপনার বন্ধুকে জানাবে যে আপনি কিসের জন্য প্রস্তুত এবং আপনি কিসের জন্য প্রস্তুত নন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধুর অর্থ এই যে আপনি সপ্তাহে অন্তত একবার আনন্দের সাথে এক সন্ধ্যায় কাটাবেন এবং নিরাপদ থাকার সময় আপনি তার জন্য আপনার উদ্বেগ লুকাবেন না।
   • আপনার বন্ধুকে গোপনীয়তার শপথ করতে হবে না এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তার বিশ্বাস করা অন্যান্য ব্যক্তিরা এই প্রচেষ্টাগুলি সম্পর্কে জানে।
9. 9 আশা জাগায়। একটি সুখী ভবিষ্যতের জন্য আপনার বন্ধুর মধ্যে আশা জাগানোর চেষ্টা করুন। এটি ভবিষ্যতে আত্মহত্যার প্রচেষ্টা রোধ করতে সাহায্য করবে।আপনার বন্ধুকে তাদের আশা সম্পর্কে ভাবতে এবং কথা বলার চেষ্টা করুন। এটি কীভাবে তার ভবিষ্যতকে প্রভাবিত করে তা সন্ধান করুন। আপনি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
   • আপনি আরও নিরাপদ বোধ করতে কার কাছে যেতে পারেন?
   • কোন অনুভূতি, ছবি, সঙ্গীত, রং এবং বস্তু আশার সাথে যুক্ত?
   • কিভাবে আপনার আশা শক্তিশালী এবং বিকাশ?
   • কি আপনার আশা হুমকি?
   • আপনি আশাহীন মনে হলে আপনি কোথায় যান?
10. 10 আপনার বন্ধুকে নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনার বন্ধুকে জানাতে চেষ্টা করুন যে আপনি তার কথা ভাবছেন, এমনকি আপনি আশেপাশে না থাকলেও। তাকে জিজ্ঞাসা করুন কতবার তিনি এটি পছন্দ করবেন। আপনি একজন বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন কিভাবে এটি তার জন্য আরও সুবিধাজনক, যাতে আপনি তাকে চেক করেন, উদাহরণস্বরূপ, ফোনে, অথবা তার সাথে দেখা করুন।
    • যখন আপনি তাকে পরীক্ষা করেন, তখন তার সাথে আত্মহত্যার বিষয়ে কথা বলার প্রয়োজন নেই যতক্ষণ না এটি করা নিরাপদ।
11. 11 সতর্কতা সংকেতগুলির জন্য সতর্ক থাকুন। এই ভেবে ভুল করবেন না যে আপনার বন্ধু আর কখনো আত্মহত্যার চেষ্টা করবে না কারণ সে একবার ব্যর্থ হয়েছিল। দুর্ভাগ্যবশত, প্রায় 10% মানুষ যারা আত্মহত্যার চেষ্টা করার হুমকি দিয়েছিল তারা আত্মহত্যা করে। এর মানে এই নয় যে আপনাকে আপনার বন্ধুর প্রতিটি পদক্ষেপ ট্র্যাক করতে হবে, কিন্তু আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার বন্ধু আত্মহত্যার পরামর্শ দেয় এমন সতর্কবার্তা পাঠাবে না। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে এটি আবার ঘটার আশঙ্কা রয়েছে, কারো সাথে কথা বলুন এবং সাহায্য নিন, বিশেষ করে যদি আপনি আঘাত বা হত্যার বিষয়ে হুমকি বা কথোপকথন, সেইসাথে অদ্ভুত মৃত্যু এবং এই পৃথিবীতে থাকতে অনিচ্ছুক কথোপকথন লক্ষ্য করেন। ZhTBTZBKGBI এর নিয়ম অনুসারে এই সতর্কতা চিহ্নগুলি মনে রাখবেন:
    • চ - মরার ইচ্ছা
    • টি - পদার্থের অপব্যবহার
    • বি - থাকার অর্থহীনতা
    • টি - উদ্বেগ
    • - বিচ্ছিন্নতা
    • খ - হতাশা
    • কে - মৃত্যু
    • জি - রাগ
    • খ - বেপরোয়া
    • এবং - মেজাজ পরিবর্তন

2 এর পদ্ধতি 2: খারাপ আচরণ এড়িয়ে চলুন

1. 1 আত্মহত্যার চেষ্টা করার জন্য আপনার বন্ধুকে তিরস্কার করবেন না। তার ভালবাসা এবং সমর্থন প্রয়োজন, নৈতিকতা এবং নৈতিকতা নয়। আপনার বন্ধু লজ্জা, অপরাধবোধ এবং মানসিক যন্ত্রণার সম্মুখীন হতে পারে। বন্ধুকে বকাঝকা করা আপনাকে আবার একত্রিত হতে এবং সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে সাহায্য করবে না।
   • আপনি রাগান্বিত হতে পারেন এবং আপনার সাহায্য না চাওয়ার জন্য আপনার বন্ধুকে দোষারোপ করতে পারেন। যাইহোক, জিজ্ঞাসাবাদ একটি সম্পর্ককে শক্তিশালী করার সর্বোত্তম উপায় নয়, বিশেষত যদি খুব সম্প্রতি চেষ্টা করা হয়।
2. 2 আত্মহত্যার চেষ্টা স্বীকার করুন। ভান করবেন না যে কিছুই হয়নি, এবং সবকিছুকে তার জায়গায় ফিরিয়ে দেবে এই সত্যটি উপেক্ষা করবেন না। আপনার বন্ধুর কথা মনে না থাকলেও কি ঘটেছিল তা আপনার ভুলে যাওয়া উচিত নয়। মিষ্টি এবং উৎসাহজনক কিছু বলার চেষ্টা করুন। কিছু মনে না করার চেয়ে এটি মনে রাখা ভাল।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন যে আপনি দু sorryখিত যে আপনার বন্ধু ভয়ানক খারাপ ছিল, এবং যদি তার কিছু প্রয়োজন হয়, আপনি সবসময় তার জন্য এটি করতে পারেন। আপনার বন্ধুকে সান্ত্বনা দেওয়ার সময় আপনি যা -ই বলুন না কেন, তাকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি তার যত্ন নেন।
   • মনে রাখবেন যে আপনি একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে আছেন, এবং আপনার কাছের কেউ যদি আত্মহত্যার চেষ্টা করে তাহলে কীভাবে আচরণ করতে হবে তা কেউ জানে না।
3. 3 এই প্রচেষ্টাকে গুরুত্ব সহকারে নিন। অনেকে মনে করেন যে আত্মহত্যা কেবল মনোযোগ আকর্ষণের একটি উপায় এবং যিনি এটি করার চেষ্টা করেছিলেন তিনি গুরুতর ছিলেন না। একটি আত্মহত্যার প্রচেষ্টা একটি অত্যন্ত গুরুতর পরিস্থিতি যা ইঙ্গিত দেয় যে মানসিক ব্যথা এর মূলে রয়েছে। আপনার বন্ধুকে বলবেন না যে সে শুধু মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করছিল। প্রকৃতপক্ষে, এটি করার সময়, আপনি জীবনের অর্থকে উপেক্ষা করেন এবং এর মাধ্যমে আপনার বন্ধুকে এই জীবনে একটি ফাঁকা জায়গা মনে করেন।
   • যতটা সম্ভব সংবেদনশীল হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার বন্ধুকে বলেন যে তিনি এটি শুধুমাত্র মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য করেছেন, তাহলে আসলে আপনি পরিস্থিতি বোঝার চেষ্টাও করছেন না।
   • যদিও আপনার বন্ধুর সমস্যাগুলি কমিয়ে আনা আপনার পক্ষে সহজ হবে, এটি তাকে আবার চেষ্টা করতে অস্বস্তি দেবে।
4. 4 আপনার বন্ধুকে অপরাধী মনে করবেন না। বন্ধুকে দোষী মনে করা খুবই অসংবেদনশীল, এমনকি যদি আপনি প্রকৃতপক্ষে এই প্রচেষ্টার কারণে আপনার বন্ধুর ব্যথা এবং বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করেন।আপনার বন্ধু সম্ভবত ইতিমধ্যেই তার চারপাশের মানুষকে বিরক্ত করার জন্য দোষী বোধ করে। এরকম কিছু বলার পরিবর্তে, "আপনি কি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সম্পর্কে ভাবেননি", তার সাথে সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন।
   • মনে রাখবেন যে আপনার বন্ধু এখনও হতাশাগ্রস্ত হতে পারে এবং তার যা দরকার তা হল ভালবাসা এবং যত্ন।
5. 5 আপনার বন্ধুকে সময় দিন। আত্মহত্যার প্রবণতা মোকাবেলা করা এত সহজ নয়। বন্ধুকে ওষুধ দিয়ে ভরাট করার সময় ভাববেন না যে, তার জীবন তত্ক্ষণাত উন্নতির জন্য বদলে যাবে। আত্মহত্যার দিকে পরিচালিত চিন্তার প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে জটিল, এবং তাই পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিও কঠিন। এটা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার বন্ধু তার প্রয়োজনীয় সহায়তা পাচ্ছে। আপনার বন্ধুর সমস্যাগুলি সর্বনিম্ন রাখবেন না, এই ভেবে যে সমাধানটি খুব সহজ।
   • একজন বন্ধুকে সুস্থ করার এবং তার ব্যথা প্রশমিত করার আকাঙ্ক্ষা যাতে সবকিছু জায়গায় পড়ে যায় তা খুব লোভনীয়। কিন্তু মনে রাখবেন যে তাকে এই ব্যথা নিয়ে কাজ করতে হবে। আপনি যা করতে পারেন তা হল তাকে সমর্থন করা এবং সাহায্য প্রদান করা।

পরামর্শ

• আপনার বন্ধুকে এমন কিছুর জন্য আগে থেকে পরিকল্পনা করতে দিন যা আপনার দুজনকেই ভালো লাগবে, যেমন দৌড়ানো, ব্যায়াম করা বা সৈকতে যাওয়া।
• আপনার বন্ধুর জানা উচিত যে অদ্ভুত আবেগ এবং কান্না স্বাভাবিক। মূল কথা হল তাকে বলা যে সে তাদের টেনে নিয়ে যাবে না। তাকে অনুপ্রাণিত করুন।
• আপনাকে আরো কিছু করার জন্য নিজেকে সেট আপ করার দরকার নেই - আপনার কোম্পানি যথেষ্ট। পার্কে একসাথে জড়ো হওয়া বা বাড়িতে সিনেমা দেখা।

সতর্কবাণী

• হতাশাগ্রস্ত বা আত্মহত্যাকারী কারো সাথে যে কোন সম্পর্ক দীর্ঘদিন ধরে খুব কঠিন হতে পারে।
• যে ব্যক্তি তার জীবন শেষ করার চেষ্টা করেছিল সে সম্পর্কে আপনি কতটা আন্তরিক বোধ করেন তা বিবেচ্য নয়, তবে সে আপনার বন্ধুত্ব প্রত্যাখ্যান করতে পারে। এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না, কারণ একজন আত্মঘাতী ব্যক্তির পক্ষে একজন সম্ভাব্য বন্ধুর সাহায্য গ্রহণ করা খুবই কঠিন।
• যে ব্যক্তি তাদের জীবন শেষ করার চেষ্টা করছিল তাদের সাথে কথোপকথন শুরু করার সময় তাকে কোণঠাসা বা আটকে থাকতে দেবেন না।