লেখক:
Marcus Baldwin
সৃষ্টির তারিখ:
14 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন
- 3 এর 2 পদ্ধতি: ব্যস্ত থাকুন
- পদ্ধতি 3 এর 3: এমন কিছু সরান যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে
- পরামর্শ
একটি বিরক্তিকর পাঠ একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হতে পারে! অনেক শিক্ষার্থীদের বিরক্তিকর পাঠে পড়া বিষয়গুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কঠিন হয়ে পড়ে। অতএব, আপনি একা নন। আসলে, আপনি ইতিমধ্যে প্রথম পদক্ষেপ নিয়েছেন যখন আপনি এই নিবন্ধটি পড়া শুরু করেছেন। এই ধরনের কাজগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি শিখতে আগ্রহী এবং সমস্যা সমাধানের জন্য অনেক কিছু করতে ইচ্ছুক। আপনি বিরক্তিকর পাঠে আকর্ষণীয় থাকার জন্য বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারেন। তাদের মধ্যে কিছু এমনকি খুব মজার!
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন
1 নিজের জন্য ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বলুন যে আপনি যদি 15 মিনিটের জন্য মনোযোগ দেন, তাহলে আপনি কিছু চিনিযুক্ত বড়ি খেতে পারেন যা আপনি আপনার ব্যাকপ্যাকে রেখেছিলেন। প্রতি 15 মিনিটের জন্য, অতিরিক্ত ক্যান্ডি দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করুন। ড্রাগিজের পরিবর্তে, আপনি আপনার মনোযোগের জন্য একটি পুরষ্কার হিসাবে আপনার ফোনে বার্তাগুলি দ্রুত স্ক্যান করতে পারেন। - আপনি ক্লাসের সময় নোট নিলে স্কুল থেকে বাড়ি ফেরার সময় আপনি এক ঘণ্টার জন্য একটি নতুন ভিডিও গেম খেলার প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন।
2 একটি পুরস্কার বেছে নিন যা আপনি ক্লাসের পরে নিজেকে পুরস্কৃত করতে পারেন। ক্লাসে মনোনিবেশ করা কঠিন মনে হলে বা পাঠ খুব দীর্ঘ হলে এটি ভাল প্রেরণা হতে পারে। যদি আপনি একটি দীর্ঘ পাঠের জন্য উপাদান উপর মনোযোগ নিবদ্ধ থাকার প্রয়োজন হয়, আপনি সম্ভবত দ্রুত মিছরি খাওয়া বা আপনার ফোনে আপডেট চেক সঙ্গে বিরক্ত হবে। - উদাহরণস্বরূপ, পদার্থবিজ্ঞানের ক্লাসে যাওয়ার আগে, আপনি যদি আপনার মনোযোগী হন এবং পাঠের প্রতি মনোযোগী হন তবে আপনার পছন্দের কফির কাপের সাথে নিজেকে লিপ্ত করার বা ক্লাসের ঠিক পরে একটি আর্কেড গেম খেলতে প্রতিশ্রুতি দিন।
3 পাঠের জন্য প্রাসঙ্গিক কিছু দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ফরাসি পাঠের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কঠিন কারণ এটি খুবই বিরক্তিকর। বিশ্বাস করুন, আপনি একা নন! নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন, যদি আপনি আপনার ফরাসি পাঠে বিভ্রান্ত না হন, তাহলে আপনি একটি আকর্ষণীয় ফ্রেঞ্চ মুভি দেখবেন (অবশ্যই সাবটাইটেল সহ!) যা আপনি সবসময় দেখতে চেয়েছিলেন। বিকল্পভাবে, আপনি ক্লাসের পরে নিজেকে একটি সুস্বাদু ক্রইস্যান্ট বা একলেয়ারের সাথে আচরণ করতে পারেন। - আপনি যদি আপনার প্রতিশ্রুতি রক্ষা করেন এবং পাঠের প্রতি মনোযোগ দেন এবং তারপরে নিজেকে একটি সুস্বাদু ইক্লেয়ার দিয়ে পুরস্কৃত করেন তবে আপনি অবশ্যই একটি ভাল মেজাজে থাকবেন। আপনি একটি নতুন উপায়ে একটি ফরাসি পাঠ দেখতে সক্ষম হবে। আপনি আরও মজা করতে পারেন।
- এর জন্য ধন্যবাদ, একটি বিরক্তিকর পাঠ ইতিবাচক আবেগের সাথে যুক্ত হবে। আপনি এতে আরো মনোযোগী হবেন।
4 সঠিক মনোভাব নিয়ে ক্লাসে যান। আপনি যদি এই চিন্তা নিয়ে ক্লাসে যান যে আপনি খুব বিরক্ত হবেন এবং মনোনিবেশ করতে পারবেন না, সম্ভবত আপনি তা করবেন। আপনার প্রয়োজনীয় প্রেরণা থাকবে না। পরিবর্তে, নিজেকে বলুন যে আপনি বিষয়টির দিকে মনোনিবেশ করবেন এবং বিভ্রান্ত হবেন না। আপনার লক্ষ্য অর্জনে টিউন করুন! - উদাহরণস্বরূপ, চিন্তা করার পরিবর্তে, "আমি কিভাবে এই পাঠকে ঘৃণা করি! তিনি খুব বিরক্তিকর! ”, মানসিকভাবে নিজেকে বলুন:“ সম্ভবত আমি আজকের পাঠে কিছু আকর্ষণীয় শিখব। ”
5 কোনো বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনাকে বিভ্রান্তি এড়াতে সাহায্য করবে। যদি আপনার ক্লাসে আপনার কোন বন্ধু থাকে, তাহলে তাদেরকে বলুন যে তারা আপনাকে বিক্ষিপ্ত দেখলে চুপচাপ আপনাকে জানাবে। তিনি আপনাকে কাঁধে চড় মারতে পারেন বা অনুরূপ কিছু করতে পারেন যাতে আপনি অধ্যয়নের অধীনে ফিরে যেতে পারেন। - একজন বন্ধু আপনাকে পাঠে মনোযোগী হতে উৎসাহিত করতে পারে।
- যদি আপনার ক্লাসে আপনার বন্ধু না থাকে, তাহলে আপনার সহপাঠীকে জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি বিভ্রান্ত না হন।
6 যদি আপনি পাঠে মনোনিবেশ করতে না পারেন তবে নিজেকে মারধর করবেন না। আপনি নিখুঁত নন। আসলে, কোন আদর্শ মানুষ নেই! সম্ভবত শেষ পাঠে আপনি একটু বিক্ষিপ্ত ছিলেন, শিক্ষকের কথায় মনোযোগ দেননি, এমনকি পাঠের অতিরিক্ত অংশও ফেলেছিলেন। এটি প্রত্যেকের সময়ে সময়ে ঘটে থাকে, তাই নিজের উপর কঠোর হবেন না। শুধু নিজেকে বলুন যে আগামীকাল পরিস্থিতি ভিন্ন হবে। আপনার লক্ষ্যের দিকে চেষ্টা চালিয়ে যান।
3 এর 2 পদ্ধতি: ব্যস্ত থাকুন
1 ক্লাসের সামনে একটি আসন নির্বাচন করুন। অবশ্যই, যদি শিক্ষক নিজেই সিদ্ধান্ত নেন যে পাঠের সময় কোথায় বসতে হবে, তাহলে এই পরামর্শ আপনার জন্য নয়। কিন্তু যদি আপনি নিজে একটি আসন নির্বাচন করার অনুমতি পান তবে সামনের ডেস্কগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। যদি শিক্ষক আপনার সাথে থাকেন তবে আপনি বিভ্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম। আপনি আরও বেশি মনোযোগী হবেন। এটি সবচেয়ে আনন্দদায়ক সমাধান নাও হতে পারে, তবে বিশ্বাস করুন, এটি বেশ কার্যকর। - যদি শিক্ষক প্রতিটি শিক্ষার্থীর জন্য জায়গা নির্ধারণ করেন, তাকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি আসন পরিবর্তন করতে পারেন কিনা। সময়ের আগে এটি করুন। শিক্ষককে বলুন যে আপনি অন্য আসনে যেতে চান কারণ আপনার মনোনিবেশ করা কঠিন।
2 স্ট্রেস বল চেপে নিন বা স্পিনার ব্যবহার করুন। স্ট্রেস উপশম করতে স্পিনার বা বল ব্যবহার করা একটি অকার্যকর প্রতিকারের মতো মনে হতে পারে যা আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে না, কিন্তু এই পরামর্শটি ছেড়ে দেবেন না, এটি মনোযোগ দিন! এটি সত্যিই অনেক লোককে সাহায্য করে কারণ ক্লাসে থাকাকালীন তাদের হাত সব সময় ব্যস্ত থাকে। আপনি শুধু বল চেপে বা স্পিনার স্পিন করতে পারেন। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখনই আপনার বীজগণিত শিক্ষক "সমীকরণ" শব্দটি বলবেন তখন আপনি বলটি চেপে ধরতে পারেন।অবশ্যই, এটি সবচেয়ে আসক্তির খেলা নয়, কিন্তু এর জন্য ধন্যবাদ আপনি বক্তৃতা টিউন করতে সক্ষম হবেন!
- কিছু স্কুল স্পিনার ব্যবহারের অনুমতি দেয় না, তাই এই বিষয়ে আপনার স্কুলের নীতিগুলি পরীক্ষা করুন।
- অনুরূপ উপায় হল ইরেজার-নাগ এবং কিউব-অ্যান্টিস্ট্রেস। ঘনক্ষেত্রের প্রতিটি পাশে বিভিন্ন বোতাম, সুইচ এবং ঘোরানো উপাদান রয়েছে।
3 আপনার মস্তিষ্ক দ্রুত পুনরায় বুট করার জন্য ছোট পরিবর্তন করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি মনে করেন যে আপনি ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করেছেন, নিজেকে কিছু করতে বাধ্য করুন, যেমন আপনার ব্যাকপ্যাক থেকে একটি নতুন হ্যান্ডেল সরান, আপনার মাথাটি পাশ থেকে অন্য দিকে ঘুরান, অথবা আপনার পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করুন, যেমন তাদের অতিক্রম করা। - এইরকম ছোট ছোট কাজগুলি তুচ্ছ মনে হতে পারে, কিন্তু যখন আপনি মনোনিবেশ করা কঠিন মনে করেন তখন সেগুলি আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় চালু করতে পারে।
4 মানসম্মত (কিন্তু মজার) নোট নিন। এমনকি যদি আপনি বিরক্তিকর উপাদান শুনতে হয়, আপনার নোট একই হতে হবে না! বাক্যের স্বাভাবিক লেখার পরিবর্তে ছবি এবং ডায়াগ্রামের আকারে নোট নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি বিরক্তিকর ঘটনাগুলি লেখার পরিবর্তে আপনার সেরা বন্ধুকে একটি গল্প বলার ভান করে হাস্যরসাত্মক সুরে উপাদান লিখতে পারেন। - উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনার শিক্ষক বিদ্যুতের ক্ষেত্রে বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিনের অনেক উল্লেখযোগ্য আবিষ্কার সম্পর্কে কথা বলেছেন। আপনি লিখতে পারেন, "তাই বেনের একটি উজ্জ্বল ধারণা ছিল একটি বজ্রঝড়ের মধ্যে একটি ঘুড়ি উড়ানোর একটি ধাতুর চাবি একটি কর্ডের সাথে সংযুক্ত। তিনি একটি সাপ তৈরি করেছিলেন এবং তার ছেলেকে বজ্রঝড়ের সময় এটি চালু করতে বলেছিলেন। দরিদ্র শিশুটি ছিল একটি ডিকো হাঁস। এটা ভাল যে দয়ালু বাবা তার ছেলেকে বৃষ্টির মধ্যে ফেলে দেয়নি এবং তাকে বজ্রপাতের অপেক্ষায় শুকনো থাকার জন্য দরজায় দাঁড়িয়ে থাকতে দেয়।
- হাস্যরসাত্মক উপায়ে নোট নেওয়া আপনাকে উপাদানটিকে আরও ভালভাবে মনে রাখতে সহায়তা করবে!
5 পাঠে অংশ নিন। একটি বিরক্তিকর পাঠে মনোনিবেশ করা খুব কঠিন, তবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা এবং উত্তর দিয়ে বা উপাদানগুলির একটি গ্রুপ আলোচনায় অংশ নিয়ে এতে অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, পাঠের সময় নিজের জন্য 3 টি প্রশ্ন বা 3 বার কথা বলার জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। - এটি আপনাকে কেবল উপাদানগুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে না, তবে এটি আপনাকে উচ্চ স্কোর পেতেও সহায়তা করবে।
পদ্ধতি 3 এর 3: এমন কিছু সরান যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে
1 ক্লাসের আগে বিশ্রামাগারে যান। যখন মনোযোগ কেবল টয়লেটে যাওয়ার বিষয়ে থাকে তখন মনোনিবেশ করা খুব কঠিন। অতএব, ক্লাসের আগে টয়লেটে যেতে ভুলবেন না। অবশ্যই, আপনি সবসময় আপনার শরীরের চাহিদা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না! যাইহোক, ক্লাসের আগে বাথরুমে যাওয়া এই সমস্যা কিছুটা হলেও সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে। - যদি আপনার টয়লেট ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তা সহ্য করবেন না, কারণ আপনার জন্য অধ্যয়নের অধীনে উপাদানগুলিতে মনোনিবেশ করা খুব কঠিন হবে! আপনার হাত বাড়ান এবং যাওয়ার অনুমতি চান।
- বিশ্রামাগারে, ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনি ক্লাসে ফেরার সময় এটি আপনাকে সতেজ মনে করবে।
2 আপনার মোবাইল ফোনটি বন্ধ করুন এবং এটি আপনার কাছ থেকে দূরে রাখুন। যখন আপনি বিরক্তিকর ক্লাসে থাকেন, তখন আপনি আরও আকর্ষণীয় কিছু করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, যেমন বন্ধুদের পাঠানো বা আপনার ফেসবুক নিউজ ফিড চেক করা। আপনার ফোন আনপ্লাগ করুন এবং আপনার ব্যাকপ্যাক বা ডেস্কে রাখুন। এটা অসম্ভাব্য যে আপনার ফোন চালু করার ইচ্ছা থাকবে, তাই পাঠের সময় আপনি বিভ্রান্ত হবেন না। - আপনার ফোনটি আপনার ব্যাকপ্যাক বা ডেস্কের পরিবর্তে একটি পেন্সিল কেস বা ছোট জিপার্ড পার্সে রাখুন। এর ফলে আপনার ফোন ব্যবহার করার প্রলোভনে পড়ার সম্ভাবনা কম।
3 ক্লাসের ঠিক আগে খেতে কিছু নিয়ে আসুন। পাঠের সময় ক্ষুধার অনুভূতি আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে! শিক্ষক 1812 এর যুদ্ধ সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, যখন আপনি পিজ্জা টুকরো নাচের কল্পনা করতে পারেন। বিষয়গুলি আরও খারাপ করার জন্য, আপনার পেট জোরে শব্দ করতে শুরু করতে পারে! - যদি আপনার শিক্ষক আপনাকে ক্লাসে আপনার সাথে খাবার নিয়ে যেতে দেন, তাহলে কিছু খেতে আনুন।যদি আপনাকে এটি করতে না দেওয়া হয় তবে ক্লাসের আগে একটি জলখাবার নিন যাতে ক্লাসের সময় আপনার ক্ষুধা না লাগে।
- ক্রিস্পি চিপসের মতো গোলমাল খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ আপনি আপনার সহপাঠীদের বিভ্রান্ত করতে পারেন। আপনি যদি চুপি চুপি খাওয়ার চেষ্টা করছেন, তাহলে শিক্ষক আপনার কাজগুলো লক্ষ্য করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- যদি আপনি সকালে একটি বিরক্তিকর পাঠ করছেন, কাজ শুরু করার আগে নিজেকে একটি ভাল ব্রেকফাস্ট করুন।
পরামর্শ
- মাঝে মাঝে মাথা নাড়ুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি শিক্ষককে দেখাবেন যে আপনি মনোযোগ দিয়ে শুনছেন এবং পড়াশোনা করা উপাদানগুলিতে মনোনিবেশ করছেন।
- সবচেয়ে ভালো হয় যদি গুরুত্বপূর্ণ পাঠগুলো এমন সময়ে শেখানো হয় যখন আপনি সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকেন। আপনি যদি ঘুমাতে চান, তাহলে আপনার জন্য উপাদানগুলিতে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হবে।
- একটি আকর্ষণীয় উপায়ে নোট নিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সুন্দর লিখতে পছন্দ করেন কিন্তু রসায়নকে ঘৃণা করেন, তাহলে ক্যালিগ্রাফিক হস্তাক্ষরে নোট নেওয়ার চেষ্টা করুন। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে পারেন এবং উপাদানটির অন্তত অংশ মনে রাখতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি ছবির আকারে নোট নিতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, একটি কমিক স্ট্রিপ তৈরি করুন)।
