কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 অংশ: স্বাস্থ্যকর পণ্য নির্বাচন করা
• 3 এর 2 অংশ: ফাঁস প্রতিরোধ
• 3 এর 3 অংশ: দাগ অপসারণ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

অনেক নারী তাদের জীবনে অন্তত একবার এই সত্যের মুখোমুখি হয়েছেন যে সকালে তারা রক্তে ভরা বিছানায় ঘুম থেকে উঠেছিলেন। একই সময়ে, আপনি হালকা চাদর এবং কাপড় থেকে রক্তের দাগ অপসারণের জন্য যথেষ্ট সমস্যাযুক্ত হওয়ার কারণে বিরক্ত হতে পারেন না।যাইহোক, আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই - আপনার চাদর এবং লিনেন রাতে নোংরা হওয়া বা সকালে একটি লাল পুকুরে জেগে ওঠার জন্য আপনি কী করতে পারেন তা সন্ধান করুন!

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 অংশ: স্বাস্থ্যকর পণ্য নির্বাচন করা

1. 1 নাইট প্যাড ব্যবহার করুন। নাইট প্যাডের নাম নিজের জন্য কথা বলে - এগুলো রাতের বেলায় ব্যবহার করার জন্য, বেশি রক্ত ​​শোষণ করতে এবং কম ফুটো হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। রাতে, আপনি এমন একটি প্যাড ব্যবহার করতে পারেন, অথবা খুব ভারী menstruতুস্রাবের জন্য (অথবা যখন আপনার প্যাডগুলি ক্রমাগত নাড়াচাড়া করে), আপনার পায়ের মধ্যে একটি প্যাড রাখুন, এবং আপনার প্যান্টির সামনে বা পিছনে অন্যটি বেঁধে রাখুন, অবস্থানের উপর নির্ভর করে যেখানে আপনি ঘুমান।
   • কিছু লোক রাতে সুপার শোষণকারী ট্যাম্পন ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়, তবে এটি সর্বোত্তমভাবে এড়ানো হয়। আপনি যদি আপনার কিশোর বয়সে থাকেন বা রাতে আট ঘন্টার বেশি ঘুমান, তাহলে আপনার যোনিতে 8 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে থাকা একটি ট্যাম্পন মারাত্মক বিষাক্ত শক সিনড্রোমের কারণ হতে পারে।
   • যদি আপনি প্যাড ব্যবহার করেন এবং আপনার পিঠে ঘুমান, তাহলে আপনাকে ফুটো থেকে ভালভাবে রক্ষা করার জন্য প্যাডগুলিকে পিছনের দিকে রাখুন। লম্বা স্পেসার ব্যবহার করাও বুদ্ধিমানের কাজ।
2. 2 মাসিকের কাপ ব্যবহার করুন. এই ডিভাইস, একটি ট্যাম্পনের মত, যোনিতে অবস্থিত, কিন্তু খুব কমই বিষাক্ত শক সিন্ড্রোমকে উস্কে দেয়, তাই, ট্যাম্পনের বিপরীতে, এটি 12 ঘন্টা (রাতে সহ) ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি মাসিকের কাপ একটি ট্যাম্পন বা প্যান্টি লাইনারের চেয়ে বেশি তরল ধারণ করে, যখন ফুটো রোধ করার জন্য সামান্য ভিতরে চুষছে।
   • টক্সিক শক সিনড্রোমের ঝুঁকি থেকে যায় যদি আপনি আপনার মাসিকের কাপটি 12 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে পরেন, তাই ডিভাইসটি ব্যবহার করার সময় পর্যায়ক্রমে খালি এবং ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
3. 3 পুনরায় ব্যবহারযোগ্য কাপড়ের প্যাড ব্যবহার করে দেখুন। এমনকি আপনি সেগুলি নিজেও তৈরি করতে পারেন। কাপড়ের প্যাডগুলি অন্তর্বাসে আরও ভাল বায়ু সঞ্চালন সরবরাহ করে এবং কিছু মহিলা তাদের ডিসপোজেবল প্যাডের চেয়ে বেশি আরামদায়ক মনে করে। এছাড়াও, যদি প্রয়োজন হয়, আপনি সবসময় তাদের মধ্যে একটি অতিরিক্ত স্তর সন্নিবেশ করতে পারেন। ফ্যাব্রিক প্যাডগুলির বৃহত্তর সান্ত্বনা আপনাকে আরও ঘুমন্ত করে তুলবে, তাই প্যাডগুলি স্থানান্তরিত এবং লিক করার পরিবর্তে জায়গায় থাকবে।
4. 4 একবারে দুই জোড়া প্যান্টি পরুন। এটা অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু আপনি ঘুমানোর সময় দুই জোড়া প্যান্টি প্যাডটিকে ভালভাবে ধরে রাখবেন। তাছাড়া, দ্বিতীয় প্যান্টি একটি অতিরিক্ত প্রতিরক্ষামূলক স্তর গঠন করবে, যা, ফুটো হলে, রক্ত ​​এবং চাদরের মধ্যে আরেকটি টিস্যু বাধা হিসেবে কাজ করবে।
   • বিকল্পভাবে, রাতে মোটা প্যান্টি বা আঁটসাঁট নাইট হাফপ্যান্ট পরুন যাতে নোংরা হতে আপত্তি নেই।
5. 5 মাসিক প্যান্ট চেষ্টা করুন। মাসিকের সংক্ষিপ্ততাও বলা হয় মাসিকের জন্য প্যান্টি... এগুলি বিশেষভাবে প্যান্টি লাইনারের মতো রক্ত ​​শোষণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। লিকের ক্ষেত্রে যদি আপনার কোন ধরণের নিরাপত্তা জাল প্রয়োজন হয়, অথবা আপনি যদি অল্প সময়ের মধ্যে থাকেন তবে রাতে আপনার মাসিকের আন্ডারপ্যান্ট পরুন এবং তারা যেকোনো স্রাব সংগ্রহ করবে।
   • যদিও ভারী পিরিয়ডের জন্য মাসিক প্যান্টের কিছু মডেল আছে, তাদের বেশিরভাগই স্বল্প প্রবাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে (এবং কিছু মহিলাদের মতে, এই ধরনের প্যান্টিগুলি কেবল তাদের জন্য উপযুক্ত নয়)। অতএব, শুধুমাত্র আপনার মাসিকের অন্তর্বাসকে নিরাপত্তার জাল হিসেবে ব্যবহার করুন যদি আপনার পিরিয়ডকে স্বল্প বিবেচনা করা যায় না।
6. 6 বিশেষ "মাসিকের চাদর" হাইলাইট করুন। সম্ভবত, আপনার কাছে এমন চাদর রয়েছে যা কিছু কারণে ইতিমধ্যে তাদের চেহারা হারিয়ে ফেলেছে, সেগুলি ইতিমধ্যে বুড়ো হতে পারে বা তাদের দাগ থাকতে পারে। আপনার পিরিয়ডের প্রাক্কালে, এই চাদরগুলি দিয়ে আপনার বিছানা তৈরি করুন - যদি আপনার পিরিয়ড রাতে আসে বা আপনার লিক হয় তবে এটি মন খারাপের গুরুতর কারণ হবে না।
   • আপনার পিরিয়ডের সময়, গা dark় চাদরগুলি ব্যবহার করা ভাল যার উপর দাগগুলি খুব বেশি লক্ষণীয় হবে না। যাইহোক, এটি লাল চাদর ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয় না, তারা তাজা রক্ত ​​মুখোশ করতে পারে, কিন্তু এটি গা dark় বাদামী হয়ে যাবে যদি এটি শুকানোর সময় থাকে, যা দাগগুলি খুব দৃশ্যমান করে তোলে।
   • আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের জন্য আলাদা চাদর রাখতে না চান, তবে সচেতন থাকুন যে বিশেষ চাদর এবং গদি টপার রয়েছে যা আপনার পিরিয়ডের সময় আপনার বিছানাকে দাগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
7. 7 অন্য সব ব্যর্থ হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যদি সব পদ্ধতি চেষ্টা করে থাকেন এবং রাতে চলতে থাকেন, তাহলে আপনার গাইনোকোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন যাতে তাদের সাথে আপনার মাসিক চক্র নিয়ে আলোচনা করা যায়। ভারী পিরিয়ডগুলি অস্বাভাবিক নয়, তবে যদি আপনাকে প্রতি দুই ঘণ্টার বেশি আপনার স্বাস্থ্যবিধি পণ্য পরিবর্তন করতে হয়, অথবা যদি আপনার স্রাব 2 সেন্টিমিটারের বেশি ব্যথার জমাট বাঁধা থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার কোন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা আপনার পিরিয়ডকে প্রভাবিত করে।

3 এর 2 অংশ: ফাঁস প্রতিরোধ

1. 1 আপনার পিরিয়ড রাতে শুরু হতে পারে বলে সন্দেহ হলে প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। যদি আপনি জানেন যে আপনার পিরিয়ড একেবারে কোণার কাছাকাছি কিন্তু এখনও শুরু হয়নি, ঘুমানোর আগে নিয়মিত বা দৈনিক স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন। যদি আপনার পিরিয়ড অপ্রত্যাশিতভাবে রাতে আসে তবে এই পদক্ষেপটি ফাঁস প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
   • আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে আপনার ট্যাম্পন ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এই ধাপটি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে পারে। যাইহোক, স্রাব শুরু হওয়ার আগে মাসিক কাপ ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • যদি আপনার মাসিক চক্র সবেমাত্র শুরু হয় এবং এখনও অনিয়মিত হয়, আপনার পরবর্তী পিরিয়ড কখন শুরু হতে পারে তা জানা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। পিএমএসের লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন: আপনার স্তন ফুলে গেছে কিনা, যদি সেগুলি বেদনাদায়ক হয়, যদি ব্রণ, বয়সের দাগ, পেটে খিঁচুনি, মেজাজ বদলে যাওয়া এবং অন্যান্য মাসিক পূর্ববর্তী উপসর্গগুলি থাকে।
2. 2 ঘুমানোর আগে আপনার প্যাড বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। স্বাস্থ্যকর পণ্য ইতিমধ্যেই যত বেশি রক্ত ​​নিজের মধ্যে শোষিত হয়েছে, রাতের বেলায় এটি তত কম রক্ত ​​শোষণ করবে (এর পরে এটি ফুটো হতে শুরু করবে)। এটি যাতে না ঘটে সে জন্য, বিছানার ঠিক আগে আপনার প্যাড বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। এটি আপনাকে আরও সতেজ মনে করবে।
   • ঘুমানোর আগে ট্যাম্পন থেকে প্যাডে স্যুইচ করা ভাল, কারণ রাতারাতি ট্যাম্পনের ব্যবহার সংক্রমণ বা বিষাক্ত শক সিনড্রোমের কারণ হতে পারে।
   • আপনি যদি মাসিকের কাপ ব্যবহার করেন, তাহলে বিছানার আগে খালি করুন।
3. 3 বিছানায় আপনার নিচে একটি অন্ধকার তোয়ালে রাখুন। তোয়ালে আপনাকে ফাঁস এড়াতে সাহায্য করবে না, তবে সেগুলি আপনার চাদর এবং গদি ক্ষতি কমিয়ে দেবে। যাতে পরে আপনার তোয়ালেতে দাগের সমস্যা না হয়, গামছাগুলি অন্ধকার হওয়া উচিত। চাদরের সাথে সাদৃশ্য দ্বারা, এটি বিশেষ "মাসিকের জন্য তোয়ালে" হাইলাইট করার জন্য কার্যকর হবে।
4. 4 আরামদায়ক অবস্থানে ঘুমান। আপনার পিরিয়ডের সময় কোন "সঠিক" বা "ভুল" ঘুমানোর অবস্থান নেই, তবে আরামদায়ক অবস্থানে ঘুমানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে টস করতে এবং কম ঘুরতে সাহায্য করবে, এবং গ্যাসকেটগুলি এত বেশি পথভ্রষ্ট হবে না এবং কম ফুটো হবে। এটি আপনার জন্য আরামদায়ক অবস্থানে ঘুমিয়ে পড়াও সহজ করে তুলবে!
   • আপনি যেভাবেই ঘুমান না কেন, আপনার পা দুটোকে একসাথে রাখার চেষ্টা করুন, বরং তাদের আলাদা করে ছড়িয়ে দিন। ঘুমের সময় পা যখন বিস্তৃত হয়, তখন প্যাডটি বেশি নড়াচড়া করবে।
5. 5 সকালে ধীরে ধীরে বিছানা থেকে উঠুন। এমনকি যদি রাতে কোন লিক না হয়, বিছানা থেকে নামার সময় আপনাকে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। ভারী পিরিয়ডের সাথে, যদি আপনি হঠাৎ করে বসেন, তবে সমস্ত জমে থাকা রক্ত ​​খুব দ্রুত প্রবাহিত হতে শুরু করবে এবং আপনার লিনেন এবং চাদরে দাগ ফেলতে পারে। যদি আপনি জানেন যে আপনি উঠলে আপনার লন্ড্রি দিয়ে লিক করতে পারেন, তাহলে চাদরে রক্তের দাগ এড়ানোর জন্য আপনি বিছানা থেকে নামার চেষ্টা করতে পারেন।

3 এর 3 অংশ: দাগ অপসারণ

1. 1 দাগ শুকাতে দেবেন না। যদি আপনি জেগে উঠেন এবং একটি দাগ লক্ষ্য করেন, আপনার স্যানিটারি পণ্য পরিবর্তন করুন এবং অবিলম্বে দাগযুক্ত চাদর বা তোয়ালে ধুয়ে ফেলুন। দাগ একা রেখে দেওয়া, অথবা বিছানায় স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি সময় থাকা, এটি অপসারণ করা অনেক বেশি কঠিন করে তুলবে।
2. 2 সিঙ্কে দাগ ধোয়ার জন্য ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন। যদি রক্ত ​​টাটকা থাকে, তাহলে আপনাকে দাগ দিয়ে বিশেষ কিছু করতে হবে না - শুধু ঠান্ডা পানি এবং সাবান দিয়ে সেগুলো মুছে ফেলুন। কখনোই গরম বা গরম পানি দিয়ে রক্তের দাগ মুছে ফেলার চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি তাদের জায়গায় স্থাপন করবে, আপনার কাজকে জটিল করে তুলবে।
   • যদি দাগটি ধুয়ে না যায়, তাহলে এটি এক বা দুই ঘন্টা ভিজানোর চেষ্টা করুন এবং দেখুন এই পদক্ষেপটি সাহায্য করে কিনা।
3. 3 একগুঁয়ে রক্তের দাগ দূর করতে হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করুন। যদি আপনি সাবান এবং জল দিয়ে রক্ত ​​ধুয়ে ফেলতে না পারেন, এবং এমনকি ভিজিয়েও সাহায্য না করে, তাহলে দাগের উপর হাইড্রোজেন পারক্সাইড ফোঁটার চেষ্টা করুন। আপনি এমনকি দাগ ঘষার প্রয়োজন নেই, এটি সাধারণত তার পরে চলে যায়।
   • সতর্ক থাকুন যে হাইড্রোজেন পারক্সাইড গা dark় কাপড়কে সাদা করতে পারে, তাই যদি আপনি গা dark় কাপড় থেকে রক্ত ​​ধুয়ে ফেলেন, তাহলে পেরক্সাইড বাদ দিন অথবা প্রথমে পানি দিয়ে পাতলা করুন।
4. 4 যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গদি থেকে দাগ সরান। যদি গদির নিচে রক্ত ​​ভিজিয়ে রাখা হয়, তাহলে আতঙ্কিত হবেন না, এই দাগও দূর করা যায়। হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে স্যাঁতসেঁতে পরিষ্কার কাপড় দিয়ে দাগটি মুছে ফেলুন। গভীর রক্তের দাগ তরল ডিটারজেন্ট, বা এমনকি জল এবং বেকিং সোডার একটি পেস্ট দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যা কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া উচিত। শুধু গদি বেশি ভিজাবেন না যাতে তাড়াতাড়ি শুকিয়ে যায়।
5. 5 শীট এবং / অথবা কাপড় ঠান্ডা জলে ধুয়ে নিন। যতটা সম্ভব দাগ ধোয়ার পরে, যথারীতি কাপড় এবং চাদর ধুয়ে ফেলুন, তবে ঠান্ডা জলে। এটি তাদের আবার পরিষ্কার করবে। জিনিসগুলিতে এখনও অবশিষ্ট দাগ থাকতে পারে তা সত্ত্বেও, আপনি যখন জেগেছিলেন তখন সেগুলি আর ততটা ভয়ঙ্কর হবে না।

পরামর্শ

• যদি আপনি আপনার পাশে ঘুমান, আপনার দিকে আপনার হাঁটু টানুন, নিশ্চিত করুন যে প্যাডটি আরও পিছনে ঠেলে দেওয়া হয়েছে। যেহেতু সামনের অঞ্চলটি শক্ত থাকে, এবং পিছনের অঞ্চলটি বিস্তৃত খোলা থাকে এবং এখানেই প্যাডটি যথেষ্ট প্রশস্ত না হলে বা যখন আপনি টস করে ঘুমিয়ে পড়েন তখন লিক হয়।
• দাগযুক্ত চাদর বা কাপড় দুধে ভিজিয়ে রাখা আপনাকে আংশিকভাবে বিবর্ণ করতে বা এমনকি রক্তের দাগ পুরোপুরি দূর করতে সাহায্য করবে।
• স্যালাইন (অথবা এমনকি ঠান্ডা পানি এবং লবণ) দিয়ে রক্তের দাগ দূর করার চেষ্টা করুন। এটি সাধারণ জলের চেয়ে বেশি কার্যকর হবে।
• যদি সম্ভব হয়, উইংড নাইট প্যাড ব্যবহার করুন!

সতর্কবাণী

• রাতে ঘুমানোর সময় ট্যাম্পন ব্যবহার করা বিপজ্জনক, কারণ আপনার স্বাস্থ্যবিধি পণ্য পরিবর্তন করার জন্য সময়মতো ঘুম থেকে না ওঠার ঝুঁকি রয়েছে। যখন ট্যাম্পন যোনিতে 8 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে থাকে, তখন বিষাক্ত শক সিন্ড্রোমের ঝুঁকি, যা মারাত্মক, উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
• নিশাচর লিকের সাথে ভারী মাসিক এন্ডোমেট্রিওসিস, মেনোরেগিয়া বা ফাইব্রোমা (জরায়ুতে ক্রমবর্ধমান গলদ) সহ কিছু স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। এটাও নির্দেশ করতে পারে যে আপনার রক্তে আয়রনের মাত্রা সুস্থ মাত্রার নিচে, তাই আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।