কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সহজ উপায়
• পদ্ধতি 2 এর 3: চিকিৎসা সহায়তা
• 3 এর 3 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক প্রতিকার

ঘাম হওয়া সাধারণ হলেও অতিরিক্ত ঘাম হওয়া একটি রোগ। ক্ষত হল হাতের তালু, পায়ের তল এবং বগল। এটি সবচেয়ে খারাপ রোগ নয়, তবে এটি শারীরিক এবং মানসিক উভয় অস্বস্তির কারণ। সৌভাগ্যবশত, ঘাম নিয়ন্ত্রণের উপায় আছে, যা আমরা এখন আপনাদের পরিচয় করিয়ে দেব।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সহজ উপায়

1. 1 শক্তিশালী antiperspirant। প্রথম ধাপ হল একটি কার্যকর অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করা।স্টোরগুলিতে এখন বিউটি প্রোডাক্টের একটি বিশাল নির্বাচন রয়েছে, তাই আপনি অবশ্যই আপনার পছন্দ মতো কিছু পাবেন।
   • ডিওডোরেন্ট এবং অ্যান্টিপারস্পিরেন্টের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। ডিওডোরেন্ট কেবল গন্ধকে মুখোশ করে, যখন অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট ঘাম গ্রন্থিকে প্রভাবিত করে এবং প্রচুর ঘাম প্রতিরোধ করে।
   • সক্রিয় পদার্থের শক্তিশালী সূত্রের একটি নেতিবাচক দিক থাকতে পারে - এটি সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা করতে পারে।
2. 2 ঘুমানোর আগে একটি antiperspirant ব্যবহার করুন। চিকিত্সকরা রাতে পণ্যটি প্রয়োগ করার পরামর্শ দেন কারণ পদার্থটি সাধারণত ছিদ্রগুলি শোষণ করতে এবং বন্ধ করতে 6-8 ঘন্টা সময় নেয়।
   • উপরন্তু, রাতে, শরীরের তাপমাত্রা কম, এবং ঘাম কম নি releasedসৃত হয়, যা তাকে এখনও কাজ করতে দেয়, এবং কেবল ধুয়ে ফেলা যায় না।
   • আপনার সকালের স্নানের পরে, সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট পুনরায় প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • পণ্যটি বগল, হাতের তালু, পায়ের তল, পিছনে - যেখানে প্রয়োজন সেখানে ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • একমাত্র জিনিস মুখ এবং কুঁচকির জায়গা এড়ানোর চেষ্টা করা।
3. 3 বুদ্ধিমানের সাথে আপনার পোশাক নির্বাচন করুন। ঘাম কমাতে সাহায্য করার জন্য হালকা ও শ্বাস -প্রশ্বাসের পোশাক পরুন।
   • একটি রঙ এবং টেক্সচার চয়ন করুন যা যদি মুখোশ দাগে সাহায্য করে, যদি থাকে। এই ক্ষেত্রে, গা dark় টোন ভাল।
   • যদি আপনার পা ঘামে, তাহলে আলগা এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের জুতা পরুন। আপনার হাঁটাচলা আরও আরামদায়ক করার জন্য আপনি ঘাম ঝরানো ইনসোল ব্যবহার করতে পারেন।
   • টি-শার্ট, টি-শার্ট, শার্ট পরুন-তাদের ক্ষতিগ্রস্ত হতে দিন।
4. 4 দিনে অন্তত একবার ধুয়ে নিন। এটি অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করতে এবং ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
   • ঘাম নিজেই গন্ধহীন। একটি অপ্রীতিকর গন্ধ হয় যখন ঘাম ব্যাকটেরিয়া এবং অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থি দ্বারা নি aসৃত পদার্থের সাথে মিশে যায়।
5. 5 আপনার সাথে অতিরিক্ত পোশাক আছে। ইতিমধ্যে বিশুদ্ধভাবে নৈতিকভাবে, আপনি কাপড় পরিবর্তনের সম্ভাবনা সম্পর্কে জেনে শান্ত হবেন। এটি স্ট্রেসের মাত্রা কমাবে এবং ফলস্বরূপ, ঘাম হবে।
   • এটা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে, যদি কোন ব্যক্তি ঘাম নিয়ে চিন্তিত হয়, তাহলে সে আরও বেশি ঘামবে। সুতরাং পোশাক পরিবর্তন এবং আপনার মানসিক শান্তি একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
   • রুমাল সাথে রাখুন। আপনার যদি কারো হাত নাড়ানোর প্রয়োজন হয় তবে কেবল আপনার হাতের তালু মুছুন এবং আপনি একটি অপ্রীতিকর ছাপ ফেলবেন না।
6. 6 মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। মরিচ বা মশলা ঘামের উৎপাদন বাড়াতে পারে।
   • এছাড়াও, পেঁয়াজ এবং রসুনের সাথে সাবধান হওয়ার চেষ্টা করুন - ঘামের সাথে তাদের তীব্র গন্ধ বের হতে পারে, যা আপনার "স্বাদ" বাড়াবে।
   • বেশি করে শাকসবজি এবং ফল খান - এগুলি ঘামের গন্ধ উন্নত করতে পারে।
7. 7 রাতে শীতলতা। আপনি যদি রাতের ঘামে ভুগছেন, তাহলে আপনার ঘুম ঠান্ডা রাখার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:
   • শ্বাস -প্রশ্বাস এবং হালকা ওজনের বিছানা ব্যবহার করুন। সুতির অন্তর্বাস ব্যবহার করুন, কারণ সিল্ক বা ফ্লানেল পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে।
   • হালকা ওজনের ডুভেট বা রজত ব্যবহার করুন।
8. 8 আপনার স্ট্রেসের মাত্রা কমানো। স্ট্রেস, নার্ভাসনেস এবং দুশ্চিন্তা ঘাম শুরু করার প্রধান ট্রিগার। আপনার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করুন - আপনার ঘাম নিয়ন্ত্রণ করুন।
   • শিথিল করার কৌশলগুলি ব্যবহার করুন - ধ্যান, গভীর শ্বাস।
   • ব্যায়াম করুন, মানসিক চাপ দূর করতে পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান।
9. 9 শুষ্ক শ্যাম্পু. যদি আপনার মাথার ত্বকে ঘাম হয় তবে একটি শুষ্ক শ্যাম্পু ব্যবহার করুন যা আর্দ্রতা শোষণ করবে। এটি রাস্তায় বা একটি গুরুত্বপূর্ণ সভার আগে কাজে আসতে পারে।
10. 10 খারাপ অভ্যাস. অ্যালকোহল, ধূমপান বা উচ্চ ক্যাফিন গ্রহণের জন্য ক্ষুধাও ঘাম বাড়তে পারে।
    • অতিরিক্ত ওজন আরেকটি কারণ।

পদ্ধতি 2 এর 3: চিকিৎসা সহায়তা

1. 1 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কখনও কখনও অসুস্থতা বাড়তে পারে ঘাম: মেনোপজ, হার্ট ফেইলিওর, হাইপারথাইরয়েডিজম এবং নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সার।
   • দ্রুত এবং কার্যকরভাবে স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমস্যার উৎস চিহ্নিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
   • কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে ঘাম বাড়তে পারে।
2. 2 লেজার চুল অপসারণের চেষ্টা করুন। সমস্যা এলাকা থেকে চুল অপসারণ উল্লেখযোগ্যভাবে ঘাম এবং অপ্রীতিকর গন্ধ উভয়ই কমাতে পারে।
3. 3 প্রেসক্রিপশন ওষুধ ব্যবহার করুন। শক্তিশালী ওষুধগুলি মস্তিষ্ক এবং ঘাম গ্রন্থিগুলির মধ্যে স্নায়ু সংকেতকে বাধা দিতে পারে। যাইহোক, এই ধরনের oftenষধগুলি প্রায়ই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, এবং প্রকৃতপক্ষে ঘাম হওয়ার প্রক্রিয়ার লঙ্ঘনের কারণ হতে পারে, তাই আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
4. 4 ইন্টোফোরেসিস। অনুরূপ থেরাপি ব্যবহার করা হয় সাময়িকভাবে তালু এবং পায়ের সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে ব্লক করতে। বিদ্যুৎ ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে এবং ঘাম কমায়।
   • একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি, প্রায় 85% রোগী ফলাফল নিয়ে সন্তুষ্ট।
5. 5 বোটক্স ইনজেকশন। প্লাস্টিক সার্জারি ছাড়াও, এই ধরনের পদ্ধতিগুলি হাইপারহাইড্রোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নিজেদের প্রমাণ করেছে।
   • ফলাফল সাধারণত 4 মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয়, ছোটখাটো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
6. 6 সার্জারি। চরম ক্ষেত্রে, আপনি অস্ত্রোপচার করতে পারেন।
   • প্রথম বিকল্পটি বগলে সেবেসিয়াস গ্রন্থি অপসারণ করে।
   • দ্বিতীয় বিকল্প হল স্নায়ু সংযোগের সাথে কাজ করা। এটি বিপজ্জনক এবং শরীরের জন্য মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।

3 এর 3 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক প্রতিকার

1. 1 প্রচুর পানি পান কর. শরীর ঠান্ডা করার জন্য ঘাম হয়। আপনি যদি প্রাকৃতিক তাপপ্রবাহের জন্য সময় নেন এবং দিনের বেলা অতিরিক্ত গরম না করেন, তাহলে আপনি কম ঘামবেন।
   • প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা প্রস্রাবে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। এই ক্ষেত্রে, ঘামের সাথে কম বিষাক্ত পদার্থ বের হবে, যার ফলে ঘামের গন্ধ কম খারাপ হবে।
   • শরীরের স্থিতিশীল অবস্থা বজায় রাখার জন্য দিনে 6-8 গ্লাস জল সর্বোত্তম ডোজ।
2. 2 স্ক্রাব। সমস্যাযুক্ত স্থানে মুখের স্ক্রাব ব্যবহার করে দেখুন। এটি ছিদ্র খুলে দেবে এবং দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী টক্সিন দূর করবে।
3. 3 বেকিং সোডা. আরেকটি বিকল্প হল আপনার ত্বকের সমস্যা এলাকায় বেকিং সোডা ব্যবহার করা।
   • সোডায় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে এবং এটি অতিরিক্ত ঘামও ভালভাবে শোষণ করে।
4. 4 শালগমের রস। কিছু লোক দাবি করে যে শালগমের রস (চারণ শালগম) ঘামের বর্ধিত মোকাবিলায়ও কার্যকর (অনুমিতভাবে সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে)।
5. 5 ষি। Atingষি চা ঘাম কমানোর আরেকটি প্রতিকার।
   • আপনি দোকানে রেডিমেড geষি চা কিনতে পারেন, কিন্তু আপনি বাড়িতে নিজেই পাতা থেকে ডিকোশন তৈরি করতে পারেন।
6. 6 আপনি কি খাবেন তা ভাবুন। চর্বি, প্রিজারভেটিভস, সুইটেনার এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ খুব বেশি খাওয়া হাইপারহাইড্রোসিসের জন্য সেরা পছন্দ নয়।
   • আপনার খাদ্য থেকে ফাস্ট ফুড বাদ দিন। আপনার ইতিমধ্যেই সমস্যা আছে, টক্সিনের সাথে অতিরিক্ত চর্বি যোগ করবেন কেন?
   • পরিবর্তে, বেশি রসালো খাবার খান - তরমুজ, টমেটো, শসা, ফল। শস্য, চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, ডাল, ডিমও কাজে লাগবে।
7. 7 লেবুর রস. সাইট্রিক এসিডের জন্য ধন্যবাদ, লেবুর রস খারাপ গন্ধ নিরপেক্ষ করতে পারে।
   • সমস্যাযুক্ত স্থানে ত্বকে রস লাগান। কিন্তু মনে রাখবেন যে রস সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা করতে পারে।
8. 8 জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট নিন। জিংকের অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করার ক্ষমতাও রয়েছে।
   • প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন।
   • জিঙ্ক খাবারের সাথে শরীরেও প্রবেশ করে - ঝিনুক, কাঁকড়ার মাংস, গরুর মাংস, দানা, মটরশুটি, বাদাম।