কন্টেন্ট

• ধাপ
• পার্ট 1 এর 4: কিভাবে বাথরুমে ধূমপান করবেন
• 4 এর অংশ 2: শোবার ঘরে কীভাবে ধূমপান করবেন
• 4 এর মধ্যে 3 অংশ: কিভাবে একটি বাড়িতে তৈরি ফিল্টার ব্যবহার করবেন
• 4 এর 4 নম্বর অংশ: কীভাবে প্রমাণ থেকে মুক্তি পাবেন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

মনোযোগ:নিবন্ধটি 18 বছরের বেশি বয়সী পাঠকদের জন্য তৈরি করা হয়েছে।

তামাকের ধোঁয়ার একটি স্বতন্ত্র গন্ধ রয়েছে যা বাড়ির অন্যান্য বাসিন্দাদের দ্রুত বলে দেবে আপনি কী করছেন। ঘরের মধ্যে ধূমপান সর্বোত্তম সমাধান নয়, তাই বাইরে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। মনে রাখবেন যে রাশিয়ান ফেডারেশনে, আবাসিক ভবনের প্রবেশপথে এবং জনসাধারণের জায়গায় ধূমপান নিষিদ্ধ। যদি ধূমপানের প্রয়োজন ধরা পড়ার ঝুঁকিকে ছাড়িয়ে যায়, তাহলে ঘটনা লুকানোর অনেক উপায় আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বাথরুমে ধূমপান করতে পারেন, ধোঁয়া বাইরে নির্দেশ করতে পারেন, বাড়িতে তৈরি ফিল্টার ব্যবহার করতে পারেন এবং সমস্ত প্রমাণ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

আমরা আপনাকে সতর্ক করছি:ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।

ধাপ

পার্ট 1 এর 4: কিভাবে বাথরুমে ধূমপান করবেন

1. 1 তোয়ালে দিয়ে দরজার নিচে ফাঁক েকে দিন। অন্য রুমে ধোঁয়া না োকাতে তোয়ালে গুটিয়ে নিন এবং দরজার নীচে ফাঁকটি আটকে দিন। গামছাটি লম্বা হওয়া উচিত যাতে দরজার পুরো প্রস্থ coverেকে যায়। এটি যতটা সম্ভব শক্তভাবে টিপুন।
2. 2 ঝরনা চালু করুন। আপনি কেন ঘরের ভিতরে এত সময় ব্যয় করেছেন তার জন্য ঝরনা একটি অজুহাত হবে এবং বাষ্প ধোঁয়ার সাথে মিশে যাবে এবং গন্ধ লুকিয়ে রাখতে সহায়তা করবে। উপরন্তু, জলের ফোঁটা পড়ার শব্দ লাইটারের স্ট্রাইককে মাস্ক করবে, সেইসাথে আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসকেও।
   • আপনি অতিরিক্ত শব্দ সুরক্ষার জন্য আপনার ফোনে সঙ্গীতও বাজাতে পারেন।
   • প্রকৃতপক্ষে গোসল করতে ভুলবেন না (অথবা কমপক্ষে আপনার চুল ভিজিয়ে নিন যেন আপনি ঝরনায় ছিলেন) যাতে সন্দেহ না হয়।
3. 3 জানালা বা ভেন্ট দিয়ে সরাসরি ধোঁয়া। ধোঁয়া যাতে ধোঁয়া একটি খোলা জানালা বা বায়ুচলাচলের দিকে পরিচালিত হয়। প্রথমত, জানালার বাইরে তাকিয়ে আঘাত করা ঠিক নয় এবং নিশ্চিত করুন যে বাইরে কেউ নেই যে ধোঁয়া দেখতে পাবে।
4. 4 তোমার চুল পরিষ্কার করো. আপনার যদি গোসল করার সময় থাকে তবে আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। শ্যাম্পুর উজ্জ্বল গন্ধ দ্রুত ঘর ভর্তি করবে এবং ধোঁয়ার গন্ধ লুকাবে।
   • আপনি সিঙ্কে অল্প পরিমাণে শ্যাম্পু pourেলে দিতে পারেন এবং আপনার চুল ধোয়ার সময় না থাকলে গরম জল টানতে পারেন।
5. 5 ছাই এবং অন্যান্য প্রমাণ ধুয়ে ফেলুন। যখন আপনি শেষ করবেন, আপনার পাইপ খালি করুন বা সিগারেটের গুঁতা টয়লেটের নিচে ফেলে দিন এবং এটিকে ফ্লাশ করুন। মেঝে বা অন্যান্য উপরিভাগে কোন ছাই নেই তা নিশ্চিত করার জন্য বাথরুমটি আবার পরীক্ষা করুন যাতে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে ছেড়ে না দেন।
6. 6 এয়ার ফ্রেশনার দিয়ে অবশিষ্ট গন্ধ েকে রাখুন। একটি সুগন্ধি এয়ার ফ্রেশনার ব্যবহার করুন যা অন্যান্য গন্ধকে নিরপেক্ষ করে। বাইরে যাওয়ার আগে প্রচুর পরিমাণে এয়ার ফ্রেশনার স্প্রে করুন।
   • যদি আপনার হাতে এয়ার ফ্রেশনার না থাকে তবে ডিওডোরেন্ট, কলোন বা অন্যান্য সুগন্ধি ব্যবহার করুন। এটি আপনার এবং আপনার চারপাশে স্প্রে করুন।

4 এর অংশ 2: শোবার ঘরে কীভাবে ধূমপান করবেন

1. 1 আপনার চুল েকে রাখুন। চুলের একটি ছিদ্রযুক্ত কাঠামো রয়েছে এবং মানুষের ত্বকের চেয়ে দুর্গন্ধ আরও শক্তভাবে শোষণ করে। আপনার লম্বা চুল পনিটেইল করুন এবং ধোঁয়া থেকে বাঁচতে রুমাল বা তোয়ালে দিয়ে coverেকে দিন।
   • একটি প্লাস্টিকের শাওয়ার ক্যাপ সবচেয়ে ভালো কাজ করে কারণ প্লাস্টিক আপনার চুলকে রক্ষা করবে এবং ধোঁয়ার গন্ধ শোষণ করবে না।
2. 2 আপনার পোশাক রক্ষা করুন। সেখানে যত বেশি পোশাকের জিনিস আছে, ধোঁয়ায় তা পরিপূর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। ধূমপান করার সময় আপনার শার্টটি খুলে ফেলুন, বা কমপক্ষে আপনার হাতাটা গুটিয়ে নিন।
   • আপনি একটি বিশেষ ধূমপান জ্যাকেটও পরতে পারেন। এটি আপনার ঘরে লুকিয়ে রাখুন এবং যখনই আপনি ধূমপান করতে চান তখন এটি পরুন। সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার সোয়েটার ধুয়ে নিন যাতে ধোঁয়ার গন্ধ খুব শক্তিশালী না হয়।
3. 3 একটি সুগন্ধি মোমবাতি জ্বালান। ধোঁয়ার গন্ধ লুকানো দরকার, তাই আপনি কয়েকটা ধূপ বা একটি মোমবাতি জ্বালাতে পারেন। আপনার যদি এ জাতীয় পণ্য না থাকে তবে ধূমপানের আগে এবং পরে রুম এয়ার ফ্রেশনার স্প্রে করুন।
4. 4 অন্য এলাকায় ধোঁয়া seুকতে দেবেন না। ধোঁয়া যাতে অন্য ঘরে fromুকতে না পারে সেজন্য স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে দরজার নিচে ফাঁক আটকে দিন। স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে ধোঁয়ার গন্ধও শোষণ করবে।
5. 5 জানালাটা খোলো. বেডরুম থেকে যতটা সম্ভব ধোঁয়া বের করা প্রয়োজন। যদি সিগারেটের ধোঁয়া জানালা বা বায়ুচলাচল দিয়ে বের হওয়ার পথ খুঁজে না পায় তবে তা দেয়াল, কার্পেট, আসবাবপত্র এবং বিছানার চাদরে শোষিত হবে।
   • যদি আপনার ঘরে একটি অগ্নিকুণ্ড থাকে, তাহলে আপনি খুব ভাগ্যবান। অগ্নিকুণ্ডটি ভবন থেকে ধোঁয়া ছাড়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই চিমনি ব্যবহার করে আপনার বেডরুমে ধোঁয়ার গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হবে।
6. 6 রুম থেকে ফ্যান দিয়ে ধোঁয়া বের করুন। বেডরুমে বায়ু চলাচল যত ভালো হবে, লাল হাতে ধরা পড়ার ঝুঁকি তত কম হবে। জানালা থেকে ধোঁয়া ছড়িয়ে দিতে এবং ফেলার জন্য একটি ফ্যান চালু করুন। একটি খোলা জানালা বা নালীর দিকে টেবিল ফ্যানকে নির্দেশ করুন।
   • যদি আপনি বাথরুমে ধূমপান করেন যার নিষ্কাশন ফ্যান রয়েছে, তবে যন্ত্রটি চালু করুন এবং ধোঁয়ার গন্ধ এবং কফ থেকে মুক্তি পেতে ফ্যানের দিকে ধোঁয়া নির্দেশ করুন। এই ভক্তরা অতিরিক্ত আর্দ্রতা এবং বায়ু কণা আঁকে।
7. 7 অবশিষ্ট গন্ধ লুকান। আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করলেও, ঘরে এখনও ধোঁয়ার সূক্ষ্ম গন্ধ থাকবে। এই গন্ধ লুকানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার নখদর্পণে আফটারশেভ প্রয়োগ করুন, খোসা ছাড়ুন এবং কমলা খান, অথবা দীর্ঘস্থায়ী বডি ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন।

4 এর মধ্যে 3 অংশ: কিভাবে একটি বাড়িতে তৈরি ফিল্টার ব্যবহার করবেন

1. 1 প্রয়োজনীয় উপকরণ সংগ্রহ করুন। আপনার টয়লেট পেপার রোলগুলি ফেলে দেবেন না এবং ঘরের মধ্যে ধূমপান করতে চাইলে সুগন্ধযুক্ত টিস্যু পেপারের একটি প্যাক কিনুন। আপনি যদি ন্যাপকিনে ভরা গৃহস্থ ফিল্টারের মাধ্যমে ধোঁয়া ছাড়েন, তবে ধোঁয়া কাগজের ন্যাপকিনের ঘ্রানের মতো গন্ধ পাবে।
   • আপনি একটি খালি 0.5 লিটার প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার করতে পারেন। এটি আরও ভাল কাজ করে, যেহেতু এই বোতলগুলির ঘাড় মুখের আকারের সাথে খাপ খায়।
2. 2 হাতায় 3-4 ন্যাপকিন রাখুন। গর্তের মধ্যে সমানভাবে সমস্ত ওয়াইপ ছড়িয়ে দিন যাতে ধোঁয়া বিভিন্ন স্তর দিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি একটি বোতল থেকে একটি ফিল্টার তৈরি করেন, তাহলে আপনার 6-7 টি ওয়াইপ লাগবে।
3. 3 ফিল্টারের মাধ্যমে ধোঁয়া ছাড়ুন। একটি সিগারেট বা পাইপ চুষুন, তারপর হাতের শেষের চারপাশে আপনার ঠোঁট মোড়ান এবং ফিল্টারের মাধ্যমে শ্বাস ছাড়ুন। সব ধোঁয়া ছাড়তে ভুলবেন না। এর পরে, এটি একটি তাজা ন্যাপকিনের গন্ধ থাকবে।
   • যদি আপনি ফিল্টার তৈরি করতে না পারেন, একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে, টি-শার্ট বা অন্য কাপড়ের মাধ্যমে ধোঁয়া ছাড়ুন। স্যাঁতসেঁতে উপাদান ধোঁয়ার গন্ধ শোষণ করবে। একটি অব্যবহৃত জিনিস নিন, এবং একটি ধোঁয়া বিরতি পরে অবিলম্বে উপাদান ধোয়া ভুলবেন না।

4 এর 4 নম্বর অংশ: কীভাবে প্রমাণ থেকে মুক্তি পাবেন

1. 1 আপনার সিগারেট, পাইপ, বা রোল-আপ রাখুন। যদি আপনি ইতিমধ্যেই ধূমপান শেষ করে ফেলেছেন, কিন্তু আপনার সিগারেট, পাইপ বা হাতে গড়া সিগারেট এখনও ধূমপান করছে, তাহলে এটি অবশ্যই নিভে যেতে হবে। সিগারেটকে অ্যাশট্রে বা পানিতে ডুবিয়ে রাখা সবচেয়ে ভালো।
   • যখন আপনি ধূমপান শেষ করেন, পাইপটি এক থেকে দুই মিনিটের মধ্যে নিজেই বেরিয়ে যেতে হবে। অক্সিজেনের অভাবে তামাক নিভানোর জন্য আপনি আপনার হাত দিয়ে বাটিটি coverেকে রাখতে পারেন (যদি এটি খুব গরম না হয়)।যদি বাটি খুব গরম হয়, তাহলে কয়েক ফোঁটা জল ব্যবহার করুন।
   • সিগারেটটি একটি অ্যাশট্রের নীচেও খালাস করা যেতে পারে বা জল ব্যবহার করা যেতে পারে। অবশিষ্ট তামাক ভিজা না করার জন্য সতর্ক থাকুন, অথবা আপনি পরে ধূমপান করতে পারবেন না।
2. 2 অ্যাশট্রে ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি অ্যাশট্রেয়ের পরিবর্তে একটি সসার, কাপ বা গ্লাস ব্যবহার করেন, তাহলে গরম জল এবং ডিটারজেন্ট দিয়ে জিনিসটি ধুয়ে নিন।
   • আপনি যদি একটি খালি ক্যান বা অন্যান্য ডিসপোজেবল আইটেম ব্যবহার করেন, আপনি কেবল এটি ফেলে দিতে পারেন। অন্য আবর্জনার সাথে এটি ট্র্যাশ ক্যানের মধ্যে লুকিয়ে রাখতে ভুলবেন না। আপনি প্রথমে জারটিও ধুয়ে নিতে পারেন যাতে এতে সন্দেহজনক গন্ধ না থাকে।
3. 3 প্রমাণ থেকে মুক্তি পান। ছাই এবং সিগারেটের বাট থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল এটি টয়লেটের নিচে ফ্লাশ করা। সিগারেটের গুঁতা এবং ছাই টয়লেট পেপারে মোড়ানো ভাল যাতে দেহাবশেষ টয়লেটে ভূপৃষ্ঠে ভাসতে না পারে।
   • আপনি যদি টয়লেটের নিচে ছাই এবং সিগারেটের বাট ফ্লাশ করার বিষয়ে চিন্তিত হন, তাহলে আপনি একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে আবর্জনা ফেলতে পারেন এবং বাইরে ট্র্যাশ ক্যানের মধ্যে ফেলে দিতে পারেন।
4. 4 অবশিষ্ট গন্ধ ধুয়ে ফেলুন। যখন আপনি ধূমপান করেন, তখন আপনার শ্বাসকষ্ট হতে পারে, আপনার হাত বা কাপড়ের গন্ধ পাওয়া যায়। আপনার হাত ধুয়ে নিন, দাঁত ব্রাশ করুন, ঝরুন এবং অবশিষ্ট ধোঁয়ার গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে পরিবর্তন করুন।
   • আপনার হাত ধুয়ে নিন... যখন আপনি শেষ করেন, প্রচুর পরিমাণে সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন। গরম জলের নিচে হাত ধোয়া যথেষ্ট নয় কারণ এটি ধোঁয়ার গন্ধ দূর করবে না। যদি আপনি বাথরুমে can'tুকতে না পারেন তবে অ্যালকোহল-ভিত্তিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হ্যান্ড জেল ব্যবহার করুন।
   • দাঁত মাজো... দাঁত এবং শ্বাসও সিগারেটের ধোঁয়ার গন্ধ ধরে রাখে। কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং আপনার জিহ্বা এবং মাড়ির প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন। আপনি মাউথওয়াশ, পেপারমিন্ট বা চুইংগাম দিয়ে আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে পারেন।
   • গোসল কর... ধোঁয়া ত্বকে থাকে, তাই ধূমপানের পর আপনাকে গোসল করতে হবে। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে সাবান, শ্যাম্পু এবং শাওয়ার জেল ব্যবহার করুন। চুলের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা প্রায়ই ধোঁয়ার গন্ধকে আটকে রাখে।
   • তোমার পোশাক পাল্টাও... ঝরনা থেকে বের হওয়ার পর পরিষ্কার কাপড় পরুন। আপনি জানালা দিয়ে ধূমপান করার যতই চেষ্টা করুন না কেন, কিছু ধোঁয়ার গন্ধ জিনিসগুলিতে এখনও থাকবে। ধরা পড়া এড়াতে অবিলম্বে আপনার কাপড় ধুয়ে নিন।

পরামর্শ

• আপনার ত্বকে ধোঁয়ার গন্ধ রাখতে দাঁত ব্রাশ করুন এবং আপনার হাতে লোশন লাগান।
• ঘরের মধ্যে একটি মানের এয়ার ফ্রেশনার স্প্রে করুন। আপনি একটি বিশেষ গন্ধহীন পণ্য কিনতে পারেন যা সিগারেটের ধোঁয়াকে মুখোশ করে।
• প্রতি পাঁচটি সিগারেটের পরে আপনার ঘরে তৈরি ফিল্টার ওয়াইপগুলি পরিবর্তন করুন। এমনকি যদি ওয়াইপগুলি এখনও ধোঁয়ার গন্ধ না পায় তবে ফিল্টারটি সর্বাধিক সতেজতা বাড়ানোর সময় গন্ধটি লুকিয়ে রাখে।

সতর্কবাণী

• বিমানের বিশ্রামাগার বা পাবলিক প্লেসের মতো অবৈধ জায়গায় ধূমপান করার চেষ্টা করবেন না। একজন ব্যক্তি অন্য কারও গন্ধের অনুভূতি ছাড়িয়ে যেতে পারে, কিন্তু ধোঁয়া শনাক্তকারী নয়। ফলে বড় শাস্তি হতে পারে।
• ধূমপানকারী সিগারেট বা খোলা আগুনের কাছে অ্যারোসোল পণ্য স্প্রে করবেন না, কারণ এগুলি সাধারণত অত্যন্ত জ্বলনযোগ্য।

তোমার কি দরকার

• সিগারেট বা পাইপ
• লাইটার বা ম্যাচ
• এয়ার ফ্রেশনার বা ডিওডোরেন্ট
• ধুপকাঠি (alচ্ছিক)
• হাত সাবান বা জীবাণুনাশক জেল
• টুথব্রাশ এবং টুথপেস্ট
• মাউথওয়াশ, টাকশাল, বা মিছরি (alচ্ছিক)
• জামাকাপড় পরিবর্তন
• খোলা জানালা বা নালী
• ফ্যান
• ছাইদানি
• টয়লেট রোল (alচ্ছিক)
• সুগন্ধযুক্ত কাগজের ন্যাপকিনস (alচ্ছিক)