গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের সাথে কীভাবে বমি বন্ধ করা যায়

কন্টেন্ট

ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কীভাবে খাবার এবং পানীয় দিয়ে বমি প্রতিরোধ করা যায়
পদ্ধতি 3 এর 2: কিভাবে বমি ট্রিগার এড়ানো যায়
3 এর পদ্ধতি 3: কীভাবে নিজেকে শিথিল করবেন এবং নিজেকে বিভ্রান্ত করবেন
পরামর্শ
সতর্কবাণী

অসুস্থতার সময় বমির চেয়ে খারাপ আর কী হতে পারে, যখন আপনি ইতিমধ্যে অসুস্থ? ভাইরাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস আপনাকে কয়েক দিনের জন্য অক্ষম করবে, কিন্তু সৌভাগ্যবশত, বমি প্রতিরোধের উপায় আছে, অথবা অন্তত এর সম্ভাবনা কমিয়ে আনা যায়।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কীভাবে খাবার এবং পানীয় দিয়ে বমি প্রতিরোধ করা যায়

1 একবারে একটু জল খান। বমি শরীরকে পানিশূন্য করতে পারে, তাই তরল ক্ষয় প্রতিস্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন যে আপনাকে ছোট ছোট চুমুকের মধ্যে পানি পান করতে হবে: আপনি যদি এক গ্লাসে একটি পুরো গ্লাস পান করেন, তাহলে আপনার জ্বালা করা পেটের দেয়াল প্রসারিত হবে এবং আপনাকে আবার বমি হতে পারে।
- বমির পর, প্রতি 15 মিনিটে 3-4 ঘণ্টার জন্য একটু পানি পান করুন যাতে তরলের ক্ষতি পূরণ হয়।
- যদি আপনি বমি বমি ভাব করেন তবে প্রতি 10 মিনিটে 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) জল দিয়ে শুরু করুন। আপনি যদি এক ঘন্টারও বেশি সময় ধরে বমি না করে থাকেন তবে সেই পরিমাণ দ্বিগুণ করুন।
- যতক্ষণ না আপনি প্রতি ঘন্টায় পুরো গ্লাস (240 মিলি) পান করতে পারেন ততক্ষণ পানির পরিমাণ বাড়ানো চালিয়ে যান। প্রস্রাব স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত প্রতি ঘন্টায় কমপক্ষে এক গ্লাস (240 মিলি) পানি পান করা চালিয়ে যান (এটি প্রতি 3-4 ঘন্টা হওয়া উচিত)।
2 একটি বরফ কিউব বা popsicles উপর চুষুন। বরফ একবারে তিনটি উপকারী প্রভাব ফেলবে: প্রথমত, শরীর ধীরে ধীরে জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে শুরু করবে; দ্বিতীয়ত, বরফ গ্যাগ রিফ্লেক্স নিস্তেজ করবে; তৃতীয়ত, এটি আপনাকে বমির পর আপনার মুখের খারাপ স্বাদ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।
3 অন্যান্য পরিষ্কার তরল ব্যবহার করুন। বমির পর কয়েক ঘণ্টা পানি ছাড়া অন্য কিছু পান করবেন না। বেশ কয়েক ঘন্টা অতিবাহিত হওয়ার পরে, আপনাকে ইলেক্ট্রোলাইট সহ তরল পান করতে হবে - শরীরের হাইড্রেশনের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ যৌগ। বমির কারণে, ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা হ্রাস পায় এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনাকে এমন পানীয়গুলি গ্রহণ করতে হবে যাতে সেগুলি থাকে।
- আপনি যদি আপনার শরীরে তরলের মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে শুরু করেন, কিন্তু আবার বমি করেন, আপনার পেটকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য বিরতি নিন। তারপর ছোট ছোট চুমুকের মধ্যে আবার পরিষ্কার তরল পান করা শুরু করুন।
- ফার্মেসিতে "রেজিড্রন" দ্রবণীয় পাউডার কিনুন - এটি ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা ভালভাবে পুনরুদ্ধার করে। আপনি এর অ্যানালগগুলিও খুঁজে পেতে পারেন। যাইহোক, ইলেক্ট্রোলাইট ক্রীড়া পানীয়গুলি এড়ানো ভাল কারণ এগুলিতে কার্বোহাইড্রেট বেশি এবং ইলেক্ট্রোলাইট কম।
- বমি করার পর, কোন পরিষ্কার তরল খাওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করুন। যখন কয়েক ঘন্টা কেটে যায়, প্রতি 15 মিনিটে ছোট ছোট চুমুক দিয়ে সেগুলি পান করা শুরু করুন, এবং তাই 3-4 ঘন্টার জন্য। পরিষ্কার তরল পদার্থের মধ্যে রয়েছে আপেলের রস, ইলেক্ট্রোলাইট দ্রবণ যেমন রেহাইড্রন, দুর্বল চা এবং পরিষ্কার ঝোল।
4 আদা চা পান করুন। আদা চা দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে যে বমি বমি ভাব অনুভূতিকে সহজ করে দেয়। আদা পেটকে প্রশান্ত করে, বমি বমি ভাব দূর করে এবং বমি প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি সুপার মার্কেটে আদা চা কিনতে পারেন।
- বিকল্পভাবে, আপনি কাঁচা আদার একটি ছোট টুকরা চিবিয়ে এবং থুথু দিতে পারেন।
5 মিষ্টি খাবার খাওয়া শুরু করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি মনে করেন আপনি ইতিমধ্যে করতে পারেন, আপনি খাওয়া শুরু করতে হবে। সাধারণত, বমির পর এটি প্রায় 4 ঘন্টা সময় নেয়। একবার আপনি একটি পানীয় পান করলে, বরফ চুষে, অথবা পানির পাশাপাশি তরল পান করলে, আপনি আপনার পেটে সহজ এবং সহজ কিছু চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি কমপক্ষে 4 ঘন্টা বমি না করেন তবেই আপনার খাওয়া উচিত। ক্র্যাকার এবং বিস্কুট ভাল পছন্দ। এগুলি ছাড়াও, আপনি নিম্নলিখিত পণ্যগুলির কিছু চেষ্টা করতে পারেন:
- কলা, ভাত, আপেলসস, টোস্ট এবং নোনতা পটকা। পেটের উপযোগী খাবারের এই সেটটির সংক্ষিপ্ত রূপ BRYATS এর সাথে আপনি মনে রাখতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 2: কিভাবে বমি ট্রিগার এড়ানো যায়

1 অপ্রীতিকর গন্ধ, স্বাদ বা দর্শনীয় স্থান এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার গাড়িতে এয়ার ফ্রেশনার গন্ধ আপনাকে বমি বমি ভাব করে, এমনকি আপনি সুস্থ থাকাকালীন, তাহলে আপনি যদি বমি করেন তবে এটি এড়িয়ে চলুন। আপনি যা কিছু দেখেন, শ্বাস -প্রশ্বাস বা স্বাদ বমি করতে পারেন, তাই আপনার জানা উচিত যে আপনার কী খারাপ লাগছে এবং এটি এড়িয়ে চলুন।
- উদাহরণস্বরূপ, কিছু মানুষ সিনেমা দেখেও রক্ত দেখে অসুস্থ হয়ে পড়ে। অন্যরা ছাঁচযুক্ত পনির সহ্য করে না, তৃতীয়টি একটি আবর্জনার ক্যানের গন্ধ থেকে ভিতরে বেরিয়ে আসে। যা কিছু আপনাকে বমি করতে দিচ্ছে, তা থেকে দূরে থাকুন।
2 কার্বন ডাই অক্সাইড, অ্যাসিড বা ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। এগুলি সকলেই বমি করতে পারে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করতে পারে। বমির পর কমপক্ষে 24 ঘন্টা সেগুলি সেবন করবেন না।
- কার্বন ডাই অক্সাইডযুক্ত পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে কার্বনেটেড পানীয়, কেভাস এবং বিয়ার।
- অ্যাসিডিক পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে কমলা এবং আঙ্গুরের রস এবং অন্যান্য সাইট্রাস পানীয়।
- যেসব পানীয়তে ক্যাফেইন থাকে তার মধ্যে রয়েছে কফি, কালো চা এবং এনার্জি ড্রিংকস।
3 মসলাযুক্ত এবং তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে এই জাতীয় খাবার বমি করতে পারে। যেহেতু এই খাবার হজম করতে আপনার পেটকে দ্বিগুণ সময় লাগে, ফলে আপনার বমি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। মাঝারি মসলাযুক্ত বা উদ্ভিজ্জ তেলযুক্ত পাকা খাবার খাওয়ার আগে অন্তত 48 ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
4 গাড়িতে ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি মোশন সিকনেসে আক্রান্ত হন, তাহলে গাড়ি ভ্রমণ থেকে বিরত থাকুন। ভাইরাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের সাথে, বমির ঝুঁকি ইতিমধ্যেই বেশি, এবং ট্রিপ এটিকে বাড়িয়ে তুলবে। এর কারণ হল দ্রুত দিক পরিবর্তন (উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি পিছনের আসনে থাকেন তখন একটি ধারালো মোড়) ভিতরের কানের ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতিকে প্রভাবিত করে। মস্তিষ্কের কান্ডের মাধ্যমে, ভেতরের কান থেকে আবেগ সেরিবেলামে প্রেরণ করা হয়, যেখানে বমির কেন্দ্র অবস্থিত এবং আপনি শারীরিকভাবে অসুস্থ বোধ করেন।
- যদি আপনার গাড়ি অবশ্যই চালাতে হয়, তাহলে চালককে ধীর গতিতে চালাতে বলুন এবং ধাক্কা না দিয়ে সাবধানে চালান। এতে বমি হওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে।
5 ধূমপান করবেন না. আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন যে ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। যাইহোক, যখন আপনি বমির সাথে লড়াই করছেন, তখন পরিস্থিতি আরও খারাপ। যখন আপনি ধূমপান করেন, আপনি নিকোটিন শ্বাস নেন। নিকোটিন নিচের এসোফেজিয়াল স্ফিন্টার (লোয়ার এসোফেজাল ভালভ) শিথিল করে, যার ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে প্রবেশ করবে, জ্বালা করবে এবং বমি করবে।
6 নির্দিষ্ট নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ গ্রহণ করবেন না। প্রদাহবিরোধী ওষুধ পেটের আস্তরণকে জ্বালাতন করে। এগুলি শরীরের প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উত্পাদনকে বাধা দেয়, পদার্থগুলি প্রদাহ এবং ব্যথার বিস্তারের জন্য দায়ী। যাইহোক, কিছু প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে রক্ষা করার জন্যও কাজ করে, তাই প্রদাহ-বিরোধী ওষুধের ব্যবহার এই প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবকে হ্রাস করে, যার ফলে মিউকোসাল জ্বালা এবং বমি হয়।
- নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধের মধ্যে রয়েছে অ্যাসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন), আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন।

3 এর পদ্ধতি 3: কীভাবে নিজেকে শিথিল করবেন এবং নিজেকে বিভ্রান্ত করবেন

1 মনোরম ভাবুন। মস্তিষ্কে বমি শুরু হয় - যেভাবে এটি বমিভাব অনুভব করে তা বেদনাদায়ক অস্বস্তির কারণ হতে পারে। অতএব, সুন্দর জায়গা বা অন্যান্য মনোরম জিনিস কল্পনা করে বমির চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। যখন আপনি অসুস্থ বোধ করেন, এমন কিছু চিন্তা করুন যা আপনাকে বিভ্রান্ত করবে বা শান্ত করবে। আপনি এমন গান শুনতে পারেন যা আপনাকে শান্ত করে এবং আপনার মেজাজকে উত্তোলন করে - এটি আপনাকে ইতিবাচক চিন্তার দিকে মনোনিবেশ করতেও সহায়তা করে।
- উদাহরণস্বরূপ, যত তাড়াতাড়ি আপনি বমি বমি ভাব করেন, নতুন বছর উদযাপন সম্পর্কে চিন্তা করুন। কল্পনা করুন যে আপনি কীভাবে পুরো পরিবারের সাথে একত্রিত হলেন, উপহার আদান -প্রদান, একটি মার্জিত ক্রিসমাস ট্রি লাইট জ্বলছে, একটি অগ্নিকুণ্ড জ্বলছে, ইত্যাদি।
2 একটি সিনেমা দেখুন বা একটি আকর্ষণীয় বই পড়ুন। ইতিবাচক চিন্তার মতো, আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ প্রয়োজন এমন আকর্ষক ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করতে পারে। যখন আপনার মন ব্যস্ত থাকে, তখন বমি হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায় এবং আপনি বমি করবেন না।
- এমন সিনেমা দেখুন যা আপনাকে বমি বমি ভাব মনে করিয়ে দেবে না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি রক্তের দৃষ্টিশক্তি থেকে অসুস্থ বোধ করেন, একটি হরর সিনেমা বা অন্য কোন ভ্যাম্পায়ারের গল্প দেখবেন না। কমেডি, নাটক বা রোমান্টিক মেলোড্রামা থেকে বেছে নিন।
3 কিছু তাজা বাতাস পান। এমনকি যদি আপনি হাঁটতে খুব দুর্বল হন, একটি জানালা খুলুন এবং ঘরে তাজা বাতাস প্রবেশ করুন। তিনি অলৌকিক কাজ করতে সক্ষম। যদি আপনি পারেন, আপনার উঠোন বা বাগানে একটি বেঞ্চ বা চেয়ারে বসুন। বাতাস আপনাকে শান্ত করুক। আশেপাশের বাড়ি এবং গাছের দিকে তাকান, সুন্দর কিছুতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন, তাজা বাতাসে শ্বাস নিন এবং বমি বমি ভাব কমে যাবে।
4 সোজা থাকার চেষ্টা করুন। বিছানায় থাকাকালীন, আপনার মাথার নিচে বালিশ রাখুন যাতে আপনার মাথা 45 থেকে 90 ডিগ্রি কোণে উত্থিত হয়। এছাড়াও, আপনার পা শরীরের স্তরের উপরে তুলুন (এটি করার জন্য বালিশ বা ঘূর্ণিত কম্বলও ব্যবহার করুন)। একটি ন্যায়পরায়ণ অবস্থান আপনাকে প্রাকৃতিক মাধ্যাকর্ষণের সুবিধাগুলি কাটতে এবং বমি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে। উপরন্তু, আপনার ধড় থেকে আপনার পা উঁচু করে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।

পরামর্শ

আরও বিশ্রাম নিন। পুনরুদ্ধারের দ্রুততম উপায় হ'ল যতটা সম্ভব বিশ্রাম নেওয়া এবং শরীরকে পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেওয়া।
আপনার নাক দিয়ে এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন।
আপনার শরীরকে রক্ষা করার জন্য বমি করা প্রয়োজন: এটি এটি থেকে পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় যা এটি প্রত্যাখ্যান করে।
বমি করার পর জল এবং অন্যান্য পরিষ্কার তরল চুমুক দিতে ভুলবেন না।আপনার পানীয়তে বরফ যোগ করুন।

সতর্কবাণী

যদি একজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে দুই দিনের বেশি এবং শিশুর একটি দিনের বেশি বমি বমি হয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনি যদি হিংস্রভাবে বমি করেন, অবিলম্বে যোগাযোগ করুন কারণ এটি আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।