কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​কিভাবে প্রস্তুত করতে হয়
• 3 এর 2 অংশ: কিভাবে ক্ষমা চাইতে হবে
• 3 এর অংশ 3: কিভাবে এগিয়ে যেতে হবে
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

ক্ষমা চাওয়া কঠিন, কারণ কেউই স্বীকার করতে পছন্দ করে না যে তারা ভুল, এবং যাদের কাছে আপনি খুব মূল্য দেন তাদের কাছে ক্ষমা চাওয়া, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সেরা বন্ধু বা বান্ধবীর কাছে, দ্বিগুণ কঠিন। ক্ষতিকারক কাজের জন্য দায়িত্ব নিতে সাহস লাগে। আপনার ভয়ের মুখোমুখি হন এবং আপনার খারাপ আচরণের জন্য আন্তরিকভাবে দুreখ প্রকাশ করেন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​কিভাবে প্রস্তুত করতে হয়

1. 1 আপনার কর্মের জন্য দায়িত্ব নিন. একটি আন্তরিক এবং ফলপ্রসূ ক্ষমা চাওয়ার জন্য, আপনার সেরা বন্ধুকে তার যুক্তিতে অংশ নেওয়ার জন্য ক্ষমা করা উচিত। আপনার আঘাতপ্রাপ্ত অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করুন এবং আপনার নেতিবাচক আচরণের জন্য অজুহাত দেওয়া বন্ধ করুন।
   • স্বীকার করুন যে আপনি ভুল করেছেন এবং অনুপযুক্ত আচরণের দিকে ঝুঁকেছেন যাতে আপনি যা বলেন এবং করেন তার জন্য আপনি দায়িত্ব নিতে পারেন।
2. 2 আপনার চিন্তা সংগ্রহ করুন। আপনার সেরা বন্ধুদের সাথে লড়াই করা চাপপূর্ণ এবং আপনি রাগ থেকে অনুশোচনা পর্যন্ত আবেগের সম্পূর্ণ পরিসর অনুভব করতে পারেন। আপনার আবেগ মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য আপনার চিন্তা কাগজে লিখে রাখার চেষ্টা করুন। এন্ট্রিগুলির তালিকা এবং পুনরায় পড়ুন। আপনার বন্ধুর সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য ইতিবাচক মন্তব্যগুলি হাইলাইট করুন এবং তারপরে যে কোনও খারাপ, প্রতিকূল চিন্তাভাবনাকে অতিক্রম করুন।
3. 3 ক্ষমা চেয়ে টেক্সট লিখুন এবং অনুশীলন করুন। সঠিক শব্দ খুঁজে বের করা অত্যন্ত কঠিন। ভাগ্যের জন্য আশা করার দরকার নেই। লিখিতভাবে আপনার ক্ষমা লিখুন। এটি একটি সম্পূর্ণ পাঠ্য বা কেবল একটি মোটামুটি তালিকা হতে পারে। আত্মবিশ্বাস বোধ করতে এবং বিভ্রান্ত না হওয়ার জন্য এই লেখাটি কয়েকবার বলার অভ্যাস করুন।
   • যে বাক্যাংশগুলি বিশ্রী বা ব্যঙ্গাত্মক মনে হয় তা পরিবর্তন করুন, তারপরে পাঠ্যটি আবার পড়ুন।
   • কখনও কখনও সঠিকভাবে পেতে আপনাকে একাধিকবার ক্ষমা লিখতে, পুনরায় পড়তে, সংশোধন করতে এবং সম্পাদনা করতে হবে।
   • আপনি এমন একজন ব্যক্তির কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে পারেন যিনি পরিস্থিতি জানেন, কিন্তু তার কথা লবণের দানা দিয়ে নিন। না সব টিপস সমানভাবে সহায়ক।
4. 4 আপনার সেরা বন্ধুকে একটি মিটিংয়ের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যদি সম্ভব হয়, ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চাওয়া ভাল। মুখোমুখি কথোপকথনে, আপনি একে অপরের মুখের অভিব্যক্তি এবং শারীরিক ভাষা দেখতে সক্ষম হবেন, যা ভুল ব্যাখ্যার সম্ভাবনা দূর করবে। একজন বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাকে বলুন যে আপনি তার কাছে ক্ষমা চাইতে চান, এবং তারপর একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
   • আপনাকে খুব বেশি অপেক্ষা করতে হবে না।
   • যদি কোন বন্ধু দেখা করতে অস্বীকার করে, তাহলে কয়েক দিনের মধ্যে অনুরোধটি পুনরাবৃত্তি করুন। যদি সে আবার না বলে, একটি ইমেল বা হাতে লেখা চিঠি পাঠান।
   • যদি কোনো বন্ধু ব্যক্তিগতভাবে দেখা করতে না পারে, কিন্তু মুখোমুখি কথা বলতে চায়, তাহলে আপনি একটি ভিডিও কল করতে পারেন।

3 এর 2 অংশ: কিভাবে ক্ষমা চাইতে হবে

1. 1 আপনার কর্মের জন্য অনুশোচনা প্রকাশ করুন। একটি আন্তরিক ক্ষমা সহানুভূতির উপর ভিত্তি করে। আপনি যখন আপনার সেরা বন্ধুর কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করেন, আপনার প্রতিটি কথা বলা উচিত আন্তরিক এবং সৎ।আপনার যদি অনুতপ্ত অনুশোচনা থাকে তবে আপনার বন্ধু আপনার ক্ষমা নাও গ্রহণ করতে পারে। বলুন যে আপনি সৃষ্ট ব্যথা বা অসুবিধার জন্য গভীরভাবে দু regretখিত।
   • "আমি খুব দু sorryখিত যে আমি আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছি";
   • "আমি খুবই দু amখিত যে আমি আপনার দয়া ব্যবহার করেছি।"
2. 2 আপনার কর্মের জন্য দায়িত্ব নিন. তাদের জানান যে আপনি যে কাজটি করেছেন তার জন্য আপনি সম্পূর্ণ দায়িত্ব গ্রহণ করেন। অন্যদের, বিশেষত আপনার সেরা বন্ধুকে দোষারোপ করবেন না বা আপনার আচরণের জন্য অজুহাত দেবেন না।
   • "আমি বুঝতে পারি যে আমি তোমার সাথে খারাপ ব্যবহার করেছি";
   • "আমি স্বীকার করি যে আমিই আমার ঝগড়ার কারণ হয়েছি";
   • "আমি বুঝতে পারি যে এটি কেবল আমার দোষ।"
3. 3 সৃষ্ট ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিন। তাদের বলুন যে আপনি সংশোধন করতে চান। এটা সব আপনার কর্ম প্রকৃতির উপর নির্ভর করে। আপনি প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন যে এই আচরণ আর কখনও হবে না, অথবা আপনি আপনার কথাটি আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারেন।
   • "আমি আর কখনো _____ নই";
   • "আমি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি।"
4. 4 ক্ষমা চাও. আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাওয়ার পরে, বিনীতভাবে আপনার সেরা বন্ধুকে ক্ষমা করতে বলুন। আপনি আপনার বন্ধুত্বকে কতটা মূল্য দেন তা দেখান। ভবিষ্যতে আপনার বন্ধুকে বিরক্ত না করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করার প্রতিশ্রুতি দিন।
   • ক্ষমা চাওয়ার মূল বিষয়গুলি পুনরাবৃত্তি করা কখনও কখনও সহায়ক।
   • "অনুগ্রহ করে আমাকে ক্ষমা করবেন";
   • "আমি সত্যিই আশা করি আপনি আমাকে এই কাজের জন্য ক্ষমা করতে পারেন";
   • "আমি সত্যিই আশা করি যে আমরা বন্ধু হতে থাকব";
   • "আমাকে ক্ষমা করার সামান্যতম সুযোগ কি আছে?"

3 এর অংশ 3: কিভাবে এগিয়ে যেতে হবে

1. 1 আপনার বন্ধুর প্রতিক্রিয়া শুনুন। ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং আপনার সেরা বন্ধু আপনাকে উত্তর দিন। তাকে রাগ এবং হতাশা, বিরক্তি এবং বিশ্রীতা দেখাতে বাধা দেবেন না। আপনার নিজের প্রতিরক্ষায় বাধা দেবেন না বা বন্ধুকে আপনার সাথে দোষ ভাগ করে নেওয়ার জন্য বলবেন না।
   • চক্ষু যোগাযোগ বজায় রাখা.
   • আপনার মনোযোগ দেখানোর জন্য সামনের দিকে ঝুঁকুন।
   • সহানুভূতি এবং সমর্থন দেখানোর জন্য আপনার বন্ধুর শরীরের ভাষা পুনরাবৃত্তি করুন।
2. 2 পরিস্থিতি ছেড়ে দিন। ক্ষমা প্রার্থনা করুন, আপনার বন্ধুর প্রতিক্রিয়া শুনুন এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন। যদি আপনি ক্ষমা পেতে চান, তাহলে আপনাকে প্রথমে আপনার সেরাটা করতে হবে এবং পরিস্থিতি ঠিক করতে হবে। আপনার ক্রিয়াকলাপের সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিন এবং দ্বন্দ্বের বিষয়ে আর ফিরে আসবেন না।
3. 3 আপনার বন্ধুকে ক্ষমা করার সময় দিন। ক্ষমা চাওয়ার ঠিক পরে, একজন বন্ধু এখনও আপনাকে ক্ষমা করতে এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে ভুলে যেতে প্রস্তুত হতে পারে না। ধৈর্য্য ধারন করুন. আপনার বন্ধুকে ক্ষমা করার জন্য তাড়াহুড়ো করার চেষ্টা করবেন না।
   • যদি সে একা থাকতে চায়, তাহলে অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না সে নিজে আপনার সাথে যোগাযোগ করে। ধৈর্য ধরুন এবং এক সপ্তাহ, মাস বা তার বেশি সময় অপেক্ষা করুন।
   • আপনি যদি কোন কথোপকথনে তাড়াহুড়ো করেন, যখন আপনার বন্ধু এখনও প্রস্তুত না হয়, তখন সে আরও বেশি রাগ করতে পারে এবং নিজেকে আপনার থেকে বন্ধ করে দিতে পারে। এটি কেবল আপনার কাজকে জটিল করবে।
   • আপনি যত বেশি ঝগড়া করবেন, তত বেশি সময় লাগতে পারে। একটি মেয়েকে বন্ধুর কাছ থেকে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টার চেয়ে সম্ভবত একটি ভাঙ্গা খেলনা দ্রুত ভুলে যাবে।

পরামর্শ

• আপনার সেরা বন্ধুকে দোষারোপ বা বিচার করবেন না।
• আন্তরিকভাবে এবং বিশুদ্ধ হৃদয় থেকে কথা বলুন।
• ক্ষমা চাওয়ার পরে, আলিঙ্গন করুন।
• কিছু দূরত্বে থাকা, ব্যক্তির চিন্তায় হস্তক্ষেপ না করা এবং তাকে প্রশ্ন দিয়ে বিরক্ত না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে সে চাপ অনুভব না করে।

সতর্কবাণী

• আপনাকে ক্ষমা করতে একজন ব্যক্তির সময় লাগে।
• ভুল বোঝাবুঝি এড়ানোর চেষ্টা করুন।