কিভাবে আপনার নিউট্রোফিল কাউন্ট বাড়াবেন

কন্টেন্ট

ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: চিকিৎসা সহায়তা
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার নিউট্রফিল গণনা কম রাখা

নিউট্রোফিল হল এক ধরনের শ্বেত রক্তকণিকা যা শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। যদি আপনার ক্যান্সার থাকে বা এর জন্য চিকিৎসা চলছে (যেমন কেমোথেরাপি), তাহলে কম নিউট্রোফিল কাউন্ট (নিউট্রোপেনিয়া) বিকাশ করতে পারে। নিউট্রোপেনিয়া দুর্বল পুষ্টি, রক্তের রোগ, বা অস্থি মজ্জা সংক্রমণ থেকে বিকাশ করতে পারে।আপনার শরীরে নিউট্রোফিলের সংখ্যা বাড়ানোর জন্য এবং এই রোগ নিরাময়ের জন্য, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন এবং চিকিৎসা নিন। আপনার সুস্থ থাকার জন্য এবং জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া এড়ানোর জন্যও পদক্ষেপ নেওয়া উচিত, কারণ নিউট্রোফিলের কম পরিমাণ একজন ব্যক্তিকে সংক্রমণ এবং অন্যান্য অসুস্থতার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।

মনোযোগ:এই নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। কোন পদ্ধতি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা

1 ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ও সবজি খান। ভিটামিন সি আপনার ইমিউন সিস্টেম বাড়াতে সাহায্য করে এবং নিশ্চিত করে যে আপনার নিউট্রোফিলের মাত্রা খুব বেশি কমে না। তাজা কমলা, কলা, আপেল এবং নাশপাতি খান। সবজির জন্য, ব্রকলি, গাজর, মরিচ, কেল এবং পালং শাক এখানে উপকারী। আপনার নিউট্রোফিলের সংখ্যা বেশি রাখতে আপনার খাবারে এগুলি যুক্ত করুন।
2 ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার যোগ করুন। ভিটামিন ই শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদনকে উদ্দীপিত করার জন্য এবং দস্তা নিউট্রোফিলের সংখ্যা বৃদ্ধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই দুটি উপাদানই খাদ্য থেকে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে বাদাম, অ্যাভোকাডো, গম গ্রাস, সূর্যমুখী বীজ, এবং পাম এবং জলপাই তেল।
- ঝিনুক, মুরগি, মটরশুটি, বাদাম এবং গোটা শস্য দস্তার ভালো উৎস।
3 ওমেগা-3 অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান। এর মধ্যে রয়েছে সালমন, ম্যাকেরেল এবং ফ্ল্যাক্সসিড তেল। ফ্যাটি অ্যাসিড ফ্যাগোসাইটের মাত্রা বাড়ায়। এগুলি হল শ্বেত রক্তকণিকা যা শরীরের খারাপ ব্যাকটেরিয়া শোষণ করে। এই খাবারগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং ফ্লেক্সসিড তেল দিয়ে রান্না করুন। পরিবর্তে, আপনি প্রতিদিন আধা চা চামচ (2.5 মিলি) ফ্ল্যাক্সসিড তেল পান করতে পারেন।
4 ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ খাবার খান। ভিটামিন বি 12 এর অভাব হলে নিউট্রোপেনিয়া হতে পারে। এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার (মাছ, ডিম, দুধ এবং শাকসবজি) নিউট্রোফিলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করবে।
- কিছু সয়া পণ্য ভিটামিন বি 12 দিয়ে সুরক্ষিত। আপনি যদি নিরামিষভোজী হন বা পশুর পণ্য না খান তবে এটি একটি ভাল বিকল্প।
- যদি আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি আপনার খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন পাচ্ছেন, তাহলে ভিটামিন বি 12 সম্পূরক গ্রহণ শুরু করুন।
5 কাঁচা মাংস, মাছ এবং ডিম খাবেন না। এই খাবারগুলি কাঁচা খেলে শরীরে ব্যাকটেরিয়া বা জীবাণু প্রবেশের ঝুঁকি বাড়তে পারে। একটি নিরাপদ মূল তাপমাত্রায় রান্না করার পরেই এই খাবারগুলি খান।
6 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পর পুষ্টিকর পরিপূরক নিন। আপনি যদি কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান বা ক্ষুধা কম থাকে, তাহলে আপনার শরীরে শ্বেত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে মাল্টিভিটামিন বা সম্পূরক গ্রহণ শুরু করতে হতে পারে। কিন্তু আপনি কোন সম্পূরক গ্রহণ শুরু করার আগে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না।
- আপনার সম্পূরক পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার ডাক্তার আপনার allষধগুলি গ্রহণ করছেন তা নিশ্চিত করুন।
7 মনে রাখবেন আপনার খাবার ধুয়ে সঠিকভাবে প্রস্তুত করুন। সমস্ত তাজা ফল এবং সবজি গরম জলের নিচে ধুয়ে নিন যাতে তাদের উপর ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুর সংখ্যা হ্রাস পায়। একটি নিরাপদ মূল তাপমাত্রায় খাবার রান্না করুন এবং রান্নার 2 ঘন্টা পরে ফ্রিজ বা ফ্রিজারে অবশিষ্ট খাবার রাখুন। কাঠের কাটার বোর্ড বা স্পঞ্জ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এগুলো অনেক জীবাণু সংগ্রহ করে।
- খাদ্য প্রস্তুত করা এবং পরিচালনা করা জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা হ্রাস করে যা কম নিউট্রোফিল গণনার সাথে যুক্ত রোগ সৃষ্টি করে।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: চিকিৎসা সহায়তা

1 আপনার ডাক্তারকে নিউট্রোফিল এলিভেশন ওষুধের প্রেসক্রিপশন জিজ্ঞাসা করুন। নিউপ্রোজেনের মতো ওষুধগুলি আপনার নিউট্রোফিলের সংখ্যা বাড়িয়ে দিতে পারে, বিশেষত যদি আপনার ক্যান্সারের চিকিৎসা করা হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে এই ofষধের একটি ইনজেকশন দিতে পারেন অথবা আপনাকে এটি দিয়ে IV দিতে পারেন।আপনার যদি নিউট্রোফিলের সংখ্যা খুব কম থাকে বা কেমোথেরাপি চলছে, তাহলে আপনি প্রতিদিন এই ওষুধটি পাবেন।
- এই takingষধ গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, জ্বর, হাড়ের ব্যথা এবং পিঠের ব্যথা।
2 আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি অন্যান্য শর্তগুলি আপনার নিউট্রোফিল গণনাকে প্রভাবিত করে। ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণের মতো বেশ কয়েকটি চিকিৎসা অবস্থার কারণে নিউট্রোপেনিয়া হতে পারে। এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনাকে হাসপাতালে ভর্তি করতে পারেন এবং চলমান সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন। যখন সংক্রমণ পরিষ্কার হয়ে যায়, আপনার নিউট্রোফিল গণনা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা উচিত।
3 আপনার অবস্থার অবনতি হলে অস্থি মজ্জা প্রতিস্থাপন করুন। যদি আপনার কম নিউট্রোফিল গণনা লিউকেমিয়া বা অ্যাপ্লাস্টিক অ্যানিমিয়ার মতো একটি মেডিক্যাল কন্ডিশনের কারণে হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার অস্থি মজ্জা প্রতিস্থাপনের সুপারিশ করতে পারেন। রোগাক্রান্ত অস্থি মজ্জা অপসারণ এবং তারপর দাতার কাছ থেকে সুস্থ অস্থি মজ্জা দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়। পদ্ধতির সময় আপনি সাধারণ অ্যানেশেসিয়াতে থাকবেন।
- ট্রান্সপ্ল্যান্টের আগে এবং পরে, কোনও সংক্রমণ নেই এবং আপনার নিউট্রোফিল গণনা স্বাভাবিক অবস্থায় আছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে ওষুধ খেতে হবে।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার নিউট্রফিল গণনা কম রাখা

1 নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে নিন উষ্ণ জল এবং জীবাণুনাশক সাবান। সঠিকভাবে হাত ধোয়া সংক্রমণ এবং জীবাণুকে শরীরে প্রবেশ করতে বাধা দেয়, যা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং নিউট্রোফিলের সংখ্যা কম থাকে। 15-30 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন। তারপর উষ্ণ প্রবাহিত পানির নিচে সেগুলো ভালো করে ধুয়ে ফেলুন এবং কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
- খাওয়ার, পান করার বা ওষুধ খাওয়ার আগে এবং বাথরুমে যাওয়ার আগে এবং পরে আপনার হাত ধোতে ভুলবেন না। খাবার বা আপনার শরীরের কোন অংশ, বিশেষ করে চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
- পোষা প্রাণী বা অন্যান্য প্রাণীদের স্পর্শ করার পরে সর্বদা আপনার হাত ধুয়ে নিন।
2 আপনার শরীরে জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ ঠেকাতে শ্বাসযন্ত্রের (চিকিৎসা) মুখোশ পরুন। যখন আপনি বাইরে যেতে চান বা কোনও পাবলিক প্লেসে যেতে চান, বিশেষ করে একটি বড় জনতার সাথে আপনার মুখ এবং নাক রক্ষা করার জন্য একটি শ্বাসযন্ত্রের মুখোশ পরুন। যদি আপনি একা না থাকেন বা বাড়িতে প্রচুর ধুলো, ছাঁচ বা ময়লা থাকে তবে বাড়িতে এই মাস্কটি পরুন।
- একটি ফেস মাস্ক আপনার স্থানীয় ফার্মেসী থেকে কেনা বা অনলাইনে অর্ডার করা যেতে পারে।
3 সর্দি বা ফ্লু আক্রান্ত ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকুন। অসুস্থ মানুষের সাথে সময় কাটাবেন না, অথবা আপনি রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু দ্বারা সংক্রমিত হতে পারেন। ফ্লু বা সর্দি -কাশিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আপনার কাছ থেকে তাদের দূরত্ব বজায় রাখতে বলুন যতক্ষণ না আপনার নিউট্রোফিলের সংখ্যা স্বাভাবিক হয়।
- আপনার জনাকীর্ণ স্থানে যাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, যেমন ডিপার্টমেন্ট স্টোর, যেখানে আপনার ফ্লু বা সর্দি হতে পারে।
4 সংক্রমণ রোধ করতে ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন। দিনে 2-3 বার এবং প্রতিটি খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করুন এবং ফ্লস করুন। জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে বেকিং সোডা এবং জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার টুথব্রাশ নিয়মিত পরিষ্কার জলের নিচে ধুয়ে ফেলুন যাতে এটি পরিষ্কার থাকে।