কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

"মন্ত্র ধ্যান" দুটি অংশ নিয়ে গঠিত: মন্ত্র এবং ধ্যান নিজেই। প্রার্থনা হল God'sশ্বরের নির্দোষতার চেতনা, এবং ধ্যান তাকে যথাযথ সম্মান দেওয়ার একটি উপায়। এমনই একটি পদ্ধতি হল বাঙালি বৈষ্ণবের traditionতিহ্য, ভারত থেকে।

ধাপ

1. 1 ঘুমানোর আগে ভালো বিশ্রাম নিন। সুস্থ ঘুম এবং জাগরণের সতেজতার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
2. 2 খুব বেশি বা খুব কম ঘুমাবেন না। যারা সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে পড়ে এবং ভোরবেলায় জেগে ওঠে তাদের ধ্যান করার জন্য আরও অবসর সময় থাকে। আদর্শভাবে, ঘুম যেন ধ্যান হয়ে যায়, অন্যদিকে নয়।
3. 3 ব্রহ্ম-মুহুর্তে জাগো। এই সময়টি সূর্যোদয়ের আগে ঘটে। সত্তার প্রাধান্য সময় (পূর্ণতা), যা সকাল to টা থেকে 6 টা পর্যন্ত ঘটে। সুতরাং আপনি আরও এগিয়ে যেতে পারেন এবং সুখ, জ্ঞান এবং অনন্তকাল পূর্ণ একটি অসাধারণ পৃথিবীকে স্পর্শ করতে পারেন, যা এখনও তার রূপ হারায়নি।
4. 4 Godশ্বরকে (কৃষ্ণ) আপনার ধ্যানের বস্তু করুন। আমরা সবাই শুধু তার বান্দা। অতএব, দিনে ২ hours ঘণ্টা ধ্যান করা সবচেয়ে ভালো কাজ। যদি একজন ব্যক্তি এই অবস্থায় মৃত্যুর মুখোমুখি হয়, তবে তার জন্ম ও মৃত্যুর বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসার আরও ভাল সুযোগ রয়েছে। কিন্তু আপনি যদি না থেমে ধ্যান করেন, এবং হৃদয়ের সাথে একটি সংযোগ থাকে, এটি সম্ভবত কাজ করবে না এবং এই ধরনের ব্যক্তি পরবর্তী জীবনে একটি প্রাণী হিসাবে পুনর্জন্ম লাভ করবে। অতএব, আপনাকে খুব আন্তরিক এবং গুরুতর হতে হবে। Godশ্বর আপনার সেরা বন্ধু এবং শুভাকাঙ্ক্ষী।
5. 5 পবিত্র নদীতে স্নান করুন। আপনি যদি এমন কোন শহরে থাকেন যেখানে কোন পবিত্র নদী নেই, তাহলে পরিষ্কার পানির নিকটতম উৎস খুঁজুন। কখনই কলের জল ব্যবহার করবেন না কারণ এটি নিহত প্রাণীদের সাথে যুক্ত বিপজ্জনক কর্মফল সৃষ্টি করতে পারে।
6. 6 Placesশ্বর এবং অতীতের অন্যান্য সাধকদের কাছে পবিত্র স্থানে যান। যদি আপনি এমন জায়গায় থাকেন যা পবিত্র স্থানগুলির তালিকায় নেই, তাহলে এলাকার সেরা মন্দিরে যান। আপনি Godশ্বরের জন্য একটি ঘরকে একটি বেদী দিয়ে সজ্জিত করতে পারেন এবং শুধুমাত্র সেখানে ধ্যান করতে পারেন - এটি চিরন্তন লক্ষ্যে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে, মানব জীবনের অমূল্য মূল্য। আপনার বেডরুমে কখনও প্রার্থনা গাইবেন না, এমনকি ঘুমানোর পরেও তা পরিষ্কার করবেন না।
7. 7 যম / নিয়াম / নাথা / যোগ / প্রাণায়াম / প্রত্যয় করতে প্রস্তুত হও। আপনাকে অবশ্যই সহিংসতা ত্যাগ করতে হবে, ভাল আচরণ করতে হবে, একটি নমনীয় শরীর বজায় রাখতে হবে, পরিষ্কার শ্বাস নিতে হবে এবং আপনার শরীরকে ধ্যান ছাড়া অন্য কিছু করার ইচ্ছা থেকে বিরত রাখতে হবে। তবেই আপনি মনোনিবেশ করবেন এবং ধ্যান করবেন - ধরন এবং দিয়ানা পর্যায়। ফল হবে সমাধি - divineশ্বরিক আত্মার জগতে প্রত্যাবর্তন।
8. 8 বাদ্যযন্ত্র এবং গান গাওয়া। অনুভূতি সবসময় serviceশ্বরের সেবা থেকে ছুটে আসছে। তাই সেগুলিকে সেবার জন্য ব্যবহার করার একমাত্র উপায় হল ভালো পোশাক, ভালো গান, ভালো গান। Hisশ্বর খুশি নন যদি আপনি তার শক্তিকে ভয় পান - তিনি আপনার সেরা বন্ধু এবং শুভাকাঙ্ক্ষী। মা সুকাহ - ভয় পাবেন না। যোগ -কেসাম বাহামি আহম - whatশ্বর আপনার যা আছে তা রাখবেন এবং আপনার যা প্রয়োজন তা দেবেন। কিন্তু আপনার যদি এই সব কিছু না থাকে, আপনি কিছু না করেও কেবল গান গাইতে পারেন বা প্রার্থনা পড়তে পারেন। কিন্তু graduallyশ্বর ধীরে ধীরে আপনাকে সমর্থন করবেন। Sasvac -chantim nigacchati - আপনি নি happinessসন্দেহে সর্বোচ্চ সুখ অর্জন করবেন!
9. 9 একটি খোসা জপমালা ব্যবহার করুন (a.k.a., জাপা-মালা)। বাঙালি বৈষ্ণবধর্মে, কৃষ্ণের সঙ্গে সংযোগের কারণে তুলসী জপমালা পছন্দ করা হয়। যদি কোনটি না থাকে, তাহলে অন্যরা, যেমন বৌদ্ধ জপমালা, জপমালা, রুদ্রাক্ষের মালা, এমনকি আপনার আঙ্গুলের ভাঁজ এবং টিপস (তাদের গণনা করে, আপনি 16 টি প্রার্থনা গাইতে পারেন এবং একই সাথে 16 টি সেট গণনা করতে পারেন) ব্যবহার করা. আপনি যদি নিজের জপমালা তৈরি করতে চান, তাহলে theতিহ্যবাহী 109 জপমালা এবং একটি বড় (গ্রুপের প্রধানটি যা "রাউন্ড" বা সেট গণনা করে) নিয়ে গঠিত। প্রতিটি পুঁতির মধ্যে একটি গিঁট তৈরি করাও ভাল হবে যাতে এতে জায়গা থাকে, তাই যদি একটি ভেঙ্গে যায় তবে এটি পুরো টেপটি নষ্ট করবে না। প্রধান পুঁতি আপনি যে প্রার্থনা করেছেন তার সংখ্যা নির্দেশ করে। বাঙালি বৈষ্ণবরা সাধারণত দিনে 16 থেকে 64 রাউন্ড আবৃত্তি করে। এটি 1 1/2 থেকে 8 ঘন্টা পর্যন্ত যে কোন সময় নিতে পারে! কিন্তু আপনার দক্ষতার মাত্রা যাই হোক না কেন, এটিকে সর্বনিম্ন রাখার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি এটি দিনে মাত্র এক বা দুই রাউন্ড হয়। আপনি যখন প্রস্তুত থাকেন তখন আপনি সর্বদা সংখ্যা বাড়িয়ে দিতে পারেন।
10. 10 প্রথম পুঁতি থেকে 108 টি মন্ত্র গণনা করুন। মনোযোগ সহকারে শুন. মন্ত্র ধ্যানের বিশ্বের অন্যতম সেরা উদাহরণ এ সি ভক্তিবেদান্ত বলেছেন যে "জপ হল ধ্যান।" শ্রবণকারী রিসেপ্টর দ্বারা আওয়াজ শোনার অনুকূল প্রভাব থাকবে।
11. 11 প্রার্থনার আওয়াজে আস্তে আস্তে আপনার মন খুলুন।... আপনার মন ঘুরতে শুরু করলে অবাক হবেন না বা বিভ্রান্ত হবেন না। মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ হল কঠোর পরিশ্রম যা কেবলমাত্র বাস্তব ফলাফল দেয় যদি আপনার সাহস, ধৈর্য এবং উত্সাহ থাকে।
12. 12 একটা ভাল দিন কাটান. এই প্রাথমিক ধ্যানটি আপনাকে আপনার চিন্তাগুলি ক্রম এবং ফোকাস করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে 6 ঘন্টা পরে আরও অর্জন করতে সাহায্য করবে, যা বেশিরভাগ মানুষ মাত্র 12 ঘন্টা পরে অর্জন করে।
13. 13 পুনরাবৃত্তি। সেরা মননশীলরা অধ্যবসায় দ্বারা আলাদা এবং প্রতিদিন এটি করেন, ব্যতিক্রম ছাড়া। এই ক্রিয়াকলাপগুলিকে মানসিক অলিম্পিকের প্রশিক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করুন। আপনি যদি তিন মাসের জন্য প্রতিদিন এটি করতে পারেন, তাহলে বিবেচনা করুন যে আপনি ইতিমধ্যেই পরিশ্রমের পথে আছেন এবং সুযোগ বৃদ্ধির দিকে জীবনের মনোযোগ নিবদ্ধ করেছেন।
14. 14 প্রক্রিয়াটির জন্য সহকর্মী এবং পরামর্শদাতাদের সন্ধান করুন। নিয়মিত মন্ত্র ধ্যান অনেক সহজ হয়ে যাবে যদি এই প্রক্রিয়াটি সামাজিকভাবে শক্তিশালী পরিবেশে সংঘটিত হয়।

পরামর্শ

• শব্দের প্রতি বিনয়ী মনোযোগ দিন। শব্দগুলির সঠিক উপলব্ধি তাদের অসাধারণ চরিত্রের দ্রুত আবিষ্কারের দিকে পরিচালিত করবে। ধৈর্য ধরুন, এটি এখনই নাও হতে পারে। স্বপ্ন দেখার অভ্যাস শিখে আপনার মন ভেঙ্গে ফেলুন এবং ফোকাস করতে শিখুন। আপনি যদি দৃ determined়প্রতিজ্ঞ, উদ্যমী এবং ধৈর্যশীল হন তাহলে ফলাফল আসতে বেশি দিন লাগবে না।
• পড়ার জন্য অনেক ভাল প্রার্থনা রয়েছে, সেগুলির মধ্যে কয়েকটি এখানে দেওয়া হল:
  • হরে কৃষ্ণ হরে কৃষ্ণ, কৃষ্ণ কৃষ্ণ হরে হরে, হরে রাম হরে রাম, রাম রাম, হরে হরে। "কখনও কখনও" হরে-কৃষ্ণ মহা-মন্ত্র "বলা হয়, যা বাঙালি বৈশাভদের পরামর্শ অনুযায়ী, সকলের সর্বোচ্চ প্রার্থনা। ভোকেটিভ, এভাবেই কেউ বিষ্ণু বা রাধা-কৃষ্ণের দিকে ফিরে যায় (সবচেয়ে আকর্ষণীয় পরম divineশ্বরিক দম্পতি) হারে নাম হারা, নারী দিব্য বা উচ্চতর শক্তি / সম্ভাবনা এবং "কৃষ্ণ" এবং "রাম" এর নাম পুরুষ দেবতা বা অস্তিত্বের সর্বোচ্চ রূপ, প্রজ্ঞা এবং সুখ। যখন আপনি রাধে-কৃষ্ণের ছবিগুলির জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করেন, তখন আপনাকে ধ্যানে সাহায্য করার জন্য অনেক আনন্দময়, divineশ্বরিক প্রতীক দেওয়া হবে, যদিও এটি বিশ্বাস করা হয় যে ধ্যানের মন্ত্র ঘড়ির চেয়ে শোনা ভালো।
  • "হাউম মণি-পদ্মে ওম" একটি জনপ্রিয় বৌদ্ধ প্রার্থনা। বুদ্ধের (দেবতা) কাছে অনুকূল জীবনযাত্রা বা জ্ঞান লাভের জন্য, অর্থাৎ বস্তুগত আকাঙ্ক্ষার নির্মূলের জন্য এটি পড়া যেতে পারে।
  • "জয় শ্রী কৃষ্ণ চৈতন্য, প্রভু নিত্যানন্দ, শ্রী অদ্বৈত, গদাধর, শ্রীবাসাদি গৌর-ভক্ত-বৃন্দা": এই মন্ত্রটি পাঁচটি রূপে graceশ্বরের অনুগ্রহকে আহ্বান করে এবং divineশ্বরিক মুখগুলির সাথে ধর্মীয় সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য ভাল। বাংলা বৈষ্ণব ধর্মে, এটি প্রতি 108 টি মন্ত্রের জন্য একবার জপ করা হয় (সাধারণ চক্রের মধ্যে এটি বাদ দিয়ে) যাতে পাঠের অনুকূল পরিবেশ তৈরি হয়। এটা ভালো গাওয়ার জন্য গান গাওয়ার মতো।
  • "প্রভু করুণা আছে". এটি একটি জনপ্রিয় রাশিয়ান অর্থোডক্স প্রার্থনা, যা ক্যাথলিক সন্ন্যাসীরাও ব্যবহার করে। এর অর্থ "প্রভু, ক্ষমা করুন," এবং এটি একটি শুদ্ধকরণ জপ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
• অনুশীলন করা. অনুশীলন করা. অনুশীলন করা.
• মনে রাখবেন, ধ্যান প্রচেষ্টা নষ্ট হয় না। এমনকি যদি আপনি আদর্শ নির্দেশিকা অনুযায়ী সবকিছু করতে নাও পারেন, পরিশ্রম নিজেই উপকারী উপায়ে আপনার জীবনধারা উন্নত করতে সাহায্য করবে। শেষ পর্যন্ত, আপনি যদি আশা না হারিয়ে ধ্যান করেন তবে আপনি ফলাফল পাবেন।

সতর্কবাণী

• আসক্তি বা তাত্ক্ষণিক ফলাফল আশা করবেন না। এই প্রত্যাশা হতাশা এবং সংজ্ঞা হারাতে পারে। ইচ্ছা বাস্তবায়নের সঠিক পদ্ধতির পণ্য হয়ে উঠেছে, এবং এটি প্রায়শই হয়। যে কোন ধ্যান একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। পরিষ্কার করা এক বছর থেকে এক দশক পর্যন্ত সময় নিতে পারে। অনেক কিছু পেতে হলে আপনাকে প্রচুর বিনিয়োগ করতে হবে। তবুও, যদি আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করেন, তবে অগ্রগতি লক্ষণীয় হবে, এমনকি অল্প সময়েও। যদি তা না হয়, আপনি যেখানে শুরু করেছিলেন সেখানে ফিরে যান। প্রক্রিয়ার যে দিকটির উন্নতি প্রয়োজন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।

তোমার কি দরকার

• জপমালা
• নিরিবিলি, ঝাপসা আলোয় জায়গা
• একটি ভাল মন্ত্র বা নির্দেশ