লেখক:
Florence Bailey
সৃষ্টির তারিখ:
27 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
এই সত্ত্বেও যে সমাজের বেশিরভাগ মানুষ অপরিচিতদের দ্বারা ধর্ষণের দিকে মনোযোগ দেয়, বিপুল সংখ্যক ক্ষেত্রে ভিকটিম ইতিমধ্যে ধর্ষককে চিনত। ধর্ষকরা সব কিছু আগে থেকেই পরিকল্পনা করে, তাদের পরিকল্পনা বাস্তবায়নের সুযোগ খুঁজছে।অবশ্যই, ভুক্তভোগী নিজেও, বা কোন নির্দেশনা সহিংসতা রোধ করতে পারে না, যেহেতু সবকিছুই কেবল অপব্যবহারকারীর উপর নির্ভর করে। যাইহোক, বেশ কয়েকটি সাধারণ সতর্কতা রয়েছে যা সহিংসতার শিকার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
ধাপ
1 পাবলিক প্লেস এবং পার্টিতে ড্রাগ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। 1-2 টি পানীয়ের সীমা অতিক্রম করবেন না। অ্যালকোহল সতর্কতা কমায় এবং মানুষের পক্ষে আক্রমণাত্মক আচরণের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা আরও কঠিন করে তোলে। অতএব, একটি শান্ত মাথা রাখা ভাল, বিশেষত যখন অপরিচিত এবং অপরিচিত দ্বারা ঘিরে থাকে। 
2 সর্বদা আপনার পানীয়ের উপর নজর রাখুন। এমনকি টয়লেটেও নিয়ে যান। পানীয়ের মধ্যে বিভিন্ন mixষধ মিশ্রিত করা খুব সহজ যা চেতনা হারায় বা এর পরিবর্তন ঘটায়। ভাগ তরল জলাধার থেকে পান করবেন না। 
3 একবার আপনি আপনার পানীয়ের দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলেছেন, এটি আবার পান করবেন না। আপনার অনুপস্থিতিতে সেখানে কিছু মিশে থাকতে পারে। আরেকটি পানীয় নিন। যদি কেউ আপনার জন্য একটি পানীয় কেনার প্রস্তাব দেয়, তাহলে বারটেন্ডার কীভাবে এটি প্রস্তুত করে তা দেখুন এবং কেবল বারটেন্ডারের হাত থেকে গ্রহণ করুন। 
4 ব্যক্তিগত তথ্য অনলাইনে শেয়ার করবেন না (যেমন আপনি যেখানে থাকেন) অথবা আপনার দৈনন্দিন সময়সূচী। নতুন পরিচিতদের জানাবেন না যে আপনি ইভেন্টে একা থাকবেন বা আপনি একা থাকবেন। 
5 আপনি যদি যৌন অর্থ লক্ষ্য করতে শুরু করেন তবে আপনি যে কোনও সময় ক্রিয়াটি বন্ধ করতে পারেন। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার সঙ্গী আরও এগিয়ে যেতে চান, অথবা যদি আপনি মনে করেন যে তিনি আপনার প্রতি খুব সংবেদনশীল, তাহলে অবিলম্বে থামুন, যখন অনেক দেরি হয়ে গেছে। চুক্তির জন্য নীরবতা গ্রহণ করবেন না। 
6 সীমানা হাইলাইট করুন। ব্যক্তিকে আপনার প্যাসিভিটিকে ভুল ব্যাখ্যা করতে দেবেন না। যদি আপনি আগ্রহী না হন তবে তাদের মনে করবেন না যে আপনি প্ররোচনার জন্য অপেক্ষা করছেন। আপনি যদি একজন ব্যক্তির প্রতি আগ্রহী না হন, তাহলে তাকে তা স্পষ্ট করুন। যদি ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে ঘাবড়ে দেয়, আপনার সাথে তাদের কিছুই করার নেই। 
7 "না" এর অর্থ এই নয় "হ্যাঁ, যদি আপনি যথেষ্ট ধৈর্যশীল হন।" যদি ব্যক্তি তারিখ বা যৌন কার্যকলাপ অস্বীকার করে, তাহলে তাদের চাপ দেবেন না। প্রত্যেকেরই যৌন প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করার অধিকার আছে, এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে এই ব্যক্তির সাথে যৌন অভিজ্ঞতা লাভ করেন। ব্যক্তিগত সীমানা ভঙ্গ করবেন না। 
8 যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত আপনার সাথে দ্বিমত পোষণ করেন বা তাদের মতামত চাপিয়ে দেন তাহলে সতর্ক থাকুন: "আপনি বিশ্বাস করবেন না" বা "আপনি সত্যিই সেভাবে অনুভব করেন না।" 
9 যারা কোন লিঙ্গের প্রতি তাদের শত্রুতা প্রদর্শন করে বা যারা স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনার প্রবণ হয় তাদের থেকে সাবধান: "তারা সবাই দুশ্চরিত্রা এবং বেশ্যা", "তারা এক কথা বলে এবং অন্য মানে।" 
10 যারা আপনার ব্যক্তিগত সীমানা উপেক্ষা করে তাদের থেকে সাবধান, আপনি যতই পরিচিত হোন না কেন। ব্যক্তির প্রতি আপনার আগ্রহ বা পূর্ববর্তী যৌন মিলন নির্বিশেষে আপনার যে কোন সময় যৌন মিলন বন্ধ করার অধিকার আছে। 
11 একজন ব্যক্তি পরিষেবা কর্মীদের (ওয়েটার, শ্রমিক ইত্যাদি) কেমন আচরণ করেন সেদিকে মনোযোগ দিন)। তিনি কি তাদের সাথে অভদ্র এবং আক্রমণাত্মক আচরণ করেন? 
12 বাস্তব জীবনে আপনার পরিচিত লোকদের সাথে দেখা করুন। সর্বদা জনসমক্ষে তারিখগুলি তৈরি করুন এবং যতক্ষণ না আপনি সেগুলি ভালভাবে জানেন ততক্ষণ পর্যন্ত ব্যক্তিকে আমন্ত্রণ করবেন না। বাইরে থেকে চাপে পড়বেন না এবং এক গ্লাস পানির জন্য বা টয়লেট ব্যবহারের জন্য নির্দোষ অনুরোধের কাছে হার মানবেন না। 
13 আপনি যদি একটি তারিখ নিয়ে অস্বস্তি বোধ করেন, একটি ট্যাক্সি কল করুন এবং চলে যান।
14 নির্জন স্থানগুলি এড়িয়ে চলুন যতক্ষণ না আপনি ব্যক্তিটিকে আরও ভালভাবে চিনতে পারেন। আসুন এবং আপনার ডেটে আলাদাভাবে যান। অথবা দ্বিগুণ তারিখগুলিতে যান যতক্ষণ না আপনি ব্যক্তির সাথে একা আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। 
15 সর্বদা কাউকে বলুন কার সাথে এবং কোথায় যাচ্ছেন।
16 আপনার ব্যক্তিগত সীমানা উপেক্ষা করে এমন লোকদের সাথে কখনই একা থাকবেন না। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য যারা আপনার প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করে না এবং রোমান্টিক / যৌন যোগাযোগের উপর জোর দেয় এবং সেইসাথে যাদের সংস্থায় আপনি অস্বস্তি বোধ করেন। যদি এরকম কিছু ঘটে থাকে, তাহলে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করে দিন। 
17 একজন ব্যক্তির কখনই আপনাকে এমন মনে করা উচিত নয় যে তারা আপনার জন্য কেনা পানীয় / দুপুরের খাবার / বিনোদনের জন্য তাদের সাথে যৌন সম্পর্ক স্থাপন করেছে। নির্দিষ্ট সংখ্যক মিটিংয়ের পরেও আপনাকে সেক্স করতে হবে না। কখনোই না এই নিয়মগুলি অনুসরণ করে এমন কাউকে ডেট করবেন না। 
18 ভিজিট বা হোটেলের রুমে যাবেন না যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে যথেষ্টভাবে না চেনেন। এবং তাকে আপনার বাসস্থানে অনুসরণ করতে দেবেন না। আপনি কোন ঘরে থাকেন তা বলবেন না এবং হোটেলের কর্মীদের আপনার ব্যক্তিগত তথ্য কাউকে না দিতে বলুন। একবার আপনি যখন নিজেকে একটি ঘরের সীমাবদ্ধ স্থানে কারো সাথে খুঁজে পান, তখন আপনার জন্য একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা আরও কঠিন হয়ে ওঠে। 
19 আপনি যদি হোটেল, নাইটক্লাব বা রেস্তোরাঁয় একা থাকেন, তাহলে আপনার গাড়িতে আপনার সাথে যেতে বলুন। কেউ আপনাকে হয়রানি করার চেষ্টা করলে কর্মীদের অবহিত করুন। 
20 অস্বস্তিকর পরিবেশ ছাড়তে ভয় পাবেন না। যদি আপনার প্রবৃত্তি আপনাকে একজন ব্যক্তি বা পরিস্থিতি থেকে সাবধান হতে বলে, অবিলম্বে চলে যান। 
21 আপনি যদি আপনার পরিচিত কারো দ্বারা হুমকি অনুভব করেন তবে দৃশ্যটি রোল করতে ভয় পাবেন না। চিৎকার করুন, লাথি মারুন, দেয়ালে আঘাত করুন, জিনিস নিক্ষেপ করুন - আপনার চারপাশের লোকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য আপনি যা পারেন তা করুন। 
22 যদি আপনি হুমকি অনুভব করেন তবে একজন "খারাপ" ব্যক্তির মতো আচরণ করুন। কুমারীত্ব থেকে মহিলাদের "ভাল মেয়ে" হতে শেখানো হয়: বাধ্য, শান্ত, বিনয়ী এবং বিনয়ী। আপনার এমন হওয়া উচিত নয়, বিশেষত যদি আপনাকে হুমকি দেওয়া হয়। যদি আপনার প্রবৃত্তি আপনাকে চলে যেতে বলে, চলে যান এবং কারও অনুভূতিতে আঘাত করতে এবং অপমান করতে ভয় পাবেন না। 
23 আপনি যদি বন্ধুদের সাথে বাইরে যান তবে একে অপরের দিকে নজর রাখুন। একসাথে আসুন, মাঝে মাঝে ক্রস করুন এবং একসাথে চলে যান। অপরিচিতদের আপনার বন্ধুকে দূরে নিয়ে যেতে দেবেন না, এমনকি কাছাকাছি কোথাও নয়। আপনি যদি দেখেন যে আপনার বন্ধু পাগল, তাকে অবিলম্বে নিরাপত্তায় নিয়ে যান। 
24 অ্যালকোহল বা মাদকের নেশায় যৌনসম্পর্ক করবেন না, সেইসাথে একই ব্যক্তির সাথে অথবা এমনকি অজ্ঞান অবস্থায়ও। যদি ব্যক্তিটি "সময়ের মধ্যে হারিয়ে যায়, বা যৌনকর্মে বাধ্য হয় বলে মনে হয়, তাহলে একটি দৃশ্য করতে ভয় পাবেন না। অপরাধীকে বলুন যে আপনি তার কাজগুলি অনুমোদন করেন না, তাকে থামানোর দাবি করুন এবং পুলিশকে কল করুন। 
25 সহিংসতা বা অন্যান্য অবৈধ ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার জন্য সহকর্মীদের চাপ প্রতিরোধ করুন।
26 ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তি বা যৌন নিপীড়নের লক্ষ্যবস্তুতে আপনার সাহায্যের প্রস্তাব দিন। একটি ট্যাক্সি কল করুন, প্রয়োজনে ব্যক্তিকে বাড়িতে নিয়ে যান। 
27 আপনি যদি যৌন নিপীড়ন দেখেন বা হয়রানির চেষ্টা করেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই পুলিশে রিপোর্ট করতে হবে।
28 যৌন হয়রানির সময়, ভিকটিমকে তার প্রবৃত্তি অনুসরণ করা উচিত এবং অপব্যবহারকারীর ক্রিয়াকলাপে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনি যদি একই রকম পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান, তাহলে বেঁচে থাকার জন্য আপনার প্রবৃত্তি মেনে চলুন। 
29 আপনার ধর্ষণের ঘটনা এবং ভুক্তভোগী, উভয় লিঙ্গের জন্য তাদের পরিণতি সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন হওয়া উচিত এবং যৌন হয়রানির প্রকৃতির সামাজিক ধারণা সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। যে কেউ যৌন নির্যাতনের শিকার হয়।
পরামর্শ
- যদি আপনাকে দৌড়াতে হয় তবে আপনার হিল খুলে দৌড়ান। হিলগুলিতে, আপনি পড়ে যাওয়ার এবং আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনি আপনার গোড়ালি খুলে অপব্যবহারকারীর মুখে ঠেলে দিতে পারেন।
- পানীয় এবং পানীয়ের বড় পাত্রে সতর্ক থাকুন যা অন্যরা আপনাকে পরিবেশন করে। তাদের মধ্যে ওষুধ মেশানো খুব সহজ।
- আপনার প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন! আপনি যদি এক বা অন্যভাবে অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করবেন না যে সবকিছু ঠিক আছে! আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনি অসুস্থ, বমি বমি ভাব বা অন্য কোন অজুহাত নিয়ে আসুন। আপনার প্রবৃত্তিকে কখনও সন্দেহ করবেন না বা নিজেকে বলবেন না যে আপনি কেবল সেই ব্যক্তিকে অবমূল্যায়ন করছেন। অনেক, অন্তর্দৃষ্টিতে, স্বীকার করে যে সবকিছু ঘটার আগে তাদের খারাপ অনুভূতি ছিল।
- সময় নষ্ট করবেন না এবং অবিলম্বে কাউকে বলুন আপনার কি হয়েছে।গরম সাধনায় যা ঘটেছিল তা স্মরণ করা একটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া, তবে আপনি যতক্ষণ অপেক্ষা করবেন, ততই আপনি অপব্যবহারকারীকে আপনার বিরুদ্ধে তার কথা বলার সুযোগ দেবেন, বিশেষত যদি তিনি সমাজের একজন বিখ্যাত বা সম্মানিত ব্যক্তি হন।
- আপনার পানীয়গুলি নিজেই খুলুন এবং সেগুলি কারও সাথে ভাগ করবেন না।
- যখন আপনি গাড়ির দিকে হাঁটবেন, আপনার হাতে চাবির মতো চাবি ধরুন যাতে বিপদে পড়লে আপনি হামলাকারীর চোখে সেগুলো keুকিয়ে দিতে পারেন, তার চিৎকার আশা করে। যতটা সম্ভব মনোযোগ দিন।
- একজন সৎ বন্ধু বা একজন দায়িত্বশীল ব্যক্তির সাথে পার্টিতে যান যিনি পান করেন না এবং দেখতে এবং আপনার যত্ন নিতে পারেন।
- যদি আপনি একটি প্রাচীরের সাথে ধাক্কা খেয়ে থাকেন এবং ঘাড় ধরে থাকেন, তাহলে আপনার হাতগুলি ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে সরান এবং ব্যক্তিকে তাদের বাহু কম করতে বাধ্য করুন।
- বাসা থেকে ট্যাক্সি টাকা নিন এবং তাদের নষ্ট করবেন না... যদি আপনাকে ট্র্যাকের উপর বা অপরিচিত জায়গায় ফেলে দেওয়া হয় তবে আপনার তাদের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি বিদেশে থাকেন, আপনার সাথে হোটেলের নাম, ঠিকানা এবং টেলিফোন নম্বর সহ একটি কার্ড বহন করুন (কোন অবস্থাতেই রুম নম্বর নির্দেশ করবেন না) ট্যাক্সি ড্রাইভারকে বোঝার জন্য এই রাজ্যের ভাষায় লেখা। আপনি কে, কোথায় এবং কখন যাচ্ছেন, প্রত্যাবর্তনের আনুমানিক সময় এবং আপনার সাথে কোথায় যোগাযোগ করা যাবে সে সম্পর্কে তথ্য ছেড়ে দিন।
- যদি কখনও সবচেয়ে খারাপ ঘটে থাকে অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালে যান। গোসল করবেন না, কাপড় পরিবর্তন করবেন না, অথবা সকাল পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। অন্যথায়, আপনি প্রমাণ নষ্ট করবেন এবং ধর্ষণের সত্যতা প্রমাণ করা আপনার পক্ষে আরও কঠিন হবে। যে ব্যক্তি আপনার ক্ষতি করেছে তার বিরুদ্ধে শারীরিক প্রমাণই সেরা অস্ত্র।
- যদি আপনি নিজেকে অপরিচিত জায়গায় পান তাহলে আপনার বাবা -মা এবং বন্ধুদের কল করুন। কোন পিতামাতার প্রতিক্রিয়া ধর্ষণ, হত্যা এবং অন্যান্য ভয়ঙ্কর জিনিসের সাথে তুলনা করে না। পিতামাতা বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে কল করতে কখনই ভয় পাবেন না।
- যদি অন্যদের থাকে কোন যৌনমুখী জিনিস যা আপনাকে বিভ্রান্ত করে, শুধু চুপ থাকুন এবং এখনই চলে যান।
- আপনি যদি বন্ধুদের সাথে একটি পার্টিতে যাচ্ছেন, তাহলে আগে থেকেই নিয়মগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে আপনাকে অপরিচিতদের সাথে দূরে যেতে দেয় না, এমনকি যদি আপনি জোর দেন যে সবকিছু ঠিক আছে।
- যদি জরুরিভাবে প্রয়োজন হয়, সম্ভাব্য অপব্যবহারকারীকে নিরস্ত্র করার চেষ্টা করুন এবং তাকে বিভ্রান্ত করার জন্য তাকে আঘাত করুন।
- শত্রুর দৃষ্টিশক্তি কমানোর জন্য নাক এবং চোখের লক্ষ্য রাখুন। যদি আপনি একজন ব্যক্তির নাকের সেতুটি আপনার হাতের প্রান্ত দিয়ে আঘাত করেন, ভাঙা হাড়ের টুকরা মস্তিষ্কে প্রবেশ করতে পারে এবং তাদের হত্যা করতে পারে। আপনি যদি তাকে নাকে আঘাত করেন, আপনি তাকে বিভ্রান্ত করবেন। সম্ভবত, তিনি কুঁচকে একটি আঘাত আশা করবেন। কিন্তু আপনি সেখানেও আঘাত করতে পারেন।
- আপনার ফোনে একটি স্পিড ডায়াল করার জন্য আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং যারা আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত তাদের বেশ কয়েকজনকে নিয়োগ দিন। ভবিষ্যতে, যদি আপনি নিজেকে একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে খুঁজে পান, তাহলে আপনার জন্য একটি নম্বর চুপচাপ চাপতে যথেষ্ট হবে।
- সর্বদা আপনার গাড়ির চাবিগুলি সাথে নিয়ে যান যাতে তাড়াতাড়ি চলে যায় বা সেগুলি অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করে।
- অপরিচিতদের সাথে কোথাও যাবেন না।
- আপনার বিবেক হারাবেন না, পরিমিতভাবে পান করুন।
- চিৎকার করবেন না "তারা ধর্ষিত হচ্ছে!", আরও ভাল চিৎকার "আগুন!" এটি আরও বেশি করে তোলে যে কেউ আপনার দিকে মনোযোগ দেবে এবং কিছু করার চেষ্টা করবে।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি কোনও সংস্থার সাথে আসেন তবে একে অপরের দৃষ্টি হারাবেন না এবং কাউকে অপরিচিতদের সাথে কোথাও যেতে দেবেন না।
- সর্বদা সতর্ক থাকুন এবং পরিস্থিতি দেখুন।
- অনেক প্রগতিশীল সংস্কৃতিতে, ইউরোপীয় মেয়েদের বেশ সাশ্রয়ী বলে মনে করা হয়। এটি অল্পবয়সী মেয়েদের একা ভ্রমণ করা কঠিন করে তোলে, কারণ অনেকে উস্কানি দিতে শুরু করে। নিজেকে নিরাপদ রাখতে, কখনও ভাববেন না যে যৌন সম্পর্ক ছাড়াই একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে সম্পর্ক রয়েছে। নির্বিশেষে বয়স. অনেক সংস্কৃতিতে, একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে বন্ধুত্ব হয় না, তাই যদি আপনি যৌন অনুভূতি অনুভব করেন তবে নিজেকে নিরাপদ রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- যদি অপব্যবহারকারী / হামলাকারী আপনাকে স্পর্শ বা হয়রানি করার চেষ্টা করে, আপনার বাহু বের করুন এবং সেই ব্যক্তিকে থামাতে বলুন বা এমনকি কুঁচকে আঘাত করুন।আপনার মুষ্টি দিয়ে কখনও ঘুষি মারবেন না, কারণ আপনি কেবল আপনার প্রতিপক্ষকে আরও বেশি রাগাবেন।
- যাই করুক না কেন সর্বোচ্চনিজেকে রক্ষা করার জন্য, সর্বদা পরিস্থিতি মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে শাস্তি অবশ্যই অপরাধের সাথে মেলে। যে ব্যক্তি আপনাকে দুবার নাচতে বলেছে তার নাক ভাঙার দরকার নেই, অন্যথায় আপনাকে পুলিশে রিপোর্ট করা হতে পারে। তবুও, নিরাপত্তা প্রথমে আসে। ধর্ষণের চেয়ে পুলিশ রিপোর্ট মোকাবেলা করা ভালো।
- যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে স্পর্শ করতে শুরু করে, তাহলে তাকে থামিয়ে দিন এবং চলে যান। জনাকীর্ণ স্থানে সব থেকে ভালো।
