কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: টিকটি নিজেই পরিত্রাণ পান
• পদ্ধতি 3 এর 2: একজন ডাক্তার দেখান
• 3 এর পদ্ধতি 3: আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করুন

চোখের ঝাঁকুনি (বৈজ্ঞানিক শব্দ হল সৌম্য অপরিহার্য blepharospasm) একটি সাধারণ ব্যাধি যা খুব কমই চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, আপনি এটি করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগেই এটি নিজেই চলে যায়। ঝাঁকুনির কারণ চিহ্নিত করে এবং জীবনযাত্রার কিছু ছোটখাট পরিবর্তন করে, আপনি রেকর্ড সময়ে এই বিরক্তিকর (এবং কখনও কখনও এমনকি বিব্রতকর) অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: টিকটি নিজেই পরিত্রাণ পান

1. 1 চোখকে বিশ্রাম দিন। চোখের ঝাঁকুনি প্রায়শই অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে ঘটে। আপনি আপনার কম্পিউটারের সামনে খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন বা একটি বই পড়ছেন কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনার কন্টাক্ট লেন্স প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হলে চোখের চাপও দেখা দিতে পারে।
   • কিছুক্ষণ কম্পিউটারে বসে না থাকার চেষ্টা করুন এবং কম্পিউটারে কাজ করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা চশমা কেনার কথা বিবেচনা করুন।
   • এছাড়াও উজ্জ্বল আলো এবং বাতাস এড়ানোর চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনার চোখকে চাপ দিতে পারে।
2. 2 চোখের ড্রপ. ওভার-দ্য-কাউন্টার চোখের ড্রপগুলি চোখের ঝাঁকুনি সৃষ্টিকারী অনেকগুলি কারণের চিকিত্সার জন্য সাহায্য করতে পারে, শুষ্ক চোখ, ক্লান্ত চোখ এবং অ্যালার্জি সহ। যদিও এই সমস্যাগুলির জন্য ডাক্তার দেখানো ভাল, চোখের ড্রপ কিনুন যদি আপনার তাত্ক্ষণিক ত্রাণ প্রয়োজন হয়।
3. 3 মাদক থেকে দূরে থাকুন। ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং তামাকের কারণেও চোখ ঝাঁকুনি হতে পারে। টিক বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত এই পদার্থগুলি খাবেন না।
   • কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধ, যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যান্টিহিস্টামাইন, চোখ শুকিয়ে যেতে পারে এবং এইভাবে টিকস সৃষ্টি করতে পারে।
4. 4 ঘুম. সম্ভবত এটি চাপ এবং ঘুমের অভাব ছিল যা টিক শুরু হওয়ার দিকে পরিচালিত করেছিল। আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করে থাকেন তবে প্রথমে পর্যাপ্ত ঘুম পান।
5. 5 আপনার চোখকে ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করুন। আপনার চোখ স্পর্শ করার আগে সর্বদা আপনার হাত ধুয়ে নিন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, মুখ থেকে সমস্ত মেকআপ ধুয়ে ফেলুন।
6. 6 আপনার খাদ্য সুষম হওয়া উচিত। চোখের টিক্স প্রায়ই ভিটামিন ডি এবং বি 12 এর ঘাটতির সাথে যুক্ত। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিও চোখের টিক্সের ক্ষেত্রে একটি অবদানকারী কারণ বলে মনে করা হয়, যদিও এই দাবির জন্য কোন চূড়ান্ত প্রমাণ উপস্থাপন করা হয়নি।
   • আপনার ভিটামিন ডি গ্রহণ বাড়াতে মাছ, ঝিনুক এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য খান।
   • মাছ, ভেড়া, কাঁকড়া এবং গরুর মাংস ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ।
   • ম্যাগনেসিয়াম দই, মাছ, অ্যাভোকাডো, বাদাম, সয়াবিন, ডার্ক চকোলেট, কলা এবং গা green় সবুজ শাক -সবজি যেমন কালে, কালি, পালং শাক বা সুইস চার্ডে পাওয়া যায়।

পদ্ধতি 3 এর 2: একজন ডাক্তার দেখান

1. 1 একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ দেখুন। আপনার যদি নিজে থেকে টিক্স ম্যানেজ করতে সমস্যা হয়, তাহলে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ বা চক্ষু বিশেষজ্ঞ দেখুন। আপনার ডাক্তার চোখের চাপ কমাতে আপনার জন্য সঠিক লেন্স বেছে নেবেন। প্রয়োজনে, একজন ডাক্তার শুষ্ক চোখ উপশম করতে বা অ্যালার্জি নির্ণয়ে সাহায্য করতে পারেন।
   • বয়স্কদের অর্ধেকের বেশি শুকনো চোখে ভোগেন।আপনি যদি চোখের ব্যথা, হালকা সংবেদনশীলতা, ভঙ্গুর চোখ, বা ঝাপসা দৃষ্টি নিয়ে অভিযোগ করেন, শুষ্ক চোখ এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। এই রোগের চিকিৎসার জন্য ডাক্তার চোখের ড্রপ লিখে দেবেন।
   • অ্যালার্জির কারণে টিকও হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার অ্যালার্জির লক্ষণ কমাতে সাহায্য করার জন্য অ্যান্টিহিস্টামিন ট্যাবলেট বা চোখের ড্রপ লিখে দিবেন।
2. 2 চিকিৎসা সেবা নিন। যদি টিকটি বজায় থাকে, আপনার ডাক্তার কলনাজপেম, লোরাজেপাম, বা ট্রাইহেক্সেফেনিডিল লিখে দিতে পারেন, যদিও এই ওষুধগুলি খুব কমই টিক সমাধান করে। মায়েকটমি নামে পরিচিত একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি আরও কার্যকর। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত।
3. 3 বিকল্প Tryষধ ব্যবহার করে দেখুন। যদিও বিকল্প scientষধ বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়, কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে বায়োফিডব্যাক, আকুপাংচার, সম্মোহন এবং চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা চোখের টিক্সের চিকিৎসা করতে পারে। যদি মানসম্মত চিকিত্সা কাজ না করে এবং আপনি অন্যান্য চিকিৎসার চেষ্টা করতে প্রস্তুত হন, তাহলে বিকল্প toষধের দিকে ফিরে যান।

3 এর পদ্ধতি 3: আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করুন

1. 1 চিন্তা করো না. চোখের টিক্স সাধারণ এবং সাধারণত একটি গুরুতর ব্যাধি নয়। "সৌম্য অপরিহার্য blepharospasm" অধিকাংশ ক্ষেত্রে কোন চিকিত্সা বা নির্ণয় ছাড়াই সমাধান। যেহেতু স্ট্রেস নার্ভাস টিক্সের অন্যতম কারণ, এই ব্যাধি নিয়ে দুশ্চিন্তা করলেই আপনি বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হবেন।
2. 2 কারণ নির্ধারণ করুন। দুর্ভাগ্যবশত, চোখের টিকস থেকে মুক্তি পাওয়ার কোন নির্দিষ্ট উপায় নেই। এই অবস্থার মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে প্রথমে এর কারণ চিহ্নিত করতে হবে এবং তারপরে এটি নির্মূল করতে হবে।
   • টিক্সের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হল: চাপ, ক্লান্তি, চোখের চাপ, ক্যাফিন, অ্যালকোহল, শুষ্ক চোখ, পুষ্টির ঘাটতি এবং অ্যালার্জি।
3. 3 বুঝতে হবে কখন আপনার ডাক্তার দেখাবেন। কখনও কখনও একটি স্নায়বিক টিক একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার কারণে হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, চোখের ঝাঁকুনির জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবেই ডাক্তারের সাথে বাধ্যতামূলক পরামর্শ প্রয়োজন:
   • একটি টিক যা কয়েক সপ্তাহ ধরে চলে না। ঝাঁকুনি দুই সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
   • একটি টিক যা আপনাকে আপনার চোখ পুরোপুরি বন্ধ করে দেয় বা মুখের অন্যান্য পেশীগুলিকে মুচড়ে দেয়।
   • সহচর চোখের রোগের উপস্থিতি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চোখ লাল হয়ে যায়, ফুলে যায়, আপনার চোখ থেকে পুঁজ বের হয়, অথবা আপনার চোখের পাতা ঝরে পড়া শুরু করে তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে।