কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: অ্যাক্সিলারি ক্রাচ
• 3 এর 2 পদ্ধতি: ফোরআর্ম প্যাড
• পদ্ধতি 3 এর 3: নিরাপত্তা টিপস

পায়ে আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তির প্রায়ই ক্রাচের প্রয়োজন হয়। যদি আপনি আগে কখনও ক্রাচ ব্যবহার না করেন, তাহলে আপনি সেগুলি ব্যবহার করে খুব অস্বস্তি বোধ করতে পারেন। দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য সমস্ত শর্ত তৈরি করার পাশাপাশি গতিশীলতা বাড়ানোর জন্য, আমরা আপনাকে বলব কিভাবে ক্রাচগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: অ্যাক্সিলারি ক্রাচ

1. 1 আরামদায়ক, নৈমিত্তিক জুতা পরুন। নিম্ন হিল এবং স্থায়িত্ব সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। আঘাতের আগে আপনি যে জুতা পরতেন সেই একই জুতা পরুন।
2. 2 আপনার বাহুগুলি শিথিল করুন এবং তাদের ক্রাচের উপর ঝুলতে দিন।
3. 3 ক্রাচ সামঞ্জস্য করুন যাতে বগল এবং ক্রাচ প্যাডের মধ্যে কমপক্ষে 5-10 সেমি থাকে। অনেকে ভাবতে ভুল করেন যে বগলের বিপরীতে ক্রাচ ঠিক একই রকম হওয়া উচিত। আসলে, চলাচলের অনুমতি দেওয়ার জন্য সেখানে একটু জায়গা থাকা উচিত। ক্রাচগুলি আপনার পুরো শরীরের পরিবর্তে আপনার হাত দিয়ে হালকাভাবে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
   • যদি বগল এবং ক্রাচের মধ্যে জায়গা করার জন্য ক্রাচগুলির একটি খাঁজ না থাকে তবে সেগুলি ম্যানুয়ালি সামঞ্জস্য করুন। বগল এবং ক্রাচের মধ্যে দূরত্ব যত কম, কাঁধের জয়েন্টের স্থানচ্যুতি হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।
4. 4 তারপরে ক্রাচ হ্যান্ডলগুলি সামঞ্জস্য করুন। হাত আরামদায়ক এবং খাড়া হওয়া উচিত। ক্রাচের হাতলগুলো কব্জি দিয়ে ফ্লাশ করা উচিত।
5. 5 বৃহত্তর স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য, আপনার জন্য ক্রাচগুলি কাস্টমাইজ করুন। ক্রাচগুলি অতিরিক্ত সমর্থন এবং সহায়তার জন্য, এবং আপনার ক্রাচগুলি ব্যবহার করে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত।

3 এর 2 পদ্ধতি: ফোরআর্ম প্যাড

1. 1 নৈমিত্তিক জুতা পরুন। যে জুতা সাধারণত আঘাতের আগে পরা হতো।
2. 2 আপনার হাত শিথিল করে সোজা হয়ে দাঁড়ান।
3. 3 একটি ক্রাচ নিন, ক্রাচ হ্যান্ডেলের উপর আপনার তালু রাখুন। খপ্পর আপনার কব্জির সমান স্তরের হওয়া উচিত যেখানে আপনি সাধারণত আপনার ঘড়ি পরেন।
4. 4 অর্ধবৃত্তাকার বা ভি-আকৃতির অগ্রভাগের কফগুলি কনুই এবং কব্জির মধ্যে হাতকে সমর্থন করা উচিত। তারা আপনাকে ধাক্কা দেবে না বা আপনাকে কুঁজো করবে না।
   • এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যখন আপনি ক্রাচ ব্যবহার করেন, আপনি কনুইতে আপনার বাহু বাঁকবেন। সঠিক সমন্বয় আপনাকে গতিশীলতা দেবে এবং আপনাকে ক্রাচগুলি যথাসম্ভব আরামদায়কভাবে ব্যবহার করার অনুমতি দেবে।

পদ্ধতি 3 এর 3: নিরাপত্তা টিপস

1. 1 একটি axillary crutch এবং একটি forearm crutch মধ্যে নির্বাচন করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ডাক্তার আপনাকে এক জোড়া ক্রাচ দেবেন এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা ব্যাখ্যা করবেন। কখনও কখনও আপনাকে নিজের দ্বারা নির্বাচন করতে বলা হয়। এই ধরণের ক্রাচের একটি ছোট বিবরণ এখানে দেওয়া হল:
   • অ্যাক্সিলারি ক্রাচ:
     • সাধারণত সাময়িক ব্যবহারের জন্য
     • উপরের শরীর কম মোবাইল, কিন্তু সামগ্রিক গতিশীলতা বৃদ্ধি পায়
     • ব্যবহার করা আরও কঠিন এবং বগলে স্নায়ুর ক্ষতির ঝুঁকি রয়েছে।
   • অগ্রভাগ ক্রাচ:
     • সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য, পায়ের দুর্বলতা রোগীদের জন্য।
     • শরীরের উপরের অংশ বেশি মোবাইল।
     • ক্রাচ বন্ধ না করেই অগ্রভাগ সরানো সম্ভব
2. 2 ক্রাচ নিয়ে হাঁটতে শিখুন। আপনার সামনে 15-30 সেন্টিমিটার দূরত্বে ক্রাচ রাখুন, তাদের উপর ঝুঁকে পড়ুন, এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
3. 3 ক্রাচ নিয়ে দাঁড়াতে শিখুন। উভয় হাতের ক্রাচ এক হাতে চেপে ধরে অন্য হাত দিয়ে চেয়ারটি আলতো করে ধাক্কা দিন। দাঁড়ান, প্রতিটি হাতে একটি ক্রাচ নিন এবং হাঁটার চেষ্টা করুন।
4. 4 বসতে শিখুন। উভয় হাতের ক্রাচ এক হাতে নিন, অন্যটি চেয়ারে হেলান দিয়ে ধীরে ধীরে শরীরকে নামান।
5. 5 সিঁড়ি দিয়ে উপরে ও নিচে হাঁটতে শিখুন। একটি হ্যান্ড্রেল ব্যবহার করুন। আপনার বগলের নীচে ক্রাচটি বহন করুন, আপনার অন্য হাতটি হ্যান্ড্রাইলে বিশ্রাম দিন।
   • সিঁড়ি বেয়ে, ধাপে ধাপে, ক্রাচগুলি ভুলে যাবেন না।
   • সিঁড়ি বেয়ে নিচে নামতে গিয়ে ধাপে একটি ক্রাচ নামান। একটি শক্তিশালী পা দিয়ে নিচে নামুন। তারপর দ্বিতীয় ক্রাচ সরান এবং অন্য পা দিয়ে ধাপ।
6. 6 আপনার যদি একটি অ্যাক্সিলারি ক্রাচ থাকে তবে অ্যাক্সিলারি স্নায়ুর ক্ষতি না করার জন্য অ্যাক্সিলারি প্যাডে একটি বালিশ রাখুন। এই উদ্দেশ্যে, একটি পুরানো সোয়েটার বা অন্যান্য নরম আইটেম করবে। এমনকি বালিশের সাথেও, আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে ক্রাচে ভর দেওয়া উচিত নয়।