লেখক:
Carl Weaver
সৃষ্টির তারিখ:
24 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
2 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার সময়সূচীতে পরিবর্তন করুন
- 3 এর পদ্ধতি 2: আপনার জীবনকে সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিন
- 3 এর পদ্ধতি 3: আপনার পৃথিবী পরিবর্তন করুন
- পরামর্শ
- সতর্কবাণী
দৈনন্দিন জীবনে আমরা সব কিছু করার জন্য তাড়াহুড়ো করে থাকি। আজকের জীবন কখনও কখনও এমন গতি নির্ধারণ করে যে গণনা কিছু মুহূর্ত এবং অধরা সেকেন্ডের জন্য আক্ষরিক অর্থে চলে যায়। দুর্ভাগ্যবশত, এই গতি নেতিবাচকভাবে আমাদের স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য মানুষের সাথে আমাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। সময়ের সাথে সাথে, আমরা বুঝতে পারি যে জীবন এইরকম হতে হবে না। সাধারণ জীবন যাপন করা সম্ভব! আপনি যদি একটি সহজ, আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবনের জন্য প্রচেষ্টা করে থাকেন, তাহলে আপনাকে জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে, সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিতে হবে এবং আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করতে হবে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার সময়সূচীতে পরিবর্তন করুন
1 সবকিছু ধীর করুন। প্রায়শই আমরা লক্ষ্য করি না যে আমাদের জীবন কীভাবে উড়ে যায় কারণ আমরা ক্রমাগত তাড়াহুড়ো করে থাকি যাতে পরিকল্পিত কাজগুলি সম্পন্ন করার সময় থাকে। এই টিপটি পড়ার পর, একটি মুহূর্তের জন্য থামার চেষ্টা করুন এবং আপনার জীবন কেমন চলছে তা নিয়ে ভাবুন। লক্ষ্য করুন যে উপদেশটি "জিনিসগুলিকে ধীর করে তুলতে" প্রথমে উল্লেখ করা হয়েছে। আপনি এই নিবন্ধটি পড়ার সময় এটি মনে রাখবেন এবং আপনার প্রতিদিনের কাজগুলি করার সময় এটি মনে রাখবেন। - একই সময়ে একাধিক কাজ করবেন না। মাল্টিটাস্কিং আধুনিক বিশ্বে একটি জনপ্রিয় শব্দ। অনেক মানুষ ভাসমান থাকার চেষ্টা করে, একই সাথে বেশ কিছু কাজ করে। যাইহোক, গবেষণা অনুযায়ী, মাল্টিটাস্কিং কাজের মান এবং দক্ষতা হ্রাস করে। এমনকি যদি অনেকে একই সময়ে বেশ কিছু কাজ করার চেষ্টা করে, তাদের উদাহরণ অনুসরণ করবেন না।
- আপনি একই সময়ে কতগুলি কাজ সমাধান করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন।আপনার লক্ষ্য হল কাজটি ভালভাবে করা এবং এটি করা থেকে সন্তুষ্টি অর্জন করা।
- কিছু করবেন না। এটিও শেখা দরকার, যেহেতু "কিছুই করবেন না" পরামর্শটি যতটা সহজ মনে হচ্ছে তত সহজ নয়। অনেকের কাছে জিনিসগুলিকে একপাশে রাখা এবং আরাম করা কঠিন, কিছু না করে। যদি আপনি পাঁচ মিনিটের বিরতি দিতে পারেন যার সময় আপনি কিছু করবেন না, তা করতে ভুলবেন না।
2 দায়িত্ব কমান। যদি কারও প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি থাকে তবে তা অনুসরণ করুন। তারপর কর্তব্যের সংখ্যা কমান। প্রথমে এটি এত সহজ নাও হতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনি যদি আপনার জীবনকে সহজ করে দেন, তাহলে এটি শান্ত এবং আরও পরিপূর্ণ হবে। এই চিন্তা একটি ভাল প্রেরণা হতে পারে। এছাড়াও, আপনি অপরাধী বোধ করবেন না। - আপনার সাপ্তাহিক সময়সূচী নির্ধারণ করে কাজের সংখ্যা সীমিত করুন। প্রথমে, এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য আপনি কতগুলি কাজ সম্পন্ন করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন। দ্বিতীয়ত, টাস্কের নির্ধারিত সংখ্যায় লেগে থাকুন। আপনার এমন ব্যক্তি হওয়া উচিত নয় যিনি সর্বদা সবাইকে হ্যাঁ বলেন।
- যদি আপনি একটি ইভেন্টে আমন্ত্রিত হন, উত্তর দেওয়ার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। আপনার সত্যিই এটি পরিদর্শন করা উচিত কিনা তা বিবেচনা করুন। যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন এবং সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি এই অনুষ্ঠানে যোগ দিতে চান না, আপনি বলতে পারেন, "আমন্ত্রণের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত আমি আসতে পারব না।"
- আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলার সময় না বলার জন্য প্রস্তুত থাকুন। যাইহোক, ব্যক্তি আপনার প্রত্যাখ্যানের জন্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি তাকে ব্যাখ্যা করতে পারেন কেন আপনি এই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনি বলতে পারেন, "আমি খুব খুশি যে আপনি আমার কথা ভাবছেন। যাইহোক, দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাকে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করতে হবে, যেহেতু পরিস্থিতি এইভাবে বিকাশ করছে। আমাকে আমার সময়সূচিতে পরিবর্তন করতে হবে কারণ এটি আমার, আমার পরিবার এবং আমার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। " সম্ভবত, ব্যক্তি আপনার সিদ্ধান্তকে সমর্থন করবে।
3 অতিরিক্ত খরচ কমানো। কিছু লোক অন্যকে প্রভাবিত করার জন্য ফুসকুড়ি কেনাকাটা করে। প্রতিপত্তি এবং অন্যদের প্রভাবিত করার আকাঙ্ক্ষার জন্য, তারা প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে ইচ্ছুক। এই ধরনের মানুষ সমাজে তাদের গুরুত্ব এবং ওজনের উপর জোর দেওয়ার জন্য, নষ্ট হওয়ার প্রবণ হয়। আপনি যদি আপনার জীবনকে সহজ করতে চান, তাহলে আপনাকে অতিরিক্ত খরচ কমাতে হবে। এটি আপনার আর্থিক বাধ্যবাধকতার পরিমাণ হ্রাস করবে। - ভাবুন, আপনার কি সত্যিই একটি নতুন গ্যাজেট দরকার? আপনি কি অটো ক্যাফেতে দিনে দুবার থামতে পারবেন না, যেখানে আপনি আপনার গাড়ি না রেখে অর্ডার করেন? শুধু নিজেকে না বলুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি একটি সহজ এবং শান্ত জীবনকে হ্যাঁ বলবেন। এটি আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।
- জীবনের সহজ জিনিসগুলি উপভোগ করতে শিখুন, যেমন বন্ধুদের সাথে মজা করা, প্রকৃতির সংস্পর্শে থাকা, অথবা নিজের হাতে কিছু করতে সক্ষম হওয়া। আপনি তৃপ্তির একটি প্রকৃত অনুভূতি অনুভব করবেন।
4 আপনার ঘর পরিষ্কার করুন। মানুষ তাদের পৃথিবী তৈরি করে, এটি তাদের পছন্দসই উপাদান দিয়ে ভরাট করে। আপনি যদি আপনার জীবনকে সহজ করতে চান, তাহলে আপনার বাড়ির অবস্থা দেখে নিন। প্রয়োজনে জিনিসগুলো সাজিয়ে রাখুন। একটি সুসংগঠিত বাড়ি কেবল একটি নিষ্ঠুর পরিচারিকার আকাঙ্ক্ষা নয়। আপনার জীবন যদি দুশ্চিন্তা ও দুশ্চিন্তায় কম বোঝা হতে চায় তাহলে এটি আবশ্যক। আপনার বাড়ি থেকে এমন জিনিস সরান যা আপনি ব্যবহার করেন না। এটি আপনাকে কেবল আপনার বাড়িতেই নয়, আপনার চিন্তাভাবনাও ঠিক রাখতে সহায়তা করবে। অভ্যন্তরীণ মানসিক ক্রম বাইরের জগতে একই ক্রম প্রয়োজন। - আপনার ঘর পরিষ্কার করার জন্য দিনে কমপক্ষে 10 মিনিট রাখুন।
- আরো পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিষ্কার করার জন্য সপ্তাহান্তে সময় আলাদা করে রাখুন, যেমন পায়খানা এবং গ্যারেজ পরিষ্কার করা।
- আপনার সমস্ত জিনিসপত্রকে তিনটি ভাগে ভাগ করুন: ছেড়ে দিন; দান করা; এটা বর্জন. যদি আপনি এমন কিছু দান করেন যা আপনি খুব কমই কোন দাতব্য কাজে ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি কাউকে সুখী করে তুলবেন। উপরন্তু, এটি করার মাধ্যমে, আপনি চ্যারিটিতে চাকরি বাঁচাতে সাহায্য করছেন।আপনার অনুদানের মাধ্যমে, আপনি সমাজের উন্নয়নে অবদান রাখেন, যা অবশ্যই আপনার আত্মমর্যাদায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
3 এর পদ্ধতি 2: আপনার জীবনকে সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিন
1 জীবনে আপনার মূল্যবোধ নির্ধারণ করুন। জীবনে আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি তা নিয়ে ভাবুন। এছাড়াও, একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনাকে কী প্রভাবিত করে তা প্রতিফলিত করুন। জীবন মূল্য একজন ব্যক্তির কর্ম, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং ব্যক্তিগত পছন্দকে প্রভাবিত করে। যদিও জীবনে আপনার মূল্যবোধ সংজ্ঞায়িত করা সহজ নয়, মনে রাখবেন এটি করা অপরিহার্য। সুতরাং প্রচেষ্টার জন্য প্রস্তুত থাকুন। - জীবনে আপনার মূল্য নির্ধারণ করতে, আপনার জীবনের একটি সময় মনে রাখবেন যখন আপনি অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টি এবং প্রকৃত সুখ অনুভব করেছিলেন। সেই সুখের সময়গুলোতে আপনার জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশের একটি মূল্য তৈরি করুন। সম্ভবত সৃজনশীলতা, সাহসিকতা, উত্সর্গ এবং কঠোর পরিশ্রম আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনার পরিবার আপনার জন্য সবার উপরে হতে পারে। মূল্যবোধ আমাদের জীবনে চালিকা শক্তি।
- আপনি যদি শান্তিপূর্ণ জীবনযাপন করতে চান, তাহলে সম্ভবত আপনি শান্তি, সম্পদ, স্থিতিশীলতা এবং স্বাস্থ্যের মূল্য দেন।
2 আপনার কর্মগুলি আপনার মূল্যবোধের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনার মানগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলি চয়ন করুন এবং জীবনকে আরও সহজ করতে সহায়তা করুন। আপনি যদি নির্বাচিত পেশা থেকে সন্তুষ্টি অনুভব করেন, তাহলে এটি আপনার জীবন মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। যদি ক্রিয়াকলাপটি আপনার স্বার্থে না থাকে তবে আপনি সন্তুষ্ট বোধ করবেন না এবং আপনি অনুভব করবেন যে আপনি ভুল কাজ করছেন। - ইভেন্টগুলিতে অংশ নেওয়ার প্রস্তাব গ্রহণ করবেন না যদি তারা আপনার শান্তিপূর্ণ জীবনে হস্তক্ষেপ করে।
- আপনার মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবন যাপনের সিদ্ধান্ত নিন। এটি করার জন্য, আপনাকে আরও মনোযোগী এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে। যোগ এবং ব্যায়াম আপনাকে এই প্রয়োজনীয় গুণাবলী বিকাশে সাহায্য করতে পারে।
3 একটি পরিকল্পনা করুন এবং এটিতে থাকুন। একবার আপনি আপনার সমস্যা সমাধানের মডেলটি চিহ্নিত করে নিলে, পরবর্তী পরিবর্তনগুলির জন্য প্রস্তুত থাকুন। যদি আপনি একটি সহজ এবং শান্তিপূর্ণ জীবনযাপন করার সিদ্ধান্ত নেন, নিজের জন্য স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, সেগুলি অর্জন করুন, প্রয়োজন অনুযায়ী সমন্বয় করুন এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। - নিজের জন্য স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পরিষ্কারের সময়সূচী অনুসরণ করার জন্য নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। আত্মনিয়ন্ত্রণ প্রকৃত পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়।
- আপনার লক্ষ্য অনুসরণ করা শুরু করার জন্য একটি তারিখ নির্ধারণ করুন। প্রতিটি লক্ষ্য একটি শুরুর তারিখ এবং একটি শেষ তারিখ থাকতে হবে। বন্ধ করা যাবে না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করুন।
- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং আপনার সাফল্যের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। আপনি যদি আপনার লক্ষ্য অর্জনে সফল হন, আপনার সাফল্যের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। আপনি চলচ্চিত্রে যেতে পারেন, একটি ক্রীড়া ইভেন্টে অংশ নিতে পারেন, অথবা আপনার প্রশংসিত কারো সম্মানে একটি গাছ লাগাতে পারেন। লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সেগুলি অর্জনের জন্য পুরষ্কার দেওয়া ভাল অনুপ্রেরণা হবে।
- যদি আপনি কোন লক্ষ্য অর্জনে ব্যর্থ হন, তাহলে কিছু ক্ষেত্রে আপনার পূর্বে সংকলিত লক্ষ্যের তালিকা থেকে একটি উপযুক্ত বিকল্প বন্ধ করা এবং খুঁজে বের করা প্রয়োজন। এটিকে ব্যর্থতা হিসেবে দেখবেন না; পরিবর্তে, আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে কী পরিবর্তন করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করুন।
- আপনি ধীরে ধীরে পরিবর্তন করবেন এবং সময়ের সাথে সাথে, নতুন আচরণগুলি আপনার কাছে দ্বিতীয় প্রকৃতি হয়ে উঠবে। যেহেতু নতুন আচরণগুলি আপনার জন্য আরও স্বাভাবিক হয়ে উঠছে, আপনি ইতিবাচক ফলাফল বজায় রাখার সময় পরিকল্পনায় আটকে থাকার বিষয়ে এত সতর্ক নাও হতে পারেন।
4 মুহূর্তে বাস করুন। অতীত বা ভবিষ্যতের দিকে বেশি মনোযোগ দেবেন না। একটি বিচরণ মন একটি অসুখী মন। আপনি যদি আপনার জীবনকে সহজ করতে চান তবে আপনার মনকে শান্ত করুন এবং এই মুহুর্তে আপনি কী করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন। - ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। নিজেকে একটি সহজ, শান্তিপূর্ণ, চাপমুক্ত জায়গায় কল্পনা করুন। এটি আপনাকে আপনার মনকে শান্ত করতে সাহায্য করবে।
- সামাজিকীকরণ বা ব্যায়াম। এই মুহূর্তে বেঁচে থাকার সবচেয়ে কার্যকর দুটি উপায়।
5 একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন। এই ধরনের একটি ডায়েরি রাখলে আপনার ঘুম, স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে এবং আপনি একজন সুখী মানুষ হয়ে উঠবেন। এই সমস্ত, পরিবর্তে, এই সত্যে অবদান রাখবে যে আপনার জীবন সহজ এবং শান্ত হয়ে উঠবে। জার্নালিং থেকে সর্বাধিক পেতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করুন: - একটি সুখী এবং কৃতজ্ঞ ব্যক্তি হওয়ার একটি অর্থপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিয়ে জার্নাল শুরু করুন।
- যে জিনিস এবং পরিস্থিতিগুলির জন্য আপনি কৃতজ্ঞ তা বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করুন। নিজেকে সহজ বাক্যে সীমাবদ্ধ রাখবেন না।
- আপনার কৃতজ্ঞতার অনুভূতিগুলিকে মানুষের সাথে যুক্ত করুন, জিনিসগুলিকে নয়।
- আপনি যা নিয়ে চিন্তিত তা থেকে অদৃশ্য হয়ে গেলে আপনার জীবন কীভাবে বদলে যাবে তা চিন্তা করুন। এই ভাবে চিন্তা করে, আপনি কৃতজ্ঞতার আরো কারণ লক্ষ্য করবেন।
- অপ্রত্যাশিত বিস্ময় সম্পর্কে ভুলবেন না।
- প্রতিদিন আপনার ডায়েরিতে লিখবেন না। সপ্তাহে একবার বা দুবার লেখা যথেষ্ট হবে।
6 সহানুভূতি এবং সহানুভূতি প্রদর্শন করতে শিখুন। গুরুতর সমস্যাযুক্ত লোকদের বুঝতে সক্ষম হওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা যা প্রত্যেকের বিকাশ করা উচিত। কিছু লোকের জন্য এটি করা খুব সহজ, কিন্তু অন্যদের জন্য এটি একটি বাস্তব সমস্যা। মানুষের সাথে আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে আচরণ করুন। যদি কেউ আপনাকে অসন্তুষ্ট করে এবং আপনি সেই ব্যক্তিকে ক্ষমা করা কঠিন মনে করেন তবে এই নিয়মটি অনুসরণ করুন। - প্রিয়জনের সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিন। যদি আপনার পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে তা দিতে প্রস্তুত থাকুন। এটি আপনাকে অন্যদের প্রতি সহানুভূতি এবং সহানুভূতি বিকাশে সহায়তা করবে। আপনি প্রিয়জনের অনুরোধ পূরণ করতে পারেন বা বাড়ির আশেপাশে সাহায্য করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, জলের ফুল বা জিনিস সাজান। সমবেদনা দেখান এবং সেই অনুযায়ী কাজ করুন। মানুষের সাথে আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে আচরণ করুন।
7 অন্যের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে বিরক্তি থেকে কৃতজ্ঞতায় স্যুইচ করুন। প্রায়শই আমাদের উদ্বেগ এবং উদ্বেগ অন্যান্য মানুষের সাথে দ্বন্দ্ব পরিস্থিতির ফলাফল। বিরক্তি একটি বিষ যা আমরা নিজেরাই পান করি, আশা করি এটি অন্যদের খারাপ মনে করবে। যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য চিন্তা করা আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং বিরক্তির অনুভূতি হ্রাস করতে পারে। যখন আপনি কারও উপর বিরক্ত হন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: - যখন আমি এই ব্যক্তি সম্পর্কে চিন্তা করি, আমি কি ইতিবাচক আবেগ অনুভব করি?
- নেতিবাচক আবেগ কি আমাকে সাহায্য করছে নাকি তারা আমার জীবনে বিষাক্ত করছে?
- যে ব্যক্তি আমাকে ক্ষুব্ধ করেছে তার প্রতি আমার প্রতিশোধ নেওয়ার আকাঙ্ক্ষা কি সেই ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে যে আমাকে ক্ষুব্ধ করেছে?
- সম্ভবত, আপনি সমস্ত প্রশ্নের "না" উত্তর দেবেন। তারপর নিজেকে বলুন: “আমার ভালো লাগছে, কারণ আমি আমার অপরাধীকে ক্ষমা করে দিয়েছি এবং অপরাধ ছেড়ে দিয়েছি; আমার এগিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা আমার জীবনকে উন্নত করে; আমি আমার নিজের জীবন তৈরি করতে চাই, অন্যের জীবন ধ্বংস করতে চাই না। "
3 এর পদ্ধতি 3: আপনার পৃথিবী পরিবর্তন করুন
1 আপনার থাকার জায়গা পরিবর্তন করুন। আপনি যদি ঘনবসতিপূর্ণ এলাকায় থাকেন, তাহলে এটি অযৌক্তিক চাপের কারণ হতে পারে। একটি শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ জায়গায় গিয়ে দৃশ্যপট পরিবর্তনের চেষ্টা করুন। এটি আপনার জীবনকে শান্ত এবং উপভোগ্য করে তুলবে। তোমার বাড়ি তোমার দুর্গ। - আপনি বর্তমানে যেখানে থাকেন সেখান থেকে যদি দূরে না যেতে পারেন, তাহলে বসবাসের সঠিক জায়গাটি খুঁজে নিন। আপনি একটি বাড়ি বা অ্যাপার্টমেন্ট কিনতে বা ভাড়া নিতে পারেন। রিয়েল্টারের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করুন।
- আপনি যদি একটি বড় পরিবর্তন খুঁজছেন, আপনার বাড়ি থেকে দূরে একটি স্থানে সরানোর বিবেচনা করুন। সমুদ্রের কাছাকাছি, পাহাড়ে বা সুন্দর আকাশচুম্বী ভবনের উপরের তলায় কেমন হবে?
2 একটি ছোট ঘর কেনার কথা বিবেচনা করুন। আপনার বাড়ি বেশ ছোট হতে পারে, কিন্তু এতে আপনার প্রয়োজনীয় সকল সুযোগ -সুবিধা থাকতে পারে। মিনিমালিস্টদের জন্য ডিজাইন করা এই বাড়িটিতে একজন ব্যক্তির আরামদায়ক বোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে। যে বাড়িতে আসবাবপত্র, জল এবং পয়ageনিষ্কাশন রয়েছে তা বাস করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা হতে পারে। - আপনি একটি ছোট, আরামদায়ক বাড়ির পক্ষে optণ অপসারণ করতে পারেন যা পরিবেশ বান্ধব এবং পরিবেশগত মান পূরণ করে।
3 পরিবহনের একটি সহজ উপায় বেছে নিন। অনেকে দামি গাড়ি কেনার চেষ্টা করেন। যাইহোক, একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের গাড়িগুলি উচ্চ খরচের সাথে যুক্ত।আপনি যদি আপনার জীবনকে সহজ করতে চান, তাহলে পরিবহনের ব্যয়বহুল মাধ্যমগুলি সরিয়ে দিন। - একটি ছোট ইকো গাড়ি আপনাকে আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর জন্য একটি দুর্দান্ত বাহন। উপরন্তু, এই ধরনের একটি গাড়ী ব্যবহার করে, আপনি আপনার কার্বন পদচিহ্ন কমাতে পারেন। আপনার কার্বন পদচিহ্ন কমিয়ে, আপনি একটি ভাল পরিবেশে অবদান রাখছেন।
- একটি সাইকেল নিন এবং এটিতে চড়ে কাজে যান। পার্কিং নিয়ে আপনার কোন সমস্যা হবে না, এবং এটি ভাল শারীরিক আকৃতিতে থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়।
4 চাকরি পরিবর্তন করুন। আপনি ঘৃণা করেন এমন কাজে যাওয়ার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। আপনি যদি আপনার কাজকে ভালোবাসতে সংগ্রাম করে থাকেন এবং আপনার প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়, তাহলে চাকরি পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করুন। আপনি যদি সপ্তাহে hours০ ঘণ্টা বিরক্তিকর কাজে ব্যয় করেন যা আপনাকে নিinsসৃত করে এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল ধরে রাখে, তাহলে সহজ জীবনের পক্ষে পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করুন। - আপনি যখন আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করেন, আপনি দেখতে পাবেন যে একটি সহজ এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবন যাপন করার জন্য আপনার অনেক টাকার প্রয়োজন নেই। আপনার লক্ষ্য, মূল্যবোধ এবং স্বার্থের সাথে সঙ্গতি রেখে সিদ্ধান্ত নিন।
- একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনাকে একটি পেশার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবেন। আপনি আপনার জন্য উপযুক্ত এমন একটি চাকরি বেছে নিতে সক্ষম হবেন।
5 আপনার শারীরিক সুস্থতার যত্ন নিন। আপনি যদি একটি সহজ এবং শান্ত জীবনযাপন করতে চান তবে নিজের এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব. আপনি যখন আপনার সপ্তাহের পরিকল্পনা করেন, কাজ, খেলা এবং বিশ্রামের জন্য জায়গা আলাদা রাখুন যা আপনাকে সুস্থ হতে সাহায্য করবে। - স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করতে আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও, ব্যায়াম। খেলাধুলার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হতে পারে। যাইহোক, বিশ্বাস করুন, ব্যায়াম আপনার সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
- ধ্যান করুন এবং সুস্থ হয়ে উঠুন। এটি আপনার জীবনকে আরও অর্থবহ করে তুলবে এবং আপনি প্রকৃত তৃপ্তি অনুভব করবেন।
6 নিজের সুখের দায়িত্ব নিন। একজন সুখী ব্যক্তির জন্য আত্মবিশ্বাস অপরিহার্য। সুখ একটি অভ্যন্তরীণ কাজ। আপনার সুখের জন্য আপনি এবং শুধুমাত্র আপনিই দায়ী। আপনি জানেন কি আপনাকে খুশি করে, তাই আপনি যা খুশি করেন তা করুন। আপনি ইতিবাচক মনোভাবের সাথে আরও সহজে সমস্যা সহ্য করবেন। নিজেকে ইতিবাচক আবেগ দিয়ে পূর্ণ করুন, এবং যে কোনও সমস্যা আপনার উপর নির্ভর করবে। আপনি যত সুখী হবেন, অন্য মানুষের সাথে আপনার সম্পর্ক তত ভাল হবে।
পরামর্শ
- আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে পেশাদার সাহায্য চাইতে দেরি হয় না।
- অবশ্যই, ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন একটি জটিল প্রক্রিয়া। যাইহোক, যদি আপনি প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন এবং আপনার জীবনে উদ্বেগ কমাতে চান তবে আপনি সফল হবেন।
- ধৈর্য্য ধারন করুন. এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার খুব সহায়ক হতে পারে - তারা আপনার জীবনের উন্নতির জন্য আপনার প্রতিটি নতুন প্রচেষ্টা অনুপ্রাণিত করবে। তাদের সাহায্য গ্রহণ করুন।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি মানসিক চাপ, বিষণ্নতা বা উদ্বেগের শিকার হন যা একটি স্ট্রেসফুল লাইফস্টাইলের ফল, তাহলে একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।
