ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
2 এর 1 ম অংশ: ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার লক্ষণগুলি সনাক্তকরণ
অংশ 2 এর 2: ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা নিশ্চিত করা
পরামর্শ
সতর্কতা

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা হ'ল ল্যাকটোজ হজম করার অক্ষমতা, দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাতগুলির প্রধান চিনি। এটি ল্যাকটাসের সম্পূর্ণ অভাব বা ঘাটতির কারণে ঘটে, ছোট অন্ত্রের ল্যাকটোজ সুগার হজম করার জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা একটি জীবন-হুমকি শর্ত হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, তবে এটি পেট এবং অন্ত্রের উল্লেখযোগ্য অভিযোগ (ফোলা, পেটে ব্যথা, পেট ফাঁপা) হতে পারে এবং খাদ্যতালিকা পছন্দ পছন্দ করে না limits অনেক প্রাপ্তবয়স্করা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু, তবে অন্যান্য চিকিত্সা সংক্রান্ত অভিযোগ ছাড়াই। নোট করুন যে আরও অনেক রোগ এবং শর্তগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (জিআই) সমস্যা সৃষ্টি করে, তাই ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া খুব সহায়ক।

পদক্ষেপ

2 এর 1 ম অংশ: ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার লক্ষণগুলি সনাক্তকরণ

পেট এবং অন্ত্রের অভিযোগগুলিতে মনোযোগ দিন। অনেকগুলি শর্তের মতো, আপনার শারীরিক লক্ষণগুলি অস্বাভাবিক বা স্বাভাবিক নয় কিনা তা নির্ধারণ করা কখনও কখনও কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তির খাবারের পরে সবসময় পেট এবং অন্ত্রের অভিযোগ থাকে তবে এটি তাদের পক্ষে "স্বাভাবিক" এবং সেই ব্যক্তি ধরে নিতে পারে যে অন্যরাও একইরকম অনুভব করে। কিন্তু খাওয়ানোর পরে ফোলাভাব, পেট ফাঁপা (গ্যাস), ক্র্যাম্পস, বমি বমি ভাব এবং আলগা মল (ডায়রিয়া) সাধারণ বিবেচনা করা হয় না এবং সর্বদা হজমের সমস্যার লক্ষণ।
- বিভিন্ন শর্ত এবং অসুস্থতা একই রকম গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলির কারণ ঘটায় এবং রোগ নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে তবে প্রথম পদক্ষেপটি বুঝতে পারছে যে আপনার হজমের লক্ষণগুলি সাধারণ নয় এবং অনিবার্য হিসাবে গ্রহণ করা উচিত নয়।
- ল্যাক্টেজ দুটি ছোট শর্করা, গ্লুকোজ এবং গ্যালাকটোজগুলিতে ল্যাকটোজ বিভক্ত করে, যা ছোট অন্ত্রের দ্বারা শোষিত হয় এবং দেহ শক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
- ল্যাকটোজের ঘাটতিযুক্ত সমস্ত লোকেরই হজম বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগ নেই - তারা কম পরিমাণে উত্পাদন করে তবে তাদের দুগ্ধ (ল্যাকটোজ) সেবন পরিচালনা করার জন্য এটি যথেষ্ট।
আপনার অভিযোগগুলি দুগ্ধজাত খাবারের সাথে সম্পর্কিত কিনা তা পরীক্ষা করুন। ল্যাকটোজের অসহিষ্ণুতার লক্ষণগুলির লক্ষণগুলি (ফোলা ফোলা, পেটে ব্যথা, গ্যাস এবং ডায়রিয়া) প্রায়শই 30 মিনিট থেকে দু'ঘন্টার মধ্যে খাবার বা ল্যাকটোজযুক্ত পানীয় খাওয়ার পরে শুরু হয়। অতএব, আপনার পেট এবং অন্ত্রের অভিযোগগুলি দুগ্ধজাত খাবারের সাথে সম্পর্কিত কিনা তা পরীক্ষা করুন। সকালে ল্যাকটোজমুক্ত প্রাতঃরাশ দিয়ে শুরু করুন (আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে লেবেলগুলি পড়ুন) এবং আপনার কেমন লাগছে তা দেখুন। এর সাথে কিছু দুগ্ধজাত খাবার, যেমন পনির, দই এবং / বা দুধের সাথে খাওয়ার সাথে তুলনা করুন। আপনার অন্ত্রটি কেমন অনুভব করে তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য থাকলে, আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হতে পারেন।
- আপনি যদি উভয় খাবারের পরে ফোলাভাব এবং পেট ফাঁপাতে অনুভব করেন তবে আপনার পেট বা অন্ত্রের সমস্যা হতে পারে যেমন প্রদাহজনক পেটের রোগ বা ক্রোহন রোগ।
- উভয় খাবারের পরে যদি আপনি বেশ ভাল অনুভব করেন তবে আপনার ডায়েটে অন্য কোনও কিছুর জন্য আপনার অ্যালার্জি হতে পারে।
- এই ধরণের পদ্ধতির সাধারণত একটি এলিমিনেশন ডায়েট হিসাবে পরিচিত, যার অর্থ আপনার অন্ত্রের সমস্যার কারণ নির্ধারণের জন্য আপনার খাদ্য থেকে দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি কাটা।
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এবং একটি দুধের অ্যালার্জির মধ্যে পার্থক্য জানুন। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা মূলত একটি এনজাইমের ঘাটতিজনিত রোগ, যার ফলে অবসন্ন সুগার (ল্যাকটোজ) হয়ে যায় যা শেষ পর্যন্ত বড় অন্ত্রের (কোলন) এ শেষ হয়। একবার সেখানে গেলে, সাধারণ অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি শর্করার সাথে উপচে পড়ে এবং হাইড্রোজেন গ্যাস (এবং কিছু মিথেন) উপজাত হিসাবে গঠন করে, তাই ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার সাথে ফুলে যাওয়া এবং পেট ফাঁপা হয়। অন্যদিকে একটি দুধের অ্যালার্জি হ'ল দুধজাত পণ্যগুলির প্রতিরোধ ব্যবস্থা একটি অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া এবং এটি প্রায়শই দায়ী প্রোটিনের (কেসিন বা মাদার) সংস্পর্শে আসার কয়েক মিনিটের মধ্যেই ঘটে। দুধের অ্যালার্জির লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্গত হুইজিং, পোষাক (গুরুতর ফুসকুড়ি), ফোলা ফোলা ঠোঁট / মুখ / গলা, সর্দি নাক, জলের চোখ, বমি এবং পাচনজনিত সমস্যা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- গরুর দুধের অ্যালার্জি বাচ্চাদের প্রভাবিত করে এমন একটি সাধারণ অ্যালার্জি।
- গরুর দুধ একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া হওয়ার স্বাভাবিক কারণ, তবে ভেড়া, ছাগল এবং অন্যান্য স্তন্যপায়ী প্রাণীর দুধও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
- খড় জ্বর বা খাবারের অ্যালার্জিসহ প্রাপ্ত বয়স্কদের দুগ্ধজাতগুলির ক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
জেনে নিন ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা কীভাবে জাতির সাথে জড়িত। যদিও আপনার ছোট্ট অন্ত্রে উত্পাদিত ল্যাকটাসের পরিমাণ বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পায়, এটি আপনার জিনগুলির সাথেও যুক্ত। আসলে, নির্দিষ্ট জাতিগোষ্ঠীতে ল্যাকটেজ ঘাটতির প্রকোপ বেশ বেশি। উদাহরণস্বরূপ, প্রায় 90% এশিয়ান এবং 80% আফ্রিকান আমেরিকান এবং আদি আমেরিকান ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু। উত্তর ইউরোপীয় বংশোদ্ভূত লোকদের মধ্যে পরিস্থিতি সবচেয়ে সাধারণ least সুতরাং, আপনি যদি এশিয়ান বা আফ্রিকান আমেরিকান বংশোদ্ভূত হন এবং খাওয়ার পরে ঘন ঘন পেট এবং অন্ত্রের অস্বস্তি হয় তবে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার কারণে এটি হওয়ার খুব বেশি সম্ভাবনা রয়েছে।
- ল্যাটোজ অসহিষ্ণুতা শিশু এবং টডলারের ক্ষেত্রে নৃ-গোষ্ঠী নির্বিশেষে অস্বাভাবিক - এটি এমন একটি অবস্থা যা সাধারণত যৌবনের আগ পর্যন্ত দেখা যায় না।
- তবে, অকাল আগে জন্মগ্রহণকারী শিশুদের মাঝে মাঝে তাদের অনুন্নত অন্ত্রগুলির কারণে ল্যাকটাস উত্পাদন করার একটি দরিদ্র ক্ষমতা থাকে।

অংশ 2 এর 2: ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা নিশ্চিত করা

হাইড্রোজেন শ্বাস পরীক্ষা করান। ল্যাকটাসের ঘাটতি নির্ণয়ের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত পরীক্ষা হাইড্রোজেন শ্বাস পরীক্ষা। এই পরীক্ষাটি আপনার ডাক্তারের অফিসে বা বহির্বিভাগের রোগীদের ক্লিনিকে করা হয়, তবে সাধারণত আপনি যদি এলিমিনেশন ডায়েট নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেন। হাইড্রোজেন শ্বাস পরীক্ষায় প্রচুর ল্যাকটোজ (25 গ্রাম) দিয়ে একটি মিষ্টি তরল পান করা থাকে। আপনার চিকিত্সক নিয়মিত বিরতিতে (প্রতি 30 মিনিট) আপনার শ্বাসের মধ্যে হাইড্রোজেন গ্যাসের পরিমাণ পরিমাপ করবেন। যারা ল্যাকটোজ হজম করতে পারে তাদের মধ্যে অল্প বা কোনও হাইড্রোজেন সনাক্ত করা যায়; তবে, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তিদের মধ্যে হাইড্রোজেন উপলব্ধি অনেক বেশি হবে কারণ এটি গ্যাসের উত্স ব্যাকটিরিয়া দ্বারা কোলনে চিনির গাঁজন করে।
- হাইড্রোজেন শ্বাস পরীক্ষা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সনাক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায় কারণ এটি খুব নির্ভরযোগ্য এবং সুবিধাজনক।
- পরীক্ষার জন্য সাধারণত আপনার রোজা রাখা এবং আগের রাতে ধূমপান না করা প্রয়োজন।
- অত্যধিক ল্যাকটোজ কিছু লোকের মধ্যে মিথ্যা ধারণা তৈরি করতে পারে, যেমনটি তাদের অন্ত্রের ট্র্যাক্টের ব্যাকটিরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধি করতে পারে।
রক্তের গ্লুকোজ / ল্যাকটোজ সহনশীলতা পরীক্ষা করুন। ল্যাকটোজ সহনশীলতা পরীক্ষা হ'ল রক্তের পরীক্ষা যা আপনার শরীরের প্রচুর পরিমাণে ল্যাকটোজ (সাধারণত 50 গ্রাম) খাওয়ার প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করে। একটি গ্লুকোজ সিরাম আপনার চিকিত্সার দ্বারা উপবাসের পরে বেজলাইন পরিমাপ হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং তারপরে ল্যাকটোজ পানীয় পান করার এক থেকে দুই ঘন্টা পরে পরিমাপের সাথে তুলনা করে। যদি আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্তরটি সেই সময়সীমার মধ্যে বেসলাইন পাঠের উপরে 20 গ্রাম / ডিএল না বাড়ায় তবে এর অর্থ হ'ল আপনার শরীর সঠিকভাবে হজম করতে পারে না এবং / অথবা ল্যাকটোজ শোষণ করতে পারে না।
- ব্লাড সুগার / ল্যাকটোজ সহনশীলতা পরীক্ষা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা নির্ণয়ের একটি পুরাতন পদ্ধতি এবং হাইড্রোজেন শ্বাস পরীক্ষার চেয়ে কম ব্যবহৃত হয়, তবে এটি কার্যকরও হতে পারে।
- রক্তে শর্করার / ল্যাকটোজ সহনশীলতার পরীক্ষার সংবেদনশীলতা %৫% এবং specific৯% এর নির্দিষ্টতা রয়েছে।
- মিথ্যা নেতিবাচক ফলাফল ডায়াবেটিস এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াল অত্যধিক বৃদ্ধি সহ ঘটে।
আপনার স্টুলের অম্লতা পরীক্ষা করুন। আপনার অস্থির ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য ফ্যাটি অ্যাসিড থেকে অনাক্রান্ত ল্যাকটোজ তৈরি করা হয়, যা আপনার স্টুলে শেষ হয়। একটি অ্যাসিডিটি টেস্ট, সাধারণত শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয়, মলের নমুনা থেকে এই অ্যাসিডগুলি সনাক্ত করতে পারে। বাচ্চাকে অল্প পরিমাণে ল্যাকটোজ দেওয়া হয় এবং তারপরে পরপর বেশ কয়েকটি স্টুলের নমুনা নেওয়া হয় এবং সাধারণ অ্যাসিডিটির চেয়ে বেশি জন্য পরীক্ষা করা হয়। অল্প বয়সের ল্যাকটোজের কারণে একটি ছোট বাচ্চার স্টলে গ্লুকোজ থাকতে পারে।
- যে শিশু এবং শিশুদের জন্য অন্য ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা পরীক্ষা করতে পারে না তাদের জন্য মল অম্লতা পরীক্ষা একটি ভাল বিকল্প।
- এই পরীক্ষাটি কার্যকর থাকলেও শ্বাস পরীক্ষা সাধারণত এর সরলতা এবং সুবিধার জন্য পছন্দ করা হয়।

পরামর্শ

আপনি যদি নিজের সিরিয়াল বা আপনার কফিতে দুধ ছাড়াই না যেতে পারেন তবে লো-ল্যাকটোজ বা ল্যাকটোজ মুক্ত পণ্য কিনুন। সয়া দুধ বা বাদামের দুধ নিয়েও আপনি পরীক্ষা করতে পারেন।
ল্যাকটোজ হজমে সহায়তার জন্য, খাবার বা জলখাবারের ঠিক আগে ল্যাকটেজ ট্যাবলেট বা ড্রপ নিন।
কিছু দুগ্ধজাত পণ্য যেমন হার্ড চিজ (সুইস পনির এবং চেডার) তে স্বল্প পরিমাণে ল্যাকটোজ থাকে এবং প্রায়শই পেট বা অন্ত্রের সমস্যা হয় না।
পুরো দুধজাত পণ্যের তুলনায় আপনি কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলি (স্কিমযুক্ত দুধ) দ্বারা কম আক্রান্ত হতে পারেন।
ছুটির দিনে ডায়রিয়ার মতো অন্যান্য পেট এবং অন্ত্রের অভিযোগ থাকলে লোকেরা অস্থায়ীভাবে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হয়ে উঠতে পারে।
প্রচুর ল্যাকটোজযুক্ত খাবারগুলি হ'ল গরুর দুধ, মিল্কশেকস, হুইপড ক্রিম, কফি ক্রিমার, আইসক্রিম, শরবেট, নরম চিজ, মাখন, পুডিংস, কাস্টার্ডস, ক্রিম সস এবং দই।
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ কিছু লোক প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ সহ্য করতে পারে (240 মিলি = 11 গ্রাম ল্যাকটোজ)। আপনি এখনও সারা দিন দুধের পণ্য ছড়িয়ে দুগ্ধ পেতে সক্ষম হতে পারেন। এছাড়াও কিছু লোক লক্ষণীয় লক্ষণ ব্যতিরেকে প্রতিদিন 1 থেকে 2 গ্লাস দুধ বা সম পরিমাণ পরিমাণ ক্রিম, আইসক্রিম বা দই খেতে পারেন।

সতর্কতা

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা পেটের এবং অন্ত্রের আরও গুরুতর অবস্থার মতো অন্যান্য লক্ষণগুলির মতোই লক্ষণগুলির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, তাই নিজেকে নির্ণয়ের চেষ্টা করার চেয়ে সর্বদা প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি বাদ দেওয়ার পরেও আপনি দুগ্ধ থেকে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি পান। আপনার পরিপূরক, বিশেষত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গ্রহণের প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন