কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 ম অংশ: আপনার বর্তমান স্বটি সংজ্ঞায়িত করুন
• 4 অংশের 2: নিজেকে নিজের পুরানো স্ব থেকে দূরে রাখুন
• 4 এর অংশ 3: চলমান
• ৪ র্থ অংশ: নিজের সংজ্ঞাটি আবার লিখছি rit

আপনার জীবন যদি ট্র্যাক থেকে চলে যায় তবে আপনি আবার সঠিক দিকে যেতে পারার আগে আপনাকে নিজের নতুন সংজ্ঞা দিতে হতে পারে। আপনি এখন কে এবং সেই ব্যক্তিটি কীভাবে আপনি হয়ে উঠতে চান তার থেকে কীভাবে পৃথক হন তা সন্ধান করুন। তারপরে আপনি নিজের রূপান্তর করতে এবং আপনার পছন্দসই ব্যক্তিগত গুণাবলী এবং লক্ষ্য অর্জনে কাজ করবেন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 ম অংশ: আপনার বর্তমান স্বটি সংজ্ঞায়িত করুন

1. আপনার বর্তমান স্ব কী সংজ্ঞায়িত করে তা নির্ধারণ করুন। এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে যেতে এবং নিজেকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করতে আপনাকে এই মুহূর্তে আপনার জীবনে কোথায় আছেন তা বোঝার দ্বারা আপনাকে শুরু করতে হবে। আপনার জীবনকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখুন:
   • আপনার মূল্যবোধ, লক্ষ্য এবং স্বপ্ন কী তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি একটি তালিকা তৈরি করে শুরু করতে পারেন, বা এই তালিকাটি ফিল্টার করতে ব্যক্তিগত মূল্যায়ন অনুশীলন ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনার জীবনে এখনই আপনার অগ্রাধিকারটি কী তা নিয়ে ভাবুন এবং দেখুন আপনি কী হতে চান তা এটির সাথে মেলে কিনা।
   • নিজের সম্পর্কে স্ব-সমালোচনা এবং নেতিবাচক মন্তব্য এড়িয়ে চলুন। তারা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে এবং আপনাকে নীচে নামাতে সহায়তা করে না।
2. নিজের সাথে নিজের সম্পর্ক অন্বেষণ করুন। আপনি যখন একা থাকবেন তখন কীভাবে সময় কাটান তা ভেবে দেখুন। এটি প্রায়শই আপনার আসল মানগুলি কী এবং আপনি কারা হতে চান তা অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করে।
   • আপনি কীভাবে আপনার সময় পরিচালনা করেন তার একটি ধারণা পেতে, আপনি কীভাবে আপনার সপ্তাহটি ব্যয় করেন তার একটি মোট শিডিউল তৈরি করুন, আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ এবং দায়বদ্ধতার একটি তালিকা।
   • আপনার শখ, বিশেষ আগ্রহ ইত্যাদি তালিকাবদ্ধ করুন
   • আপনার সময়সূচীতেও চমক রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি শখ বা আগ্রহের জন্য খুব কম সময় ব্যয় করেন যা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ? আপনি এমন কিছু করতে খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন যা আপনি করতে উপভোগ করেন না?
3. নিজের সম্পর্কে নিজের সাথে কথা বলুন। নিজেকে এই মুহুর্তে বিশ্লেষণ করার সময়, নিজের সম্পর্কে নিজের সাথে কথা বলা, তবে তৃতীয় ব্যক্তির পক্ষে সহায়ক হতে পারে। এটি করে আপনি নিজের মনকে আরও উদ্দেশ্যমূলক চিন্তাধারার দিকে স্যুইচ করতে পারেন, যাতে আপনি নিজেকে আরও নিখুঁতভাবে দেখতে পারেন।
   • কল্পনা করুন যে আপনি কোনও পার্টিতে, শ্রেণিকক্ষে বা অন্য কোনও পরিস্থিতিতে আছেন এবং আপনি কথোপকথনে রয়েছেন। কথোপকথনের প্রতিটি অংশগ্রহণকারী আপনার আলাদা অংশ বা আপনার কাছে থাকা একটি মান উপস্থাপন করে। এই দৃশ্যটি আপনার মাথায় খেলুন। কীভাবে সেই কথোপকথনটি চলবে? এটি কীভাবে নিজের প্রতি সমবেদনা এবং ভালবাসা প্রকাশ করবে?

4 অংশের 2: নিজেকে নিজের পুরানো স্ব থেকে দূরে রাখুন

1. বুঝতে পারেন যে নিজেকে পুনরায় উদ্ভাবন করতে খুব বেশি দেরি হয় না। কেউ নিজেকে পুনর্বহাল করতে খুব বেশি বয়স্ক বা খুব বেশি স্থায়ী নয়। পরিবর্তন জীবনের একটি অংশ এবং সঠিকভাবে ব্যবহৃত হলে ইতিবাচক হতে পারে। আপনার জীবনের যে কোনও পর্যায়ে বিকাশ এবং মানিয়ে নিতে প্রস্তুত হন।
2. অতীত যেতে দিন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার জীবনের কোন দিকগুলি অতীত ব্যাথা, নিরাপত্তাহীনতা এবং অনুশোচনা দ্বারা প্রভাবিত হয়? আপনি যখন এই পয়েন্টগুলি চিহ্নিত করে ফেলেছেন, তখন তাদের ছেড়ে দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যাতে তারা আর আপনি কে না তা নির্ধারণ করেন।
   • যে বিষয়গুলি আপনাকে হতাশ করে বা আপনি নিজেকে আটকে রেখেছেন বলে মনে করেন সেগুলি লিখুন। আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা আপনাকে অতীতের অপ্রীতিকর জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে সহায়তা করতে পারে। এই জাতীয় তালিকা আপনাকে সন্তুষ্ট বোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা শিখতে সহায়তা করতে পারে।
   • অনুধাবন করুন যে আপনি যা অনুশোচনা করুন না কেন আপনি কিছু ক্ষেত্রে অন্যের চেয়ে ভাল। অতীতকাল থেকে আপনার সাথে নিয়ে আসা আপনার শক্তি এবং অন্যান্য ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন।
3. অতীত ভুল থেকে শিখুন। নিজেকে পুনর্নবীকরণ করার জন্য, অতীতে খুব বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত নয়। তবে অতীত থেকে আপনি শিখতে পারেন এমন কিছু পাঠ রয়েছে যা এই মুহুর্তে আপনি কে আছেন তা উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
   • কী ভুল হয়েছে তা নির্ধারণ করার জন্য একটি বেদনাদায়ক ব্রেকডাউন বিশ্লেষণ করুন। আপনার পরবর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবার একই জিনিসটি ঘটতে বাধা দিতে আপনি কী করতে পারেন তা ভেবে দেখুন।
   • অতীতে আপনার বা আপনার পরিবারের আর্থিক ক্ষতির দিকে নিয়ে যাওয়া সিদ্ধান্তগুলি সনাক্ত করুন। তার উপর ভিত্তি করে, ভবিষ্যতের জন্য একটি আর্থিক পরিকল্পনায় কাজ করুন যা আপনাকে এই ত্রুটিগুলি সংশোধন করার অনুমতি দেবে।
4. একটি খারাপ অভ্যাস বেছে নিন যা আপনি ভাঙতে চান। খারাপ অভ্যাস সংশোধন করা আপনার পুরানো স্বজনকে পিছনে ফেলে দেওয়ার প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। তবে এটি খুব কঠিন এবং কিছুটা ভয় দেখানোও হতে পারে। একই সাথে সমস্ত ফ্রন্টে নিজেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, একবারে একটি খারাপ অভ্যাস ভঙ্গ করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
   • সমস্ত অভ্যাসগুলি তালিকাভুক্ত করুন যা আপনাকে সত্যই বিরক্ত করে। এটিকে আপনি ভাঙতে চান এমন কয়েকটি প্রয়োজনীয়তায় নামিয়ে আনুন এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে কাজ শুরু করুন।
   • আপনি যখন প্রথম কোনও খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করেছিলেন তখন ইতিবাচক অনুভূতিগুলির প্রতি মনোনিবেশ করুন। এটি আপনাকে সফল হতে সাহায্য করতে পারে।
   • একটি ইতিবাচক একটি নেতিবাচক অভ্যাস প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যস্ত হন, তবে এটি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের সাথে প্রতিস্থাপন করুন বা আরও বেশি অনুশীলন করুন।
5. নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে ইতিবাচক দিক দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। যত তাড়াতাড়ি নিজের বা আপনার জীবন সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা মাথায় আসে, এগুলি ইতিবাচক বিষয়গুলির সাথে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। এটি করে আপনি নিজের মনকে অসুবিধার পরিবর্তে সম্ভাবনার দিকে মনোনিবেশ করতে প্রশিক্ষণ দিন।
   • যে বিষয়গুলি আপনাকে স্ট্রেসের কারণ হিসাবে ধারণ করে তা ধারণা করুন। অতীতে আপনি কীভাবে এই বিষয়গুলিতে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন তা ভেবে দেখুন।
   • তারপরে সক্রিয়ভাবে সেই চাপগুলি সম্পর্কে ইতিবাচকগুলির সাথে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি প্রতিস্থাপন করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যর্থ তারিখ আপনাকে ভাবতে বাধ্য করতে পারে, "আমি কখনই কাউকে খুঁজে পাব না me আমার অবশ্যই কিছু ভুল আছে।" তারপরে এমন কিছু দিয়ে নিজেকে সংশোধন করুন, "এই তারিখটি ভাল যায় নি, তবে এর অর্থ এই নয় যে সঠিক ব্যক্তিটি কোথাও আমার জন্য অপেক্ষা করছে না। আমি যদি খোঁজ না রাখি তবে আমি সেই ব্যক্তিকে খুঁজে পাব না।"
6. অন্যান্য লোকের মতামত সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন। নিজের মতামত অন্যভাবে আপনাকে কীভাবে দেখেন সে সম্পর্কে আপনার ধারণার দ্বারা কিছু অংশ গঠিত। তবে, আপনি যদি সত্যই নিজেকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করতে চান তবে আপনাকে সেই ব্যক্তির হয়ে উঠতে হবে, অন্য কেউ আপনাকে প্রত্যাশা করবে না।
   • আপনাকে সামাজিক চাপ থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে এবং সমাজের দ্বারা সৃষ্ট সেগুলি চিনতে শিখতে হবে। আপনার জাতি, লিঙ্গ, অর্থনৈতিক শ্রেণি বা ধর্মের ভিত্তিতে সমাজের আপনার কাছে কিছু প্রত্যাশা থাকতে পারে এবং এগুলি সীমাবদ্ধও হতে পারে।

4 এর অংশ 3: চলমান

1. আপনার অগ্রাধিকার মূল্যায়ন। আপনার জীবনের কোন দিকগুলি সর্বাধিক যত্নের সাথে ঘিরে থাকা উচিত তা এই বিষয়গুলি বিবেচনা না করেই এই দিকগুলি তাদের প্রাপ্য যত্নটি গ্রহণ করে কিনা।
   • আপনার অগ্রাধিকারগুলি যোগাযোগ করার জন্য চেষ্টা করুন যাতে এটি আপনার অগ্রাধিকারগুলি আপনার মাথার সাথে দেখার মতো হয়।
   • আপনার অগ্রাধিকারগুলি বিভিন্ন বিভাগ অনুসারে শ্রেণিবদ্ধ করুন: ব্যক্তিগত, আর্থিক, শিক্ষাগত ইত্যাদি Then তারপরে আপনি কোন লক্ষ্যটি অর্জন করতে চান তা নির্ধারণ করার জন্য এই বিভাগগুলি সাজান arrange
2. আপনি কোন গুণাবলী বিকাশ করতে চান তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হয়েও আপনার ব্যক্তিত্ব ক্রমাগত বিকাশমান। আপনি কে হৃদয়গ্রাহী হতে চান তা সিদ্ধান্ত নিন এবং নিজের যে সংস্করণটি প্রচুর পরিমাণে রয়েছে তার ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করুন। এই ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি এমন বৈশিষ্ট্য হতে পারে যা আপনার ইতিমধ্যে রয়েছে বা এমন বৈশিষ্ট্য হতে পারে যা আপনি আগে কখনও দেখান নি। উদাহরণগুলি হ'ল:
   • আত্মবিশ্বাস
   • নেতৃত্ব
   • স্ব-স্থায়িত্ব
   • সহমর্মিতা
   • আত্মসচেতনতা
3. একটা পরিকল্পনা কর. আপনার হতাশাগুলি এবং চ্যালেঞ্জগুলির দ্বারা তৈরি তালিকায় ফিরে আসুন। প্রথমে আপনাকে কীভাবে দক্ষতা অর্জন করতে হবে তা নির্ধারণ করে কীভাবে এই হতাশাগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে তা শিখতে মনোযোগ দিন। তারপরে এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের পদক্ষেপগুলি বিকাশে কাজ করুন। আপনি যদি ব্যবসায়ী হতে চান তবে আপনাকে সেখানে নিয়ে যেতে কী লাগে? আপনার কী দক্ষতা দরকার?
   • আপনার পরিকল্পনাটি এর মতো দেখতে লাগবে:
     • 1. আপনি খুব বেশি পোষাকের পোশাক পরে এমনকী দিনগুলির জন্যও একটি ভাল, পেশাদার পোশাক পান।
     • ২) ক্লাস এবং / অথবা বই পড়ে নেতৃত্বের দক্ষতা বিকাশ করুন।
     • ৩. আপনার এমবিএ এবং সম্ভবত একটি পিএইচডি পান।
     • ৪) দ্বন্দ্ব ব্যবস্থাপনা এবং রেজোলিউশন সহ ক্লাস পড়া বা গ্রহণের মাধ্যমে যোগাযোগ দক্ষতার বিকাশের উপর কাজ করুন।
     • ৫. শীতল মাথা রাখতে শিখুন।
   • এই পরিকল্পনাটি একটি সূচনা পয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করুন। এই দক্ষতাগুলি বিকাশ করতে সময় লাগে তা অনুসন্ধান করুন এবং আরও পদক্ষেপ যুক্ত করে আপনার পরিকল্পনাটি প্রসারিত করুন।
4. আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করতে প্রতিদিন কিছুটা সময় ব্যয় করুন। আপনি একবার লক্ষ্য স্থির করে নিলে আপনার তা পূরণের জন্য সময় প্রয়োজন। আপনার লক্ষ্যটি তাত্ক্ষণিকভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে অনুসরণ করা শুরু করুন, প্রতিদিন সামান্য কিছুটা। আপনি যদি আপনার সময়টি ভালভাবে পরিচালনা করেন তবে আপনার লক্ষ্য অর্জনের আরও ভাল সুযোগ রয়েছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনুশীলন করে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করার পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন। নিজেকে বলার পরিবর্তে, "আমি আগামীকাল শুরু করব" বা "আমি পরের সপ্তাহে শুরু করব," আজই শুরু করুন। আপনার মতো না লাগলেও প্রতিদিন কিছুটা অনুশীলন করুন (বলুন, 15 মিনিট)। এইভাবে, আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করা একটি অন্তর্নিহিত অভ্যাসে পরিণত হয়।
   • তেমনি, আপনার সৃজনশীল দিকটি বিকাশের জন্য আপনার আরও সময় থাকার ইচ্ছা না করে আপনি আসলে এটির জন্য সময় দিন। আপনি প্রতি মাসে সৃজনশীল অনুসারে ব্যয় করতে চান তার জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি এক মাসে কতটা সৃজনশীল কাজ করতে চান তার জন্য আপনি একটি লক্ষ্যও নির্ধারণ করতে পারেন, আপনি এতে কতটা সময় ব্যয় করেন না।

৪ র্থ অংশ: নিজের সংজ্ঞাটি আবার লিখছি rit

1. আপনার আরাম জোন খুঁজে পান। নিজেকে নতুন করে পরিবর্তন করার জন্য নতুন অভিজ্ঞতা, লোক এবং স্থান অনুসন্ধান করা great অন্যভাবে চিন্তাভাবনা করে এবং অভিনয় করে আপনি আরও সৃজনশীল হয়ে উঠেন এবং আপনার আরামের অঞ্চলের বাইরে চলে যান। এই ক্ষেত্রে:
   • এমন রান্নাঘর থেকে যে খাবারগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করছেন যা আগে কখনও স্বাদ পাননি।
   • একটি নতুন শহর বা দেশ ভ্রমণ।
   • এমন কোনও বিষয়ে একটি বই পড়া যা আপনার কাছে অপরিচিত।
   • এমন একটি টিভি শো দেখা যা আপনি অন্যথায় কখনও ভাবেন না।
   • আপনি সর্বদা স্বপ্ন দেখেছিলেন এমন কোনও শখ বা দক্ষতায় নিযুক্ত হন।
2. একটি পুরানো আবেগ আপ চয়ন করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি এমন কোনও স্বপ্ন বা আবেগ থাকে যা আপনি আর সময় ব্যয় করেন না। যদি কোনও থাকে তবে সেগুলিতে আপনার আগ্রহ পুনর্নবীকরণ করুন। আপনি নিজেকে পুনর্বহাল করার সময় আপনি একটি ইতিবাচক গুণমান বা দক্ষতা রক্ষার জন্য পুনরায় আবিষ্কার করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে:
   • আপনি যদি কখনও কুক হয়ে ওঠার স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে রান্নার ক্লাস করুন, এমনকি যদি আপনি আর এটির থেকে ক্যারিয়ার তৈরি করার ইচ্ছা না করেন।
   • আপনি যদি স্কুলে থাকাকালীন সবসময় বাস্কেটবল খেলতে পছন্দ করেন তবে আপনি প্রাপ্ত বয়স্ক দলের সন্ধান করুন join আপনি হয়ত নতুন বন্ধু তৈরি করছেন এবং উত্সর্গ, ফিটনেস এবং দলের কাজের জন্য পুরানো প্রশংসা উদ্ভূত হবে।
3. নতুন লোকের সাথে দেখা করুন এবং নতুন বন্ধু তৈরি করুন। আপনার বর্তমান জীবনের লোকেরা আপনার বর্তমানের সাথে পরিচিত এবং আপনি নতুন ব্যক্তি হওয়ার জন্য নিজেকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করার সাথে সাথে আপনাকে সমর্থন করছেন না। আপনি যে ব্যক্তির সাথে পরিচিত হওয়ার চেষ্টা করছেন তাদের সাথে কথা বলুন যাতে তারা আপনাকে আপনার আদর্শকে আঁকড়ে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার জীবনের নতুন ব্যক্তিদের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি যখন নেতিবাচকতার পরিবর্তে ইতিবাচকতায় ঘেরা থাকেন তখন একটি নতুন আত্ম বিকাশ করা অনেক সহজ।
   • আপনার পরিবার বা বর্তমান বন্ধুদের সম্মান করুন যারা নিজেকে পুনর্নবীকরণের চেষ্টা করার সাথে সাথে আপনাকে সমর্থন করতে পারে।
   • এছাড়াও, আপনি সোশ্যাল মিডিয়া, নেটওয়ার্কস, ইভেন্টস ইত্যাদির সাহায্যে পুরানো যোগাযোগগুলি ফিরিয়ে আনতে পারেন আপনার অতীতের সংস্পর্শে আসা কখনও কখনও এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে।
4. আপনার লক্ষ্যটির সাথে পুনরায় সংযোগ করতে প্রতিদিন সকালে সময় নিন। আপনি একবার পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার জন্য জেগে উঠলে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি আজকের মতো একই ব্যক্তি কিনা গতকাল yesterday আপনার স্ব-সংজ্ঞার কোন অংশগুলি আরও ভাল কিছুতে রূপান্তর করছে এবং কোন দিকগুলিতে আরও কিছুটা কাজের প্রয়োজন তা ভেবে দেখুন। সকালে এটি করে আপনি নিজের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন এবং দিনের বাকি সময়গুলিতে আরও মনোযোগী হতে পারেন।
5. এটা হাল্কা ভাবে নিন. নিজের নতুন সংজ্ঞা দেওয়া সহজ নয় তা বুঝতে পারেন। একসাথে সবকিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি আপনার পক্ষে খুব বেশি হতে পারে এবং আপনাকে থামতে চান। বিলম্ব করবেন না, তবে তাড়াহুড়ো করবেন না।