কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 অংশ: হেমোরয়েডের ব্যথা প্রশমিত করুন
• ৩ য় অংশ: আপনার ডায়েট এবং জীবনধারা উন্নত করুন
• অংশ 3 এর 3: বহিরাগত অর্শ্বরোগ চিকিত্সা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার বয়স যতই হোক না কেন যে কেউ হেমোরয়েড পেতে পারেন। এই অস্বস্তিকরভাবে বর্ধিত শিরা মলদ্বার বা তার আশেপাশে অবস্থিত। অর্শ্বরোগ হ'ল শ্রোণী এবং মলদ্বারের শিরাগুলিতে চাপ বাড়ানোর কারণে ঘটে যা সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া বা মল থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য স্ট্রেইন হয়ে থাকে। কিছু ক্ষেত্রে, হেমোরয়েডগুলি অতিরিক্ত ওজন হওয়া, ভারী জিনিসগুলি উত্থাপন করা বা গর্ভাবস্থার চাপের কারণে ঘটতে পারে যা তলপেটের শিরাগুলিকে চাপ দেয়। ভাগ্যক্রমে, বাহ্যিক হেমোরয়েডগুলি সাধারণত বাড়িতেই চিকিত্সা করা যায় এবং আপনার কোনও ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করার প্রয়োজন নেই। হেমোরয়েডের ব্যথা, অস্বস্তি এবং চুলকানি কমিয়ে আনতে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: হেমোরয়েডের ব্যথা প্রশমিত করুন

1. একটি গরম স্নান করুন। হালকা গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখা আপনার হেমোরয়েডের ব্যথা প্রশমিত করতে পারে। আপনার বাথটাবে স্নান করুন বা সিটজ স্নানের জন্য বেছে নিন (একটি ছোট বাটি যা টয়লেটের আসনের উপরে ফিট করে যাতে আপনার পায়ুপথের জলে পানিতে ভিজিয়ে রাখতে পারেন)। উষ্ণ জল ব্যবহার করুন এবং সম্পূর্ণ স্নানের জন্য 300 গ্রাম ইপসোম লবণ এবং সিটজ স্নানের সাথে 2-3 টেবিল চামচ লবণ যুক্ত করুন। আপনি দিনে দু'বার তিনবার স্নান করতে পারেন।
   • আপনার যদি অর্শ্বরোগ থাকে তবে অঞ্চলটি পরিষ্কার রাখা জরুরী। ঝরনা, গোসল বা বাথরুমে যাওয়ার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। আপনার সাবান ব্যবহার করার দরকার নেই কারণ এটি অঞ্চলটি জ্বালাতন করতে পারে। আপনি আরও জ্বালা না করে অঞ্চলটি প্রশান্ত করতে চিটফিল লোশন প্রয়োগ করতে পারেন। পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকনো প্যাট।
2. একটি সংকোচনের ব্যবহার করুন। ব্যথা হ্রাস করতে, একটি ঠান্ডা বরফ প্যাক বা সংকোচনের ব্যবহার করুন। একটি পরিষ্কার সুতির ওয়াশক্লথ ধরুন এবং এটি ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন। প্রায় 10-15 মিনিটের জন্য আপনার হেমোরয়েডে সংক্ষেপণটি রাখুন। আপনি এটি দিনে কয়েকবার করতে পারেন।
   • আপনি যদি কোনও আইস প্যাক ব্যবহার করছেন তবে আইস প্যাক এবং আপনার খালি ত্বকের মধ্যে একটি কাপড় রাখুন। আপনার ত্বকে বরফটি এভাবে রাখলে ত্বকের টিস্যু ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
3. জেল এবং লোশন ব্যবহার করুন যা ব্যথা এবং চুলকানি প্রশমিত করে। হেমোরয়েড জলে ভিজিয়ে শুকিয়ে যাওয়ার পরে অল্প পরিমাণে অ্যালোভেরা জেল বা অ্যান্টি-চুলকী লোশন লাগান। এমন একটি পণ্য সন্ধান করুন যাতে পেট্রোলিয়াম জেলি, খনিজ তেল, হাঙ্গর লিভার তেল এবং ফেনাইলাইফ্রিন রয়েছে। ফেনাইলাইফ্রিন ব্লকেজগুলি দ্রবীভূত করে এবং হেমোরয়েড সঙ্কুচিত করতে সহায়তা করে। হেমোরয়েডসকে প্রশান্ত করতে আপনি অ্যালোভেরা জেলও ব্যবহার করতে পারেন।
   • হেমোরয়েডগুলি যদি খুব বেদনাদায়ক হয় এবং অস্বস্তি বোধ করে তবে এই অঞ্চল জুড়ে শিশুর ডেন্টাল জেলটি খানিকটা প্রয়োগ করুন। ডেন্টাল জেলটিতে একটি টপিকাল অবেদনিক থাকে যা ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করতে পারে।
   • স্টেরয়েড ক্রিম ব্যবহার করবেন না কারণ তারা হেমোরয়েডের চারপাশের উপাদেয় ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
4. অ্যাসিঞ্জারেন্ট দিয়ে অর্শ্বরোগের লক্ষণগুলি প্রশমিত করুন। একটি সুতির প্যাড ধরুন এবং ডাইনি হ্যাজেলে ভিজিয়ে রাখুন। আপনি মলত্যাগের পরে হেমোরোয়েডের তুলো প্যাড রাখুন। দিনে কমপক্ষে চার বা পাঁচবার প্রয়োজন মতো এটি পুনরুক্ত করুন। আপনি আরও দীর্ঘকাল ব্যথা প্রশমিত করতে আপনার আন্ডারপ্যান্টগুলিতে একটি তুলোর প্যাড রাখতে পারেন।
   • ডাইনি হ্যাজেল চুলকানি, অস্বস্তি, জ্বালা এবং হেমোরয়েডগুলির কারণে জ্বলন্ত সংবেদনকে প্রশমিত করতে পারে। এটি ফোলাভাবও হ্রাস করতে পারে।

৩ য় অংশ: আপনার ডায়েট এবং জীবনধারা উন্নত করুন

1. বেশি পরিমাণে ফাইবার খান। আস্তে আস্তে ফাইবারের পরিমাণ বাড়ান, পরিমাণ একবারে বাড়িয়ে তুলুন কারণ ফাইবার গ্যাস এবং ফোলাভাব হতে পারে। প্রত্যেককে তাদের গ্রহণযোগ্য ক্যালোরিগুলির ভিত্তিতে বিভিন্ন পরিমাণে ফাইবারের প্রয়োজন হয়, তবে একজন মহিলা হিসাবে প্রতিদিন 25 গ্রাম ফাইবার এবং পুরুষ হিসাবে প্রতিদিন 30 গ্রাম ফাইবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফাইবার আপনার মলকে আরও নরম করে তোলে যাতে আপনি এটি থেকে আরও সহজে মুক্তি পান। বিভিন্ন ধরণের ফাইবারগুলির সমস্তগুলি আপনার শরীরে আলাদা প্রভাব ফেলে, তাই আরও বেশি গমের ভুষি এবং অন্যান্য সিরিয়াল খাওয়ার চেষ্টা করুন। এই তন্তুগুলি আপনার মলকে নরম করে তোলে।
   • ফাইবার পরিপূরকগুলি রক্তপাত এবং জ্বালা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে।
   • আপনার যদি ফোলাভাব বোধ হয় এবং গ্যাস থাকে তবে আপনি সম্ভবত খুব বেশি ফাইবার খাচ্ছেন।
   • আপনি পুরো শস্য, আশেপাশের ত্বকের সাথে ফল, শাকের শাক, মটরশুটি এবং শিমের ফল বেছে বেছে আরও ফাইবার পেতে পারেন।
   • আপনি সক্রিয় সংস্কৃতি এবং প্রোবায়োটিকের সাথে দই খাওয়ার মাধ্যমেও ফাইবার পেতে পারেন।
2. ছোট খাওয়া দাওয়া করুন এবং জল পান করুন। আরও ছোট, আরও পুষ্টিকর খাবারের জন্য বেছে নিন এবং আপনার সারা দিন ধরে খাবেন। এটি আপনার হজম সিস্টেমকে খাদ্য হজম করার ক্ষমতা দেয় এবং হেমোরয়েড নিরাময়ের জন্য আপনার দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। আপনার দিনে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
   • আর্দ্রতা আপনার মলকে নরম করে, এর নিষ্পত্তি করা সহজ করে তোলে।
3. ব্যায়াম নিয়মিত. খেলাধুলা এবং ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নিন যা আপনার শরীরে কম চাপ সৃষ্টি করে, যেমন সাঁতার, নাচ, যোগব্যায়াম এবং হাঁটাচলা, তবে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার শরীরকে চাপ দেয়, যেমন ওজন তোলা। কম-প্রভাবিত ক্রিয়াকলাপগুলির ফলে আপনার শরীরে একটি প্রদাহবিরোধী প্রভাব পড়ে, যা হেমোরয়েডের লক্ষণগুলি প্রশমিত করতে সহায়তা করে। এটি আপনার শরীরের সিস্টেমগুলি সুস্থ রাখতে এবং আপনার অন্ত্রকে চলতে সহায়তা করে।
   • শ্রোণী তল পেশী ব্যায়াম চেষ্টা করুন।
   • অনুশীলন আপনার শিরাগুলিতে কম চাপ দেয়, তাই আপনার হেমোরয়েডগুলি কম আঘাত করে।
4. আপনি বসে আছেন যখন নিশ্চিত হন যে সেখানে চাপ কম রয়েছে। এটিতে বসে ফেনা কুশন বা ডোনাট কুশন কেনা সহায়ক হতে পারে। এটি কিছুটা চাপ কমাতে পারে। শক্ত পৃষ্ঠে বসবেন না।
   • হেমোরয়েডের উপর সরাসরি চাপের ফলে অঞ্চলটি আরও বেশি ফুলে যায় এবং এমনকি নতুন হেমোরয়েড হতে পারে।
5. নিয়মিত বাথরুমে যান। যদি সম্ভব হয়, বাধা ছাড়াই প্রতিদিন একই সময়ে বাথরুমে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি নিয়মিত পোপ করেন তবে আপনাকে কম ধাক্কা দিতে হবে। নিয়মিত মলত্যাগ করা ভাল সাধারণ স্বাস্থ্যেরও একটি ভাল ইঙ্গিত।
   • খুব শক্তভাবে চেপে ধরুন বা চাপ দিন না। মাধ্যাকর্ষণ একটি হাত ধার দিন, কিন্তু আপনার অন্ত্রে কাজ বেশিরভাগ করতে দিন। যদি কিছু না ঘটে তবে প্রায় এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং আবার চেষ্টা করুন।
   • এটি আপনার মলকে পা রাখতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনার হাঁটুগুলি আপনার পোঁদের চেয়ে উঁচুতে থাকে।

অংশ 3 এর 3: বহিরাগত অর্শ্বরোগ চিকিত্সা

1. ডান রেচক নির্বাচন করুন। আপনার যদি হেমোরয়েড থাকে তবে নিয়মিত আপনার মল থেকে মুক্তি পাওয়া জরুরি। আপনার মল থেকে মুক্তি পেতে আটকান না, কারণ এটি প্রায়শই অর্শ্বরোগের কারণ হয়ে থাকে। পরিবর্তে, কোনও বাল্কিং ল্যাক্সেটিভ বা আপনার মলকে নরম করে এমন একটি বাছাই করুন এবং এটি মাঝে মাঝে ব্যবহার করুন। একটি বাল্ক-রুপাকারী রেচক আপনার মলকে নরম করতে পারে এবং আপনার স্টল থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় স্ট্রেনিং পরিমাণ হ্রাস করতে পারে, যা হেমোরয়েড সঙ্কুচিত করতে সহায়তা করে। ফাইবার খাওয়ার ফলে আপনাকে নিয়মিত পুপ করা উচিত তবে আপনি নিম্নোক্ত রেচকগুলি বেছে নিতে পারেন:
   • বাল্ক-রুপক রেখাগুলি। এগুলিতে স্টল বাড়াতে বা ভারী করতে ফাইবার (সাধারণত সিসিলিয়াম ফাইবার) থাকে যাতে মলটি অন্ত্রের মধ্য দিয়ে আরও ভালভাবে চলে।
   • মানে যে মলকে নরম করে। এই এজেন্টগুলি আর্দ্রতা যোগ করে মলকে নরম করে তোলে যা আপনার স্টলের নিষ্পত্তি করা আপনার পক্ষে সহজতর হয়। এর বেশিরভাগটিতে ডকসেট থাকে, এটি স্টলকে আর্দ্র করে তোলে।
   • লুব্রিকেটিং রেচেস্টিকস। এগুলি অন্ত্রের প্রাচীর এবং মলদ্বার প্রাচীরগুলিকে লুব্রিকেট করে, যাতে আপনি আরও সহজেই আপনার স্টল থেকে মুক্তি পান। এই পণ্যগুলির বেশিরভাগটিতে খনিজ তেল থাকে। স্বল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা হলে লুব্রিকেটিং রেখাগুলি সাধারণত নিরাপদ থাকে তবে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
   • সেন্না, ক্যাসকারা, অ্যালো এবং বিসাকোডিলযুক্ত উত্তেজক রেখাগুলি এড়িয়ে চলুন। এই এজেন্টগুলি অন্ত্রের আস্তরণে জ্বালা পোড়া করে, যা আপনার হেমোরয়েড থাকলে সহায়ক নয়।
2. বাহ্যিক হেমোরয়েডের লক্ষণগুলি দেখুন। বাহ্যিক অর্শ্বরোগের সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ হ'ল মলত্যাগ করার সময় রক্তপাত এবং অস্বস্তি। বাথরুমে যাওয়ার পরে মুছার সময় আপনি প্রথমে বাহ্যিক অর্শ্বরোগ লক্ষ্য করতে পারেন। হেমোরোয়েড হ'ল মলদ্বারের কাছে একটি সংবেদনশীল, ফোলা অঞ্চল যা প্রায়শই প্রাথমিক পর্যায়ে আঙ্গুরের আকার সম্পর্কে থাকে। একটি রক্তক্ষরণ চুলকানি এবং আঘাত করতে পারে। এটি প্রায়শই এমন হয় যে লোকে টয়লেট পেপারে বা টয়লেটের বাটিতে রক্ত ​​দেখে।
   • আপনার যদি অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক অর্শ্বরোগ আছে কিনা তা নিশ্চিত না হন তবে আপনি কী অনুভব করতে পারেন তা দেখুন। আপনি সাধারণত অভ্যন্তরীণ হেমোরয়েড অনুভব করতে পারবেন না তবে তারা মলদ্বার দিয়ে বেরিয়ে আসতে পারে। অভ্যন্তরীণ হেমোরয়েডগুলিতে সাধারণত মল রক্ত ​​ছাড়া অন্য কয়েকটি লক্ষণ থাকে।
3. কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে তা জেনে নিন। বেশিরভাগ বাহ্যিক অর্শ্বরোগ দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে পরিষ্কার হয়ে যায় বা সঙ্কুচিত হয়। আপনার যদি তিন থেকে পাঁচ দিনের পরেও হেমোরয়েড থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। যদি আপনার অঞ্চলে ব্যথা হয় এবং রক্তক্ষরণ হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার মলদ্বার পরীক্ষা করে আপনার অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক অর্শ্বরোগ আছে কিনা তা আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করতে পারেন।
   • যদি রেকটাল রক্তপাত হেমোরয়েডের কারণে হয় না তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত সিগমাইডোস্কোপি বা কোলনোস্কোপির মতো আরও বিস্তৃত পরীক্ষার আদেশ দেবেন কারণ মলদ্বার রক্তপাত কোলন ক্যান্সারের অন্যতম লক্ষণ।
4. চিকিত্সা করান। যদি সাধারণ ঘরোয়া চিকিত্সা কাজ করে না এবং হেমোরয়েডগুলি তাদের নিজের থেকে দূরে না যায়, আপনার ডাক্তার একটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক শল্যচিকিত্সার আদেশ দিতে পারেন। সাধারণত এটির অন্তর্ভুক্ত, অন্যান্য জিনিসগুলির সাথে নিম্নলিখিত হস্তক্ষেপ:
   • লিগেশন। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, রক্ত ​​সরবরাহ বন্ধ করতে হেমোরয়েডের নীচের অংশের চারপাশে একটি রাবার ব্যান্ড বেঁধে দেওয়া হয়।
   • ইনজেকশন (স্ক্লেরোথেরাপি)। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি রক্তক্ষেত্র সঙ্কুচিত করার জন্য রাসায়নিক সমাধানের একটি ইঞ্জেকশন পাবেন।
   • কৌটারাইজেশন। হেমোরয়েড জ্বালিয়ে দেওয়া হয়।
   • হেমোরোহাইডেক্টমি। এই পদ্ধতির সময়, হেমোরোয়েড সার্জিকভাবে অপসারণ করা হয়। এটি একটি বহিরাগত রোগী চিকিত্সা, যদিও আপনাকে হাসপাতালে রাতারাতি থাকতে হতে পারে।

পরামর্শ

• বাথরুমে যাওয়ার পরে মুছতে টয়লেট পেপারের পরিবর্তে শিশুর ওয়াইপ ব্যবহার করুন।
• আপনি একটি আইস প্যাক দিয়ে ফোলা হ্রাস করতে পারেন, তবে আইস প্যাকটি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। আইস প্যাকটি আক্রান্ত স্থানে সর্বাধিক 5-10 মিনিটের জন্য রাখুন।

সতর্কতা

• উদ্দীপক রেখাগুলি আসক্তিযুক্ত হতে পারে এবং অন্ত্রকে দুর্বলও করতে পারে, ফলে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।