কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অস্থির পেটের জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে তবে কেবল অস্থির পেটের কারণে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা মূর্খ হতে পারে। পেটে ব্যথার কারণে বমিভাব প্রতিরোধের কয়েকটি উপায় এখানে রইল।

পদক্ষেপ

2 এর 1 ম অংশ: কী খাবেন?

1. 

   কিছু খাওয়ার চেষ্টা করুন। একটি সাধারণ, হালকা নাস্তা আপনার পেট প্রশান্ত করতে সহায়তা করে। দই, বিস্কুট বা আঁশযুক্ত উচ্চতর খাবার ব্যবহার করে দেখুন। মশলাদার খাবার, দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি (দই বাদে কারণ দই প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ) বা শক্ত স্বাদযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
   • আপনি যখন খেতে চান না তখন নিজেকে জোর করবেন না। খাওয়ার চেষ্টা করলে অবস্থা আরও খারাপ হয়।

2. 

   
   
   কিছু পান কর. পানিশূন্যতার কারণে পেটে ব্যথা হতে পারে। আপনি চাইলে জলের পরিবর্তে ভেষজ চা পান করার চেষ্টা করতে পারেন। এছাড়াও, খনিজ পরিপূরকের জন্য গ্যাটোরেড জল পান করার চেষ্টা করুন যা আপনার পেট প্রশমিত করে।
   • আপনি যদি বমি বমি ভাব বা ডায়রিয়া হয়ে থাকেন তবে আপনার শরীরে পর্যাপ্ত তরল পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। বমি বমিভাব এবং ডায়রিয়া একটি উদ্বেগজনক হারে শরীরকে হাইড্রাইড করে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রিহাইড্রেশন প্রয়োজন।
   • আপনি যদি জল বা ভেষজ চা পান না পছন্দ করেন তবে আপনি আদা বা অ-কার্বনেটেড সোডা পান করার চেষ্টা করতে পারেন। অ-কার্বনেটেড সোডা খেতে ভুলবেন না।

3. 

   
   
   ব্র্যাট ডায়েট অনুসরণ করুন। ব্রাট হ'ল ডায়েট অন্তর্ভুক্ত খআনা (কলা), আরবরফ (ভাত), কpplesauce (আপেল সস) এবং টিoast (টোস্ট) ব্র্যাট ডায়েটের সাথে আপনি অন্যান্য মিশ্রিত খাবারও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নোনতা ক্র্যাকার, সিদ্ধ আলু বা পরিষ্কার স্যুপ খেতে পারেন। এখনই দুগ্ধজাতীয় পণ্য বা মিষ্টি বা চিটচিটে খাবারগুলি খাবেন না কারণ তারা বমি বমি ভাব জাগিয়ে তুলবে।
   • তবে ব্রাট ডায়েট ছোট বাচ্চাদের পক্ষে ভাল নাও হতে পারে। যেহেতু এই ডায়েটে ফাইবার, প্রোটিন এবং ফ্যাট কম থাকে, তাই এটি শিশুর হজমশক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি তৈরি করতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স বাচ্চাদের অসুস্থতার 24 ঘন্টার মধ্যে একটি স্বাভাবিক, সুষম, বয়স-উপযুক্ত ডায়েট খাওয়ার পরামর্শ দেয়। ডায়েটে বিভিন্ন ফল এবং শাকসবজি, মাংস, দই এবং জটিল শর্করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

2 অংশ 2: কি করবেন?

1. 

   
   
   টয়লেটে যেতে. আপনি পড়তে এবং ব্যথা ভুলে একটি বই আনতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, ব্যথা কমে যাওয়ার জন্য আপনাকে কেবল অপেক্ষা করতে হবে।

2. 

   বমি. কখনও কখনও আপনি বমি না হওয়া পর্যন্ত ব্যথা চলে না। সুতরাং, পেটের সংকোচন শুরু হওয়ার সাথে সাথে প্রস্তুত থাকুন। তবে ব্যথা কেবল ২-৩ ঘন্টার মধ্যে বন্ধ না হলে কেবল বমি হয়।
   • এটি অস্বস্তিকর হলেও আপনার একটি বালতি বা ধারকটি আপনার কাছে রাখা উচিত। এইভাবে, আপনি বালতিতে বমি করতে পারেন এবং টয়লেটে যেতে হবে না।
   • আপনার পেট কয়েক ঘন্টা বমি করার পরে এবং কিছু খাওয়ার পরে hours-। ঘন্টা ব্যথা হয় তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি দেখুন।

3. 

   বিশ্রাম নিয়েছে। চলতে বমি বমি ভাব একটি পৃথক বিষয় issue অন্যদিকে, আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন আপনার নিজেকে সীমাবদ্ধ করা উচিত কারণ চলাচলে কোনও লাভ হবে না। পরিবর্তে, সান্ত্বনার জন্য শুয়ে থাকুন। আপনি যদি শুতে না পারেন তবে আপনার চলাচল যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ করা উচিত।
   • এটি শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। সীমাবদ্ধ চলাচল এবং চলাচল অসুস্থ অবস্থায় সমস্ত বয়সের জন্য উপকারী।

4. 

   ডাক্তারের কাছে যাও. অবিরাম পেটে ব্যথা আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। যদি বমি বমিভাব স্থির থাকে এবং অন্য উপসর্গ যেমন ব্যথা, হাঁটতে অসুবিধা এবং ফুসকুড়ির সাথে থাকে তবে এখনই একজন ডাক্তারকে দেখুন।
   • বেশিরভাগ পেটের ব্যথা কয়েক ঘন্টা পরে নিজেরাই চলে যায়। তবে ব্যথা যদি অব্যাহত থাকে তবে অন্যান্য উপসর্গগুলিতে মনোযোগ দিন। আপনার পেটের ব্যথা অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• শুকনো বিস্কুট এবং মুরগির নুডল স্যুপ আপনার পেট প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে। বিকল্পভাবে, আপনি জল, গ্যাটোরডের জল, চা, আদা বিয়ার বা অন্য কোনও তরল পান করতে পারেন যা বৈদ্যুতিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।
• শুয়ে থাকার সময় পা বাড়াতে চেষ্টা করুন। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে কলিক নিরাময়ে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত।
• পেটের অস্থিরতা দূর করতে লেবু সোডা পান করুন।

সতর্কতা

• যদি আপনি পেটে ব্যথা ব্যতীত অতিরিক্ত লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।