লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
19 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
মানুষের পক্ষে পোষা প্রাণীর ক্ষতি কেবল পোষা প্রাণীর ক্ষতিই নয়, তবে তার সহচরের ক্ষতি। পোষা প্রাণীর মৃত্যুর পরে শোক কাটিয়ে ওঠা সহজ নয়। আপনি একটি দুঃখের সময় পেরিয়ে যাবেন এবং আপনার জীবন চালিয়ে যাওয়ার জন্য পরিবার এবং বন্ধুদের সহায়তার উপর নির্ভর করতে হবে। আপনার আবেগকে কাটিয়ে উঠতে এবং সম্প্রতি অতিবাহিত পোষা প্রাণীর প্রতি শ্রদ্ধা জানানোর জন্য আপনি আপনার পোষা প্রাণীর স্মৃতিতে শ্রদ্ধা জানাতে চান।
পদক্ষেপ
3 এর 1 পদ্ধতি: শোকের সময়কালের মধ্য দিয়ে যান
মনে রাখবেন যে প্রতিটি ব্যক্তির দুঃখ প্রকাশের আলাদা পদ্ধতি রয়েছে। দুঃখজনক হওয়া একটি চাপজনক প্রক্রিয়া এবং প্রায়শই ধীরে ধীরে ঘটে। ক্ষয় কাটিয়ে উঠার মতো কারও কাছেই সাধারণ উপায় নেই এবং শোকের জন্য কোনও "সাধারণ" সময়সীমা নেই, তাই আপনি সপ্তাহ, মাস, এমনকি এক বছরেও আপনার মেজাজকে উন্নত করতে পারেন। । ধৈর্য ধরুন এবং নিজেকে আপনার পোষা প্রাণীকে শোক করার অনুমতি দিন, কারণ এটি কোনও ক্ষতি কাটিয়ে উঠার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
- আপনি ব্যথা উপেক্ষা করার চেষ্টা করতে পারেন, তবে এটি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে। আপনার আবেগকে দমন করার পরিবর্তে আপনি এগুলি দুঃখ এবং স্ব-নিরাময়ের সময়কালে প্রকাশ করতে পারেন।আপনি দুঃখের অনেকগুলি পর্যায়ে বা তাদের কয়েকটি মাত্র মধ্য দিয়ে যাবেন, তবে আপনি যা-ই করুন না কেন, আপনার দুঃখ স্বাভাবিকভাবেই ঘটুক এবং আপনার আবেগগুলি আড়াল না করে এবং দুঃখ বোধ করা এবং তাকে ছেড়ে না দিন। প্রয়োগ।
আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যুর জন্য দোষী বোধ করা বন্ধ করুন। দুঃখের প্রথম পর্যায়ে একটি হ'ল পোষা প্রাণীর ক্ষতির জন্য দোষী এবং দায়বদ্ধ বোধ করা। "কি যদি" প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না এবং "যদি তবে" বাক্যাংশটি সম্পর্কে ভাবেন না। অন্যথায় আপনি কেবল খারাপ বোধ করবেন এবং আপনার দুঃখ কাটিয়ে উঠতে খুব কঠিন সময় কাটাবেন।- নিজেকে পোষা প্রাণীর মৃত্যুর জন্য দায়ী না এবং ইভেন্টটি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলেছে তা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য সময় নিন। যদি আপনি পরমেশ্বর Godশ্বরের প্রতি বিশ্বাস রাখেন তবে আপনি আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যুর জন্য প্রার্থনা করতে পারেন এবং নিজের অপরাধবোধ কাটিয়ে উঠতে আত্মার সাথে কথা বলতে পারেন।
অস্বীকারের অনুভূতি দূর করুন। শোকের আর একটি প্রাথমিক পর্যায়ে পোষা প্রাণীর মৃত্যু অস্বীকার করা এবং তারা এখনও বেঁচে আছে ধরে নেওয়া। আপনার বন্ধুটি দরজায় অপেক্ষা না করে বা প্রতি রাতে যথারীতি খাওয়ানো না দেখে বাড়িতে যেতে অসুবিধা হবে। পোষা প্রাণীটি এখনও বেঁচে আছে ধরে নেওয়ার পরিবর্তে, এই বেদনাদায়ক সত্যটি গ্রহণ করুন। একটি পোষা প্রাণীর মৃত্যু অস্বীকার করা ক্ষতিটি কাটিয়ে ওঠা আরও কঠিন করে তুলবে।
স্বাস্থ্যকর উপায়ে রাগ থেকে মুক্তি দিন। দুঃখের সময় কাটাতে গিয়ে প্রধান আবেগটি হ'ল চালক যে পোষা প্রাণীর মৃত্যু হয়েছে, এমন একটি অসুস্থতা যা তাদের মৃত্যু থেকে রক্ষা করে বা পশুচিকিত্সক "পোষা প্রাণীর জীবন" রক্ষা করতে পারে না about যদিও এই রাগটি ব্যাখ্যাযোগ্য, এটি ধরে রাখা কেবল আপনাকে বিরক্তি ও ক্রোধে পরিণত করবে, ভবিষ্যতে পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে। ক্রোধ আপনাকে আপনার ব্যথা মোকাবেলা থেকে বাধা দেয় এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য আপনার দুঃখের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে না।- স্বাস্থ্যকর উপায়ে রাগ মুক্ত করার অর্থ পরিবার ও বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন চাওয়া, বা হাঁটাচলা, সৃজনশীল প্রকল্পে অংশ নেওয়া বা সাক্ষাত্কারের মতো উত্সাহী ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে যত্ন নেওয়া বন্ধুরা অপসারণ। নেতিবাচক এবং বেদনাদায়ক বিষয়গুলির পরিবর্তে এমন কিছুর কথা চিন্তা করুন যা আপনার আবেগকে উপকারী এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
নিজেকে দুঃখ বোধ করতে দিন তবে হতাশ হবেন না। দুঃখের স্বাভাবিক লক্ষণ হতাশার অনুভূতি যা আপনাকে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শক্তিহীন বোধ করে। পোষা প্রাণীর মৃত্যুর জন্য দুঃখ প্রকাশ করা স্বাস্থ্যকর এবং গুরুত্বপূর্ণ হলেও হতাশা আপনাকে ক্লান্ত, একাকী এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে।
- বন্ধু এবং পরিবারের উপর নির্ভর করে হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করুন, আপনি উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপে সময় ব্যয় করে এবং আপনার পোষা প্রাণীকে শ্রদ্ধা জানান। আপনার মন খারাপের অনুভূতিগুলি মোকাবেলায় মনোনিবেশ করুন যাতে আপনি হতাশ না হন।
পদ্ধতি 2 এর 2: অন্যের সাহায্য চাইতে
পরিবার এবং বন্ধুদের কাছে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। আপনার দুঃখ গোপন করার পরিবর্তে কাছের পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের সাথে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করতে ভয় পাবেন না। আপনার বন্ধুরা যদি দর্শন করতে চান তবে আপনি কারও সাথে কথা বলতে চাইছেন না যদিও আপনাকে অস্বীকার করা উচিত নয়। আপনাকে সহানুভূতিশীল বন্ধুর পাশে বসুন এবং আপনাকে কম নিঃসঙ্গ ও বিচ্ছিন্ন বোধ করার জন্য সাধারণ বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলুন। আপনার পরিবারের সাথে যোগাযোগ করা এবং প্রিয়জনের জন্য তাদের নিয়মিত দেখা আপনাকে ইতিবাচকভাবে চিন্তাভাবনা করতে এবং আপনার পোষা পোষাকে স্নেহের সাথে স্মরণ করতে এবং শোককে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
- মনে রাখবেন যে কিছু লোক পোষা প্রাণীর হাতছাড়া করার মতো অবস্থা অনুধাবন করতে পারে না। তারা জিজ্ঞাসা করতে পারে, "এটি এত গুরুতর কেন? এটি কেবল একটি পোষা প্রাণী! ” পরিবার বা বন্ধুবান্ধব লোকেরা প্রাণীর ক্ষতি মানুষের তুলনায় তুলনামূলক বুঝতে পারে না এবং আপনার যে সহানুভূতি আশা করবেন তা তাদের নাও থাকতে পারে। এটিকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না, কারণ এই লোকেরা বাড়িতে পোষা প্রাণী নাও থাকতে পারে, তারা আপনার এবং মৃত পোষা প্রাণীর মধ্যে বন্ধন বুঝতে পারে না।
পোষা প্রাণীরাও হারিয়েছেন এমন বন্ধুদের কাছে যোগাযোগ করুন। পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলুন যারা আপনার শোকের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করে এবং পোষা প্রাণীর হাতছাড়া হওয়ার মতো অবস্থা তা বোঝে। আপনার পোষা প্রাণী সম্পর্কে কথা বলতে এবং সেগুলির সাথে স্মৃতি ভাগ করে নেওয়ার জন্য সময় ব্যয় করুন। আপনার অন্য পোষা প্রাণীর মালিকদের সাথে সাধারণ সহানুভূতি এবং বন্ধন থাকা দরকার যারা ক্ষতি এবং শোকও ভোগ করেছেন।
- পোষা মালিকদের এবং অনলাইন বার্তা ফোরামের জন্য অনলাইন সহায়তা গ্রুপের মাধ্যমে পোষা প্রাণীর ক্ষতি বোঝার লোকদের কাছেও আপনি পৌঁছে দিতে পারেন। অন্যান্য সহকর্মীদের কাছ থেকে সমর্থন আপনাকে আপনার দুঃখ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার মূল বিষয়।
সামাজিকতার মাধ্যমে নিজের যত্ন নিন এবং ব্যস্ত থাকুন। আপনি খারাপ লাগলে স্ব-যত্ন খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার শরীর এবং মন উন্নত করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে আপনার মানসিক চাহিদা পূরণ করুন এবং আপনি যে সাধারণ ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করেন তা করুন যাতে আপনি ব্যস্ত থাকেন এবং দুঃখ সম্পর্কে ভাবার সময় না পান। ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি নতুন শখের বিকাশ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যেমন অঙ্কন, চিত্র আঁকা, বা শ্রেণিকক্ষ বা গোষ্ঠীতে যোগদান। আপনি নিয়মিত অনুশীলন করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং হতাশার অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে শারীরিক ক্রিয়ায় জড়িত থাকতে পারেন।
- আপনি একা পছন্দসই ক্রিয়াকলাপ করার মাধ্যমে, আপনার ম্যাসাজ বা স্নানের মাধ্যমে আপনার শরীরকে পুষ্ট করে এবং কিছুটা পড়তে বা কিছুটা শান্ত করার প্রভাব ফেলে নিজের যত্ন নিতে পারেন এবং আরাম। আপনার পোষা প্রাণীর ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার সময় একা বেশি সময় ব্যয় করবেন না, কারণ এটি বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের অনুভূতি হতে পারে। এই কঠিন সময়ে আপনার শারীরিক এবং মানসিক চাহিদা মেটাতে আপনার চারপাশের লোকদের সাথে এবং নিজের জন্য সময়ের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
প্রয়োজনে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও শোকের অনুভূতি অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলার পরেও আপনি হতাশা এবং দু: খ অনুভব করতে পারেন। যদি দুঃখ আপনাকে অসহায় মনে করে বাঁচতে অক্ষম করে তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত বিশেষজ্ঞের কাছে। এছাড়াও, আপনি পরিবার এবং বন্ধুরা যে থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করেছেন তাদের সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং ভাল ফলাফল পেতে পারেন। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার পোষা প্রাণীর প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করুন
আপনার পোষ্যের জন্য একটি জানাজা বা স্মারক পরিষেবা আছে। একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া বা স্মারক পরিষেবা আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার ব্যথা এবং আবেগ প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারে। পোষা প্রাণীর জীবনকে আরও সম্মানিত করার লক্ষ্যে বা আরও বিস্তৃত বিষয়ে এটি একটি ছোট আকারের আচার হতে পারে। যদিও কারও কারও পক্ষে পোষা প্রাণীর অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া করা অনুচিত মনে হতে পারে তবে পোষা প্রাণীর মালিক হিসাবে আপনার যা ঠিক মনে হয় তা করা উচিত এবং আনন্দ উপশম করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। শোক প্রকাশ করা.
বস্তুর সাথে পোষ্যদের শ্রদ্ধা জানান। আপনি একটি গাছ লাগাতে পারেন, আপনার পোষা প্রাণীর জন্য একটি ফটো অ্যালবাম তৈরি করতে পারেন বা তাদের জন্য একটি সমাধি প্রস্তর স্থাপন করতে পারেন। পোষা প্রাণীর উত্তরাধিকার তৈরি করা আপনাকে আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যু স্মরণে রাখতে এবং আপনার দুঃখ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার পোষা প্রাণীকে সম্মান জানাতে একটি প্রাণী দাতব্য দান করুন। আপনি আপনার হারানো সঙ্গীকে তাদের নামে কোনও পশু চ্যারিটে অর্থ বা সময় দান করে শ্রদ্ধা জানাতে পারেন। এটি আপনাকে সম্প্রদায়ে ফিরিয়ে আনবে এবং অন্যদের পোষা প্রাণীদের যত্ন নিতে সহায়তা করবে। আপনার ক্রিয়াকলাপ অন্যের যত্ন নেওয়া এবং তাদের সহায়তার মাধ্যমে আপনার পোষা প্রাণীর প্রতি শ্রদ্ধা জানাতে সহায়তা করে, এমন একটি মহৎ কাজ যা আপনি গর্বিত হতে পারেন।
ঘরের অন্যান্য পোষা প্রাণীর যত্ন নিন। যদিও কোনও শিশু মারা যাওয়ার পরে অন্য পোষা প্রাণীর চাহিদা পূরণ করা কঠিন হতে পারে, তবে পরিবারের অন্যান্য বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো এখনও ভাল ধারণা। তারা বন্ধু হারিয়ে যাওয়ার বিষয়েও দুঃখ বোধ করবে, বিশেষত শৈশবকাল থেকেই এক সাথে থাকার সময়। অন্য পোষা প্রাণীর চাহিদা পূরণে মনোনিবেশ করা আপনাকে ক্ষতির সাথে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। এটি অন্যান্য পোষা প্রাণীদের ভালবাসা এবং যত্ন দিয়ে মৃত পোষ্যকে সম্মান করারও একটি উপায়।
নতুন পোষা প্রাণী থাকার কথা বিবেচনা করুন। পোষা প্রাণীদের বেঁচে থাকার ও সম্মানের এক উপায় হ'ল নতুন পোষা প্রাণ। তাদের বিকল্প হিসাবে দেখার পরিবর্তে, ভাবুন যে আপনার নতুন পোষা প্রাণী আপনাকে হোস্ট-পোষা সম্পর্কের নতুন অধ্যায়ে নিয়ে যাবে।আপনার নতুন পোষা প্রাণীটি আপনাকে আপনার প্রাণীর প্রতি ভালবাসা এবং উদ্বেগ প্রকাশ করার এবং এটি হারানোর ব্যথা কাটিয়ে উঠার সুযোগ দেয়।
- কিছু লোক বিশ্বাস করে যে তারা কোনও নতুন পোষা প্রাণী গ্রহণ করতে পারে না কারণ এটি মৃত পোষা প্রাণীর পক্ষে বিশ্বাসঘাতক। আপনার বন্ধু মারা যাওয়ার পরে পোষা প্রাণী গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করার জন্য আপনার অনেক সময় প্রয়োজন হবে তবে আপনি আপনার বন্ধুকে স্বাগত জানাতে বাড়িতে এলে আপনার দুঃখ মুক্ত করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করার এক দুর্দান্ত উপায়। আরেকবার.
