কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কীভাবে একটি বৈদ্যুতিক ব্রাশ চয়ন করবেন
• পদ্ধতি 2 এর 3: কীভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন
• পদ্ধতি 3 এর 3: কিভাবে আপনার বৈদ্যুতিক ব্রাশ বজায় রাখা যায়
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

অবশ্যই, মৌখিক যত্ন সব অবস্থাতেই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু যদি আপনি ধনুর্বন্ধনী পরেন তবে এই প্রক্রিয়াটি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ভর্তি এবং অন্যান্য চিকিত্সা ধনুর্বন্ধনী সঙ্গে অনেক বেশি কঠিন, তাই আপনি আপনার দাঁত সুস্থ রাখতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত। বৈদ্যুতিক ব্রাশ ধনুর্বন্ধনী দিয়ে দাঁতের যত্নের জন্য উপযুক্ত। এই জাতীয় ব্রাশ দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করা সাধারণ ব্রাশ দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করার চেয়ে খুব আলাদা নয়, তবে বৈদ্যুতিক ব্রাশটি বেছে নেওয়ার এবং ব্যবহার করার সময় আপনার বেশ কয়েকটি সূক্ষ্মতার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: কীভাবে একটি বৈদ্যুতিক ব্রাশ চয়ন করবেন

1. 1 আপনার ডেন্টিস্ট বা অর্থোডন্টিস্টের সাথে কথা বলুন। বৈদ্যুতিক ব্রাশগুলি বিভিন্ন বৈচিত্র এবং ফাংশনে আসে, তাই সঠিকটি নির্বাচন করা জটিল হতে পারে। আপনি যদি পছন্দের দ্বারা বিভ্রান্ত হন এবং আপনার জন্য কোন ব্রাশটি সঠিক তা নিশ্চিত না হন, আপনার দাঁতের ডাক্তার বা অর্থোডন্টিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনার পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিতে ডাক্তাররা আপনাকে সাহায্য করবে।
2. 2 কোন ধরনের ব্রাশ আপনার জন্য সঠিক তা ঠিক করুন। বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ দুটি ধরনের আসে: ব্যাটারি চালিত এবং রিচার্জেবল। ডিভাইস বেছে নেওয়ার সময় উভয় বিকল্পেরই তাদের সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে।
   • ব্যাটারি চালিত ব্রাশ... সাধারণত, ব্রাশগুলি AA ব্যাটারি ব্যবহার করে। এই ধরনের একটি ব্রাশ হাতে ধরা দরকার এবং এটি একটি নিয়মিত ব্রাশের মতো, কেবল মাথা ঘুরছে বা কম্পন করে, যা আপনাকে আপনার দাঁত আরও কার্যকরভাবে পরিষ্কার করতে দেয়। আপনি এখনও আপনার স্বাভাবিক ব্রাশিং মুভমেন্ট ব্যবহার করতে পারেন কারণ কম্পন বা ঘূর্ণন ব্রাশের বৈশিষ্ট্য বাড়ায়। কিছু ব্রাশের সাহায্যে, ব্রাশের মাথাগুলি নতুন ব্রাশ না কিনে পরা অবস্থায় প্রতিস্থাপিত হতে পারে। ব্যাটারি চালিত ব্রাশগুলি সস্তা-আপনি এগুলি গড়ে 350-2000 রুবেল কিনতে পারেন।
   • ব্যাটারি ব্রাশ... এই ধরনের ব্রাশগুলি একটি বিশেষ চার্জার ব্যবহার করে মেইন থেকে চার্জ করা যায়। ব্যাটারি পরিবর্তন করার প্রয়োজন নেই। এই ব্রাশগুলিতে সাধারণত আরও জটিল ফাংশন থাকে: টাইমার, চাপ সেন্সর, অগ্রভাগ প্রতিস্থাপনের অনুস্মারক। এছাড়াও, এই ব্রাশগুলিতে প্রায়শই বেশ কয়েকটি পরিষ্কারের মোড থাকে (উদাহরণস্বরূপ, কম্পন, স্পন্দন)। ব্যাটারি চালিত ব্রাশের মতো, আপনাকে ব্রাশকে বিভিন্ন দিকে সরানোর দরকার নেই - আপনাকে কেবল ব্রাশটিকে মসৃণভাবে পরিচালনা করতে হবে। এই ব্রাশগুলি আরও ব্যয়বহুল, ফাংশনের উপর নির্ভর করে তাদের খরচ 3,500 থেকে 20,000 পর্যন্ত হতে পারে।
3. 3 বৈদ্যুতিন ব্রাশের বিভিন্ন ফাংশন অন্বেষণ করুন। উভয় ধরণের ব্রাশের বিভিন্ন ফাংশন রয়েছে। কিছু আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ মনে হতে পারে, এবং কিছু অপ্রয়োজনীয়। আপনার ব্যক্তিগতভাবে কোন ফাংশনগুলির প্রয়োজন তা বুঝতে, সমস্ত সম্ভাব্য বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন। এটি আপনাকে আপনার অনুসন্ধানকে সংকীর্ণ করতে এবং সঠিক ব্রাশ খুঁজে পেতে অনুমতি দেবে।
   • টাইমার... কিছু বৈদ্যুতিক ব্রাশে টাইমার রয়েছে যা আপনাকে বলে যে একজন ব্যক্তি কতক্ষণ ধরে দাঁত ব্রাশ করছে। যদি আপনি সময়ের হিসাব রাখতে এবং দীর্ঘ সময় ধরে দাঁত ব্রাশ করতে অভ্যস্ত না হন তবে এটি কার্যকর। আরও কিছু ব্যয়বহুল ব্রাশ ব্যবহারকারীকে বলে যে কতক্ষণ চোয়ালের প্রতিটি অংশ ব্রাশ করতে হবে।
   • চাপ সেন্সর... আরও ব্যয়বহুল ব্যাটারি চালিত ব্রাশে একটি সেন্সর থাকতে পারে যা আপনার দাঁতে খুব বেশি চাপ দিচ্ছে কিনা তা পরীক্ষা করে। আপনার যদি সংবেদনশীল দাঁত বা পাতলা এনামেল থাকে তবে এটি কার্যকর। এই সেন্সরটি ধনুর্বন্ধনীযুক্ত লোকদের জন্যও দরকারী, কারণ অত্যধিক চাপ বন্ধনীগুলির ক্ষতি করতে পারে।
   • কেস বহন... কিছু ব্রাশ কভার দিয়ে বিক্রি করা হয়, কিন্তু সেগুলি আলাদাভাবেও কেনা যায়। পরিবহনের সময় ব্রাশ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে যদি এটি পর্যাপ্তভাবে সুরক্ষিত না থাকে। যেহেতু বৈদ্যুতিক ব্রাশগুলি সস্তা নয়, আপনি যদি সাধারণত অনেক বেশি নড়াচড়া করেন তবে একটি কেস কিনুন।
   • বিভিন্ন ব্রাশের মাথার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ... বেশিরভাগ বৈদ্যুতিক ব্রাশগুলির একটি প্রতিস্থাপনযোগ্য ব্রাশের মাথা থাকে যা ব্রিসলগুলি একটি নতুন বেস না কেনার পরে নষ্ট হয়ে যায়। কিছু ঘাঁটি শুধুমাত্র এক ধরণের সংযুক্তির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, অন্যরা বেশ কয়েকটি সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। যদি আপনার বিশেষ পছন্দ থাকে (উদাহরণস্বরূপ, নরম বা শক্ত ব্রিসল), দ্বিতীয় বিকল্পটি আপনার জন্য কাজ করতে পারে।
   • বিভিন্ন পরিষ্কারের সেটিংস... আরও ব্যয়বহুল ব্রাশগুলিতে সাধারণত পরিষ্কারের মোডগুলির জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প থাকে, যখন সস্তাগুলি সাধারণত হয় না। আপনি যদি আরো বৈচিত্র্য চান, একটি মাল্টি-মোড ব্রাশ কিনুন। অগ্রভাগ এক দিকে বা বিভিন্ন দিকে ঘুরতে পারে; বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের ব্রিস্টল বিভিন্ন দিকে ঘুরতে পারে; ঘোরানো ছাড়াও, ব্রাশ পালসেট করতে পারে, যা ব্রাশের দক্ষতা বাড়ায়।
4. 4 একটি ব্যয়বহুল মডেল বেছে নেওয়ার আগে বিভিন্ন ব্রাশ ব্যবহার করে দেখুন। যদিও অনেকে বৈদ্যুতিক ব্রাশ পছন্দ করেন, অনেকে নিয়মিত জিনিসগুলির সাথে আরও আরামদায়ক। একটি ব্যয়বহুল ব্রাশে আপনার অর্থ ব্যয় করার আগে, আপনি একটি অনুভূতি পছন্দ করেন কিনা তা দেখতে একটি সস্তা ব্যাটারি চালিত ব্রাশ ব্যবহার করে দেখুন।আপনি যদি চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি আরো বৈশিষ্ট্য সহ আরো ব্যয়বহুল ব্রাশ কিনতে পারেন।

পদ্ধতি 2 এর 3: কীভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন

1. 1 দাঁত ব্রাশ করার আগে মুখ ধুয়ে ফেলুন। খাদ্য আপনার দাঁতে আটকে যেতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ব্রেস পরে থাকেন। দাঁত ব্রাশ করার আগে এই অবশিষ্টাংশ নরম করতে হবে। কিছু পানি ভিজিয়ে নিন এবং অন্তত 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি বড় খাদ্য ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে দেবে যা বন্ধনীতে আটকে থাকতে পারে।
2. 2 পরিষ্কার করার আগে কয়েক সেকেন্ডের জন্য চলমান জলের নীচে ব্রাশটি ধরে রাখুন। জলটি শেষ ব্যবহারের পর থেকে ব্রাশে জমে থাকা ময়লা এবং জীবাণু ধুয়ে ফেলবে। ট্যাপটি চালু করুন এবং পানির নিচে ব্রাশটি ধরে রাখুন। তারপরে ব্রাশটি চালু করুন এবং এটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য প্রবাহের নীচে চলতে দিন।
3. 3 ব্রাশে ফ্লুরাইড পেস্ট চেপে ধরুন। দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার সর্বদা ফ্লোরাইড পেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা উচিত। কোন পেস্ট কিনতে হবে তা যদি আপনি না জানেন, তাহলে ইন্টারনেটে তথ্য দেখুন। আপনার পছন্দের পেস্টটি রাশিয়ান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে কিনা তা সন্ধান করুন।
4. 4 চোয়ালের প্রতিটি অংশ 30 সেকেন্ডের জন্য ব্রাশ করুন। সমস্ত দাঁতকে 4 টি ভাগে ভাগ করা যায়: উপরের ডান (প্রথম প্রান্তিক), উপরের বাম (দ্বিতীয় প্রান্তিক), নীচের বাম (তৃতীয় প্রান্তিক), নিম্ন ডান (চতুর্থ প্রান্তিক)। বিভাগের সীমানা হল প্রথম কেন্দ্রীয় দাঁত এবং প্রান্তে শেষ দাঁত। আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময়, আপনার প্রতি ত্রৈমাসিকে 30 সেকেন্ড সময় দেওয়া উচিত। তাই আপনি 2 মিনিটের জন্য ডাক্তারদের পরামর্শে দাঁত ব্রাশ করবেন।
5. 5 সঠিক উপায়ে ব্রাশ নিন। উপরের দাঁত ব্রাশ করার সময় ব্রাশটি ব্রেসেসের ঠিক উপরে গাম লাইনে রাখুন। ব্রাশটি গাম লাইনের 45 ডিগ্রি কোণে হওয়া উচিত।
6. 6 আপনার দাঁতের বাইরের অংশ ব্রাশ করুন। 45 ডিগ্রি কোণে ব্রাশ নিন এবং আপনার দাঁত এবং বন্ধনীগুলির বাইরে ব্রাশ করুন। প্রতিটি বন্ধনীর চারপাশে পুরো এলাকা ঘষুন, তারপর ব্র্যাশে ব্র্যাকে রাখুন যাতে এতে আটকে থাকা কোনো খাদ্য ধ্বংসাবশেষ দূর করা যায়।
7. 7 আপনার দাঁতের ভিতরে ব্রাশ করুন। অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠ দাঁতের অংশ যা গলার মুখোমুখি হয়। ইলেকট্রিক ব্রাশ দিয়ে ভেতরের পৃষ্ঠ পরিষ্কার করা সহজ। ব্রাশটিকে বিভিন্ন দিকে সরিয়ে ফেলবেন না, তবে এটি আপনার দাঁতের পৃষ্ঠে রাখুন এবং এটি নিজে থেকেই সবকিছু করতে দিন।
   • অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠের নীচের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন, কারণ বেশিরভাগ ফলক সেখানে তৈরি হয়।
8. 8 আপনার দাঁতের কামড়ানো উপরিভাগ ব্রাশ করুন। কামড়ানো উপরিভাগ হল আপনার দাঁতের এমন জায়গা যেখানে আপনি খাবার কেটে ফেলেন, অর্থাৎ আপনার দাঁতের কিনারা। বৃত্তাকার গতিতে এই পৃষ্ঠগুলি ব্রাশ করুন। আপনার পিছনের দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না। প্রায়শই সেখানে ক্ষয় হয়, কারণ দূরবর্তী দাঁতে পৌঁছানো আরও কঠিন।
9. 9 বন্ধনীগুলির মধ্যে ফাঁকা জায়গা পরিষ্কার করুন। যখন আপনার সমস্ত দাঁত পরিষ্কার হয়ে যায়, তখন বন্ধনীগুলির মধ্যবর্তী জায়গাগুলি পরিষ্কার করুন। উপরে ধনুর্বন্ধনীগুলির মধ্যে কয়েকটি ব্রিসল ertোকান এবং চারপাশে ব্রাশ করুন। তারপর তাদের নিচ থেকে ertোকান এবং একই কাজ করুন। সমস্ত দাঁত পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনি বৈদ্যুতিক ব্রাশ দিয়ে এটি করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, কারণ এটি আপনার ব্রাশ কীভাবে চলে তার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, ঘোরানো ব্রিসলগুলি বন্ধনীতে আটকে যেতে পারে এবং তাদের ক্ষতি করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ব্রাশটি বন্ধ করুন এবং হাত দিয়ে ফাঁকগুলি পরিষ্কার করুন।
10. 10 ধনুর্বন্ধনী উপর খুব শক্ত চাপবেন না। ব্রেসগুলি খুব জোরালোভাবে পরিষ্কার করা তাদের ক্ষতি করতে পারে। বৈদ্যুতিক ব্রাশ ব্যবহার করার সময়, আপনাকে অনেক প্রচেষ্টা করতে হবে না। শুধু আপনার দাঁত এবং ধনুর্বন্ধনী উপর ব্রাশ রাখুন এবং এটি চালু করুন, এবং ব্রাশ নিজেই সবকিছু করবে।
    • কিছু ব্রাশের চাপের সূচক রয়েছে যা আপনাকে বলবে যখন আপনি খুব জোরে চাপ দিচ্ছেন বা আপনি খুব জোরে ধাক্কা দিলে ব্রাশটি বন্ধ করে দেবে।
11. 11 আপনার জিহ্বা ব্রাশ করুন। আপনার জিহ্বা ব্রাশ করা মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি জন্যও গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় জিহ্বা থেকে ব্যাকটেরিয়া ব্রাশ করার সাথে সাথে দাঁতে ফিরে আসবে। আপনার জিহ্বায় ব্রাশ রাখুন এবং পিছনে ব্রাশ করুন। এটি আপনার জিহ্বা থেকে ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করবে এবং আপনার শ্বাসকে সতেজ করবে।
12. 12 আপনার দাঁত এবং বন্ধনীগুলি ফ্লস করুন। ফ্লসিং বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি বন্ধনী পরেন, কারণ খাদ্য ধ্বংসাবশেষ সংক্রমণ এবং দাঁত ক্ষয় হতে পারে। বন্ধনী তারের মধ্যে থ্রেড রাখুন।একটি মসৃণ গতিতে আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস সরান। তারপর তারের এবং ধনুর্বন্ধনী পরিষ্কার করতে একই স্ট্রোক ব্যবহার করুন।
    • থ্রেডে খুব বেশি টানবেন না, অথবা আপনি বন্ধনীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে বা স্থান থেকে সরানোর ঝুঁকি নিয়েছেন।
    • যদি আপনার জন্য ফ্লসিং করা কঠিন হয়, তাহলে একটি সেচকারী ব্যবহার করে দেখুন। ডেন্টিস্টরা প্রায়ই এই যন্ত্রের পরামর্শ দেন।
13. 13 জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার দাঁত, মাড়ি এবং জিহ্বা ব্রাশ করা হয়ে গেলে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। পানিতে আঁকুন, আপনার দাঁত ধুয়ে ফেলুন এবং জল বের করুন।
14. 14 দিনে অন্তত দুবার পুনরাবৃত্তি করুন। দাঁত সুস্থ রাখতে আপনার দাঁত দিনে দুবার ব্রাশ করার পরামর্শ দেন। ধনুর্বন্ধনী সঙ্গে, আপনি এটি আরো প্রায়ই করতে হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি চটচটে বা শক্ত কিছু খাওয়া। আটকে থাকা খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ দূর করতে দিনে কয়েকবার আপনার মুখ ধুয়ে ফেলাও সহায়ক।

পদ্ধতি 3 এর 3: কিভাবে আপনার বৈদ্যুতিক ব্রাশ বজায় রাখা যায়

1. 1 প্রতিটি ব্যবহারের পরে ব্রাশটি ধুয়ে ফেলুন। প্রতিবার আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময় ব্রাশটি পানির নিচে রাখুন। পানি ব্রাশ থেকে রোগ সৃষ্টি করতে পারে এমন খাবারের অবশিষ্টাংশ এবং ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলবে।
2. 2 প্রতি তিন মাসে সংযুক্তি প্রতিস্থাপন করুন। নিয়মিত ব্রাশের মতো প্রতি কয়েক মাসে ব্রিস্টল ব্রাশ প্রতিস্থাপন করা উচিত। টিপস শেষ হয়ে যায় এবং আপনার দাঁত ব্রাশ করতে শুরু করে।
3. 3 ব্যাটারিগুলি ফুরিয়ে গেলে প্রতিস্থাপন করুন। ব্রাশে মৃত ব্যাটারিগুলি ছেড়ে দেওয়ার ফলে সেগুলি লিক হতে পারে। এটি ব্রাশের ক্ষতি করবে এবং যদি আপনার মুখে অ্যাসিড প্রবেশ করে তবে এটি বিষক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

পরামর্শ

• দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
• ব্যবহার না হলে ব্রাশ চার্জ করুন।
• ধনুর্বন্ধনী পরিষ্কার করার জন্য বিশেষ ব্রাশের মাথা রয়েছে।

সতর্কবাণী

• আপনার মাড়ি, দাঁত বা ধনুর্বন্ধনীতে খুব বেশি চাপ দেবেন না, অথবা আপনি তাদের ক্ষতি করতে পারেন।