কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: মানুষের চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে শিখুন
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনি যাকে অপছন্দ করেন তার সাথে আচরণ করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: ব্যক্তিকে সম্পূর্ণ / সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ করুন
• পরামর্শ

কখনও কখনও জীবনের পথে এমন কিছু লোক থাকে যাদের আপনি বাইপাস করতে চান। আপনি এই ব্যক্তির সাথে পুরোপুরি সাক্ষাৎ এড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু তার সাথে যোগাযোগ সম্পূর্ণভাবে এড়ানো সবসময় সম্ভব নয়। আপনি যাদের সাথে কথা বলতে চান না তাদের থেকে নিজেকে বন্ধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যেমন নিজেকে সুন্দর মানুষের সাথে ঘিরে রাখা বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এড়িয়ে চলা।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: মানুষের চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে শিখুন

1. 1 ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন। কখনও কখনও এই বা সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলার কোন ইচ্ছা থাকে না, এবং তাই তার সঙ্গ আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং নিজেকে বলুন যে আপনি কথা বলার জন্য একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি। এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিতে ভুলবেন না যে আপনার ব্যক্তিগত জায়গার অধিকার আছে এবং অনুভূতিগুলি প্রকাশ করা যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করে তা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
   • আপনি এখনই কী চান এবং কী আপনাকে খুশি করে সেদিকে মনোনিবেশ করুন। তারপর আপনার অবস্থান ভাগ যারা খুঁজে পেতে চেষ্টা করুন। যারা নেতিবাচকতা প্রকাশ করে তাদের এড়িয়ে চলার চেষ্টা করবেন না, বরং আপনার মতো লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখার চেষ্টা করুন এবং যাদের আপনি চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
   • চিন্তা কেবল মেজাজকেই নয়, কর্মকেও প্রভাবিত করে। হাসুন এবং একটু সময় নিয়ে নিজেকে বলুন যে আপনি ঠিক কোথায় আছেন।
   • একটি ইতিবাচক মনোভাব অন্যান্য বন্ধুত্বপূর্ণ মানুষকে আকৃষ্ট করতে সাহায্য করবে।
2. 2 আপনি উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করুন। যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময়ে যোগাযোগ সর্বদা আপনাকে আনন্দ দেবে না, তবে আপনি যা পছন্দ করেন তা যদি করেন তবে সেই লোকেরা যাদের সাথে যোগাযোগ করা আনন্দদায়ক হবে তারা অবশ্যই আপনার কাছাকাছি উপস্থিত হবে।
   • স্কুল বছরগুলিতে, আপনি ব্যক্তিগত স্বার্থ অনুযায়ী একটি গ্রুপ বা বৃত্তে যোগ দিতে পারেন। আপনি যদি অন্তর্মুখী হন বা বহির্মুখী হন তাতে কিছু যায় আসে না, সমস্ত ব্যক্তিত্বের ধরণের জন্য বহিরাগত পাঠ্যক্রম রয়েছে। নাটকীয় প্রদর্শনী এবং অ্যাথলেটিক্স উভয় ক্ষেত্রেই আপনি একটি পেশা এবং সাধারণ স্বার্থের লোকদের একটি কোম্পানি খুঁজে পেতে পারেন।
   • আপনি যা ভালবাসেন তা আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে এবং সমমনা মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করবে তা ছাড়াও, এটি আপনাকে দরকারী কিছু করার অনুমতি দেবে এবং এমন পরিস্থিতি এবং ব্যক্তিত্ব এড়িয়ে চলবে যা আপনি মুখোমুখি হতে পছন্দ করেন না।
3. 3 এই জীবনের অভিজ্ঞতার ফল উপভোগ করুন। অন্যান্য মানুষের ভাগ্য এবং এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না, বরং কেবল জীবন উপভোগ করুন।এটা আপনার দোষ নয় যে ব্যক্তি আক্রমণাত্মক বা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে বিরক্ত করার চেষ্টা করে।
   • প্রায়শই লোকেরা তাদের নিজের অসুরক্ষিততার কারণে আশেপাশের লোকদের উপর তাদের অসন্তুষ্টি ছুঁড়ে দেয়।
   • আপনার শ্রমের ফল উপভোগ করতে আপনার শক্তিকে চ্যানেল করুন, কারণ অপ্রীতিকর ব্যক্তিত্ব থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা সহজ। আপনার কাছে অপ্রীতিকর একজন ব্যক্তির সাথে জিনিসগুলি সাজানোর জন্য আপনার কেবল একটি বিনামূল্যে মিনিট থাকবে না।
4. 4 বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয়. এটি একটি সামাজিক পরিবেশ, স্কুল বা কর্মক্ষেত্র হোক না কেন, আপনি সমমনা মানুষ দ্বারা বেষ্টিত হয়ে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
   • আপনার বন্ধুদের সমর্থন তালিকাভুক্ত করুন যদি আপনি এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান যেখানে আপনাকে অপ্রীতিকর মানুষ বা যাদের সাথে আপনি কথা বলতে চান না তাদের কাছাকাছি থাকতে হয়।
   • আপনি যার সাথে বিরক্ত তার সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের বলুন। শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন এবং যদি এই ব্যক্তিটি আপনার কাছাকাছি আসে তবে বন্ধুদের একটি নিরাপদ বাধা দিতে বলুন।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনি যাকে অপছন্দ করেন তার সাথে আচরণ করুন

1. 1 শ্রদ্ধাশীল হওয়া. নিজেকে শালীনতার সীমার মধ্যে রাখুন যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তির মুখোমুখি হন যার সাথে আপনি তার অজ্ঞতার কারণে যোগাযোগ করতে চান না বা যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট গল্পের সাথে যুক্ত হন। যদি আপনি সঠিকভাবে আচরণ করেন এবং অন্য ব্যক্তিকে আপনাকে পাল্টা অভদ্রতায় উস্কে দিতে না দেন তবে কয়েকটি শব্দের বিনিময় যথেষ্ট হবে।
   • এমন একজন ব্যক্তির থেকে নিজেকে সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছিন্ন করা সবসময় সম্ভব নয় যার সাথে কেউ কথা বলতে চায় না। যাইহোক, আপনার মুখে সৌজন্যতা এবং উদাসীনতা দেখিয়ে যোগাযোগ সর্বনিম্ন রাখা যেতে পারে।
   • থামুন এবং একটি গভীর শ্বাস নিন। আপনার প্রয়োজনের উপর ফোকাস করুন। আপনার লক্ষ্য হল যত দ্রুত সম্ভব এই মিথস্ক্রিয়া সম্পন্ন করা।
   • ভদ্রভাবে কথোপকথন থেকে দূরে যান। আপনার কথোপকথকের মতো হওয়া উচিত নয়। শান্ত থাকুন এবং বলুন যে আপনার কোনও বন্ধুর সাথে দেখা করতে হবে বা এটি একটি সভায় দৌড়ানোর সময়। সুতরাং আপনি মর্যাদার সাথে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।
2. 2 আগে যা অনুমোদিত তার সীমানা নির্ধারণ করুন। আপনি যে ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ এড়াতে চান তাকে ক্রমাগত ব্যাখ্যা করতে হবে না কেন সে লাইনটি অতিক্রম করবে না, তবে আপনাকে কী অনুমোদিত তার সুযোগ নির্ধারণ করতে হবে। ভবিষ্যতে, আপনাকে অবশ্যই এই নিয়মগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে।
   • সীমাবদ্ধতাগুলি মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই। আপনার গোপনীয়তার অধিকার আছে। অতএব, এটি পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন যে এটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
   • এটি একজন সহকর্মী, সহপাঠী বা প্রাক্তন অংশীদার কিনা, আপনি কীভাবে এবং কখন তাদের সাথে যোগাযোগ করতে প্রস্তুত তা সম্পর্কে স্পষ্ট হন। জটিলতা সত্ত্বেও, সোজা হতে ভয় পাবেন না।
   • যদি ব্যক্তিটি পূর্বে আপনার ব্যক্তিগত জায়গার সীমানা লঙ্ঘন করে থাকে, তাহলে পরের বার যখন আপনার সাথে দেখা হবে, তখন তাকে শুধু বলবেন এত কাছে আসবেন না। উপরন্তু, কথোপকথনের একেবারে শুরুতে, আপনি অবিলম্বে এই বিষয়ে মনোনিবেশ করতে পারেন যে আপনার খুব কম সময় আছে। অথবা আমাদের জানান যে আপনি এসএমএস বা ই-মেইলের মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পছন্দ করেন।
3. 3 ব্যক্তিকে উপেক্ষা করুন। সম্ভাবনা হল, আপনিই একমাত্র নন যিনি তার অনুপ্রবেশকারী মনোযোগ থেকে মুক্তি পেতে চান। অন্য লোকেরা কীভাবে তার সাথে যোগাযোগ করে সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি যদি ইতিমধ্যে সমস্ত কৌশলী পদ্ধতি চেষ্টা করে দেখেছেন এবং সেগুলির কোনওটিই কাজ করে না, তবে আপনাকে কেবল সেই ব্যক্তিকে উপেক্ষা করতে হবে। এই সমস্যার সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে পেতে দলের কাছে সাহায্য চাইতে হবে।
   • অনেক সময় সম্পর্ক ভালো কাজ করে না। উদাহরণস্বরূপ, এটি একজন প্রাক্তন অংশীদার বা এমনকি একজন সহকর্মীর সাথে ঘটতে পারে। আপনি যদি নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করেন তবে এই ব্যক্তিকে উপেক্ষা করুন, কিন্তু তারা ব্যর্থ হয়েছে।
   • সম্পূর্ণ অবহেলা করা সবচেয়ে সহজ উপায় নয়, বিশেষ করে যদি একজন ব্যক্তি অটল থাকেন, কিন্তু সিদ্ধান্তের দৃness়তা ধীরে ধীরে কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে।
   • বয়কট ঘোষণা করার অর্থ এই নয় যে একজন ব্যক্তিকে মজা করা, তার উপস্থিতিতে অসন্তুষ্ট মুখ করা বা অশ্লীল অঙ্গভঙ্গি করা। এটি কেবল ধরে নেয় যে ব্যক্তিটি মোটেও আশেপাশে নেই।যাইহোক, ভান করবেন না যে তিনি আক্ষরিকভাবে সেখানে নেই। বর্তমান অবস্থার beর্ধ্বে থাকা এবং একসঙ্গে সময় কাটানো এবং এক জায়গায় থাকা এড়ানো প্রয়োজন।

পদ্ধতি 3 এর 3: ব্যক্তিকে সম্পূর্ণ / সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ করুন

1. 1 এমন পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন যেখানে মানুষের যোগাযোগের সম্ভাবনা রয়েছে। কখনও কখনও আপনার জীবনে এমন পরিবর্তন করতে হবে যাতে আপনি এমন ব্যক্তির থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারেন যার সাথে আপনি যোগাযোগ করতে চান না। যদি আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে তিনি সেখানে আছেন তবে আপনার কোনও পার্টি বা মিটিংয়ে যাওয়া উচিত নয়।
   • যদি আপনি এমন পরিস্থিতিতে থাকেন যা এড়ানো যায় না, যেমন স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে। এই ক্ষেত্রে, এই বা সেই ব্যক্তির সাথে দেখা এড়াতে বিশেষ অনুষ্ঠানে যোগ দিতে অস্বীকার করুন।
   • সময়ের আগে আপনার বন্ধুকে বলুন যে আপনি অনুষ্ঠানে অংশ নেবেন না। কেন তা ব্যাখ্যা করার সময় আপনার বন্ধুর সাথে সৎ থাকুন, তবে এটি অভদ্রভাবে করবেন না।
   • যখন আপনি এমন একজনকে দেখেন যার সাথে আপনি যোগাযোগ বা সাক্ষাৎ এড়াতে চান, আপনার অবস্থান পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি বারে বা পার্টিতে বিশ্রাম নেওয়ার সময়, আপনি অন্য রুমে যেতে পারেন যাতে কোনও অপ্রীতিকর ব্যক্তিকে হোঁচট না খায়।
2. 2 সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা. আপনি যদি সত্যিই কোন নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে সাক্ষাৎ করা এড়াতে চান, কিন্তু একা এটি করা কঠিন, তাহলে অন্য লোকদের আপনাকে সাহায্য করতে বলুন। সাহায্যের জন্য একজন বন্ধু, অভিভাবক, বস বা শ্রেণী শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনার সমস্যাটি একজন কর্তৃপক্ষের সাথে আলোচনা করা উচিত যিনি আপনার বস বা স্কুলের কাউন্সেলরের মতো পরিস্থিতি থেকে সাহায্য করতে পারেন, যদি আপনি নিজেকে সেই ব্যক্তির থেকে আলাদা করতে না পারেন কারণ আপনি একই ক্লাসে থাকেন বা একসঙ্গে কাজ করেন।
   • শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি এই ব্যক্তির সংগে থাকতে পারবেন না। সম্ভবত তার উপস্থিতি অস্বস্তির অনুভূতির কারণে কাজে হস্তক্ষেপ করে। অথবা আপনি পাঠের বিষয়ে মনোনিবেশ করতে পারবেন না, কারণ এই ব্যক্তি আপনাকে ক্রমাগত বিরক্ত করে। আপনার বসকে ঠিক বলুন কেন এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের প্রক্রিয়া থেকে আপনাকে বের করে আনা প্রয়োজন।
3. 3 সমস্ত সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। যদি সম্ভব হয়, আপনার মুখের মধ্যে সবকিছু রাখুন এবং একের পর এক সম্পর্ক শেষ করুন। আপনি যদি কেবল একজন প্রাক্তন সঙ্গীর দ্বারা বিরক্ত হন, যাকে আপনি আর দেখতে এবং শুনতে চান না, অথবা পারস্পরিক বন্ধুদের সংস্থার কোনও ব্যক্তি দ্বারা বিরক্ত হন তবে আপনি কেবল সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারেন।
   • সীমানা নির্ধারণ করুন এবং ক্ষমা করবেন না। আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং মানসিক শান্তি প্রথমে আসা উচিত। অসুবিধা সত্ত্বেও, এই ব্যক্তিকে বলুন যে আপনি আর তার সাথে কোন যোগাযোগ অব্যাহত রাখতে চান না।
   • নির্বাচিত আচরণবিধি মেনে চলুন। কেউ কেউ আপনাকে একা ছাড়বে না, তবে আপনি যখন আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করেছিলেন তখন আপনি সবকিছু ঠিক করেছিলেন। এর পরে, সংলাপে প্রবেশ করবেন না।
   • এটি সরাসরি যোগাযোগ করার সঠিক সিদ্ধান্ত হবে যে আপনি আর সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলতে চান না এবং তাকে দেখতে চান। আপনি যদি সোজা এবং একটু কঠোর হন তবে কখনও কখনও শব্দগুলি খুব দ্রুত হয়ে যায়। প্রথমে, রাগের অনুভূতি হয়, তবে আপনার পরিকল্পনাগুলি বাস্তবায়নের চেষ্টা করুন এবং মনে রাখবেন এটি আপনার কল্যাণের জন্য আরও ভাল হবে।

পরামর্শ

• আপনাকে সরাসরি চোখের দিকে তাকাতে হবে না, তবে বিনয়ের সাথে কথা বলুন এবং এটি পরিষ্কার করুন যে আপনার মেজাজ এখনই সেরা নয়।
• ব্যক্তিকে এড়াতে আপনার রুট এবং অভ্যাস পরিবর্তন করুন।
• এই ব্যক্তিকে শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি এই মুহূর্তে কথা বলতে পারবেন না।
• কাছে গেলে সম্মান দেখান। যাইহোক, আগে সীমা নির্ধারণ করুন।
• যদি ব্যক্তিটি আপনার উপর রাগান্বিত হয়, তাহলে যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে একটি পদক্ষেপ নিন (শব্দের আক্ষরিক অর্থে), নিম্নলিখিত শব্দ / ক্রিয়াগুলি সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন এবং বর্তমান পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করুন।