কন্টেন্ট

• 3 এর পদ্ধতি 2: কিভাবে আকার পরিবর্তন করতে হয়
• 3 এর পদ্ধতি 3: অন্যান্য সমস্যা কিভাবে ঠিক করা যায়
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

1 আপনার জুতায় কর্ন প্যাচ দিয়ে ফোসকা, কর্ন এবং ঘা প্রতিরোধ করুন। আপনার স্থানীয় ওষুধের দোকান থেকে একটি কিনুন এবং একটি স্ট্রিপ বের করুন। ঘষার চাবুক বা হিলের নিচে একটি ফালা রাখুন এবং একটি পেন্সিল দিয়ে ট্রেস করুন। কাঁচি দিয়ে ফলস্বরূপ আকৃতিটি কেটে নিন এবং নীচের প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি সরান। আপনার জুতার চাবুক বা হিলের নিচে টেপ রাখুন।

• এটি চ্যাফিংয়ের অন্যান্য ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। যদি জায়গাটি জুতার ভিতরে থাকে, তাহলে একটি ছোট বৃত্ত বা ডিম্বাকৃতিটি ঘষা জায়গার চেয়ে কিছুটা বড় করে কেটে নিন। প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি ছিঁড়ে ফেলুন এবং সমস্যা এলাকায় প্যাচটি আটকে দিন।
• আপনি সরাসরি আপনার পায়ে প্যাচটি প্রয়োগ করতে পারেন এবং দিনের শেষে তাদের অপসারণ করতে পারেন।

2 আপনার পায়ে একটি ঘষা বিরোধী বালাম লাগিয়ে ফোসকা এবং কলাস প্রতিরোধ করুন। আপনি এটি একটি ফার্মেসী থেকে পেতে পারেন। সরাসরি পায়ের ত্বকে মলম লাগান, যেখানে সাধারণত কলাস এবং ফোসকা হয়।

• যদি কর্ন এবং কলাস ইতিমধ্যে গঠিত হয়, তবে আপনার এই জাতীয় বালাম ব্যবহার করা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে, একটি ভুট্টা প্যাচ কিনতে ভাল। এই প্যাচ ভুট্টা রক্ষা করবে এবং সংক্রমণ রোধ করবে।

3 ঘাম কমাতে antiperspirant ব্যবহার করে দেখুন। ঘাম এবং ঘষা থেকে আর্দ্রতা ফোসকা সৃষ্টি করতে পারে বা খারাপ করতে পারে।একটি antiperspirant আর্দ্রতা হ্রাস, যা ফোস্কা কমাতে পারে।

4 ইনসোল দিয়ে জুতায় পায়ের অবস্থান সুরক্ষিত করুন এবং দাগ এবং ক্ষত রোধ করুন। যখন পা একদিক থেকে অন্য দিকে চলে যায়, তখন ত্বকের উপর ঘষলে পায়ের আঙ্গুল ও গোড়ালিতে ফোস্কা পড়তে পারে। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার পা একটি প্ল্যাটফর্ম বা হিল জুতার ভিতরে সরে যাচ্ছে, তাহলে অফসেট কমানোর জন্য জুতার ভিতরে একটি জেল বা সিলিকন ইনসোল রাখুন।

5 বিশেষ বালিশ দিয়ে উত্তোলনের ব্যথা সহজ করুন। দিনের শেষে যদি পায়ের খিলানে ব্যথা অনুভূত হয়, তাহলে আপনি সবচেয়ে আরামদায়ক জুতা বেছে নেননি; এই বিশেষ করে অশ্বপালনের জন্য সত্য। ইনস্টপ প্যাডগুলির একটি সেট কিনুন এবং তাদের জুতার সামনের দিকে আঠালো করুন, ঠিক যেখানে পা জুতার সাথে মিলিত হয়। এগুলি সাধারণত ডিম্বাকৃতি বা ডিম আকৃতির হয়।

• যদি আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে একটি স্ট্র্যাপের সাথে উঁচু হিলের স্যান্ডেল থাকে, তাহলে হার্ট-শেপের প্যাড কেনার চেষ্টা করুন। প্যাডের গোলাকার অংশগুলি স্ট্র্যাপের উভয় পাশে ফিট হবে।

6 ছোট এলাকায় চাপ কমানোর জন্য সিলিকন জেল বা আঠালো টেপ ব্যবহার করুন। সন্নিবেশগুলি একটি জুতার দোকানে কেনা যায় এবং আপনার স্থানীয় হার্ডওয়্যারের দোকানে টেপ মেলে। ট্যাব, একটি নিয়ম হিসাবে, স্বচ্ছ - তাদের ছদ্মবেশ রাখা কঠিন হবে না; ডাক্ট টেপের ক্ষেত্রে, আপনি যে আকৃতি এবং আকারটি চান তা কাটাতে হবে।

7 ব্যথা হিল প্রশমিত করতে সিলিকন প্যাড বা আর্চ সাপোর্ট ব্যবহার করুন। যদি আপনার হিল ব্যাথা করে তবে এটি জুতার পিছনের শক্ততার কারণে হতে পারে। এটি এমনও হতে পারে কারণ আপনার জুতা আপনার পায়ের ভিতর যথেষ্ট পরিমাণে সমর্থন করে না। হিলের নিচে সিলিকন রাখার চেষ্টা করুন বা একটি ইনস্টপ ইনসোল ব্যবহার করুন। উভয় আকারে কাটা যাবে। বিপরীত দিকে আঠালো পৃষ্ঠের জন্য ধন্যবাদ, লাইনার বা ইনস্টপ সাপোর্ট ইনসোল বন্ধ হবে না।

• ইনসোলগুলি দেখুন যা বলে যে তারা তাত্ক্ষণিক সমর্থন করে। যদি আপনার মধ্য-প্যাডেড ইনসোলগুলি খুঁজে পেতে সমস্যা হয় তবে আর্চ সাপোর্টগুলি যাওয়ার উপায়।
• যদি জুতা সংকীর্ণ হয়, ঘন insoles মাপসই করা হবে না - তারা পা ওভারলোড হবে। এই ক্ষেত্রে, পাতলা ইনসোল পান।

8 আপনার জুতা প্রস্তুতকারককে আপনার হিল ছোট করার জন্য বলার মাধ্যমে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে উঁচু হিলে পিঞ্চ করা প্রতিরোধ করুন। কখনও কখনও পায়ের গোড়ালি এবং বলের মধ্যে কোণটি খুব বড় হয়, যার কারণে পা সামনের দিকে অগ্রসর হয় এবং পায়ের আঙ্গুল চেপে দেয়। হিলের উচ্চতা ছোট করা সম্ভবত সমস্যার সমাধান করবে। এটি নিজে করার চেষ্টা করবেন না - একটি জুতা প্রস্তুতকারকের সন্ধান করুন। সর্বাধিক উঁচু হিল একজন কারিগর দ্বারা আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণে (2.5 সেমি পর্যন্ত) কমিয়ে আনা যায়।

3 এর পদ্ধতি 2: কিভাবে আকার পরিবর্তন করতে হয়

1. 1 ভুল আকার প্রায়ই বেদনাদায়ক - এটি কীভাবে এড়ানো যায় তা শিখুন। যে জুতাগুলি খুব বড় তা অস্বস্তিকর এবং খুব ছোটও হতে পারে। বড় জুতা একটি স্থিতিশীল অবস্থানে পা সমর্থন করতে সক্ষম হয় না, যে কারণে পা ক্রমাগত স্থানান্তরিত হয়, যা, ফলস্বরূপ, calluses এবং corns বাড়ে। যে জুতাগুলি খুব ছোট সেগুলি পা সংকুচিত করবে এবং দিনের শেষে পায়ে ব্যথা শুরু হবে। সৌভাগ্যবশত, জুতা একটু প্রসারিত করা সম্ভব; জুতাগুলি ছোট করার জন্য এটি পূরণ করাও সম্ভব।
   • লক্ষ্য করুন যে কিছু উপকরণ অন্যদের তুলনায় প্রসারিত করা সহজ।
2. 2 আপনার জুতা খুব বড় হলে ইনসোল ব্যবহার করে দেখুন। এটি জুতাকে অতিরিক্ত কুশন দেবে এবং পায়ের অতিরিক্ত চলাচল রোধ করবে।
3. 3 যদি আপনার জুতা খুব বড় হয় এবং আপনার পা ক্রমাগত সামনের দিকে পিছলে যায় তাহলে হিল ব্যবহার করুন। হিল কাউন্টারটি জুতার পিছনে অতিরিক্ত কুশন যোগ করবে যাতে গোড়ালি জায়গায় আটকে থাকে এবং ছিদ্র না হয়।
4. 4 একটু ল্যাম্বসওয়াল দিয়ে আপনার জুতার পায়ের আঙ্গুলটি পূরণ করুন। যদি আপনার নতুন জুতা খুব বড় হয় এবং আপনার মোজা কুঁচকে যায়, তাহলে এটিকে ল্যাম্বসওয়াল দিয়ে ভরাট করার চেষ্টা করুন।এই শ্বাস -প্রশ্বাস, বাতাসযুক্ত উপাদানটি আরও আরামদায়ক এবং একটি বলের মধ্যে রোল হওয়ার সম্ভাবনা কম হবে, কারণ এটি সাধারণত ন্যাপকিনের সাহায্যে হয়। উলের পরিবর্তে, আপনি তুলো swabs চেষ্টা করতে পারেন।
5. 5 একটি স্পেসার দিয়ে জুতা প্রসারিত করুন। স্পেসারটি জুতার আকৃতি বজায় রাখতে পারে বা প্রসারিত করতে পারে, স্পেসারের দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থের উপর নির্ভর করে। আপনার জুতাগুলিতে একটি স্পেসার রাখুন। এই কৌশলটি চামড়া এবং সোয়েড পণ্যের জন্য সর্বোত্তম কাজ করে, কিন্তু রাবার এবং প্লাস্টিকের জন্য নয়।
6. 6 স্পেসার এবং স্প্রে দিয়ে জুতা প্রসারিত করুন। আপনার জুতাগুলিতে কিছু প্রসারিত স্প্রে স্প্রে করুন, তারপরে জুতার অভ্যন্তরে স্পেসারটি োকান। জুতা স্পেসারগুলি একে অপরের থেকে কিছুটা আলাদা, তবে বেশিরভাগের একটি হ্যান্ডেল এবং অ্যাডজাস্টার রয়েছে। অ্যাডজাস্টার দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করবে এবং হ্যান্ডেল জুতার প্রস্থ সামঞ্জস্য করবে। জুতোর উপাদান সামান্য টান না হওয়া পর্যন্ত গিঁট এবং অ্যাডজাস্টার ঘুরিয়ে চালিয়ে যান, তারপরে জুতার মধ্যে স্পেসারটি 6-8 ঘন্টার জন্য রেখে দিন। নির্দিষ্ট সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, হ্যান্ডেল এবং অ্যাডজাস্টারটি পিছনে ঘুরান (স্পেসার কমাতে) এবং স্পেসারটি জুতা থেকে স্লাইড করুন।
   • বিভিন্ন ধরণের স্পেসার রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে উচ্চ হিলের জুতা। বিপরীত স্পেসারগুলি সবচেয়ে ভাল কাজ করে কারণ তারা জুতা দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থে প্রসারিত করতে পারে।
   • কিছু স্পেসারের বুনিয়নের মতো অবস্থার জন্য থাকার ব্যবস্থা রয়েছে। স্পেসার ব্যবহার করার আগে এই ফিক্সচারগুলি োকান।
   • স্পেসারের সাহায্যে, আপনি কেবল জুতা প্রসারিত এবং বৃদ্ধি করতে পারেন যাতে এটি খুব শক্ত এবং আঁটসাঁট না হয়, তবে আপনি নিজেই জুতার আকার বাড়াতে পারবেন না।
   • স্পেসাররা চামড়া এবং সোয়েডের মতো প্রাকৃতিক উপকরণগুলিতে সর্বোত্তম কাজ করে। এগুলি নির্দিষ্ট ধরণের কাপড়ের জন্যও উপযুক্ত, তবে সিন্থেটিক্স এবং বার্নিশের জন্য স্পেসারগুলি খুব কার্যকর নয়।
7. 7 টেকনিশিয়ানকে আপনার জুতা প্রসারিত করতে বলুন। এটি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে চলাফেরার আরও স্বাধীনতা দেবে, যা পায়ের পুরোটা জুড়ে টান এবং ব্যথা কমাবে। যাইহোক, প্রসারিত শুধুমাত্র চামড়া এবং suede থেকে তৈরি জুতা জন্য কাজ করে।
8. 8 পায়ের আঙ্গুল এলাকায় জুতা প্রসারিত করতে বরফ ব্যবহার করুন। আপনি দুটি প্লাস্টিকের ব্যাগে পানি ভরে এবং শক্তভাবে বন্ধ করে পানির ছিটকে পড়া রোধ করতে পারেন। প্রতিটি ব্যাগ মোজার অংশে রাখুন এবং তারপরে জুতাগুলি ফ্রিজে রাখুন। জল জমে না যাওয়া পর্যন্ত জুতাগুলি সেখানে রেখে দিন, তারপর সেগুলি সেখান থেকে সরিয়ে দিন। আপনার জুতা থেকে ব্যাগ বের করুন এবং তারপর আপনার জুতা রাখুন। জুতা গরম হওয়ার সাথে সাথেই আপনার পায়ের আকৃতি ধারণ করবে।
   • এটি আপনার জুতাগুলিকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রসারিত করতে সাহায্য করবে কারণ পানি জমে গেলে প্রসারিত হয়।
   • এই পদ্ধতি শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপকরণ যেমন চামড়া, সোয়েড বা কাপড়ের জন্য উপযুক্ত। প্লাস্টিক বা কৃত্রিম চামড়ার জন্য, এটি অনেক কম কার্যকর হতে পারে।
   • দয়া করে মনে রাখবেন যে ভেজা অবস্থায় চামড়া বা সোয়েড জুতাতে দাগ দেখা দিতে পারে। এটি এড়ানোর জন্য, প্রতিটি জুতা একটি তোয়ালে মোড়ানো যেতে পারে।

3 এর পদ্ধতি 3: অন্যান্য সমস্যা কিভাবে ঠিক করা যায়

1. 1 বিশেষ মোজা কিনুন। কখনও কখনও ডান মোজা আপনার জুতা কাটা বন্ধ করতে লাগে। তারা পা সমর্থন, আর্দ্রতা শোষণ এবং calluses এবং calluses প্রতিরোধ সাহায্য। এখানে বিভিন্ন ধরণের বিশেষ মোজা এবং তারা কি করে:
   • ক্রীড়া মোজা পায়ের খিলানের চারপাশে আরো শক্তভাবে মোড়ানো, এইভাবে সহায়তা প্রদান করে। এগুলি বিভিন্ন ধরণের স্নিকারগুলির জন্য দুর্দান্ত।
   • আর্দ্রতা-মোজা মোজা ঘাম শোষণ করে, পা শুকিয়ে রাখে এবং ফোস্কা প্রতিরোধ করে।
   • চলমান মোজা একটি ঘন আস্তরণ আছে যে কুশন ঘর্ষণ হিসাবে আপনি সরানো।
   • পায়ের আঙ্গুলের মোজা গ্লাভসের মতো ডিজাইন করা হয়েছে, এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি পৃথক হওয়ার কারণে তাদের মধ্যে ফোসকা তৈরি হয় না।
   • উপাদান মনোযোগ দিন। কিছু উপকরণ, যেমন তুলা, সহজেই ঘামে ভিজে যায়, যা ফোস্কা হতে পারে। এক্রাইলিক, পলিয়েস্টার এবং পলিপ্রোপিলিন আপনার পা শুষ্ক রাখবে।
2. 2 আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে স্লিপারগুলি তাড়ানোর জন্য নরম কিছু ব্যবহার করুন। পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে একটি চাবুকযুক্ত স্লিপারগুলি সহজ এবং আরামদায়ক জুতা, তবে যদি চাবুকটি ত্বকে কাটা শুরু হয় তবে এটি খুব বেদনাদায়ক। পরিস্থিতি ঠিক করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:
   • আপনার ফ্লিপ-ফ্লপের জন্য সিলিকন সন্নিবেশ ব্যবহার করুন। এগুলি দেখতে নিয়মিত বল প্যাডের মতো, তবে সামনে একটি ছোট সিলিন্ডার। এই সন্নিবেশটি ফ্লিপ-ফ্লপের সামনে রাখুন এবং সিলিন্ডারে স্ট্র্যাপটি োকান। এটা ধন্যবাদ, চাবুক আপনার আঙ্গুলের মধ্যে কাটা হবে না।
   • চাবির চারপাশে ভুট্টার প্লাস্টার মোড়ানো। এই পদ্ধতিটি বিশেষ করে প্লাস্টিক বা রাবারের চপ্পল দিয়ে ভালো কাজ করে। প্যাচ তাদের নরম করবে এবং ধারালো প্রান্ত coverেকে দেবে।
   • চাবির চারপাশে একটি কাপড় মোড়ানো। আপনি এটি কেবল আপনার আঙ্গুলের মধ্যেই করতে পারেন না, চাবুকের পুরো দৈর্ঘ্য বরাবর এটিকে উজ্জ্বল এবং অস্বাভাবিক করে তুলতে পারেন। জুতার আঠা দিয়ে চপ্পলে ফ্যাব্রিক স্ট্রিপের প্রান্ত আঠালো করুন।
3. 3 জুতার অপ্রীতিকর গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে শিখুন। আপনি ঘামের গন্ধ শোষণ করে এমন ভেলোর ইনসোল ব্যবহার করতে পারেন এবং যখন আপনি জুতা খুলে ফেলেন তখন তাদের মধ্যে টি ব্যাগ রাখুন। টি ব্যাগ অপ্রীতিকর গন্ধ শোষণ করে। পরের দিন সেগুলো সরিয়ে দিন।
4. 4 মাংসের রঙের মেডিকেল টেপ দিয়ে আপনার তৃতীয় এবং চতুর্থ পায়ের আঙ্গুল বাঁধার চেষ্টা করুন। এটি পায়ের বলের ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে। কারণটি এই যে এই আঙ্গুলের মধ্যে একটি স্নায়ু চলে যায়। যখন আপনি আপনার হিল রাখেন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর চাপ দেন তখন এই স্নায়ু বিভক্ত হয়। এই আঙ্গুলগুলো একসাথে রাখলে টেনশন উপশম হবে।
5. 5 অল্প সময়ের জন্য পরার মাধ্যমে শক্ত জুতাগুলি প্রসারিত করুন। যদি তাদের জোড়া লাগার কারণে একটি নতুন জুতা খুব টাইট হয়, তাহলে আপনি ঘরের চারপাশে রেখে তাদের নরম করতে পারেন। অবশ্যই, ঘন ঘন বিরতি নিন এবং যখন জুতা আঘাত করতে শুরু করে তখন জুতা খুলে ফেলুন। সময়ের সাথে সাথে, জুতা প্রসারিত হবে এবং পরতে আরও আরামদায়ক হবে।
6. 6 আপনার শক্ত জুতা প্রসারিত করতে একটি হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করুন। হেয়ার ড্রায়ারটি তার সর্বনিম্ন সেটিংসে চালু করুন এবং এটি আপনার জুতাগুলির দিকে নির্দেশ করুন। কয়েক মিনিটের জন্য আপনার জুতা ভিতরে গরম করুন এবং তারপর চুল ড্রায়ার বন্ধ করুন। আপনার জুতা আপনার মোজা সঙ্গে রাখুন। জুতো ঠান্ডা হয়ে গেলেই খুলে ফেলুন; এটি আপনার পায়ের আকৃতি গ্রহণ করবে। প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি জুতাগুলির জন্য এটি সর্বোত্তম পদ্ধতি; এটি কৃত্রিম উপকরণ দিয়ে তৈরি জুতাগুলিতে প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি তাদের ধ্বংস করতে পারে।

পরামর্শ

• মনে রাখবেন, পায়ের আকার পরিবর্তন হয়। যখন এটি বাইরে বা বাড়ির ভিতরে উষ্ণ হয়, তখন পা ফুলে যায় এবং সেই অনুযায়ী বৃদ্ধি পায়। ঠান্ডা অবস্থায়, সবকিছু ঠিক বিপরীত। উপরন্তু, পায়ের আকার বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয়। জুতা কেনার আগে দোকানের কেরানির সঙ্গে পরামর্শ করা ভাল।
• যদি আপনি ফোস্কা পান তবে আপনার পা উষ্ণ সবুজ চা স্নানে 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। অ্যাস্ট্রিনজেন্ট চা ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে, দুর্গন্ধ এবং সংক্রমণ কমায়। উষ্ণতা ব্যথা প্রশমিত করতেও সাহায্য করবে।
• সারা দিন জুতা পরিবর্তন করার কথা ভাবুন। কর্মক্ষেত্রে বা কোনো অনুষ্ঠানে যাওয়ার সময় আরামদায়ক জুতা পরুন। যখন আপনি ইভেন্টে আসবেন, তখন জুতা বদলে আপনার জুতা পরিবর্তন করুন।
• আপনি যদি আপনার জুতা খুলে ফেলেন এবং আপনার পায়ে আঘাত লাগে তবে সেগুলি গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। উষ্ণতা পায়ে ব্যথা প্রশমিত করবে এবং পা "পুনরুদ্ধার" করতে সহায়তা করবে।
• আপনার যদি বুনিয়ন থাকে, তবে চওড়া জুতা বেছে নিন। কখনও কখনও এর একটি চিহ্ন জুতা নিজেই নির্দেশ করা হয়; অন্যথায়, একজন পরামর্শদাতাকে আপনাকে সাহায্য করতে বলুন।
• বাইরে যাওয়ার আগে ঘরে নতুন জুতা পরুন। এটি আপনাকে সেগুলি ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করবে এবং মোজা খুব বেদনাদায়ক হওয়ার আগে আপনাকে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে দেবে।
• যদি আপনি অসম ভূখণ্ডে হাঁটার পরিকল্পনা করেন তবে স্টাডের গোড়ায় একটি পরিষ্কার বা কালো প্রতিরক্ষামূলক টুপি সংযুক্ত করুন। প্রতিরক্ষামূলক ক্যাপগুলি যোগাযোগের ক্ষেত্র বাড়ায়, যা হিল আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

সতর্কবাণী

• কখনও কখনও জুতার আকৃতি, আকার বা মানের কারণে টাইট জুতা ঠিক করা অসম্ভব। যদি এটি হয় তবে অন্যান্য জুতা কেনার কথা বিবেচনা করুন।