কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: দ্রুত হতাশা মোকাবেলা করা
• 3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা
• 3 এর পদ্ধতি 3: ভবিষ্যতে কীভাবে আচরণ করবেন
• সতর্কবাণী

অনেকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে হতাশ বোধ করেন। যদি আপনার কিছু প্রত্যাশা থাকে যা পূরণ হয়নি, তাহলে আপনি বিরক্ত হতে পারেন। যাইহোক, হতাশা স্বাভাবিক এবং সঠিকভাবে চিকিত্সা করা আবশ্যক। প্রথমত, আপনার আবেগকে সাজানো দরকার।যখন আপনি শান্ত হন, সমস্যা সম্পর্কে অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলুন এবং তারপরে একসাথে এগিয়ে যাওয়ার উপায় সন্ধান করুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: দ্রুত হতাশা মোকাবেলা করা

1. 1 আপনার আবেগ বুঝুন। যদি কিছু আপনাকে বিচলিত করে, তাহলে আপনার আবেগকে বাছাই করা উচিত। সেগুলো ভালো হোক আর খারাপ হোক, আপনাকে যে বিষয়গুলো আপনাকে বিরক্ত করে সেগুলোর মধ্য দিয়ে যেতে হবে।
   • নিজেকে হতাশায় আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া অনুভব করার জন্য একটি দিন দিন। আপনার আবেগকে অন্যের উপর চাপিয়ে দেওয়ার দরকার নেই - এটি মোটেও না করাই ভাল। সারাদিন আপনি কেমন অনুভব করছেন তার প্রতিফলন করুন। তুমি রাগান্বিত? বিভ্রান্ত? ভীত? একটি জার্নাল রাখার চেষ্টা করুন এবং এটিতে বর্ণনা করুন যে আপনি হতাশার ফলে কেমন অনুভব করেছেন এবং কেন।
   • ইভেন্টে আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ। আবেগ আপনাকে বলতে পারে আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি একটু বিরক্ত হন যে আপনার প্রেমিক শেষ মুহূর্তে একটি তারিখ বাতিল করেছেন, সেই হতাশা অপ্রতিরোধ্য হবে না, কিন্তু যদি আপনি তার পরে সারাদিন হতাশ বোধ করেন, তাহলে আপনার মন খারাপের কারণ আরও গভীর হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
2. 2 সব কিছু হৃদয়ে নিবেন না। হতাশা সবসময় বেদনাদায়ক, কিন্তু বেশিরভাগ সময়, তারা আপনাকে উদ্দেশ্যপ্রণোদিত করতে চায় না। সবকিছু কঠিন মনে না করার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি এটি খুব কঠিন হয়। একজন ব্যক্তির আচরণ অগত্যা তারা আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করে তার প্রতিফলন নয়।
   • অনেক লোক নিজের মধ্যে সমস্ত ব্যর্থতার কারণ দেখতে থাকে। আপনার কাছে মনে হতে পারে যে কেউ যদি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তবে আপনি নিজেই দায়ী। আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি সেভাবে আচরণ করার যোগ্য, অথবা আপনি অন্যরকম আচরণ করার জন্য যথেষ্ট ভাল নন।
   • এই চিন্তাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন। তারা আপনাকে ভুল সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে দেয়। হতাশায় অবদান রাখতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। যে ব্যক্তি আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছিল সে সম্ভবত এটি চায়নি। সবকিছু হৃদয়ে নেওয়ার আগে, সমস্ত পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন।
   • নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি সব ঘটনা জানেন না। যদি আপনার বেস্ট ফ্রেন্ড হঠাৎ করে একসাথে ডিনার বাতিল করে দেয়, তাহলে আপনি ক্ষুব্ধ হতে পারেন। হয়তো তার একটা খারাপ দিন ছিল। সম্ভবত তার নিজের কর্মক্ষেত্রে বা তার ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা ছিল, যা তার মেজাজকে নষ্ট করেছিল। সম্ভবত সে শুধু নিজের সাথে একা থাকতে চেয়েছিল। আপনার হতাশ বোধ করার অধিকার আছে, কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনার কাছে সমস্ত তথ্য নেই।
3. 3 নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতোতে রাখুন। কখনও কখনও, বিরক্তির মুহূর্তগুলিতে, একজন ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে তিনি নিজেই কখনও না আমি তা করতাম না। তাই নাকি? আমরা নিজেরাই ক্রমাগত অন্যকে হতাশ করি, দুর্ঘটনাক্রমে বা না করে। আপনি যদি অন্য ব্যক্তির পরিস্থিতি সম্পর্কে কিছু জানেন, তাহলে নিজেকে তার জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি কেমন আচরণ করবেন?
   • উদাহরণস্বরূপ, বলুন আপনার মন খারাপ যে আপনার বন্ধু আপনাকে ছাড়া একটি ক্লাবে গিয়েছিল। আপনি বাড়িতে একসাথে একটি সিনেমা দেখার পরিকল্পনা করেছিলেন, কিন্তু একজন সহকর্মী যার সাথে আপনার বন্ধু আরো কথা বলতে চায়, তাকে শেষ মুহূর্তে আমন্ত্রণ জানান। আপনি যদি ক্ষুব্ধ হন, তাহলে আপনার মনে হতে পারে যে আপনার বন্ধু ভুল কাজ করেছে এবং আপনি কখনোই একই কাজ করতে পারবেন না।
   • যাইহোক, আপনি আপনার বন্ধুর জুতা নিজেকে রাখা চেষ্টা করা উচিত। ধরা যাক তিনি সম্প্রতি আপনার শহরে চলে এসেছেন এবং বন্ধুত্ব করা কঠিন বলে মনে করেন, যা তাকে প্রায়ই একা মনে করে। সম্ভবত, পরিস্থিতিতে, তিনি চিন্তিত ছিলেন যে তিনি নতুন ব্যক্তিকে বিচ্ছিন্ন করবেন এবং নতুন সংস্থায় যোগ দিতে পারবেন না। এছাড়াও বন্ধুর চোখ দিয়ে নিজেকে দেখার চেষ্টা করুন। আপনি কি ক্লাবে যেতে পছন্দ করেন? যদি তা না হয় তবে আপনার বন্ধু সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে আপনাকে আমন্ত্রণ না করাই ভাল, কারণ আপনি বিরক্ত হবেন।
4. 4 নিজের উপর খুব বেশি কঠোর হবেন না। যদি হতাশা আপনাকে অনেক কষ্ট দেয় তাহলে নিজের যত্ন নিন। রাগ, বিরক্তি এবং দুnessখ প্রায়ই হতাশার অনুভূতির সাথে থাকে। নিজের জন্য ভালো কিছু করুন। সিনেমা দেখুন, গরম গোসল করুন, খাবারের অর্ডার দিন। নিজেকে আদর করে, আপনি নিজেকে আপনার আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারেন।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা

1. 1 আপনার চিন্তা লিখুন। আপনার যদি হতাশার সাথে মোকাবিলা করতে সমস্যা হয় তবে আপনার এটি সম্পর্কে অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলা উচিত। আঘাত এবং হতাশা সম্পর্কে কথা বলা কঠিন হতে পারে। আগে থেকেই আপনার আবেগ রেকর্ড করার চেষ্টা করুন। এটি কথোপকথন শুরু করার আগে আপনার চিন্তাধারাগুলি তৈরি করা সহজ করে তুলবে।
   • আপনি কেমন অনুভব করেন তা লিখুন। একবার আপনি মূল বিষয়গুলি স্কেচ করে নিলে, আপনার চিন্তাভাবনাটি কীভাবে প্রকাশ করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। বিবৃতিগুলি পুনরায় লিখুন যাতে অন্য ব্যক্তি আপনাকে সঠিকভাবে বুঝতে পারে।
   • আপনি কি অর্জন করতে চান তা মনে রাখবেন। আপনি কি ক্ষমা চান? আপনার কর্মের ব্যাখ্যা করার জন্য আপনার কি একজন ব্যক্তির প্রয়োজন? আপনি কি ভবিষ্যতে ব্যক্তিটি ভিন্নভাবে কাজ করতে চান? এই প্রশ্নের উত্তর আপনাকে আপনার চিন্তা সঠিকভাবে লিখতে সাহায্য করবে।
2. 2 সহানুভূতি প্রদর্শন. যদি আপনার সামনে কোন কঠিন কথোপকথন থাকে, তাহলে সেই ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি দেখানোর চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে দ্বন্দ্ব এড়াতে অনুমতি দেবে। ব্যক্তিকে বোঝার চেষ্টা করুন। পরিস্থিতি সম্পর্কে তার মতামত এবং দৃষ্টিভঙ্গি শোনার জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং তার সম্পর্কে চিন্তা করুন। মনে রাখবেন কথা বলা একটি সমস্যা সমাধানের জন্য, তর্কে জিতে না। যে কোনও পরিস্থিতিতে, দুটি দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে, তাই আপনার কথোপকথকের দৃষ্টিভঙ্গি শুনতে সক্ষম হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।
3. 3 যেকোন প্রত্যাশা ছেড়ে দিন। আপনি কথা বলা শুরু করার আগে, আপনার কোন প্রত্যাশা থাকা উচিত নয়। যদি আপনি মনে করেন কথোপকথন একটি নির্দিষ্ট পথে যাবে, তা না হলে আপনি হতাশ বা বিচলিত হবেন। সবকিছু তার গতিতে চলুক। মনে রাখবেন, আপনি জানেন না যে অন্য ব্যক্তিটি কেমন অনুভব করবে। আগাম অনুমান করবেন না।
4. 4 তোমার জন্য বল. সর্বনাম "আমি" সহ বাক্যাংশগুলি আপনাকে ব্যক্তিগত অনুভূতির উপর জোর দিতে দেয়, বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতা নয়। নিজের জন্য কথা বলা, আপনি আপনার অনুভূতির উপর জোর দেন। আপনি ব্যক্তির বিচার করবেন না বা তার কাজের জন্য তাকে দোষ দেবেন না। আপনি কেবল এই কাজগুলি কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করেছেন এবং কেন তা নিয়ে কথা বলছেন।
   • এই ধরনের বক্তব্যের তিনটি অংশ রয়েছে। প্রথমে, আপনি কোন আবেগ অনুভব করছেন তা বলুন, তারপরে আপনি ব্যাখ্যা করুন যে কোন অনুভূতিটি সেই আবেগকে উদ্দীপিত করেছিল এবং শেষে আপনি ব্যাখ্যা করলেন কেন সেই অনুভূতিগুলি আপনার কাছে এসেছিল।
   • চার্জ এবং রেটিং কমানো গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কথোপকথকের মনে করা উচিত নয় যে তিনি বস্তুনিষ্ঠভাবে ভুল করছেন। তার কাজগুলি আপনাকে কীভাবে আঘাত করে তা ব্যাখ্যা করা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রেমিকের সাথে কথোপকথনে, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আপনার কারণে, আমরা সব অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ক্রমাগত দেরি করছি, এবং এটি আমাকে খুব বিরক্ত করে।"
   • এই কথার পুনরাবৃত্তি করুন যাতে আপনার প্রেমিক নিজেকে দোষী মনে না করে। তিনি আপনার কথার দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাবেন যদি সে বুঝতে পারে যে সে আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছে। আপনি এটিকে এভাবে বলতে পারেন: "আমি বিরক্ত হই যে আমরা সর্বত্র সর্বদা দেরি করে থাকি, কারণ আমার কাছে মনে হয় যে আপনি আমার বন্ধুদের দেখার আমার ইচ্ছাকে সম্মান করেন না।"
5. 5 ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি শুনুন। আপনি কেমন অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করার পরে, অন্য ব্যক্তির কথা শুনুন। এমনকি যদি তার আচরণ আপনাকে বিরক্ত করে, এই আচরণের একটি ব্যাখ্যা থাকতে পারে। ভালো কিছু ভাবার চেষ্টা করুন। কথোপকথনের কাজ হল সমস্যার সমাধান করে এগিয়ে যাওয়া।
   • সম্ভবত উপরের উদাহরণে আপনার বয়ফ্রেন্ড সময়টি আপনার মতো করে বুঝতে পারে না। তিনি এভাবে উত্তর দিতে পারেন: "আমি জানতাম না যে 7 টা মানে ঠিক 7 টা। যখন আমরা বন্ধুদের সাথে দেখা করি, আমরা একটি আনুমানিক সময় নির্ধারণ করি এবং লোকেরা ধীরে ধীরে ধরা পড়ে। "
   • সমস্যা হল যোগাযোগের অসুবিধা, অসম্মান নয়। হয়তো আপনার বয়ফ্রেন্ডের দেখা করার সময়গুলির প্রতি ভিন্ন মনোভাব রয়েছে। ভবিষ্যতে, আপনি তাকে স্পষ্টভাবে বলতে পারবেন যে আপনার কোন সময়ে আসতে হবে।

3 এর পদ্ধতি 3: ভবিষ্যতে কীভাবে আচরণ করবেন

1. 1 আপনার প্রত্যাশা বিশ্লেষণ করুন। সম্পর্কের মানুষদের অবাস্তব প্রত্যাশা থাকা অস্বাভাবিক নয়। যদি কেউ আপনাকে ক্রমাগত বিরক্ত করে, আপনার নিজের প্রত্যাশাগুলি মূল্যায়ন করুন। সম্ভবত, কিছু উপায়ে, আপনার প্রত্যাশা অপ্রাপ্য?
   • মানুষের প্রায়ই অতীত সম্পর্ক থেকে প্রত্যাশা থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পুরানো বান্ধবী আপনার জন্য আপনার শহরে চলে গেছে। এই শহরে তার কয়েকজন বন্ধু ছিল, এবং সে সব সময় তোমার সাথে কাটিয়েছে।আপনার নতুন গার্লফ্রেন্ড দীর্ঘদিন ধরে এই শহরে বসবাস করছে, যে কারণে সে প্রায়ই বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করে এবং আশা করে না যে শুধুমাত্র আপনি তাকে বিনোদন দেবেন এবং তার সাথে যোগাযোগ করবেন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সব সময় একসাথে কাটানো দরকার, এই প্রত্যাশাগুলি আপনার আগের সম্পর্ক থেকে থাকে। আপনি একটি নতুন মেয়ের কাছ থেকে এটি আশা করা উচিত নয়, কারণ তার পরিস্থিতি ভিন্ন।
   • প্রত্যাশা অন্যান্য উপায়েও অবাস্তব হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একসাথে একটি সন্ধ্যা কাটানোর প্রস্তাবের জবাবে, মেয়েটি আপনাকে "সম্ভবত" শব্দ দিয়ে উত্তর দেয়। আপনি এই উত্তরটিকে "সম্ভবত" বা "দ্ব্যর্থহীন" হিসাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন। ফলস্বরূপ, যদি কোন মেয়ে বলে যে সে তোমার সাথে দেখা করতে পারবে না, তুমি মন খারাপ করবে। সম্ভবত আপনার প্রত্যাশা প্রাথমিকভাবে অবাস্তব ছিল। আধুনিক বিশ্বে, অনেক লোকের জন্য নির্দিষ্ট কাজের জন্য সময় বের করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। আপনার "সম্ভাব্য" কে "সম্ভব" হিসাবে উপলব্ধি করা শুরু করা উচিত এবং অন্য ব্যক্তি এখনও ব্যস্ত থাকলে আপনি কী করবেন তা নিয়ে ভাবুন।
2. 2 আপনার প্রত্যাশাগুলি পুনরায় সংজ্ঞায়িত করুন। যদি আপনার প্রত্যাশা পূরণ না হয় তবে সেগুলি পরিবর্তন করুন। আপনি ভবিষ্যতের হতাশা এড়াতে পারেন যদি আপনি অন্য ব্যক্তির কিছু দিক গ্রহণ করতে শিখেন।
   • উপরের উদাহরণে ফিরে আসা যাক। আপনার নতুন বান্ধবী আরো স্বাধীন। তার নিজের জীবন, তার নিজের কাজ এবং তার নিজস্ব বন্ধুদের বৃত্ত রয়েছে। সম্পূর্ণ ব্যক্তির মতো অনুভব করার জন্য তাকে অন্য ব্যক্তির প্রয়োজন হতে পারে না।
   • যদি এমন হয়, তাহলে রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য আপনার প্রত্যাশাগুলি পুনর্বিবেচনা করা উচিত। এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি আপনার সমস্ত অবসর সময় একসাথে কাটাবেন না। সম্ভবত মেয়েটি সপ্তাহে কয়েকবার তার বন্ধুদের সাথে দেখা করবে। স্বীকার করুন যে এটি আপনার বান্ধবীর জীবনের অংশ এবং এটি ঠিক আছে। পরের বার যখন সে তার সহকর্মীদের সাথে একটি বারে যাবে, আপনি এতটা বিচলিত হবেন না যে সে কাজের পরে আপনাকে দেখতে আসতে পারে না।
3. 3 আবার চেষ্টা কর. আপনার প্রত্যাশা সামঞ্জস্য করার পরে, আবার চেষ্টা করুন। যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একটি আপস করা আবশ্যক। যদি কোনো বন্ধু, আত্মীয়, বা রোমান্টিক সঙ্গী আপনার চেয়ে ভিন্ন কিছু করে, তাহলে ব্যক্তিটিকে যেভাবে ব্যবহার করা হয় সেভাবে করতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। নতুন প্রত্যাশা নিয়ে সম্পর্ক নিয়ে কাজ করুন। অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি আরও ঘন ঘন নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার ইচ্ছা এবং চাহিদাগুলি সরাসরি প্রকাশ করুন। বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   মোশে র্যাটসন, এমএফটি, পিসিসি

   
   
   ফ্যামিলি থেরাপিস্ট মোশে র্যাটসন নিউ ইয়র্ক সিটির একটি সাইকোথেরাপি এবং কাউন্সেলিং ক্লিনিক স্পিরাল 2 গ্রো ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপির নির্বাহী পরিচালক। তিনি ইন্টারন্যাশনাল ফেডারেশন অফ কোচিং কর্তৃক প্রত্যয়িত একজন প্রফেশনাল সার্টিফাইড কোচ (পিসিসি)। আইওনা কলেজ থেকে পারিবারিক ও বিবাহে সাইকোথেরাপিতে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি লাভ করেন। তিনি আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর ফ্যামিলি সাইকোথেরাপির (AAMFT) ক্লিনিকাল সদস্য এবং ইন্টারন্যাশনাল কোচিং ফেডারেশনের (ICF) সদস্য।

   মোশে র্যাটসন, এমএফটি, পিসিসি
   পারিবারিক সাইকোথেরাপিস্ট

   আমাদের বিশেষজ্ঞ যা করেন: “আমি প্রত্যেককে পারিবারিক পরামর্শের পরামর্শ দিই, এমনকি যারা মনে করে তাদের বিয়েতে কোনো সমস্যা নেই। এটি আপনাকে সম্পর্কের দক্ষতা শিখতে সাহায্য করে যা আপনি অন্যথায় আয়ত্ত করতে পারবেন না। কাউন্সেলিং আপনাকে সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে না, তবে এটি আপনাকে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার ক্ষমতা দেবে। "

   
   
4. 4 পুরো ছবিটি দেখার চেষ্টা করুন। যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে, আপনি আপনার মাথায় বারবার ইভেন্টটি চালাতে পারেন। যাইহোক, ছোট জিনিসগুলিতে ঝুলে না থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এই সম্পর্ক কি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ? এই ব্যক্তি কি আপনার জীবনে খারাপের চেয়ে ভালো কিছু নিয়ে আসে? যদি তাই হয়, আপনি যে সময়ে সময়ে হতাশ বোধ করেন এই সত্যের সাথে সম্মতি দিতে পারেন। সব মানুষ বন্ধুর বন্ধুকে বিরক্ত করে, এবং সাধারণত তারা ক্ষতির পথে তা করে না। যা ঘটেছিল তা ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং এগিয়ে যান।
5. 5 আপনার সম্পর্কের পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করুন। কখনও কখনও হতাশা সম্পর্কের পরিবর্তনের ফল। সম্ভবত আপনি পুরানো প্রত্যাশা নিয়ে বাস করছেন যাকে আর ন্যায্য বলা যাবে না।আপনার সম্পর্কের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং বুঝতে পারেন যে পরিবর্তনের অর্থ সবসময় এই নয় যে সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল আছে।
   • একটি সাধারণ রোমান্টিক সম্পর্ক বিবেচনা করুন। সম্পর্কের শুরুতে, আপনি আরও বেশি সেক্স করতে পারেন, একসাথে বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন এবং ক্রমাগত কথা বলতে পারেন। ধীরে ধীরে সবকিছু শান্ত হতে পারে। আপনি কথোপকথনে বিরতি অনুভব করতে পারেন এবং যৌনতা কম ঘন ঘন হতে পারে।
   • একটি নতুন সম্পর্কের উত্তেজনা ধীরে ধীরে হারিয়ে যাচ্ছে। কয়েক মাস পরে, সম্পর্ক সাধারণত শান্ত হয়, এবং এটি সবসময় খারাপ জিনিস নয়। আপনার নতুনত্বের অভাব হতে পারে, তবে স্থিতিশীল দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের আরও সুবিধা রয়েছে। তোমরা দুজন একসাথে ভালো। আপনি দুজনেই নিজে হতে পারেন। সম্পর্কের পরিবর্তন, পতন নয়, স্থিতিশীলতা দেখার চেষ্টা করুন।

সতর্কবাণী

• অন্য ব্যক্তির মতামত বোঝার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে ক্রমাগত বিরক্ত করে এবং নিজেকে অপরাধী মনে না করে, তাহলে সম্পর্কটি শেষ করা ভাল। আপনি ক্রমাগত অসম্মানের যোগ্য নন।