কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: জানুন
• 3 এর পদ্ধতি 2: একজন দুrieখী বন্ধুকে কি বলবেন
• পদ্ধতি 3 এর 3: একটি সুবিধাবঞ্চিত বন্ধুকে সাহায্য করা
• পরামর্শ

বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের মৃত্যুতে সৃষ্ট বন্ধুর কষ্ট বা দু sorrowখ কেউ কেড়ে নিতে পারে না। দুriefখ একটি তীব্র এবং শক্তিশালী আবেগ, পরিবার এবং বন্ধুদের মধ্যে অস্বস্তি সৃষ্টি করে। আপনি বিব্রত বা উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন যে আপনি আপনার বন্ধুকে কী বলবেন তা জানেন না। যাইহোক, আপনি আপনার সহানুভূতি, বোঝাপড়া এবং দয়া দিয়ে দু friendখজনক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনার বন্ধুকে সাহায্য করতে পারেন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: জানুন

1. 1 ধৈর্য ধারণ করো. শোক করার কোন সঠিক বা ভুল উপায় নেই এবং দু .খ কাটিয়ে উঠতে কয়েক মাস বা বছর লাগতে পারে।
2. 2 আপনার বন্ধুকে আশ্বস্ত করুন যে সে রাগ, অপরাধবোধ, ভয়, হতাশা এবং অনুশোচনা অনুভব করতে পারে। শোক করার প্রক্রিয়াটি খুব আবেগপ্রবণ এবং রোলার কোস্টারের মতো - একদিন আপনার বন্ধুর বিছানা থেকে নামার ইচ্ছাশক্তি নাও থাকতে পারে এবং পরের দিন সে চিৎকার করতে পারে, চিৎকার করতে পারে, এমনকি হাসতেও পারে।
3. 3 আপনার দুvingখী বন্ধুর সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও, শোকাহত মানুষ বিচ্ছিন্ন এবং একা বোধ করে। আপনার সব উত্তর থাকতে হবে না। প্রকৃতপক্ষে, কখনও কখনও দু listenখে বন্ধুকে সমর্থন করার জন্য শুধু শোনা বা আলিঙ্গন করা যথেষ্ট।

3 এর পদ্ধতি 2: একজন দুrieখী বন্ধুকে কি বলবেন

1. 1 মৃত্যু স্বীকার করুন। আপনি মৃত্যু শব্দটি ব্যবহার করতে ভয় না পেয়ে দু aখিত বন্ধুকে সাহায্য করতে পারেন। "আমি শুনেছি আপনি আপনার স্বামীকে হারিয়েছেন" এমন কিছু বলে পরিস্থিতি প্রশমিত করার চেষ্টা তাকে রাগান্বিত করতে পারে। স্বামী হারায়নি। তিনি মারা যান.
2. 2 আপনার বন্ধুকে জানাবেন যে আপনি তার জন্য যত্নশীল। দুrieখী বন্ধুর সাথে আচরণ করার সময় খোলা এবং সৎ হন। এই অবস্থায় দু Sorryখিত একটি ভাল শব্দ।
3. 3 সাহায্যএর প্রস্তাব. এটা ঠিক আছে যদি আপনি বলেন যে আপনি তার জন্য দু sorryখিত, আপনি কি করবেন তা জানেন না, কিন্তু যে কোন উপায়ে সাহায্য করতে চান। তিনি আপনাকে ফটোগুলি বাছাই করতে সাহায্য করতে, মুদি দোকানে যেতে বা লন কাটতে সাহায্য করতে বলতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: একটি সুবিধাবঞ্চিত বন্ধুকে সাহায্য করা

1. 1 উদ্যোগ নিন এবং একটি অনাথ বন্ধুকে সাহায্য করার প্রস্তাব দিন, অথবা কেবল কাজ করার ইচ্ছা প্রকাশ করুন।
   • আপনার শোকাহত বন্ধুর বাড়িতে খাবার পৌঁছে দিন। প্রায়শই, প্রিয়জন খেতে ভুলে যান, এবং একটি রেস্টুরেন্ট থেকে একটি প্রিয় জলখাবার বা খাবার তাদের পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রদান করবে।
   • অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় সাহায্য করুন। যদি আপনার বন্ধুকে কখনো প্রিয়জনকে হারাতে না হয়, তাহলে তিনি জানবেন না কিভাবে একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া তৈরি করতে হয়। আপনি একটি অনাথ বন্ধুকে একটি মৃতদেহ লেখার প্রস্তাব দিয়ে সাহায্য করতে পারেন, তাকে একটি গির্জা বা স্মারক হল খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন এবং তাকে সেবা করার জন্য কাউকে খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।
   • আপনার দুvingখী বন্ধুর বাড়ি পরিষ্কার করুন। সে হয়তো শক অবস্থায় আছে এবং তার স্বাভাবিক গৃহস্থালি কাজগুলো করতে পারবে না। প্রায়ই শহরের বাইরে থেকে পরিবার এবং বন্ধুরা আসবেন এবং অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার সাথে থাকবেন এবং ঘর পরিষ্কার করাও তাদের দায়িত্ব হতে পারে।
2. 2 অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার পরে সহায়তা প্রদান চালিয়ে যান। দুriefখ অনেক সময় নেয়, এবং আপনি স্মৃতিসৌধের পরে তাদের সাথে যোগাযোগ রেখে একটি অনাথ বন্ধুকে সাহায্য করতে পারেন। তাকে ফোনে কল করুন, তাকে দুপুরের খাবারের জন্য কল করুন এবং মারা যাওয়া লোকটির কথা বলুন।
3. 3 গুরুতর হতাশার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। একজন দু friendখী বন্ধুর জন্য অভিভূত হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু যদি তারা স্কুল বা কর্মস্থলে যেতে না পারে, ঘুমাতে সমস্যা হয়, সব সময় খেতে বা খেতে না পারে, তাদের অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
   • শোক করার প্রক্রিয়া ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। যদি আপনার দুvingখী বন্ধু সময়ের সাথে ভাল না হয় বা আত্মহত্যার বিষয়ে কথা বলে মনে হয় না, তাহলে হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।
   • যদি সে শুধুমাত্র মৃত্যুর দিকে মনোনিবেশ করে, হ্যালুসিনেশন করে, অথবা তার স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পন্ন করতে অক্ষম হয়, তাহলে একটি থেরাপি গ্রুপে যোগদানের প্রস্তাব দেয় বা পারিবারিক ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার বিষয়ে তাদের সাথে কথা বলার প্রস্তাব দেয়।

পরামর্শ

• আপনি যদি জানেন যে কোন অনাথ ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করবেন না যদি আপনি একই রকম পরিস্থিতির সম্মুখীন না হন তবে তারা কেমন অনুভব করে।
• বলবেন না যে যে ব্যক্তি মারা গেছে সে এখন একটি ভাল জায়গায় আছে। আপনার দুvingখী বন্ধু এটি বিশ্বাস করতে পারে না, এবং মনে করতে পারে যে একজন ব্যক্তির জন্য কেবল জীবনই সেরা হতে পারে।
• কোনো অনাথ বন্ধুকে কখনো সুস্থ হয়ে উঠতে বলবেন না। এটি বন্ধুকে অনুভব করবে যে তাকে দু griefখের beর্ধ্বে থাকতে হবে এবং তাকে রাগিয়ে তুলতে পারে। দুriefখের নিজস্ব সময়সূচী আছে।
• মনে রাখবেন যে প্রিয় মানুষটির মৃত্যুতে বিভিন্ন মানুষ ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। মৃত ব্যক্তির কথা কখনোই বলা স্বাভাবিক নয়, কিন্তু তার সম্পর্কে সারাক্ষণ কথা বলা ভালো নয়।
• আপনার বন্ধুকে জড়িয়ে ধরুন এবং তাকে বলুন যে আপনি তাদের ক্ষতির জন্য দু sorryখিত।
• আপনার বন্ধুকে একা ছেড়ে যাবেন না, কিন্তু সব সময় তার সাথে থাকবেন না। তার একটু জায়গা দরকার।