লেখক:
Sara Rhodes
সৃষ্টির তারিখ:
10 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- পার্ট 1 এর 2: ব্যক্তিগত পরিপক্কতা বিকাশ করুন
- 2 এর অংশ 2: অন্যদের সাথে সঠিকভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন
অবশ্যই, কখনও কখনও শিশুসুলভ হওয়া খুব ভাল, তবে কখনও কখনও আপনাকে আপনার পরিপক্কতা দেখাতে হবে। পরিপক্কতা শৈশব থেকে যৌবনে উত্তরণের এক ধরনের সূচক। যে জিনিসগুলি আপনার জন্য উপলব্ধ হয়েছে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, নতুন সুযোগ সম্পর্কে এবং আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে কতটা বেড়ে উঠেছেন এবং আপনি কীভাবে আরও বিকাশ করতে চান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি আপনার বাবা -মাকে দেখাতে চাইতে পারেন যে আপনি আর সন্তান নন এবং আপনার উপর নির্ভর করতে পারেন, অথবা কর্মক্ষেত্রে বা প্রকল্পে অতিরিক্ত দায়িত্ব নিতে পারেন। পরিপক্কতার মধ্যে মেধা, আবেগ এবং এমনকি আধ্যাত্মিক দিকও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। মনে রাখবেন যে পরিপক্কতা নিয়ম বা প্রত্যাশার একটি সেট নয়, বরং একটি বিশ্বদর্শন। যাইহোক, আপনি অন্যদের দেখাতে পারেন যে আপনি ব্যক্তিগতভাবে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে বড় হচ্ছেন।
ধাপ
পার্ট 1 এর 2: ব্যক্তিগত পরিপক্কতা বিকাশ করুন
1 আপনার মূল্যবোধগুলি বাঁচুন। একজন প্রাপ্তবয়স্ক তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেয় না, শুধুমাত্র তার নিজের মূল্যবোধ, নৈতিক বিবেচনার ভিত্তিতে এবং নৈতিক নীতির উপর ভিত্তি করে সমস্ত সুবিধা -অসুবিধা ওজনের পর, সে একটি পছন্দ করে।স্বতaneস্ফূর্ত সিদ্ধান্তগুলি মজাদার হতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদী পরিণতিগুলি বিবেচনা করা মূল্যবান। আপনার মূল্যবোধগুলি আপনাকে জীবনের পথে পরিচালিত করতে দিন। আপনার চরিত্রকে আপনার ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করতে দিন। - আপনি যাদের প্রশংসা করেন তাদের দ্বারা কোন মানগুলি মূর্ত হয় তা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি ক্রীড়াবিদ একজন ক্রীড়াবিদ হন, তবে আপনি তার উত্সর্গ, কঠোর পরিশ্রম এবং মানুষের ক্ষমতার বাইরে যাওয়ার জন্য গভীর শ্রদ্ধা থাকতে পারেন। অথবা আপনি একজন আধ্যাত্মিক নেতার সততা ও সহানুভূতির প্রতিশ্রুতির প্রশংসা করেন। অন্যের ইতিবাচক গুণাবলীর প্রতিফলন আপনাকে নিজের মূল্যবোধ নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।
- আপনি যা বেছে নিন, তাতে নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন। লোকদের দেখান যে আপনি আপনার মূল্যবোধকে জীবনে নিয়ে আসতে প্রস্তুত, এমনকি যদি এটি আপনার জন্য অসুবিধাজনক হয়।
2 আপনার অনুভূতি সম্মান করুন। বেড়ে ওঠা মানসিক বিকাশ সম্পর্কেও। দুর্ভাগ্যবশত, মানুষকে (বিশেষ করে কিশোরদের) অনুভূতি উপেক্ষা বা অবমূল্যায়ন করতে শেখানো হয়। উদাহরণস্বরূপ, চোখের পানি ধরে রাখা, কান্নার জন্য ক্ষমা চাওয়া, অথবা "আমি ভালো আছি" এই অজুহাত ব্যবহার করে যখন বাস্তবে সবকিছু ঠিক থাকে না। আপনার আবেগ এবং অনুভূতিগুলি দেখানো ঠিক আছে। আমাদের মধ্যে অনুভূতিগুলি সহজাত প্রকৃতির এবং তাদের প্রকাশে লজ্জাজনক কিছু নেই; তারা আমাদের জীবনের অংশ। পরিপক্ক হওয়া মানে আপনার অনুভূতি দেখানো। - যখন আপনি দু sadখিত হন, আপনার অনুভূতিগুলি সাজানোর জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন। আপনার মন খারাপের কথা ভাবুন - বন্ধু বা পিতামাতার সাথে ঝগড়া, খারাপ গ্রেড, পলাতক পোষা প্রাণী বা সপ্তাহান্তে পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া। এই অনুভূতি উপেক্ষা করার পরিবর্তে অনুভব করা আবেগ সম্পূর্ণরূপে এবং বুঝতে পারেন যে আপনার সমস্ত অনুভূতি স্বীকার করতে হবে, এমনকি যখন তারা বেদনাদায়ক।
- "আমি অনুভব করি ..." আকারে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন; "আপনি আমাকে অনুভব করেন ..." এর মতো বাক্যাংশগুলি এড়িয়ে চলুন। এই বিবৃতিগুলির মধ্যে পার্থক্যের দিকে মনোযোগ দিন। প্রথমটি হল আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা, এবং দ্বিতীয়টি দোষারোপ করা। আবেগ দেখানো আপনাকে ক্ষমতায়িত করে, কিন্তু অন্যকে দোষারোপ করার অধিকার দেয় না।
- একবার আপনি আপনার অনুভূতি স্বীকার করেন, সেগুলি বুঝতে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে বলতে পারেন, "দুnessখ মজা নয়, কিন্তু আমি জানি আবেগ চিরকাল স্থায়ী হয় না। শীঘ্রই এটি আমার জন্য সহজ হবে এবং আমি আমার অনুভূতিগুলি সাজানোর একটি উপায় খুঁজে পাব।" নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে অনুভূতিগুলি সত্য নয়: উদাহরণস্বরূপ, শুধু এই কারণে যে আপনি কিছু সময়ে "বোকা" বোধ করেন তার অর্থ এই নয় যে আপনি সত্যিই। যখন আপনি আপনার অনুভূতি বুঝতে পারেন, তখন নিজের প্রতি উদার হোন।
3 নতুন সব কিছুর জন্য উন্মুক্ত থাকুন। অবশ্যই, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার কাছে সমস্ত প্রশ্নের উত্তর রয়েছে এবং কারও সাহায্যের প্রয়োজন নেই, তবে একজন পরিপক্ক ব্যক্তি এখনও অন্য লোকের কাছ থেকে নতুন কিছু শিখতে ভয় পান না। স্বীকার করা যে আপনি সবকিছু জানেন না (এবং কেউ জানে না!) - ঠিক আছে। আপনার আশেপাশের লোকদের জ্ঞান থাকতে পারে যা আপনার ব্যাগেজে নেই। এবং যখন আপনার একটি কঠিন পছন্দ থাকে তখন তাদের পরামর্শ চাইতে দোষের কিছু নেই। এর মানে হল যে আপনি অন্যদের কাছ থেকে শিখতে প্রস্তুত। - যখন আপনি কোন গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেবেন, আপনার বিশ্বাসের কারও কাছ থেকে পরামর্শ নিন (এটি একজন শিক্ষক, কোচ, আধ্যাত্মিক নেতা, বাবা -মা, দাদা -দাদি, চাচী বা চাচা, সেরা বন্ধু বা অন্য বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক হতে পারে)।
- মনে রাখবেন যে কেউ আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। অন্যরা সহায়ক হতে পারে (বা না), কিন্তু আপনার চূড়ান্ত পছন্দ শেষ পর্যন্ত আপনার এবং অন্য কারো নয়।
4 নিরপেক্ষ থাকুন। আমরা সবাই এমন বন্ধুকে ভালবাসি যিনি সর্বদা সহায়ক, কখনও গসিপ করেন না এবং আপনি তাকে যা খুশি বলতে পারেন। নিরপেক্ষতা হল বোঝার, গ্রহণ করার এবং আন্তরিক হওয়ার ক্ষমতা। মানুষ কে তারা (আপনার সহ!) জন্য গ্রহণ করুন। মানুষকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না। নিজেকে অন্যদের উপরে রাখবেন না, তবে দেখান যে আপনি বোঝার মাধ্যমে আপনার জীবনে অন্যদের গ্রহণ করতে শিখতে পারেন। তোমার চেয়ে ভালো বা খারাপ কেউ নেই। বিচার থেকে বিরত থাকতে শিখুন এবং সমবেদনার মাধ্যমে মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন। - সমালোচনা আপনাকে অন্য ব্যক্তির থেকে বিচ্ছিন্ন করে।বোঝাপড়া দেখিয়ে এবং নিজেকে অন্য ব্যক্তির জায়গায় রেখে, আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে তার জীবনে সবকিছু এতটা নির্মল নয় যেমনটা প্রথমে মনে হয়েছিল।
- গসিপের মাধ্যমে আপনি কারো সম্পর্কে রায় ছড়িয়ে দেন। মানুষের সম্পর্কে কথা বলার সময় আপনি যা বলছেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
- যদি কেউ গসিপ করতে শুরু করে, আপনি বলতে পারেন, "এটি গসিপের মতো এবং আমি কারো অনুভূতিতে আঘাত করতে চাই না। আসুন বিড়াল সম্পর্কে কথা বলা যাক।"
5 আপনার প্রতিশ্রুতি মেনে চলুন। যখন আপনি ছোট ছিলেন, আপনার সময়সূচী আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছিল: আপনি স্কুলে গিয়েছিলেন বা খেলাধুলা করেছিলেন, নাচছিলেন। আপনার নিজের সময়সূচী তৈরি করার জন্য আপনার কাছে এখন আরও বিকল্প থাকতে পারে। যখন আপনি বলবেন যে আপনি কিছু করবেন, তাই করুন। এমনকি যদি আপনি কার্যকলাপ উপভোগ করেন না, তবুও লোকদের দেখান যে আপনার উপর নির্ভর করা যেতে পারে এবং আপনি বিশ্বস্ত। - আপনি যখন কাউকে হ্যাঁ বলেন, আপনার প্রতিশ্রুতি রক্ষা করুন। মানুষকে দেখান যে আপনি বিশ্বাসযোগ্য হতে পারেন।
2 এর অংশ 2: অন্যদের সাথে সঠিকভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন
1 মানুষের সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করুন। আপনার ক্রিয়ায় এবং আপনার কথায় অন্যের প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করুন। আপনার বাবা -মা, ভাই -বোন, বন্ধুবান্ধব বা আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যের সাথে সম্পর্কটি সম্মান এবং বিশ্বাসের ভিত্তি। প্রথমত, নিজেকে সম্মান সহকারে ব্যবহার করুন - এটি আপনার জন্য এর সারমর্ম বুঝতে সহজ হবে। অন্যরা এটি করে বলে নিজেকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে করতে বাধ্য করবেন না; আপনার মন, শরীর এবং আধ্যাত্মিকতাকে সম্মান করুন এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় তাদের কথা শুনুন। নিজেকে সম্মান করতে শিখুন, এবং আপনার আশেপাশের মানুষদের সমান সম্মান দেখানো আপনার জন্য সহজ হবে। - দয়া করে বলুন এবং আপনাকে প্রায়ই ধন্যবাদ।
- এমনকি তর্ক -বিতর্কের ক্ষেত্রেও ব্যক্তিগত অপব্যবহারে যাবেন না। আপনি অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ নাও করতে পারেন, যখন তাকে সম্মান দিয়ে আচরণ করেন। কথা বলার আগে চিন্তা করুন, এবং ব্যঙ্গাত্মক এবং কঠোর অভিব্যক্তি থেকে বিরত থাকুন। বলুন, "আমি আপনার মতামতের প্রশংসা করি এবং সম্মান করি, যদিও এটি আমার অবস্থান থেকে ভিন্ন।"
- অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধা অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় পরিণত ব্যক্তিত্বের প্রকাশ।
2 সংঘাতময় পরিস্থিতিতে শান্ত থাকুন। অবশ্যই, আগ্রাসনের প্রতি আগ্রাসনের সাথে সাড়া দেওয়া সহজ, তবে তবুও নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা ভাল। চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে ঠাণ্ডা রক্তপাত দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে (উদাহরণস্বরূপ, শরীর বিভিন্ন প্রদাহে কম প্রবণ)। আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে একটি চাপপূর্ণ পরিবেশে সাহায্য করবে। নিজেকে সংযত করার ক্ষমতা এবং প্রথম সুযোগে "শৃঙ্খল ভেঙে না" অন্যদের প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আপনার আবেগ মোকাবেলার ক্ষমতা অন্যদের দেখানোর সুযোগ। - একবার আপনি রাগান্বিত হয়ে গেলে, কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার শরীরের কথা শুনুন। এই রাগ কোথা থেকে আসছে এবং এটি আপনাকে "কী" বলে তা নির্ধারণ করুন। আপনার যুক্তিবাদী মনকে সিদ্ধান্ত নিতে দিন কিভাবে আপনি পরিস্থিতি সামলাতে চান।
- আপনি যদি নিজেকে একসাথে টানতে অসুবিধা বোধ করেন, একটি বিরতি জিজ্ঞাসা করুন। বলুন, "এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন, কিন্তু আমি খুব রাগী এবং আমাকে ঠান্ডা হতে একটু সময় লাগবে। আমাকে ভাবতে হবে আমরা কি পরে কথা বলতে পারি?"
3 প্রতিরক্ষামূলক হবেন না। যখন আবেগ বেশি থাকে, আপনার মতামত রক্ষার তাগিদ প্রতিহত করুন। বন্ধ এবং একগুঁয়ে হবেন না, আপনি এই বিষয়ে সাহায্য করবেন না, এটি অন্য মতামত শোনার যোগ্য, এমনকি যদি আপনি তার সাথে দৃ disag়ভাবে দ্বিমত পোষণ করেন। এমন কোন ব্যক্তি নেই যার দৃষ্টিভঙ্গি আপনার সাথে সবকিছু মিলবে। শ্রদ্ধা দেখান এবং অন্যের অবস্থান শুনুন যদি আপনি শুনতে চান। অন্য ব্যক্তির মতামতকে শান্তভাবে উপলব্ধি করার ক্ষমতা সংঘাতের পরিস্থিতিতে একটি বিজ্ঞ সিদ্ধান্ত নেওয়ার আপনার ক্ষমতা নির্দেশ করে। - জামাকাপড়, টেক্সটিং, বয়ফ্রেন্ড / মেয়ে বা বন্ধুদের ব্যাপারে আপনার পিতামাতার সাথে মতভেদ থাকতে পারে, এবং তাই সাধারণ ভিত্তি খুঁজে পাচ্ছেন না। আপনি যদি চান যে আপনার বাবা -মা আপনাকে বুঝতে পারেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের বুঝতে পেরেছেন।
- অবিলম্বে আক্রমণাত্মকভাবে আপনার অবস্থান রক্ষা করবেন না। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আমাদের জানান ভাল।এর পরিবর্তে "তুমি আমাকে মিথ্যাবাদী বলো! আমি মিথ্যাবাদী নই!"
4 আপনার কর্মের জন্য দায়িত্ব নিন. আপনার সমস্যার জন্য অন্যদের দোষারোপ করবেন না। আপনি এবং শুধুমাত্র আপনি সিদ্ধান্ত নেন কিভাবে আপনি কাজ করেন এবং প্রতিক্রিয়া জানান। একটি সম্পর্কের মধ্যে একাধিক ব্যক্তি জড়িত, যার অর্থ আপনি উভয়েই আপনার অনুভূতি এবং কী ঘটে তাতে অবদান রাখছেন। অবশ্যই, আপনার খারাপ মেজাজের জন্য অন্য কাউকে দোষারোপ করা অনেক সহজ, তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার ভূমিকা বুঝতে হবে এবং আপনার আচরণের জন্য দায়িত্ব নিতে হবে। আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি এই পরিস্থিতির কারণ কী তা ভেবে দেখুন এবং তাদের জন্য দায়ী থাকুন। - এমনকি যদি কেউ ভুল করে, এর মানে এই নয় যে আপনি তাদের আপনার সমস্যা বা আপনার মেজাজের জন্য দায়ী করতে পারেন, অথবা তাদের সাথে সরাসরি আচরণ করতে পারেন।
- আপনি যদি কাউকে হতাশ করেন, তাহলে ব্যক্তিটিকে এটি সম্পর্কে জানাতে দিন। কিছু কারণ খোঁজার পরিবর্তে বলুন, "আমি দু sorryখিত আমি দেরি করেছিলাম। এটা আমার ভুল ছিল, আমি আমার সময় মিস করেছি।" ভবিষ্যতে আপনি কীভাবে উন্নতি করবেন তা পরিকল্পনা করুন: "পরের বার আমি সময়মতো সেখানে পৌঁছানোর জন্য দশ মিনিট তাড়াতাড়ি বাইরে যাব।"
- আপনার নিজের ভুল স্বীকার করে, আপনি অন্যদের দেখান যে আপনি নম্র এবং আপনার অপরাধ স্বীকার করতে পারেন, যা একজন পরিপক্ক ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য।
5 ভদ্রতার সাথে অনুরোধ করো. যখন আপনি কিছু চান, তখন আপনাকে তা সরাসরি দাবি করতে হবে না। আপনার প্রতিক্রিয়া কল্পনা করুন যদি কেউ ক্রমাগত আপনার কাছ থেকে কিছু দাবি করে: আপনি সম্ভবত এটি পছন্দ করবেন না। পরিবর্তে, আপনার যা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনার কারণগুলি বলুন এবং তারপরে আপনার অনুরোধটি ব্যাখ্যা করুন। এগুলি ছোট বাচ্চারা চিৎকার করে এবং তাদের মায়ের কাছ থেকে এই বা এটি কিনতে দাবি করে। তুমি শিশু নও। - যদি আপনি একটি কুকুর চান, আপনি একটি না পাওয়া পর্যন্ত কাঁদবেন না। আপনার পিতামাতাকে কুকুর সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং দেখান যে আপনি হাঁটা, খাওয়ানো এবং এটির যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব নেবেন। কিছু জিজ্ঞাসা করে আপনার পরিপক্কতা দেখান এবং কর্ম দ্বারা প্রমাণ করুন।
- এর পরিবর্তে, "আমি এটা প্রাপ্য!" অথবা "আমি যা চাই তা তুমি আমাকে দাও না কেন?" যেমন বাক্যগুলি ব্যবহার করুন "আমার আপনার জন্য একটি অনুরোধ আছে এবং আমি চাই আপনি আমার কথা শুনুন।"
