কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: আপনার হৃদয়ের ইচ্ছাগুলি সনাক্ত করুন
• 3 এর অংশ 2: কীভাবে আপনার জীবনকে সংগঠিত করবেন
• 3 এর 3 ম অংশ: আপনি যা চান তা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনার হৃদয়ের কথা শোনা কখনও কখনও কঠিন, বিশেষ করে যদি আপনি এমন সংস্কৃতিতে থাকেন যেখানে সবাই ব্যস্ত এবং কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। কিন্তু জীবন আপনাকে হাজার হাজার ভিন্ন দিকে টানতে চেষ্টা করে তা সত্ত্বেও, নিজের জন্য একটি নির্জন জায়গা তৈরি করার উপায় রয়েছে। আপনি আপনার হৃদয়ের ইচ্ছা অনুযায়ী বেঁচে থাকার চেষ্টা করতে পারেন। এটি, পরিবর্তে, আপনাকে জীবন উপভোগ করতে এবং আপনার আশেপাশের মানুষের জন্য আরও উন্মুক্ত হতে সাহায্য করবে।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: আপনার হৃদয়ের ইচ্ছাগুলি সনাক্ত করুন

1. 1 আপনি কি অর্জন করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন। একটি ইচ্ছা তালিকা আপনার হৃদয়কে যাওয়ার দিকটি বেছে নিতে সাহায্য করবে। অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন ("মঙ্গলের প্রথম মানুষ" শৈলী নয়)। এই তালিকাটি অনুপ্রেরণার একটি বড় উৎস হতে পারে যখন আপনি উল্লেখযোগ্য ইভেন্টগুলির জন্য অনুসন্ধান করেন যা আপনি আশা করবেন। যদি আপনার তালিকাটি সত্যিই হৃদয়গ্রাহী হয় তবে এটি আপনার কিছু গভীর ইচ্ছা এবং আগ্রহকে প্রতিফলিত করবে।
2. 2 একটি সময় এবং স্থান আলাদা করুন। নিজেকে নিজের মধ্যে নিমজ্জিত করতে এবং আপনার হৃদয়ের কণ্ঠস্বর শোনার জন্য, আপনাকে প্রথমে এর জন্য সময় এবং স্থান খুঁজে বের করতে হবে। কিছুতেই বিভ্রান্ত না হয়ে চুপচাপ বসে থাকা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার হৃদয়ের আওয়াজ শোনা যায়। আপনি সুন্দরভাবে একটি বিশেষ জায়গার ব্যবস্থা করতে পারেন যেখানে আপনি নীরবে থাকবেন। যদি আপনার বাড়িতে অতিরিক্ত রুম থাকে, তাতে মোমবাতি জ্বালান এবং একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন।
3. 3 তোমার মনের কথা শুনো. সঠিক শর্ত তৈরি করার পরে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার হৃদয় খুলতে শুরু করতে পারেন। আপনি নিজেকে প্রশ্ন করতে পারেন: "আমার আত্মার গভীরতায় আমি এখন কি অনুভব করছি?" একটু অপেক্ষা করুন: সম্ভবত একটি উত্তর আপনার হৃদয়ে ভোর হবে। এই অনুশীলনটি আপনার হৃদয় এবং আপনার অভ্যন্তরীণ আকাঙ্ক্ষাকে উদ্ভাসিত করতে সাহায্য করবে।
   • আপনি ঘনত্বের কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনার শরীরের সাথে যোগাযোগের একটি চমৎকার সুযোগ প্রদান করে। এখানে কিভাবে ঘনত্ব অনুশীলন করতে হয়:
   • আপনি যখন আপনার অভ্যন্তরীণ স্থান পরিষ্কার করেন এবং নিজের মধ্যে তাকান, আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিন। তাদের বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করবেন না, শুধু পাশ থেকে যেন পর্যবেক্ষণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার ভিতরে কি হচ্ছে জিজ্ঞাসা করা হয়, আপনি আপনার বুকে ভারীতা অনুভব করতে পারেন। পাশ থেকে এটি চিহ্নিত করুন।
   • আপনার অনুভূতি পরিষ্কারভাবে রেকর্ড করুন। এটি একটি শব্দ বা একটি ছোট বাক্যাংশ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি "ভারীতা" বা "বুকে চাপ" বা "টান" বলতে পারেন। যতক্ষণ না আপনি লক্ষ্য করেন যে শব্দটি আপনার অনুভূতির সাথে মিলে যায় বিভিন্ন শব্দ বলুন।
   • শব্দ থেকে অনুভূতি এবং আবার ফিরে যান। এটি দেখুন এবং দেখুন কিভাবে তারা ইন্টারঅ্যাক্ট করে। লক্ষ্য করুন আপনার শরীরের সংবেদনগুলি যখন আপনি তাদের নাম দেন তখন পরিবর্তন হয়।
   • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এই অনুভূতি কোথা থেকে এসেছে। এই মুহূর্তে আপনার জীবনে এমন কি আছে যা আপনার বুকে এই ভারীতা সৃষ্টি করছে? উন্মত্তভাবে উত্তর খোঁজার দরকার নেই, সেগুলো যেমন ছিল তেমনি ভূপৃষ্ঠে ভেসে চলুক। এটি প্রথমবার কাজ নাও করতে পারে। আপনার কিছু প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হতে পারে, তবে এই দুর্দান্ত অনুশীলনটি আপনাকে আপনার নিজের হৃদয় এবং আপনার ভিতরে যা চলছে তা খুলতে সহায়তা করবে।
4. 4 প্রতিদিন এর জন্য সময় দিন। তাড়াহুড়া এবং হৈচৈ আপনার হৃদয়ের কথা শোনার ক্ষমতাকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। প্রতিদিন নিজের জন্য কিছুটা সময় নিন। এই সময়ে, কোন কিছু আপনাকে বিভ্রান্ত করতে দেবেন না। এটি আপনার সময় এবং এটি কেবল আপনার উপর নির্ভর করে আপনি কী করবেন। যাইহোক, বেশ কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে:
   • ধ্যান করুন। ধ্যানের মানসিক এবং শারীরিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে, যেমন রক্তচাপ এবং চাপের মাত্রা হ্রাস করা। একটি শান্ত জায়গায় 10 মিনিট বসার চেষ্টা করুন।একটি জিনিসে মনোনিবেশ করুন, যেমন আপনার নাসারন্ধ্রের ভিতরে প্রবেশ এবং প্রস্থান করা বায়ুর কম্পন, অথবা পেন্সিলের মতো বস্তু। যদি আপনার মনোযোগ বিষয় থেকে দূরে সরে যায়, তাহলে আস্তে আস্তে এটিতে আবার মনোযোগ দিন।
   • উষ্ণ স্নান করুন। পানিতে শিথিলকরণ শিথিলকরণ কৌশলগুলির মতো প্রায় একই প্রভাব ফেলে। এটি শিথিল করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। এই সময়ের মধ্যে, আপনি আপনার জীবনের প্রতিফলন করতে পারেন, অথবা কেবল নীরবতা এবং উষ্ণ জলের অনুভূতি উপভোগ করতে পারেন।
   • বন্ধুর সাথে এক কাপ কফি পান। আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে যতটা খুশি সময় কাটাতে পারবেন না। এই সময়টি নিজের জন্য ব্যবহার করুন কোন ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে আপনার সাথে লাঞ্চ করতে বা এক কাপ কফি খেতে আমন্ত্রণ জানান।
5. 5 আপনার হৃদয় জড়িত যে শখ খুঁজুন। আমাদের সমাজ বুদ্ধিমত্তার উপর অনেক গুরুত্ব দেয়। আমাদের বলা হয়েছে চিন্তা করতে এবং তারপর কাজ করতে এবং বুদ্ধিমান, যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত নিতে। এই পদ্ধতির অন্তর্দৃষ্টি বা হৃদয় জন্য কোন স্থান ছেড়ে। কিন্তু এভাবে আমরা জীবনকে আরো আনন্দময় করতে পারি, রুটিন এবং কঠোর পরিশ্রম থেকে দূরে থাকতে পারি। আপনার হৃদয়কে স্পর্শ করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করা আপনাকে কেবল নিজের মন দিয়ে কিছু করার পরিবর্তে নিজের জন্য নতুন উপায় আবিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পড়তে পছন্দ করেন, আপনার পরিকল্পনাকারীর মধ্যে কিছু পড়ার সময় নির্ধারণ করুন। ভাল বই সুপারিশ জন্য বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন। কবিতার সংকলন বিশেষভাবে ভাল কাজ করে।
   • আপনি যদি মুভি দেখতে পছন্দ করেন, কিছু উচ্চ রেটযুক্ত মুভি দেখুন যা আপনার হৃদয়কে আঘাত করবে।
   • আরেকটি ভালো সুযোগ হলো প্রকৃতিতে সময় কাটানো। এটি আপনাকে জীবনের স্বাদ আরও গভীরভাবে অনুভব করতে এবং আপনার আসল মর্মের সাথে যোগাযোগ করতে সহায়তা করবে।

3 এর অংশ 2: কীভাবে আপনার জীবনকে সংগঠিত করবেন

1. 1 যদি আপনি মনে করেন যে আপনার একজন থেরাপিস্টের সাহায্য প্রয়োজন, তাহলে এটি পান। যদি আপনার এমন সমস্যা থাকে যা আপনাকে আপনার হৃদয় অনুসরণ করতে বাধা দিচ্ছে এবং আপনি নিজে বা বন্ধুর সাহায্যে সেগুলি মোকাবেলা করতে না পারেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত। অনেক সাইকোথেরাপিস্ট প্রতিনিয়ত মানুষের মধ্যে এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হন। যদি আপনার শৈশব কঠিন হয়ে থাকে, আপনার দাম্পত্য জীবনে সমস্যা হয়, অথবা চরম চাপের সম্মুখীন হন - একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা আপনাকে আপনার হৃদয়ের কণ্ঠস্বর পুনরায় আবিষ্কার করতে এবং আবার জীবিত বোধ করতে সাহায্য করবে।
   • সোম্যাটিক এক্সপেরিয়েন্সড থেরাপি কিছুটা একাগ্রতার অনুরূপ যে আপনি চিন্তা এবং স্মৃতির পরিবর্তে আপনার শরীরের দিকে মনোনিবেশ করেন।
   • কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি আপনাকে আপনার অবসেসিভ চিন্তা এবং বিশ্বাসগুলি চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে আপনার হৃদয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন থেকে বিরত রাখে।
2. 2 আপনার বন্ধুদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। কখনও কখনও এমন জায়গায় পৌঁছানো কঠিন হতে পারে যেখানে আপনি আপনার হৃদয়ের কণ্ঠস্বর শুনতে পারেন। একজন বন্ধুকে সাহায্য চাইতে হবে। আপনি তার সাথে একাগ্রতা অনুশীলন করতে পারেন। একসাথে আপনি ধাপে ধাপে অনুশীলনের মধ্য দিয়ে যাবেন এবং কী ঘটছে তা নোট করুন। অথবা আপনি আপনার জীবনে এখন কী ঘটছে সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং আপনার হৃদয়ের তাগিদ অনুযায়ী বেঁচে থাকার ইচ্ছা প্রকাশ করতে পারেন। একজন বন্ধুকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি শুধু নিজেকে প্রকাশ করেন, তাহলে এটি নিজেই আপনাকে সাহায্য করতে পারে, কারণ আবেগের মৌখিক প্রকাশের একটি খুব শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি জানেন, আমার মনে হচ্ছে আমি আমার হৃদয় যেভাবে চাই সেভাবে বাস করছি না। আমার এই বিষয়ে কারো সাথে কথা বলা দরকার। আপনি কি আমাকে সাহায্য করতে পারেন?"
3. 3 বেঁচে থাকো. আমরা সহজেই অন্য মানুষের চাপে পড়ে যাই - বাবা -মা, বন্ধু -বান্ধব, স্বামী -স্ত্রী এবং এমনকি বাচ্চারা -এবং তাদের ইচ্ছামতো জীবনযাপন শুরু করি। আপনি যদি আপনার নিজের হৃদয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে বাঁচতে চান, তবে আপনি যেভাবে চান তা জীবনযাপন করতে ভুলবেন না, এবং অন্য লোকেরা আপনাকে যেভাবে চায় তা নয়। এই যে মানুষ প্রায়ই তাদের মৃত্যুশয্যায় আফসোস করে।
   • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কি সত্যিই এটি চাই, অথবা আমি অন্য কারো স্বার্থে এটি করছি, এবং আমার নিজের জন্য নয়?"
   • অবশ্যই, উদার এবং দয়ালু হওয়া এবং অন্য লোকদের জন্য কিছু করতে দোষের কিছু নেই।কিন্তু অন্যদের নিজের প্রতি সত্য থাকতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে সঠিক ভারসাম্য খুঁজে বের করতে হবে। অন্যথায়, আপনার উদ্দেশ্য যতই ভালো হোক না কেন, আপনি সহজেই "বার্ন আউট" এবং আপনার নিজের হৃদয়ের সাথে যোগাযোগ হারাতে পারেন।
4. 4 আপনার নির্বাচিত পথে সত্য থাকুন। আপনার মন পরিবর্তন করা এবং আপনার পুরানো জীবনে ফিরে আসা কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার সবচেয়ে সহজ উপায়, কিন্তু যদি আপনি বারবার ফিরে আসেন, তাহলে আপনি নিজের ভুল থেকে কখনো কিছু শিখবেন না এবং উন্নতি করতে পারবেন না। জীবনের নির্বাচিত পথে আপনাকে বিশ্বস্ত হতে হবে। উদ্দেশ্যপূর্ণতা আপনাকে যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে পারে তা মোকাবেলা করার শক্তি দেবে। আপনার হৃদয় অনুসরণ করা সবসময় সহজ নয়। যদি আপনি একটি পথের অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধ অনুভব করেন, সেটা পড়াশোনা বা একটি নির্দিষ্ট চাকরি, তাহলে এই সিদ্ধান্তটি সত্যিই আপনার হৃদয়ের ইচ্ছার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ কিনা তা নিয়ে চিন্তা করা ভাল।
   • এই তীব্র বিরোধিতার সাথে প্রাকৃতিক প্রতিরোধ এবং অসুবিধাকে বিভ্রান্ত করবেন না। কখনও কখনও আমরা অসন্তুষ্ট বোধ করি, এবং এটি ঠিক আছে, এমনকি যদি আপনি সঠিক পথে থাকেন। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি করছেন কিনা, আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন, যেমন একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়।
5. 5 আপনার ব্যক্তিগত স্থান পরিষ্কার করুন এবং সংগঠিত করুন। যখন আপনি লক্ষ্য করবেন আপনার পরিবেশ আপনার মেজাজকে কতটা প্রভাবিত করে আপনি কেবল অবাক হবেন। উদাহরণস্বরূপ, রঙ মানুষের অনুভূতির উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ঘর পরিষ্কার এবং পরিপাটি নিশ্চিত করুন। আপনি যদি দেয়ালের রঙ পছন্দ না করেন তবে সেগুলি পুনরায় রঙ করুন। আপনার ঘরকে এমন একটি শিল্পকলা দিয়ে সাজান যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনাকে নান্দনিক আনন্দ দেয়। আপনার পাশে থাকা ব্যক্তিদের ফটো আপনার পাশে রাখুন। আপনার বাড়িতে এই সাধারণ পরিবর্তনগুলি আপনার অনুভূতিগুলিও পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার আসল ইচ্ছাগুলি উপলব্ধি করা আপনার পক্ষে সহজ করে তোলে। বিশৃঙ্খলা এবং জায়গার অভাব আপনার মনের মধ্যে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে, যা আপনার হৃদয়ের কণ্ঠস্বর শোনার ক্ষমতা সীমিত করবে।

3 এর 3 ম অংশ: আপনি যা চান তা করুন

1. 1 এমন ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন যেখানে আপনি নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন। আপনার আত্মার সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য আপনি অনেক সৃজনশীল কার্যক্রম ব্যবহার করতে পারেন। আপনার হৃদয়, আপনার অন্তর্নিহিত ইচ্ছাগুলি খোলা গুরুত্বপূর্ণ। আর্ট থেরাপিতে নিজেকে প্রকাশ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনাকে আপনার সারাংশ এবং আপনার হৃদয় খুলতে সাহায্য করবে। এখানে তাদের কিছু:
   • সঙ্গীত। গায়কদলে যোগ দিন বা গিটারের পাঠ নেওয়া শুরু করুন।
   • শিল্প. একটি পেইন্টিং বা ভাস্কর্য গ্রুপে যোগ দিন।
   • নাচ। একটি সালসা গোষ্ঠীতে যোগ দিন বা কেবল জিমে একটি নাচের ক্লাসে যান।
   • থিয়েটার। আশেপাশে দেখুন, হয়তো কাছাকাছি কোথাও একটি ড্রামা ক্লাব আছে, যেখানে আপনি যোগ দিতে পারেন। থিয়েটারে খেলা নিজেকে প্রকাশ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
2. 2 ফ্রি লেখার চেষ্টা করুন (ফ্রি রাইটিং)। আপনার সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষা এবং জীবনের দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি প্রায়শই বাধ্যবাধকতা এবং কারও প্রত্যাশার আড়ালে থাকে। বিনামূল্যে লেখার অনুশীলন আপনাকে আপনার হৃদয়ের কথা শুনতে এবং আপনার ব্যক্তিত্বের এই অপরিহার্য অংশটির সাথে আপনার সম্পর্ককে গভীর করতে সাহায্য করতে পারে।
   • একটি বিষয় চয়ন করুন এবং কেবল একটি কাগজে লিখুন। বিষয় একটি শব্দ বা একটি সংক্ষিপ্ত অভিব্যক্তি হতে পারে যেমন "ভ্রমণ" বা "আমি ভ্রমণ সম্পর্কে কী ভাবি।" 5 বা 10 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করুন এবং আপনি কী করছেন তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা না করে কেবল বিষয় সম্পর্কে লিখুন। কোন কিছু আগে থেকে পরিকল্পনা করবেন না। এই অনুশীলনের উদ্দেশ্য হ'ল আপনার অবচেতন মনকে আপনার উপরে কর্তৃত্ব অর্জন করতে দেওয়া, যাতে এটি আপনার মন নয় আপনার লেখা নিয়ন্ত্রণ করে।
3. 3 মননশীলতার অনুশীলন করুন। জীবনের দুটি পন্থা রয়েছে: হতে এবং অভিনয় করা। "অ্যাকশন" মোড হল সেই মোড যেখানে বেশিরভাগ মানুষ প্রায় ক্রমাগত কাজ করে। আমাদের সমাজে এই শাসনব্যবস্থা প্রয়োজন, যা জীবনের একটি দ্রুত গতি এবং উচ্চ স্তরের চাপ দ্বারা চিহ্নিত, আমাদের জন্য ভাসমান থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।যাইহোক, অ্যাকশন মোড আমাদের চাহিদা দেখা এবং জীবন উপভোগ করার জন্য ধীর গতিতে বাধা দিতে পারে। মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন আপনাকে আপনার জীবনে একটি "সত্তা" মোডকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে আপনার হৃদয়ের কথা শুনে জীবনযাপন শুরু করতে উৎসাহিত করে।
   • আরামদায়ক অবস্থানে সোজা হয়ে বসুন। কয়েক মিনিটের জন্য এই পোজ দিয়ে আরামদায়ক হোন। কী ঘটছে, আপনি কী উপলব্ধি করছেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়া শুরু করুন। আপনার অনেক ঘোলাটে চিন্তাভাবনা, শারীরিক অনুভূতি এবং আপাতদৃষ্টিতে এলোমেলো মানসিক বিস্ফোরণ হবে। এই সব এবং কি ঘটছে মনোযোগ দিন, তাদের সম্পর্কে কৌতূহলী হতে চেষ্টা করুন, যদিও আপনি তাদের প্রতিক্রিয়া করা উচিত নয়। কল্পনা করুন যে আপনি একজন বিজ্ঞানী এবং আপনি এটিতে হস্তক্ষেপ না করে কেবল প্রক্রিয়াটি পর্যবেক্ষণ করছেন। একবার আপনি শান্ত, প্রস্তুত এবং নিরাপদ স্থানে এটি করার অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে এমনকি অন্যান্য কাজ করার সময়ও এটি করার চেষ্টা করতে পারেন।
4. 4 একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিন। আপনার ইচ্ছা তালিকা এবং জীবনে ভাগ করা লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে, প্রয়োজনে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য আপনার মন তৈরি করুন। হয়তো অন্য কিছু শেখার জন্য আপনার স্কুলে ফিরে যাওয়া উচিত; অন্য শহরে যান যেখানে আপনার আরও সুযোগ থাকবে অথবা আপনি আপনার পরিবারের আরও কাছাকাছি থাকবেন; আপনার হৃদয়ের ইচ্ছা অনুসারে এমন কিছু করার জন্য আপনার কাজ ছেড়ে দিন। এই পদক্ষেপ নেওয়ার আগে, আপনার পরিবার বা বন্ধুবান্ধবদের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয় যে তারা এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করে এবং তাদের সমর্থন তালিকাভুক্ত করে।
5. 5 ছোট শুরু করুন।জরুরী না আপনার হৃদয়ের ইচ্ছা অনুযায়ী জীবনযাপন শুরু করার জন্য আপনার জীবনে একটি সম্পূর্ণ বিপ্লব করুন। আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার কোন ছোট জিনিস আছে তা দেখুন যা আপনাকে নিজের এবং আপনার আকাঙ্ক্ষার সাথে সুরে আরও অনুভব করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে বেশি সময় বা টিভির সামনে কম সময় কাটাতে চান। আপনি যা চান তা অর্জন করতে আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে আপনি কী পরিবর্তন করতে পারেন তা জানতে আপনার ইচ্ছা তালিকাটি দেখুন।

পরামর্শ

• আত্মবিশ্বাসী হোন, কিন্তু অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী নন।

সতর্কবাণী

• যদি আপনি মনে করেন যে আপনার হৃদয় আপনাকে একটি কথা বলছে এবং আপনার মন আরেকটি কথা বলছে, তাহলে কী ঘটছে তা সাবধানে চিন্তা করুন। আবেগপ্রবণ হওয়া সবসময় ভাল নয়।