কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: মাড়ির এলাকায় হিলিং পেস্ট প্রয়োগ করুন
• পদ্ধতি 4 এর 2: ওজোনেটেড অলিভ অয়েল ব্যবহার করে দেখুন
• পদ্ধতি 4 এর 3: অন্য উপায় চেষ্টা করুন: তেল গার্গল
• পদ্ধতি 4 এর 4: আপনার মাড়ির যত্ন নিন

যদি আপনি মাড়ি ঝরে পড়া লক্ষ্য করেন, আপনি সম্ভবত পিরিয়ডোনটাইটিস সম্মুখীন হচ্ছেন, যার সাথে মাড়ির মন্দা, হাড় ধ্বংস এবং দাঁতের অনেক সমস্যা রয়েছে। মাড়িতে কোন পরিবর্তন লক্ষ্য করার সাথে সাথে আপনার দাঁতের ডাক্তারের পরামর্শ নিন। একই সময়ে, আপনি মাড়ির বৃদ্ধি এবং মেরামতের উদ্দীপনার জন্য উপলব্ধ প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে ঘরোয়া চিকিৎসার চেষ্টা করতে পারেন। মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিগুলি সমর্থন করে এমন অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই। অতএব, এগুলি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন এবং মনে রাখবেন যে এই অতিরিক্ত পদ্ধতিগুলি কখনই আপনার টুথব্রাশ, ডেন্টাল ফ্লস এবং নিয়মিত প্রতিরোধমূলক ডেন্টাল চেক-আপগুলি প্রতিস্থাপন করবে না!

ধাপ

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: মাড়ির এলাকায় হিলিং পেস্ট প্রয়োগ করুন

1. 1 পানির সাথে কিছু বেকিং সোডা মেশান। একটি ছোট কাপে আপনার প্রয়োজন হবে 3 টেবিল চামচ বেকিং সোডা এবং 1 চা চামচ জল। ফলস্বরূপ গ্রুয়েলটি নাড়ুন এবং যতক্ষণ না কুকুরটি প্যাস্টি ধারাবাহিকতা অর্জন না করে ততক্ষণ কিছুটা জল যোগ করতে থাকুন। বেকিং সোডা পানিতে মেশানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ শুকনো বেকিং সোডা আপনার দাঁত এবং মাড়ির উপর খুব বেশি কঠোর হতে পারে।
   • বিকল্পভাবে, আপনি পানির পরিবর্তে অলিভ অয়েল বা নারকেল তেলের সাথে বেকিং সোডা মিশিয়ে নিতে পারেন।
2. 2 ফলে মিশ্রণটি মাড়ির এলাকায় প্রয়োগ করুন। একটি পরিষ্কার আঙুল মিশ্রণে ডুবিয়ে তারপর মাড়ির উপর রাখুন। ছোট বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করে আস্তে আস্তে আপনার মাড়ির ম্যাসাজ শুরু করুন। আপনি নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করে আপনার মাড়িতে ফলিত পেস্ট প্রয়োগ করতে পারেন।
   • কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মাড়িতে ম্যাসাজ করুন।
   • এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে 2-3 বার করুন।
   • যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে মাড়ির জ্বালা এবং ঝাঁকুনি বৃদ্ধি পায়, এই পদ্ধতিটি বন্ধ করুন।
3. 3 একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্ট তৈরি করতে হলুদ গুঁড়ো পানির সঙ্গে মিশিয়ে নিন। আপনার মাড়িতে পেস্টটি লাগানোর জন্য একটি নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। যদি আপনার টুথব্রাশ আপনার জন্য খুব কঠিন মনে হয়, আপনি পেস্টটি আঙুল দিয়ে মাড়িতে ঘষে, আলতো করে ম্যাসাজ করে প্রয়োগ করতে পারেন। পেস্টটি আপনার মাড়িতে কয়েক মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনি আপনার মাড়িতে ছেঁড়া saষি পাতাও লাগাতে পারেন (কাটা geষি পাতাগুলি এক চতুর্থাংশ চামচ শুকনো geষির গুঁড়ো দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে)। আবেদন করুন, তারপর কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন এবং আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
   • হলুদ এবং saষির প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হলুদ একটি জীবাণুনাশক প্রভাব প্রদান করে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

পদ্ধতি 4 এর 2: ওজোনেটেড অলিভ অয়েল ব্যবহার করে দেখুন

1. 1 ওজোনাইজড অলিভ অয়েল কিনুন। ওজোনাইজড তেল একটি বিশেষ চিকিত্সা করে, যা মৌখিক গহ্বরে অণুজীবের বিরূপ প্রভাব প্রতিরোধ করার জন্য এই পণ্যের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এই প্রক্রিয়ার ফলস্বরূপ, তেল সবুজ-হলুদ পরিবর্তে সাদা হয়ে যায়।এই জাতীয় ওজোনাইজড তেল একটি অনলাইন স্টোর থেকে অর্ডার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যামাজনে।
   • এটি লক্ষ্য করা গেছে যে ওজোনাইজড অলিভ অয়েল জিংভাল মিউকোসায় ক্ষত এবং ক্ষয় নিরাময়কে উদ্দীপিত করে এবং মাড়ির রোগের লক্ষণগুলিও হ্রাস করে।
   • ওজোনেটেড অলিভ অয়েল ফ্রিজে রাখুন অথবা ঘরের তাপমাত্রায় সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখুন।
   • অনেক মানুষ ইতিবাচক গতিশীলতার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, মাড়ির মন্দা বন্ধ করার একমাত্র নির্ভরযোগ্য এবং নিশ্চিত উপায় হল দাঁতের ডাক্তারের কাছ থেকে পেশাদার সাহায্য নেওয়া। এটি পাওয়া গেছে যে ওজোন থেরাপি অ্যানোবিক অণুজীবকে ধ্বংস করে, তাই পিরিয়ডোনটাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এই পদ্ধতিটি অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর এবং কার্যকর।
2. 2 আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করতে ভুলবেন না। নরম টুথব্রাশ এবং ফ্লোরাইড মুক্ত স্বাস্থ্যকর টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। দাঁত ব্রাশ করার পরে, ফ্লস করতে খুব অলস হবেন না। আপনার দাঁতের সমস্ত উপরিভাগ থেকে ফলক এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ সরান। মনে রাখবেন ওজোনেটেড অলিভ অয়েল অনেক বেশি কার্যকর যদি আপনি এটি প্রয়োগ করার আগে আপনার মুখ ভালভাবে প্রস্তুত করেন।
   • ওজোনেটেড অলিভ অয়েল প্রয়োগ করার আগে মৃদু হোন এবং মাড়ি এবং ইন্টারডেন্টাল স্পেসে খুব বেশি চাপ দেবেন না।
3. 3 মাড়ির এলাকায় তেল লাগান। নরম টুথব্রাশ বা আঙুল দিয়েও মাড়িতে তেল লাগানো যেতে পারে। 10 মিনিটের জন্য আপনার মাড়িতে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন। আপনার মাড়িতে তেল লাগানোর পর, 30 মিনিটের জন্য আপনার মুখ খাবেন না, পান করবেন না বা ধুয়ে ফেলবেন না।
   • তেল লাগানোর পরও দাঁত ব্রাশ করতে পারেন।
   • আপনার যদি সম্প্রতি হার্ট অ্যাটাক হয়, যদি আপনি গর্ভবতী হন বা হাইপারথাইরয়েডিজমে ভোগেন, যদি আপনার অ্যালকোহলের নেশা বা অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ হয় তবে ওজোনেটেড অলিভ অয়েল ব্যবহার করবেন না।
   • মাড়ির এলাকায় ঠিক কতবার তেল লাগাতে হবে তা জানতে প্যাকেজের নির্দেশাবলী পড়ুন।

পদ্ধতি 4 এর 3: অন্য উপায় চেষ্টা করুন: তেল গার্গল

1. 1 আপনার মুখে এক টেবিল চামচ তেল নিন। এই পদ্ধতিটি মৌখিক গহ্বরকে আরও কার্যকরভাবে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। নারকেল, সূর্যমুখী, তিল, এমনকি পাম তেল আপনার জন্য কাজ করবে। নারকেল তেল সর্বাধিক জনপ্রিয়, তবে এটি 24 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে তাপমাত্রায় শক্ত হতে শুরু করে, যা ধুয়ে ফেলা কঠিন করে তোলে। আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা সহজ করার জন্য উপরের তালিকাভুক্ত তেলের (উদাহরণস্বরূপ, সূর্যমুখী, তিল বা পাম অয়েল) সঙ্গে নারকেল তেল মেশানোর চেষ্টা করুন।
   • শিশুদের (5 থেকে 15 বছর বয়সী) শুধুমাত্র 1 চা চামচ তেল দিয়ে তাদের মুখ ধুয়ে ফেলা উচিত।
   • ভারতীয় সংস্কৃতিতে তিলের তেল পছন্দ করা হয়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং এটি দাঁত এবং মাড়িকে শক্তিশালী করার জন্য পাওয়া গেছে।
2. 2 আপনার মুখে কয়েকবার ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখকে তেল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, 10-15 মিনিটের জন্য আপনার ইন্টারডেন্টাল স্পেসগুলির মধ্য দিয়ে তেলটি পাস করার চেষ্টা করুন। শীঘ্রই মাখন হালকা দুধের রঙ ধারণ করবে। এই rinsing গতি এনজাইম সক্রিয় করতে সাহায্য করে। কিন্তু ধুয়ে ফেলার পর এই তেলটি গিলে ফেলবেন না, কারণ এতে ব্যাকটেরিয়া রয়েছে!
   • যদি আপনি এখনও দিনে 10-15 মিনিটের জন্য আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে সক্ষম না হন, তাহলে ছোট শুরু করুন: দিনে কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য ধুয়ে ফেলুন, এবং তারপর আপনার ব্যবসা সম্পর্কে যান।
   • সকালে খাবারের আগে এই পদ্ধতিটি করা ভাল।
3. 3 দাঁত মাজো. একবার আপনি তেল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং এটি থুথু ফেলুন, আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং যথারীতি জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিটি নিয়মিত ব্যবহার এবং মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি জন্য উপযুক্ত নয়। এটি শুধুমাত্র আপনার নিয়মিত মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি ছাড়াও হওয়া উচিত।
   • দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে এবং মাড়ির বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য তেল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা একটি কার্যকর এবং সাশ্রয়ী উপায়। জিঞ্জিভাইটিস (পিরিয়ডোন্টাল রোগের প্রাথমিক পর্যায়) দাঁতে তথাকথিত মাইক্রোবায়াল প্লেক জমার ফলে ঘটে।
   • আপনি যদি প্রতিদিন তেল দিয়ে ধুয়ে ফেলেন, প্রায় 10 দিনের মধ্যে, আপনি ইতিমধ্যে একটি উন্নতি এবং মাইক্রোবিয়াল প্লেকের গঠনে হ্রাস লক্ষ্য করবেন।
   • আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন এই পদ্ধতির সুপারিশ করে না তা সত্ত্বেও, এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি শতাব্দী ধরে দাঁত এবং মাড়ির অবস্থার যত্নের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কিন্তু যদি আপনি এই অস্বাভাবিক পদ্ধতিটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে যেকোনো ক্ষেত্রে, আপনাকে একজন ডেন্টিস্টকে দেখতে হবে যিনি মাড়ির মন্দা বন্ধ করতে সাহায্য করবেন।

পদ্ধতি 4 এর 4: আপনার মাড়ির যত্ন নিন

1. 1 মাড়ির মন্দার কারণ সম্পর্কে আরও তথ্য খুঁজুন। অনেকগুলি কারণ রয়েছে যার কারণে মাড়ির স্তর হ্রাস পায়। আপনার দন্তচিকিত্সক আপনাকে সেই ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি চিহ্নিত করতে সাহায্য করবে যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে। মাড়ির মন্দার সবচেয়ে সাধারণ এবং সাধারণ কারণগুলি হল:
   • মাড়ির রোগ;
   • একটি শক্ত টুথব্রাশ এবং অনুপযুক্ত (খুব কঠোর) ব্রাশিং কৌশল ব্যবহার করে,
   • জন্মগত পাতলা জিঞ্জিভাল বায়োটাইপ (যার মধ্যে জিঙ্গিভাল মিউকোসা পাতলা এবং দুর্বল),
   • ধূমপান এবং তামাক চিবানো,
   • মাড়িতে আঘাতমূলক প্রভাব।
2. 2 দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। একটি নরম টুথব্রাশ কিনুন এবং সকালে এবং সন্ধ্যায় আলতো করে দাঁত ব্রাশ করুন। টুথব্রাশ মাড়ির উপরিভাগে প্রায় 45 ডিগ্রিতে স্থাপন করা উচিত। সংক্ষিপ্ত উল্লম্ব চলাফেরার (মাড়ি থেকে অক্লাসালাল পৃষ্ঠ বা দাঁতের ইনসিসাল প্রান্ত পর্যন্ত), ব্রাশ না টিপে পুরো ডেন্টিশন বরাবর সরান। তারপরে আরও কয়েকটি উল্লম্ব নড়াচড়া করুন, যেন আঠাটি একটু "ধরতে" হয়, যেন আপনি এটি একটি দাঁতের উপরে টানতে চাইছেন। এই মাড়ির ম্যাসেজ, স্ট্যান্ডার্ড ক্লিনিং টেকনিকের সাথে, মাড়ির বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং মন্দার একটি ভাল প্রতিরোধ।
   • দাঁতের সমস্ত পৃষ্ঠ পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • প্রতি 3-4 মাসে আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন, অথবা আরো প্রায়ই যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে ব্রিসলগুলি আকৃতির বাইরে, বিভিন্ন দিকে আটকে আছে, বা বিবর্ণ হয়ে গেছে (যদি আপনার রঙ নির্দেশক দিয়ে ব্রাশ থাকে)।
   • আপনার দাঁত ব্রাশ করা শেষ করার পর, পৃষ্ঠের ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
3. 3 প্রতিদিন ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন. ফ্লস (ডেন্টাল ফ্লস) এর দৈনিক ব্যবহার প্লেক তৈরি প্রতিরোধে সাহায্য করে যা শুধুমাত্র টুথব্রাশ দিয়ে পুরোপুরি অপসারণ করা যায় না। 20 সেন্টিমিটার ডেন্টাল ফ্লস কেটে ফেলুন এবং আপনার বাম এবং ডান হাতের তর্জনী বা মাঝের আঙ্গুলের চারপাশে ফ্লসের প্রান্তটি মোড়ান যাতে আপনি উভয় হাত দিয়ে ফ্লস টানতে পারেন। তারপর, আলতো করে ফ্লসকে ইন্টারডেন্টাল স্পেস এবং জিঙ্গিভাল সালকাস (দাঁতের পৃষ্ঠটি মাড়ির সাথে যোগাযোগ করে), এটিকে সি-আকৃতি তৈরি করে। খুব মৃদু হোন এবং কখনই মাড়ির গভীরে ফ্লস করবেন না এবং শক্তিশালী চাপ দিয়ে মাড়িকে আঘাত করবেন না।
   • দাঁতের সমস্ত পৃষ্ঠ থেকে মাইক্রোবায়াল প্লেক অপসারণের জন্য, আপনি ডেন্টাল ফ্লস, ডেন্টাল ব্রাশ বা বিশেষভাবে প্রস্তুত ফ্লস ব্যবহার করতে পারেন, যা প্লাস্টিকের হ্যান্ডেলের উপর প্রসারিত রেডিমেড ডেন্টাল ফ্লস। আপনার জন্য কোনটি ভাল তা জানতে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
4. 4 আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেকআপ করুন। আপনার দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্য নির্ভর করে আপনি কতবার ডেন্টিস্টকে দেখেন তার উপর। বছরে 1-2 বার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একজন দাঁতের চিকিৎসক দাঁতের রোগ প্রতিরোধ এবং মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য যা যা সম্ভব সবই করবেন।
5. 5 একটি সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি একজন ডেন্টিস্ট মনে করেন যে আপনার পিরিওডন্টিস্ট বা ডেন্টাল সার্জনের সাহায্য প্রয়োজন, তাহলে তার সাথে পরামর্শের জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে ভুলবেন না। একজন পিরিওডন্টিস্ট বা ডেন্টাল সার্জন মাড়ির মন্দার জন্য আরো বিশেষ চিকিৎসা প্রদান করবেন। এটি লক্ষণীয় যে এই চিকিত্সা প্রায়ই আক্রমণাত্মক এবং ব্যয়বহুল।
   • চিকিত্সার সম্ভাব্য পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে স্কেলিং (ক্যালকুলাস এবং প্লেক পেশাগতভাবে অপসারণ, যা মাড়ির প্রদাহ এবং মন্দার কারণ), সেইসাথে মিউকোপেরিওস্টিয়াল ফ্ল্যাপ দিয়ে দাঁতের শিকড়ের উন্মুক্ত অঞ্চলগুলির অস্ত্রোপচার বন্ধ করা। আপনার দাঁতের ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করে সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করবে।