কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: সঠিক পোশাক বাছাই
• পদ্ধতি 2 এর 2: ভুল পোশাক এড়িয়ে চলুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: বক্ররেখা তৈরি অনুশীলন করুন
• পরামর্শ

অনেক মেয়ে এবং মহিলা একটি পাতলা চিত্রে থাকতে চান। তবে আপনি যদি প্রাকৃতিকভাবে পাতলা হন তবে আপনি সম্ভবত ভেবে দেখেছেন যে অন্য কোনও চিত্রের সাথে আপনি কী দেখতে পাবেন। হতে পারে আপনি সেই বক্রী সেলিব্রিটির মতো দেখতে আপনাকে পছন্দ করতে চান। ভাগ্যক্রমে, একটি পরিপূর্ণ চিত্র তৈরি করা পোশাক পরা যতটা সহজ।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 3 এর 1: সঠিক পোশাক বাছাই

1. পরিসংখ্যান সংশোধনযোগ্য অন্তর্বাস (শেপওয়্যার) পরুন। আপনি ফিগার-সংশোধন অন্তর্বাসের সাথে সহজেই সহজেই বক্ররেখা তৈরি করতে পারেন।
   • পুশ-আপ এবং প্যাডেড ব্রাসগুলি স্তনগুলি প্রশস্ত করে এবং তাদের পুরো চেহারা দেয়।
   • নীচের অংশের শেপওয়্যারটি সন্ধান করুন যা পোঁদগুলিতে প্যাডিং রয়েছে এবং সেই অঞ্চলগুলিতে বক্রতা তৈরি করতে পিছনের দিকে রয়েছে।
2. চাটুকার শীর্ষ নির্বাচন করুন। ডান শার্ট বা ব্লাউজ আপনার কোমর সংকীর্ণ করার সময় বুক এবং নিতম্বের স্থানে পূর্ণতা যুক্ত করতে পারে যাতে দেখে মনে হয় আপনার আরও বক্ররেখা রয়েছে।
   • পেপলাম টপস কোমরে ঘনিষ্ঠ-ফিটনেস, তবে পোঁদ ফর্সা হয়। এই শীর্ষগুলি বক্র পোঁদের চেহারা পাওয়ার সহজ উপায় to
   • বোটনেক এবং অফ-দ্য-শোল্ডার শীর্ষগুলি চোখ টানতে এবং একটি ঘন্টাঘরের চিত্রের মায়া তৈরি করে।
   • টার্টলনেসস সহ শীর্ষে বা সামনে টোকা দেওয়া বুকের অঞ্চলে পূর্ণতা যুক্ত করতে পারে।
   • কর্সেট স্টাইল শীর্ষে কোমর সংকীর্ণ হওয়ার সময় আবক্ষ এবং পোঁদকে উচ্চারণ করে একটি ঘড়িঘড়ি চিত্র তৈরি করে।
3. লাগানো জ্যাকেট বা ব্লেজার পরুন। কোমর আরও ঘনিষ্ঠভাবে ফিট করতে টেইলার্ড জ্যাকেট কাটা হয়। তারা কোমর সংজ্ঞায়িত করতে এবং একটি ঘড়ির কাচের চিত্র তৈরি করতে সহায়তা করে। সেরা ফলাফলের জন্য, একটি শক্ত-ফিটিং শীর্ষে জ্যাকেটটি পরিধান করুন যাতে খুব বেশি পরিমাণে বালুক নেই এবং কোমরটি হ্রাস করতে মাঝখানে জ্যাকেটটি বেঁধে রাখুন।
4. উচ্চ কোমরযুক্ত প্যান্ট এবং স্কার্টের সাথে পরীক্ষা করুন। প্যান্ট, স্কার্ট এবং শর্টস যা উচ্চতর শেষ হয় সাধারণত কোমরের সবচেয়ে ছোট অংশে শেষ হয় এবং এই অঞ্চলটিকে আরও ছোট দেখায়। একটি ছোট কোমর বস্ট এবং পোঁদকে পূর্ণ দেখায় এবং একটি ঘড়ির কাচের চিত্র তৈরি করার জন্য বৈপরীত্য তৈরি করে।
5. জিন্স বা প্যান্টগুলি বিভক্ত বা "বুটকাট" পা দিয়ে চেষ্টা করুন। প্যান্টগুলি যা পায়ের নীচের অংশে শিখায় পূর্ণতা তৈরি করে এবং ত্বকের নীচের অংশে লুকিয়ে রাখতে সহায়তা করে।
   • রিয়ার পকেটের বিবরণ যেমন সিকুইন বা সূচিকর্ম, একটি পূর্ণদৃষ্টিতে রিয়ার তৈরি করতে সহায়তা করে।
6. ফ্লেয়ারড পোশাক এবং স্কার্ট পরুন। ফুলার স্কার্ট এবং শহিদুল যা কোমর থেকে নীচে শিখায় ফুলার নিতম্বের ছাপ তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে। আবেদন করার মতো বিবরণ হিপগুলিতে পূর্ণতা যুক্ত করার অন্য উপায়।
7. একটি মোড়ানো পোশাক পরেন। মোড়ানো পোশাকগুলি সাধারণত কোমরকে আরও ছোট দেখায়, যা আবক্ষ এবং পোঁদকে আরও বড় দেখায়। আরও বক্ররেখার সাথে পূর্ণাঙ্গ চেহারা তৈরি করার এটি আর একটি দুর্দান্ত উপায়।
8. একটি বিভ্রম পোষাক চেষ্টা করুন। ইলিউশন শহিদুল সাধারণত সামনে হালকা বা উজ্জ্বল রঙ থাকে, পাশে গা on় রঙ থাকে। এই রঙের স্কিমটি কখনও কখনও "রঙ ব্লকিং" হিসাবে পরিচিত। পাশের গা color় রঙের প্যানেলগুলি কেন্দ্রটি দৃষ্টি আকর্ষণ করবে এবং একটি ঘন্টাঘড়ি চেহারা তৈরি করতে সহায়তা করবে।
9. একটি বেল্ট যোগ করুন। আপনার প্রাকৃতিক কোমরে একটি বেল্ট পরা একটি পূর্ণ চেহারা তৈরি করার দুর্দান্ত উপায়। বেল্টটি আপনার ছোট কোমরটিকে হাইলাইট করবে এবং তুলনায় তুলনামূলকভাবে আপনার বক্ষ এবং পোঁদকে আরও পূর্ণ দেখায়।
   • পাতলা বেল্টগুলি কোমর সংকীর্ণকরণ এবং একটি ঘন্টাঘড়ি চিত্র তৈরির জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
   • ড্রেস থেকে টাইট-ফিটিং সোয়েটার বা টিউনিক শীর্ষে সমস্ত কিছুর উপরে একটি বেল্ট পরা পরীক্ষা করুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: ভুল পোশাক এড়িয়ে চলুন

1. আলগা এবং ব্যাগি পোশাক এড়িয়ে চলুন। আলগা কাপড় সাধারণত কোনও ধরণের চিত্রের জন্য চাটুকার হয় না। এই ধরণের পোশাক আংশিকভাবে কোনও পাতলা চিত্র লুকিয়ে রাখতে পারে তবে এটি পূর্ণ, বক্ররেখা তৈরি করবে না।
2. ব্যাট হাতা এবং কিমনো-স্টাইল শীর্ষে যান ip এই শার্টগুলির দীর্ঘতর ফুলার হাতা একটি পাতলা চিত্রকে অভিভূত করতে পারে। তারা আবক্ষ ও কোমর থেকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে, যা একটি ঘন্টাঘড়ি চেহারা অর্জন করা কঠিন করে তোলে।
3. টিউবেটপগুলি এড়িয়ে যান। টিউবটোপগুলি বুকের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে। যদি আপনি নিজেকে ছোট মনে করেন তবে একটি নল টপ এটিকে আরও পরিষ্কার করে দেবে।
4. স্প্যাগেটি স্ট্র্যাপগুলিকে না বলুন। পাতলা স্প্যাগেটি স্ট্র্যাপ সহ শীর্ষ এবং পোষাকগুলি সাধারণত বুকের অঞ্চলকে জোর দেয়। আপনার পছন্দ মতো যতগুলি বক্ররেখা না থাকলে স্প্যাগেটি স্ট্র্যাপগুলি কেবল এটির উপর জোর দেবে।
5. পেন্সিল স্কার্ট এড়িয়ে চলুন। পেন্সিল স্কার্টগুলি নীচের দিকে ঘনিষ্ঠ-ফিটিং এবং সংকীর্ণ। এর বিপরীতটি অর্জন করার চেষ্টা করার সময় এই স্কার্টগুলি আপনাকে পাতলা দেখায়।
6. যত্ন সহকারে চর্মসার জিন্স এবং লেগিংস পরুন। আপনার পাতলা বা লম্বা পা থাকুক না কেন, চর্মসার প্যান্টগুলি এটি আরও স্পষ্ট করে তুলবে। যদি আপনার পাগুলি সরু দিকে থাকে এবং আপনি পূর্ণ দেখতে চান তবে চর্মসার জিন্স এবং লেগিংস সঠিক পছন্দ নাও হতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 3: বক্ররেখা তৈরি অনুশীলন করুন

1. আপনার ফিটনেস রুটিনে স্কোয়াট যুক্ত করুন। স্কোয়াটগুলি বাট তৈরি করতে এবং আপনাকে আপনার চর্মসার জিন্স পূরণ করতে সহায়তা করার জন্য একটি আদর্শ অনুশীলন।
2. একটি ঝুঁকিতে বুকে অনুশীলন করুন। আপনি একটি ঝুঁকির বেঞ্চে শুয়ে থাকতে পারেন এবং ডাম্বেল বা ওজনের একটি বার ব্যবহার করতে আপনার বুকের উপরের অংশে কাজ করতে পারেন। আপনি আরও স্তনের টিস্যু বৃদ্ধি পাবে না, আপনি আপনার স্তনের অঞ্চলটি আরও বড় দেখানোর জন্য আপনার স্তনের টিস্যুগুলির পিছনে পেশীগুলি তৈরি করতে পারেন।
3. আপনার পাশের পেশীগুলির জন্য অনুশীলনের সাথে আপনার কোমরে কাজ করুন। পার্শ্বীয় পেশীগুলি আপনার অ্যাবসের পাশে থাকে। আপনি যখন ক্রিসক্রস বা সাইক্লিং সিট-আপগুলি এবং অন্য দিকে পেশী অনুশীলন করেন, আপনি একটি ছোট কোমর অর্জন করতে পারেন। একটি ছোট কোমর একটি ঘন্টাঘড়ি চিত্র তৈরি করতে সহায়তা করে।

পরামর্শ

• যদি আপনি শারীরিক অনুশীলনের মাধ্যমে একটি পূর্ণাঙ্গ চিত্র অনুসরণ করতে চান, তবে এমন প্রশিক্ষক বা কোচের সাথে কাজ করুন যিনি আপনাকে সঠিকভাবে অনুশীলন কীভাবে শেখাতে পারেন।
• আপনার কোমর সঙ্কুচিত করার সময় বুক এবং নিতম্বের জায়গায় পূর্ণতা যুক্ত করার জন্য কাপড় ব্যবহার করা একটি ঘন্টাঘড়ি চিত্রটির মায়া তৈরি করার একটি সহজ উপায়।
• পোষাক এবং মজাদার শীর্ষে, উজ্জ্বল নিদর্শনগুলি বা বিমূর্ত নকশাগুলি আপনার চেহারাটিকে আরও চাক্ষুষভাবে আকর্ষণীয় করে তোলে এবং আপনার চিত্রকে আরও চর্মসার দেখাতে সহায়তা করতে পারে।