কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 4 এর 1: পোশাক চয়ন করুন
• 4 এর পদ্ধতি 2: সামনের বন্ধের সাথে শার্ট পরা
• পদ্ধতি 4 এর 3: একটি বন্ধ না করে শার্টে রাখুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: একটি গিলে রাখুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

কাঁধের কাপ মেরামত করার মতো বড় কাঁধের অস্ত্রোপচারের পরে, আপনি পুনরুদ্ধারের সময়কালে আপনার কাঁধটি সরাতে পারবেন না। পোশাক পরিধানের মতো সাধারণ দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলির কারণে এটি বেশ চ্যালেঞ্জ হবে। ভাগ্যক্রমে, আপনি পোশাক পরতে পারেন এমন কিছু নির্দিষ্ট আইটেম এবং ড্রেসিং সহজ করার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 4 এর 1: পোশাক চয়ন করুন

1. সামনে খোলা পোশাকের জন্য যান Go শার্ট, জ্যাকেট, শহিদুল এবং অন্যান্য পোশাকগুলি যদি সামনের দিকে সমস্ত পথ খোলা থাকে তবে একটি বাহু দিয়ে ব্যবহার করা আরও সহজ। অতএব, সামনের পুরো দৈর্ঘ্যের উপরে বাটন, জিপার বা ভেলক্রো রয়েছে এমন পোশাকের জন্য যান, যাতে ড্রেসিং সহজে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সম্পন্ন করা যায়।
2. পুনরুদ্ধারের সময় একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডের সাথে প্যান্ট পরুন। জিন্স বা ট্রাউজার্সের চেয়ে looseিলে-ফিটিং ঘামতে বা ইলাস্টিক লেগিংস লাগানো এবং বন্ধ করা সাধারণত খুব সহজ usually পুনরুদ্ধারের সময়কালে, ড্রেসিং সহজ করার জন্য প্রসারিত উপাদানের তৈরি প্যান্টগুলি চয়ন করুন।
   • এই ধরণের প্যান্ট পরে আপনার নীচের শরীরে বোতাম বা জিপারগুলি বন্ধ করার বিষয়েও চিন্তা করতে হবে না।
3. আলগা-ফিটিং পোশাক বেছে নিন। আপনি যখন কেবল একটি বাহু ব্যবহার করতে পারেন তখন আলগা কাপড় রাখা খুব সহজ। কয়েকটি আকারের বড় এমন পোশাক চয়ন করুন যাতে আপনি সেগুলিকে সহজেই সাজতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সাধারণত মাপের এম-তে টি-শার্ট ব্যবহার করেন তবে শল্য চিকিত্সার পরপরই XL আকারের টি-শার্ট পরা ভাল।
4. অন্তর্নির্মিত ব্রাস সহ ক্যামিসোল পরুন। ব্রা লাগানো এবং প্রতিদিন আপনার কাঁধের নিরাময়ের সময় তা বন্ধ করা কঠিন। যদি আপনি পারেন তবে আপনার নিয়মিত ব্রাটি এড়িয়ে চলুন এবং আপনার শার্টের নীচে অন্তর্নির্মিত ব্রা সহ ক্যামিসোলটি পরুন। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার শার্টের নীচে একটি আঁটসাঁটো ফিটিং ক্যামিসোলও পরতে পারেন।
   • আপনার যদি কোনও ফর্ম-ফিটিং ক্যামিসোল বা বিল্ট-ইন ব্রা সহ একটি সরবরাহ করতে পারে তার চেয়ে আরও বেশি সমর্থন প্রয়োজন তবে সামনের বন্ধের সাথে অন্তর্নির্মিত ব্রাস বা পিছনের বন্ধের সাথে একটি নিয়মিত আন্ডারওয়্যার ব্রা চয়ন করুন এবং আপনার সাথে বসবাসকারী কাউকে এটি বেঁধে রাখতে বলুন।
5. স্লিপ অন জুতো পরেন। জুতো বাঁধা বরং কঠিন, যদি অসম্ভব না হয়, যখন আপনার কেবল এক হাত থাকে। নিজেকে যেকোন মাথা ব্যথা বাঁচান এবং কেবল এমন জুতোই রাখুন যেখানে আপনি পুনরুদ্ধারকালে সহজেই চলতে পারেন। এই ধরণের জুতাগুলির কয়েকটি উদাহরণ হ'ল:
   • ফ্লিপ ফ্লপ
   • ভেলক্রো স্পোর্টস জুতা
   • লম্বা

4 এর পদ্ধতি 2: সামনের বন্ধের সাথে শার্ট পরা

1. আপনার কোলে শার্টটি এবং আপনার আক্রান্ত হাতটি হাতাতে রাখুন। বসুন এবং নিশ্চিত করুন যে পোশাকটি সম্পূর্ণরূপে বোতামবিহীন। ভিতরের দিকে মুখ করে এটি আপনার কোলের উপর রাখুন। আপনার আক্রান্ত হাতটি আপনার পায়ের মাঝে ঝুলতে দিন। যে বাহুটি চালিত হয়নি সেই হাতটি ব্যবহার করে এই বাহুতে হাতা রাখুন।
   • কেবল আপনার প্রভাবিত বাহুটি ঝুলতে দিন এবং এটি দিয়ে কিছুই করবেন না।
2. আপনার অন্য বাহুতে সঠিক হাতা রাখতে আপনার ডান হাতটি ব্যবহার করুন। যখন আপনি প্রায় আক্রান্ত হাতের উপরে হাতা বসানোর কাজ শেষ করেন তখন দাঁড়ান। আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে চালিয়ে নিন আপনার কাঁধের উপরে।
3. আপনার ভাল বাহু দিয়ে পোশাকটি আপনার পিঠের উপরে আনুন। আপনার ভাল হাত দিয়ে বাকী শার্টটি ধরুন। আপনার পিছনে শার্টটি ধীরে ধীরে আপনার পিছনে নিক্ষেপ করুন যাতে বাকী হাতাটি বাহুতে শেষ হয়।
4. অন্য হাতের মধ্যে আপনার ভাল হাত রাখুন। অপ্রচলিত বাহু দিয়ে স্লিভ গর্ত পর্যন্ত পৌঁছান। আপনার হাতটি শেষ হাতের গর্ত দিয়ে চাপ না দেওয়া পর্যন্ত হাতের আস্তরণ দিয়ে কাজ করুন।
5. শার্টটি চেষ্টা করে দেখুন এবং এটিতে বোতাম দিন। আপনার শরীরে সঠিক নয় এমন অঞ্চলে পোশাকটি টানতে আপনার অপ্রচলিত বাহু ব্যবহার করুন। তারপরে একই বাহুর হাতটি ব্যবহার করে পোশাকের উভয় দিকটি আপনার সামনে টেনে আনুন। একে একে প্রতিটি বোতাম বোতাম।
   • যদি আপনার শার্টটি বোতাম লাগাতে সমস্যা হয় তবে আপনার ছোট আঙুল এবং রিং আঙুল দিয়ে বোতামহীন জরিটি ধরে রাখার চেষ্টা করুন। শার্টের অন্যদিকে ধরে রাখতে আপনার থাম্ব, ইনডেক্স এবং মাঝারি আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন এবং গর্তগুলির মাধ্যমে বোতামগুলি টিপুন।
6. পোশাকটি নামাতে বিপরীত। আপনি যখন শার্টটি খুলে ফেলতে চান, আপনার ভাল হাতের আঙ্গুল দিয়ে এটি খুলে নিন। আপনার ভাল বাহুতে আপনার ভাল বাহুযুক্ত হাতাটি টানুন এবং আপনার পিছনে শার্টটি চালিত বাহুর দিকে ফেলে দিন। তারপরে আপনার অন্য বাহুর আস্তিনে আলতো করে চাপতে আপনার ভাল বাহুটি ব্যবহার করুন।

পদ্ধতি 4 এর 3: একটি বন্ধ না করে শার্টে রাখুন

1. আপনার পোঁদ বাঁকুন এবং পোশাকটি আপনার হাতে ধরে রাখুন। ওপরে বাঁকুন এবং চালিত বাহুটি প্যাসিভভাবে ঝুলতে দিন। তারপরে নীচে থেকে ঘাড়ের গর্ত পর্যন্ত আপনার ভাল বাহুর হাত দিয়ে পোশাকটি ধরুন।
2. প্রভাবিত বাহুটি সঠিক হাতা দিয়ে স্লাইড করতে ডান হাতটি ব্যবহার করুন। আপনার চালিত বাহু ব্যবহার না করে, চালিত বাহুতে সঠিক হাতাটি টানতে আপনার ডান হাতটি ব্যবহার করুন। এটিকে পুরো হাত এবং কাঁধের উপরে টানুন।
3. শার্টটি আপনার মাথার উপরে স্লাইড করুন এবং দাঁড়ান। দাঁড়ানো অবস্থায় শার্টটি আপনার মাথার উপরে সরিয়ে ফেলা সহজ। দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় ঘাড়ের ছিদ্র দিয়ে পোশাকটি আপনার মাথার নিচে টানতে অনিরাপদ বাহু ব্যবহার করুন।
4. আপনার হাতটি অন্য আস্তিনের মধ্য দিয়ে চাপ দিন। আপনার ভাল বাহুটি পোশাকের ভিতর দিয়ে বাকি হাতা পর্যন্ত রাখুন। আস্তিনের মাধ্যমে আপনার বাহুটি পুরোপুরি ঠেলাও।
5. আপনার ভাল বাহু দিয়ে পোশাকটি টানুন। এই মুহুর্তে, শার্টটি সম্ভবত ভাল, তবে আপনার পেটের চারপাশে কুঁকড়ে গেছে। শার্টের নীচে আঁকড়ে ধরার জন্য কেবল অপ্রচলিত বাহুটি ব্যবহার করুন এবং আলতো করে এটিকে নীচে টানুন যাতে এটি আর কুঁচকে যায় না।
6. শার্টটি খুলে ফেলার জন্য বিপরীতটি করুন। পোশাকটি খুলে ফেলতে, আপনার ভাল বাহুটি ব্যবহার করুন এবং পোশাকটির নীচে আঁকুন এবং এটি আপনার বুকের দিকে কুঁচকান। তারপরে হাতা থেকে বের করার জন্য একই হাতটি শার্টের অভ্যন্তরে আনুন। আপনার ভাল বাহু দিয়ে আপনার মাথার উপরে পোশাকটি টানানোর সময় আপনার নিতম্বকে সামনে বেঁকে নিন। পরিশেষে, আপনার ভাল বাহু দিয়ে আপনার প্রভাবিত বাহুর উপরে পোশাকটি নীচে স্লাইড করুন।

4 এর 4 পদ্ধতি: একটি গিলে রাখুন

1. পোশাক পরে নাও. প্রথমে আপনার পোশাক পরে রাখা এবং তারপরে উল্টাপাল্টা করার চেয়ে স্লিং করা অনেক সহজ। খুব কমপক্ষে, আপনার শার্টটি স্লিংয়ের আগে রাখুন যেমন এটি শার্টের উপর দিয়ে যাবে তবে সম্ভবত পোশাকগুলির অন্যান্য সমস্ত আইটেম যেমন আপনার প্যান্টের উপর না পড়ে।
   • স্লিং লাগানোর পরে সর্বদা ভারী পোষাক লাগান এবং আপনার আক্রান্ত হাতটি হাতাতে চেঁচাবেন না। পরিবর্তে, হাতাটি আপনার পাশ দিয়ে ঝুলতে দিন।
2. আপনার বোকা একটি টেবিলের উপর রাখুন। আপনার উরুটি দিয়ে মোটামুটি স্তর হিসাবে কোনও টেবিলের উপরে আপনার স্লিং বা স্লিং রাখুন। নিশ্চিত করুন যে কুশনটি স্লিংয়ের সাথে সংযুক্ত এবং ক্ল্যাম্পগুলি এবং / বা স্ট্র্যাপগুলি আলগা।
3. আক্রান্ত হাতকে স্লিংয়ের দিকে আনতে আপনার হাঁটুর বাঁক দিন। অপারেটিং আর্মটি 90 ডিগ্রি কোণে অবস্থিত করতে অনিয়ন্ত্রিত বাহু ব্যবহার করুন। আপনার বাহুটি আপনার বুকের ঠিক নীচে, আপনার শরীর জুড়ে প্রাকৃতিক অবস্থানে থাকা উচিত। পরিচালিত বাহুটি স্লিংয়ের নীচে নামাতে আপনার পোঁদ এবং হাঁটু বাঁকুন।
4. কব্জি এবং সামনের ব্রেসলেট সংযুক্ত করুন। বেলিং বা স্ট্র্যাপগুলি থাকতে হবে যা আপনার কব্জির উপর দিয়ে যায় এবং গোপনটি সুরক্ষিত করার জন্য পুরো বাহুতে থাকে। আপনার ভাল হাতের সাহায্যে আপনি এই স্ট্র্যাপ বা ক্ল্যাম্পগুলি ঠিক করেন।
5. কাঁধের চাবুকটি সুরক্ষিত করতে আপনার ভাল বাহু ব্যবহার করুন। আপনার ভাল বাহু দিয়ে আপনার দেহের সামনের দিকে পৌঁছান এবং কাঁধের স্ট্র্যাপটি ধরে ফেলুন। একই বাহু দিয়ে, আপনার প্রভাবিত কাঁধের পিছনে এবং আপনার গলায় ব্যান্ডটি টানুন। এই স্ট্র্যাপটি স্লিংয়ের সাথে সংযুক্ত করুন।
6. আপনি দাঁড়িয়ে হিসাবে আপনার ভাল বাহু দিয়ে আপনার প্রভাবিত বাহুটিকে সমর্থন করুন। টেবিল থেকে নামার সাথে সাথে আপনার ভাল হাতের হাতটি স্লিংয়ের নীচে স্লাইড করুন। আপনি যতটা বাকি অংশটি দাঁড়ালেন তাই আক্রান্ত হাতটিকে ধরে রাখতে এই বাহুটি ব্যবহার করুন।
7. আপনার ডান হাত দিয়ে নিতম্বের বেল্টটি সুরক্ষিত করুন। আপনি একবার সোজা হয়ে গেলে আপনার ভাল হাতটি আপনার পিছনে রাখুন এবং নিতম্বের বেল্টটি ধরে ফেলুন। এটিকে স্লিংয়ের সাথে সংযুক্ত করার জন্য এটিকে আপনার দেহের সম্মুখভাগে আনুন।

পরামর্শ

• প্রয়োজনে কাউকে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন।
• সর্বদা চালিত বাহুটি প্রথমে সাজান।
• স্লিং লাগানোর আগে সবসময় আপনার পোশাক পরে নিন।
• ড্রেসিংকে আরও সহজ করার জন্য, আপনি অনলাইনে এমন পোশাক কিনতে পারেন যা কাঁধের অস্ত্রোপচার করেছেন এমন লোকদের উদ্দেশ্যে।

সতর্কতা

• যতক্ষণ না আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার বোকা বা বোকা ছাড়ানোর জন্য অগ্রসর না করে - আপনি অন্যথায় আহত হতে পারেন।