কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: নরম যোগাযোগের লেন্সগুলি সরানো
• পদ্ধতি 2 এর 2: হার্ড কন্টাক্ট লেন্স অপসারণ
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার যোগাযোগের লেন্সগুলির জন্য ভাল স্বাস্থ্যকরন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

বেশিরভাগ যোগাযোগের লেন্স পরিধানকারীদের জন্য, কখনও কখনও লেন্স অপসারণ করা কঠিন। এই সমস্যাটি বিশেষত এমন লোকেদের মধ্যে প্রচলিত যারা খুব বেশি দিন ধরে এগুলি পরেননি। কন্টাক্ট লেন্স আটকে যেতে পারে কারণ সেগুলি অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে শুকিয়ে যায় বা তারা তাদের জায়গা থেকে পিছলে যায়। এই নির্দেশাবলীর সাহায্যে, আপনি নরম বা শক্ত লেন্স পরা হোন না কেন, আপনি আপনার চোখ থেকে জেদী লেন্স পেতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: নরম যোগাযোগের লেন্সগুলি সরানো

1. আপনার হাত ধুয়ে নিন. লেন্স সন্নিবেশ করানো বা অপসারণ করার সময় আপনার সর্বদা পরিষ্কার হাত থাকা উচিত। ফ্যাকাল ব্যাকটিরিয়া সহ আপনি প্রতিদিন যে জিনিসগুলিতে স্পর্শ করেন তা থেকে আপনার হাতে হাজার হাজার ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। সংক্রমণ এড়াতে, চোখ স্পর্শ করার আগে আপনার হাত সাবান এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে নিন।
   • আটকে থাকা লেন্সগুলির সাথে, আপনার হাত ধোয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সম্ভবত আপনার চোখটি আরও দীর্ঘ স্পর্শ করা দরকার। আপনার আঙ্গুলগুলি যতক্ষণ আপনার চোখের সংস্পর্শে আসবে, দূষণের ঝুঁকি তত বেশি।
   • তোয়ালেতে আপনার হাতের তালু বা আঙ্গুলের শুকনো না। অন্যথায়, আপনি আপনার চোয়ালে তোয়ালের ফাইবার বা টুফ্ট পেতে পারেন।
2. শান্ত থাক. আপনি যদি আতঙ্কিত হন বা পরিস্থিতি সম্পর্কে নার্ভাস হয়ে থাকেন তবে লেন্সগুলি সরিয়ে ফেলা কেবল আরও জটিল করে তুলবে।আপনি যদি নার্ভাস হন তবে এগিয়ে যাওয়ার আগে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন।
   • চিন্তা করো না! আপনার যোগাযোগের লেন্সগুলি আপনার চোখের বলের পিছনে আটকে থাকতে পারে না। কনজেক্টিভা (আপনার চোখের শ্লেষ্মা ঝিল্লি) এবং আপনার চোখের চারপাশের পেশী (রেকটাসের পেশী) এটিকে অসম্ভব করে তোলে।
   • যদি আপনি এটি দীর্ঘক্ষণ না ফেলে থাকেন তবে আপনার চোখে নরম যোগাযোগের লেন্স আটকে থাকলে এটি মারাত্মক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নয়। এটি বিরক্তিকর হতে পারে, আপনার চোখের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই। তবে, একটি স্থির লেন্স আপনার কর্নিয়াটি ভেঙে গেলে ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে সংক্রমণ হয়।
   • আপনি যদি লেন্সগুলি অপসারণের জন্য বেশ কয়েকটি ব্যর্থ প্রচেষ্টা করেছেন তবে কিছুক্ষণ বিরতি নিন। বসে আরাম করুন।
3. লেন্সটি কোথায় রয়েছে তা সন্ধান করুন। অনেক ক্ষেত্রে কনট্যাক্ট লেন্স আটকে যেতে পারে কারণ তারা কর্নিয়ার সঠিক জায়গা থেকে সরে গেছে। যদি আপনার ক্ষেত্রে এটি হয় তবে লেন্সটি সরিয়ে দেওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই অনুভব করতে হবে। চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার চোখের পাতাটি শিথিল করুন। লেন্সটি কোথায় তা অনুভব করতে সক্ষম হওয়া উচিত। যদি আপনি এটি আপনার idাকনাটির নীচে অনুভব না করেন তবে আঙ্গুলের সাথে আলতো করে আপনার idাকনাটি স্পর্শ করুন এবং এটি কোথায় অনুভব করছেন তা দেখুন।
   • যদি লেন্সগুলি আপনার চোখের কোণে স্থানান্তরিত হয়, আপনি কেবল আয়নায় তাকিয়ে এটি স্পট করতে পারেন।
   • লেন্সের বিপরীত দিকে তাকান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার লেন্সগুলি আপনার চোখের ডানদিকে রয়েছে, বাম দিকে তাকান। অথবা আপনি যদি আপনার চোখের নীচে লেন্স আটকা পড়ে অনুভব করেন তবে সন্ধান করুন। লেন্স দৃশ্যমান হতে পারে।
   • যদি আপনি আপনার লেন্স অনুভব করতে বা দেখতে না পান তবে এটি আপনার চোখ থেকে পড়ে গেছে।
   • আপনার আঙুলটি আপনার চোখের পাতার শীর্ষে রাখুন (আপনার ভ্রু কাছের দিকে) এবং আপনার চোখের পাতাটি উন্মুক্ত রাখতে এটি টানুন। এটি আপনাকে যোগাযোগের লেন্সকে আরও ভালভাবে দেখতে দেয়। মনে রাখবেন যে চোখের পাতাটি ধরে রাখার সময় যদি আপনি নীচের দিকে তাকান তবে চোখের স্ফিংটারটি পক্ষাঘাতগ্রস্থ হয়ে পড়ে এবং আপনি আবার না তাকানো পর্যন্ত আপনি এটি গ্রাস করতে পারবেন না।
4. লেন্স আর্দ্র করুন। লেন্সগুলি শুকিয়ে যাওয়ার কারণে আটকে যেতে পারে। স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে লেন্স ভেজা করুন। সম্ভব হলে স্যালাইনের দ্রবণটি সরাসরি লেন্সে প্রয়োগ করুন। লেন্সটি ময়শ্চারাইজ এবং নরম করতে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন।
   • যদি আপনার লেন্সগুলি আপনার চোখের পলকের নীচে বা আপনার চোখের কোণে আটকা পড়ে থাকে তবে অতিরিক্ত আর্দ্রতা এটিকে তার সঠিক জায়গায় ফিরে যেতে সহায়তা করতে পারে, যেখানে এটি সরানো সহজ remove
   • আপনি প্রায়শই লেন্সটি আর্দ্র করে সাধারণ উপায়ে অপসারণ করতে পারেন। বেশ কয়েকবার ঝলকুন বা কয়েক সেকেন্ডের জন্য চোখ বন্ধ করুন, তারপরে আবার লেন্সগুলি সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
5. আপনার চোখের পাতাটি ম্যাসেজ করুন। যদি লেন্সটি চোখের পলকের নীচে আটকে থাকে বা আটকে থাকে তবে চোখ বন্ধ করুন এবং আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার চোখের পাতাটি আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
   • যদি লেন্সগুলি এখনও জায়গাটির বাইরে থাকে তবে এটি কর্নিয়ার উপর দিয়ে স্লাইড করার চেষ্টা করুন।
   • যদি আপনার লেন্সগুলি আপনার চোখের পাতার নীচে আটকে থাকে তবে এটি আপনার চোখের পলকে মালিশ করার সময় নীচের দিকে নজর দিতে সহায়তা করতে পারে।
6. আপনার পদ্ধতির পরিবর্তন করুন। যদি লেন্সটি সঠিক জায়গায় থাকে তবে এখনও বের হয় না, আপনার লেন্সটি বের করার জন্য একটি ভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ লোকেরা তাদের লেন্সগুলি আটকান তবে আপনি ঝলকানোর সময় উভয় idsাকনাতে আলতো করে আঙ্গুল টিপে এগুলি সরাতে পারেন।
   • আপনি উভয় হাত ধরে আপনার সূচি এবং মাঝারি আঙ্গুলগুলি উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ওপরের .াকনাটিতে আঙুল দিয়ে সোজা করে ঠেলা দিন। এবং আপনার নীচের idাকনাটিতে একটি আঙুল দিয়ে সোজা উপরে চাপুন।
   • লেন্সগুলি আপনার আইবোলটি স্লাইড করা উচিত এবং সরানো সহজ হবে।
7. তোমার চোখের পাতা তুলো যদি লেন্সটি এখনও সংযুক্ত থাকে এবং আপনি মনে করেন এটি আপনার চোখের পাতার নীচে আটকে গিয়েছে, আপনার চোখের পাতা থেকে আলতো করে আপনার চোখের পাতাটি টানুন এবং এটিকে বাইরে ঘুরিয়ে দিন।
   • এটি করার জন্য, একটি তুলোর সোয়াব ব্যবহার করুন এবং আপনার চোখ থেকে দূরে আপনার দোররা টান দেওয়ার সময় আপনার idাকনাটির মাঝখানে টিপুন।
   • আপনার মাথা পিছনে কাত করুন। কন্টাক্ট লেন্সটি যদি চোখের পাতার নীচে আটকে থাকে তবে আপনি দেখতে পারা উচিত। ধীরে ধীরে আপনার চোখের পলকের নীচে থেকে এটি সরান।
   • এটি করার জন্য আপনার কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
8. চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান। যদি কিছুই কাজ না করে, বা আপনার চোখ যদি চূড়ান্ত লাল বা জ্বালা হয়ে থাকে তবে কোনও স্থানীয় চিকিত্সক, চোখের ডাক্তার বা হাসপাতাল দেখুন। তারা আপনার চোখের আরও ক্ষতি না করে আপনার লেন্সগুলি সরিয়ে ফেলতে পারে।
   • আপনি যদি মনে করেন যে আপনার লেন্সগুলি অপসারণ করার প্রয়াসে আপনি আপনার স্ক্র্যাচ করেছেন বা অন্যথায় আপনার ক্ষতি করেছেন, এখনই আপনার চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার সম্ভাব্য ক্ষতির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, আপনি লেন্সটি সফলভাবে সরিয়ে দিয়েছেন কিনা whether

পদ্ধতি 2 এর 2: হার্ড কন্টাক্ট লেন্স অপসারণ

1. আপনার হাত ধুয়ে নিন. সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত ভালভাবে পরিষ্কার করুন। আপনি যে আঙ্গুলগুলি দিয়ে আপনার চোখটি স্পর্শ করবেন সেগুলি শুকনো না, যাতে আপনি আপনার চোখে ধুলোবালি না পান। আপনার লেন্স সন্নিবেশ করানোর সময় বা সরাতে আপনার সবসময় পরিষ্কার হাত থাকা উচিত।
   • আপনার দীর্ঘক্ষণ আপনার চোখের স্পর্শ করার প্রয়োজনে সঠিকভাবে আপনার হাত ধোয়া বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যেমন আপনি যখন স্টিকড-ইন লেন্সগুলি সরাতে চান।
2. শান্ত থাক. একটি আটকে থাকা লেন্স কোনও জরুরি নয় এবং স্নায়ুগুলি কেবল এটি সন্ধান এবং সরিয়ে ফেলা আরও কঠিন করে তুলবে।
   • আপনার যোগাযোগের লেন্সগুলি আপনার চোখের বলের পিছনে আটকে থাকতে পারে না। কনজেক্টিভা (আপনার চোখের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি) এবং আপনার চোখের চারপাশের পেশীগুলি (রেকটাসের পেশী) এটিকে অসম্ভব করে তোলে।
   • যদি আপনি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য না রেখে থাকেন তবে আপনার চোখে কোনও যোগাযোগের লেন্স আটকে থাকলে এটি মারাত্মক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নয়। এটি বিরক্তিকর হতে পারে, আপনার চোখের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই। কন্টাক্ট লেন্সটি যদি ভেঙে যায় তবে এটি বেদনাদায়ক হতে পারে।
3. লেন্সটি কোথায় রয়েছে তা সন্ধান করুন। অনেক ক্ষেত্রে, হার্ড কন্টাক্ট লেন্সগুলি আটকে থাকতে পারে কারণ তারা কর্নিয়ায় তাদের সঠিক জায়গা থেকে সরে গেছে। যদি আপনার ক্ষেত্রে এটি হয় তবে আপনাকে লেন্সটি সরিয়ে দেওয়ার আগে এটি কোথায় আছে তা খুঁজে বের করতে হবে।
   • চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার চোখের পাতাটি শিথিল করুন। লেন্সটি কোথায় তা অনুভব করতে সক্ষম হওয়া উচিত। যদি আপনি এটি আপনার idাকনাটির নীচে অনুভব না করেন তবে আঙ্গুলের সাথে আলতো করে আপনার idাকনাটি স্পর্শ করুন এবং এটি কোথায় অনুভব করছেন তা দেখুন।
   • যদি লেন্সগুলি আপনার চোখের কোণে স্থানান্তরিত হয়, আপনি কেবল আয়নায় তাকিয়ে এটি স্পট করতে পারেন।
   • লেন্সের বিপরীত দিকে তাকান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার লেন্সগুলি আপনার চোখের ডানদিকে রয়েছে, বাম দিকে তাকান। অথবা আপনি যদি আপনার চোখের নীচে লেন্স আটকা পড়ে অনুভব করেন তবে সন্ধান করুন। লেন্স দৃশ্যমান হতে পারে।
   • যদি আপনি আপনার লেন্স অনুভব করতে বা দেখতে না পান তবে এটি আপনার চোখ থেকে পড়ে গেছে।
4. শূন্যতা ভেঙে দিন। যদি লেন্সগুলি আপনার চোখের সাদা অংশে স্থানান্তরিত হয় তবে আপনি প্রায়শই আপনার লেন্স এবং আপনার চোখের বলের মধ্যে শূন্যতা ভেঙে এটি আলগা করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার আঙুলের টিপটি লেন্সের রিমের বাইরে আপনার চোখকে মৃদুভাবে ঠেলাতে ব্যবহার করুন।
   • আপনার আইবোলটি ম্যাসেজ করুন না আপনি নরম কন্টাক্ট লেন্স হিসাবে হবে। এটি লেন্সের রিমটি আপনার চোখের পৃষ্ঠের স্থান পরিবর্তন করার সময় ক্ষতি করতে পারে।
5. একটি স্তন্যপান কাপ ব্যবহার করুন। যদি লেন্স আটকে যায় তবে বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে একটি ছোট ছোট সাকশন কাপ কিনুন যা আপনাকে লেন্সগুলি সরাতে দেয়। আদর্শভাবে, আপনার অপ্টিশিয়ান আপনার জন্য লেন্সগুলি লেখার আগে আপনাকে এই কৌশলটি শিখিয়েছে।
   • প্রথমে স্যাকশন কাপটি লেন্সের সমাধান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কিছু স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে সাকশন কাপটি আর্দ্র করুন।
   • আপনার চোখের পাতা খোলা রাখতে আপনার থাম্ব এবং তর্জনী ব্যবহার করুন।
   • স্যাকশন কাপটি লেন্সের কেন্দ্রে প্রয়োগ করুন এবং এটি টানুন। আপনার চোখের ছোঁয়াটি যেন সাকশন কাপের সাথে না লাগে সেদিকে খেয়াল রাখুন।
   • লেন্সগুলি আস্তে আস্তে পাশের দিকে স্লাইড করে চুষ্প কাপ থেকে সরানো যেতে পারে।
   • এই পদ্ধতিটি বেছে নেওয়ার আগে একটি চিকিত্সা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। হার্ড লেন্সগুলি নিজেকে মুছে ফেলতে একটি সাকশন কাপ ব্যবহার করা আপনার চোখে আঘাতের কারণ হতে পারে।
6. প্রয়োজনে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যদি আপনি লেন্সগুলি অপসারণ করতে না পারেন তবে আপনার চিকিত্সক, অপ্টিশিয়ান বা একটি হাসপাতাল দেখুন যাতে তারা আপনার জন্য লেন্সগুলি সরিয়ে ফেলতে পারে। আপনার চোখ খুব লালচে বা জ্বালাময় হয়ে ওঠার পরে আপনারও চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত।
   • আপনি যদি মনে করেন যে আপনার লেন্সগুলি সরিয়ে দেওয়ার প্রয়াসে আপনি আপনার স্ক্র্যাচ করেছেন বা অন্যথায় আপনার ক্ষতি করেছেন, এখনই আপনার চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি সম্ভাব্য ক্ষতির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, এমনকি যদি আপনি লেন্সটি সফলভাবে সরিয়ে ফেলেছেন বা না করেছেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার যোগাযোগের লেন্সগুলির জন্য ভাল স্বাস্থ্যকরন

1. আপনার হাত ধোয়া আগে চোখ স্পর্শ করা এড়ানো। আপনি প্রতিদিন স্পর্শ করেন এমন জিনিসগুলি থেকে আপনার হাতে হাজার হাজার ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। আপনার চোখ স্পর্শ করার আগে সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন।
   • নোংরা আঙুল এবং হাত দিয়ে আপনার চোখ স্পর্শ করে চোখের সংক্রমণ বা স্ক্র্যাচ হতে পারে।
2. আপনার চোখকে আর্দ্র রাখুন। দিনের বেলা আপনার চোখকে আর্দ্র রাখতে কয়েক ফোটা আইগ্লাস বা আই ড্রপ ব্যবহার করুন। এটি আপনার লেন্স আটকে থেকে আটকাচ্ছে।
   • যদি আপনি চুলকানি পান করে বা আপনার চোখগুলি ফোঁটাগুলি ব্যবহার করার পরে লাল হয়ে যায় তবে সংরক্ষণ-মুক্ত ফোঁটাগুলি সন্ধান করুন।
3. আপনার লেন্সের কেসটি পরিষ্কার রাখুন। প্রতিদিন আপনার লেন্সের কেসটি পরিষ্কার করুন। আপনার লেন্স লাগানোর পরে, একটি জীবাণুমুক্ত দ্রবণ বা গরম (পছন্দসই পাতিত) জল এবং সাবান দিয়ে আপনার কেসটি ধুয়ে ফেলুন। কলের পাত্রে নলের জল দিয়ে পূর্ণ রাখবেন না। এটি ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের কারণ হতে পারে। পাত্রে বাতাস শুকিয়ে দিন।
   • প্রতি তিন মাসে আপনার লেন্সের কেস প্রতিস্থাপন করুন। এমনকি আপনি এটি প্রতিদিন পরিষ্কার করার পরেও ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য নোংরা জিনিসগুলি শেষ পর্যন্ত প্রবেশ করবে।
4. আপনার লেন্সের ক্ষেত্রে প্রতিদিন লেন্স সমাধান পরিবর্তন করুন। আপনি আপনার লেন্সের কেসটি পরিষ্কার করার পরে এটিকে শুকনো হতে দিন, নতুন, পরিষ্কার লেন্সের সমাধান দিন। সময়ের সাথে সাথে সমাধানটির শক্তি হারাতে থাকে, তাই প্রতিদিন নতুন করে সলিউশন ব্যবহার করা আপনার লেন্সগুলিকে সংক্রামিত এবং পরিষ্কার রাখবে।
5. আপনার ধরণের লেন্স পরিষ্কার এবং নির্বীজন করতে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। বিভিন্ন ধরণের লেন্সের বিভিন্ন ধরণের ক্লিনিং এজেন্ট প্রয়োজন। আপনার ধরণের লেন্সগুলির জন্য সঠিক ধরণের সমাধানটি ব্যবহার করুন। কীভাবে আপনার লেন্সগুলি পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করা যায় সে সম্পর্কে আপনার চোখের যত্ন পেশাদারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
   • সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে কেবল বাণিজ্যিক তরল, চোখের ড্রপ এবং পরিষ্কার করার এজেন্ট ব্যবহার করুন।
6. আপনার চোখের যত্ন পেশাদার দ্বারা প্রস্তাবিত হিসাবে শুধুমাত্র আপনার লেন্স পরেন। আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞ আপনাকে বলবেন যে আপনি প্রতিদিন কতক্ষণ লেন্স পরতে পারেন। এই পেশাদার পরামর্শ অনুযায়ী আপনার লেন্স ব্যবহার করুন।
   • আপনি অতিরিক্ত দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখতে পারেন এমন লেন্সগুলি নির্ধারিত না করা থাকলে লেন্স দিয়ে ঘুমোবেন না। তবে, তারপরেও পেশাদাররা এই লেন্সগুলি সহ ঘুমানোর পরামর্শ দেয় না, কারণ এটি চোখের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
7. জলের সংস্পর্শে আসার আগে আপনার লেন্সগুলি সরিয়ে ফেলুন। আপনি যদি সাঁতার কাটতে যান, স্নান করতে পারেন বা ঝরনা নিতে পারেন, বা একটি গরম টবে বসে থাকলে প্রথমে আপনার যোগাযোগের লেন্সগুলি সরিয়ে ফেলুন। এটি সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে।
8. জলয়োজিত থাকার. আপনার লেন্সগুলি শুকিয়ে গেলে আপনার চোখে আটকে থাকতে পারে। এটি এড়ানোর একটি উপায় হ'ল দিনের বেলা পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানীয় আপনার চোখকে আর্দ্র রাখতে সহায়তা করবে।
   • পুরুষদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ কমপক্ষে 3 লিটার। মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণ প্রতিদিন কমপক্ষে 2.2 লিটার।
   • আপনার নিয়মিত শুকনো চোখ থাকলে সম্ভব হলে অ্যালকোহল এবং অতিরিক্ত ক্যাফিন সেবন থেকে দূরে থাকুন। এই এজেন্টগুলি আপনার শরীর শুকিয়ে যায়। জল আপনার পক্ষে সর্বোত্তম, তবে অন্যান্য ভাল বিকল্পের মধ্যে রয়েছে ফলের রস, দুধ এবং রুইবস এবং ভেষজ চা এর মতো স্ক্রিনযুক্ত ডেকাফ চা।
9. ধূমপান বন্ধকর. গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপান আপনার চোখকে আরও শুকিয়ে যায়। শুকনো চোখ আপনার লেন্সগুলি একটি শূন্যতা স্তন্যপান করতে পারে। ধূমপায়ী যারা কনট্যাক্ট লেন্স পরেন তাদের লেন্সের সাথে ধূমপায়ীদের থেকে বেশি সমস্যা হয়।
   • এমনকি সেকেন্ডহ্যান্ডের ধোঁয়া যোগাযোগের লেন্স পরিধানকারীদের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে।
10. সুস্থ থাকুন. আপনি স্বাস্থ্যকর খাওয়া, অনুশীলন, পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে এবং চোখের ঘা হ্রাস করে চোখের সমস্যা এড়াতে পারেন।
    • পাতাযুক্ত সবুজ শাকসব্জি, যেমন পালংশাক, বাঁধাকপি, ক্যাল এবং অন্যান্য সবুজ শাকসব্জি ভাল চোখের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত সালমন, টুনা এবং অন্যান্য ফ্যাটযুক্ত মাছ চোখের কিছু সমস্যা রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
    • গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত অনুশীলন করেন তাদের চোখের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। এগুলির ক্ষেত্রে গ্লুকোমা জাতীয় গুরুতর চোখের রোগ হওয়ার সম্ভাবনাও কম less
    • পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া আপনার দৃষ্টিকে প্রভাবিত করতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল শুকনো চোখ। আপনার চোখের বাধা বা স্প্যামসও হতে পারে।
    • আপনি যখন পারেন চোখের ব্যথায় সহায়তা করুন। আপনি ইলেক্ট্রনিক্স থেকে ঝলক কমাতে, একটি স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ কর্মস্থল স্থাপন এবং যে কাজের জন্য আপনি নিজের চোখ ব্যবহার করেন সে সময় নিয়মিত বিরতি নিয়ে এটি করতে পারেন।
11. আপনার চোখ নিয়মিত পরীক্ষা করুন। নিয়মিত চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে আপনি সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারেন। নিয়মিত পেশাদার পরীক্ষাগুলি গ্লুকোমার মতো চোখের রোগগুলিও সনাক্ত করতে পারে।
    • আপনার যদি চোখের বিদ্যমান সমস্যা থাকে বা আপনি 30 এর দশকের শেষের দিকে থাকেন তবে আপনার বার্ষিক চক্ষু চিকিত্সকের সাথে দেখা উচিত। 20-30 বছর বয়সের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি দুই বছরে চোখ পরীক্ষা করা উচিত।
12. আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনার লেন্সগুলি আপনার চোখকে শূন্য করে রাখে তবে চক্ষু চিকিত্সকের সাথে দেখা করুন। আপনার আরও গুরুতর সমস্যা হতে পারে। আপনি এটির প্রতিরোধের উপায়গুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
    • যাওয়া সোজাসুজি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে যদি আপনার কোনও লক্ষণ থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:
      • হঠাৎ দৃষ্টি নষ্ট হয়ে যায়
      • ঝাপসা দৃষ্টি
      • আলোক বা "হলস" (বস্তুর চারপাশে একটি উজ্জ্বল আলো)
      • বেদনাদায়ক চোখ, জ্বালা, ফোলাভাব বা লালভাব

পরামর্শ

• কোনও নরম যোগাযোগের লেন্স অপসারণ করার চেষ্টা করার আগে আপনার চোখ স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে ভিজা করা সর্বদা ভাল is আর্দ্রতা দেওয়ার পরে, আপনার আঙ্গুলগুলি শুকনো করে আপনার লেন্সগুলি বের করতে হবে। এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘর্ষণ সরবরাহ করতে পারে যাতে আপনার লেন্সের উপর আপনার খুব ভাল নিয়ন্ত্রণ থাকে।
• অনেক শহরে চক্ষু বিশেষজ্ঞদের জন্য অনলাইন ঠিকানা বই রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি রটারড্যামে থাকেন এবং চক্ষু বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হয় তবে আপনি https://www.zorgkaartnederland.nl/oogarts ব্যবহার করতে পারেন।
• আপনার লেন্স লাগানোর পরে পর্যন্ত আপনার মেকআপটি লাগাবেন না। আপনার মেকআপ অপসারণের আগে আপনার লেন্সগুলি সরান। এটি মেকআপটিকে আপনার লেন্সে উঠতে বাধা দেয়।
• আপনার চোখের পাতাটি দৃly়ভাবে বন্ধ করুন (যদি প্রয়োজন হয় তবে আঙ্গুল দিয়ে আপনার চোখের পাতায় আলতো চাপুন) এবং আপনার ছাত্রকে (চারপাশে তাকান) 3 মিনিটের জন্য ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে সরান। এর পরে, লেন্সটি যেখানে আটকেছিল তার জায়গা থেকে সরে যাওয়া উচিত এবং আপনি সহজেই এটি ধরতে পারেন।

সতর্কতা

• আপনার হাত, লেন্সের কেসগুলি, তোয়ালে এবং আপনার চোখের সাথে বা কন্টাক্ট লেন্সের সংস্পর্শে আসা যে কোনও কিছুই সর্বদা রাখুন। অন্যথায়, আপনার চোখ সংক্রামিত হতে পারে।
• কোনও যোগাযোগ লেন্স ভেজাতে কখনও লালা ব্যবহার করবেন না। মানুষের লালা জীবাণুতে পূর্ণ এবং আপনি যখন আপনার লেন্সগুলিতে লালা লাগান, তখন আপনি সেগুলি সমস্ত আপনার চোখে রাখেন।
• এটি আপনার চোখে রাখার আগে আপনার লেন্স সমাধান বাক্সে নির্দেশাবলী পরীক্ষা করুন। বেসিক স্যালাইনের দ্রবণটি আপনার লেন্সের জন্য ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহার করা নিরাপদ তবে কিছু তরল পদার্থে এমন একটি ক্লিনজার রয়েছে যা আপনি সরাসরি আপনার চোখে রাখলে আপনার চোখ জ্বলবে।
• কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই আপনি কিনতে পারেন এমন পার্টির লেন্স বা অন্যান্য লেন্স কখনই ব্যবহার করবেন না। এই লেন্সগুলি স্ক্র্যাচ, ঘা, সংক্রমণ এবং এমনকি স্থায়ী অন্ধত্ব তৈরি করতে পারে।
• আপনার লেন্স অপসারণের পরে যদি আপনার চোখ লাল এবং বিরক্ত থাকে, তবে পরীক্ষার জন্য চক্ষু চিকিত্সকের সাথে দেখা করুন। এটি এমন একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি আপনার কর্নিয়াটি আঁচড়ান।