একটি ঠান্ডা বা ফ্লু যুদ্ধ - পরামর্শ

ভিডিও: ★ফ্লু এবং সর্দি জন্য প্রমাণিত চিকিত্সা। থেরাপিউটিক ড্রাগ এবং বিকল্প পদ্ধতি। রাইনাইটিস চিকিত্সা

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
সতর্কতা

ঠান্ডা বা ফ্লু দু: খজনক হতে পারে তবে এটি সাধারণত এত গুরুতর হয় না যে এর জন্য চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। সর্দি এবং ফ্লু উভয়ই ভাইরাল সংক্রমণ তবে সর্দি প্রায়শই দ্রুত সরে যায় এবং সর্দি আরও খারাপ হয়।দুটি রোগের নাক, হাঁচি এবং গলা ব্যথা সহ একই লক্ষণ রয়েছে, তাই একই চিকিত্সা সর্দি এবং ফ্লু উভয়ের জন্য কার্যকর হতে পারে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনার শরীরকে সমর্থন করুন

বিশ্রাম অনেক। স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুম দরকার। তবে আপনার যখন সর্দি বা ফ্লু লেগেছে তখন আপনার আরও বিশ্রামের প্রয়োজন হবে।
- ক্লান্ত লাগার সাথে সাথে বিশ্রাম নিন আপনি জেগে উঠলে আপনি অনেক বেশি ভাল বোধ করবেন।
- ঘুম শরীরকে প্রতিরোধ ক্ষমতাতে আরও শক্তি প্রেরণে সহায়তা করে, যার ফলস্বরূপ রোগগুলি দ্রুত লড়াইয়ে সহায়তা করে।
পর্যাপ্ত জল যোগ করুন। জ্বরের সময় বা শ্লেষ্মা বের হওয়ার সময় শরীরে জল হারাতে থাকে। অতএব, হারিয়ে যাওয়া জল প্রতিস্থাপনের জন্য আপনাকে অবশ্যই পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে।
- অসুস্থদের জন্য যে জল ভাল তা হ'ল ফিল্টারযুক্ত জল, রস, পরিষ্কার গ্রেভি বা উষ্ণ লেবুর রস অন্তর্ভুক্ত। ফলের রস, গ্রেভি এবং লেবুর রস আপনার ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করতে সহায়তা করবে।
- ডিহাইড্রেশন হওয়ায় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বা কফি পান করবেন না।
- ডিহাইড্রেশন এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল পর্যাপ্ত তরল পান করা যাতে আপনার তৃষ্ণা হয় না। মেঘলা বা গা dark় প্রস্রাব এমন একটি লক্ষণ যা আপনার আরও বেশি জল পান করতে হবে।
মুরগির ঝোল খাওয়া। এই traditionalতিহ্যবাহী থালাটি খুব উপকারী কারণ এটিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ভিড় উপশম করতে সহায়তা করে।
- পুষ্টির একটি প্রচুর উত্স আপনাকে রোগ থেকে রক্ষা পেতে স্বাস্থ্যকরও করে তুলবে।
- ঝোলের নুন ইলেক্ট্রোলাইটগুলি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে।
গরম রাখে. আপনার যখন জ্বর হয়, এমনকি হালকা জ্বর হয় তখন আপনার ঠান্ডা লাগতে পারে। কারণটি হ'ল চারপাশের তাপমাত্রার চেয়ে শরীরের তাপমাত্রা বেশি।
- একটি কম্বল যুক্ত করুন বা একটি গরম জলের বোতল ব্যবহার করুন। তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না, বিশেষত ছোট বাচ্চাদের জন্য, কারণ এটি শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলবে এবং অসুস্থতা আরও খারাপ করবে।
- উষ্ণ রাখলে কাঁপুনি কমাতে সাহায্য করবে এবং শরীরকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে আরও শক্তি প্রেরণ করতে দেবে।
বাতাসে আর্দ্রতা রাখা। শ্বাসকে আরও সহজ করার জন্য একটি কুয়াশা বা হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
- রাতে হিউমিডিফায়ার চালু করা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে কারণ আপনার কম যানজট এবং কাশি কম হবে।
- আপনার যদি হিউমিডিফায়ার না থাকে তবে আপনি রেডিয়েটারের উপরে একটি পাত্র জল রেখে বা কাপড়ের ড্রায়ারে একটি ভেজা তোয়ালে রেখে বাতাসে আর্দ্রতা তৈরি করতে পারেন। জল আস্তে আস্তে বাতাসে বাষ্পীভূত হবে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: লক্ষণীয় চিকিত্সা

স্যালাইন অনুনাসিক ফোটা দিয়ে ভিড় হ্রাস করুন। এই অনুনাসিক ড্রপগুলি কেবল স্যালাইন, তাই এগুলি শিশুদের জন্য নিরাপদ।
- ওষুধের কয়েক ফোঁটা নাকের ছিটে রাখতে একটি ড্রপার ব্যবহার করুন। এটি শ্লেষ্মা হ্রাস করতে এবং এটি শুকিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
- স্যালাইন অনুনাসিক ড্রপগুলি কাউন্টারে পাওয়া যায় বা আপনি বাড়িতে নিজের তৈরি করতে পারেন।
হালকা গরম নুন দিয়ে গার্গল করুন। এটি গলার অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
- এক কাপ জলে আধা চা-চামচ লবণ মিশ্রিত করুন এবং আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- ধুয়ে নেওয়ার পরে নুনের পানি থুথু করুন।
- যেহেতু লবণের জল নিরাপদ, আপনি এটি আপনার পছন্দমতো ব্যবহার করতে পারেন।
অন-অন-কাউন্টার অনুনাসিক স্প্রে বা ফোটা দিয়ে যানজট হ্রাস করুন। এই ওষুধগুলি কেবল কয়েক দিনের জন্য ব্যবহার করা উচিত। অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে নাকের টিস্যুগুলির প্রদাহ হতে পারে এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।
- ড্রপটিকে নাকের ছিটে রেখে কয়েকটি ফোঁটা বা স্প্রে পরিচালনা করুন। আপনার প্রায় সঙ্গে সঙ্গে কম যানজট বোধ করা উচিত।
- অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের জন্য স্প্রে বা অনুনাসিক ফোটা ব্যবহার করবেন না।
ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারের সাথে জ্বর বা ব্যথার চিকিত্সা করুন। এই ওষুধগুলি জ্বর, মাথাব্যথা, গলা ব্যথা বা জয়েন্টে ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
- সাধারণ ব্যথা উপশমের মধ্যে রয়েছে অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল), আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন।
- সন্তানের ওষুধ দেওয়ার আগে প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অনেক ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ ছোট বাচ্চাদের দেওয়া হয় না।
- শিশু এবং কিশোরদের দ্বারা অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত নয়। অ্যাসপিরিন গ্রহণ রিয়ের সিনড্রোম নামে একটি মারাত্মক অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
কাশফুলের সাথে কফ বা শ্লেষ্মা আলগা করুন। কাশি এবং সর্দি-ওষুধের জন্য ওষুধের মধ্যে কাশফুল গ্যাইফেনেসিন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই ওষুধটি ফুসফুসে কফ বা শ্লেষ্মা আলগা করতে সহায়তা করে।
- প্রচুর পরিমাণে জল খেলেও স্নিগ্ধতা ছেড়ে দিতে সহায়তা করবে।
কাশির সিরাপ দিয়ে শুকনো কাশি দমন করুন। কাশির সিরাপ কেবল কাশি থেকে মুক্তি দেয়, সর্দি বা ফ্লু পুরোপুরি নিরাময়ে সহায়তা করে না। যদি আপনার কাশি আপনাকে জাগ্রত রাখে, ডেক্সট্রোমথোরফেন উপাদানযুক্ত একটি কাশি সিরাপ আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করবে।
- রোগজীবাণু এবং খিটখিটে থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কাশের শরীরের প্রতিক্রিয়া। কাশির আক্রমণকে দমন করার অর্থ আপনি এই প্রতিক্রিয়াটি ঘটতে থামিয়ে দিচ্ছেন। কাশির সিরাপ ব্যবহার করবেন কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- 4 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের কাশি সিরাপ দেবেন না। 4 বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাদের জন্য, পণ্যের বোতলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। যখন প্রতিটি বয়সের জন্য কোনও নির্দিষ্ট নির্দেশনা নেই, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- কিছু কাশি সিরাপগুলিতে অ্যাসিটামিনোফেন বা অন্যান্য অ্যান্টিপাইরেটিক / অ্যানালজেসিক এজেন্ট থাকে। অতএব, অতিরিক্ত ওষুধের কারণ এড়াতে আপনার একই সময়ে এসিটামিনোফেনযুক্ত ওষুধগুলির সাথে এই ওষুধগুলি গ্রহণ করা উচিত নয়।
অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগ নিন। আপনি যদি ফ্লু থেকে খারাপভাবে ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তার একটি অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
- সাধারণ অ্যান্টিভাইরাল হ'ল ওসেল্টামিভির (তামিফ্লু) এবং জানামিভির (রেলেঞ্জা)।
- এই ওষুধগুলি অসুস্থতার সময়কালকে সংক্ষিপ্ত করে না। সাধারণত, এই ওষুধগুলি শুধুমাত্র রোগের সময়কাল প্রায় 1-2 দিনের মধ্যে সংক্ষিপ্ত করে তোলে।
- পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ফ্লুর চেয়ে মারাত্মক হতে পারে। ওসেলটামিভির কারণে কৈশোরে প্রলাপ এবং স্ব-অপব্যবহার সিনড্রোম হতে পারে (তবে খুব কমই)। শ্বাসকষ্টজনিত লোকদের ঝানাভিবির ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি বমিভাব হতে পারে।
- ফ্লু ভাইরাসের কিছু স্ট্রেন প্রতিরোধক হয়ে উঠতে পারে।
- হাঁপানির মতো কিছু নির্দিষ্ট চিকিত্সাযুক্ত রোগীদের ক্ষেত্রে, ফ্লুর চিকিত্সার জন্য অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ গ্রহণ আরও উপকারী হতে পারে।
আপনার যদি গুরুতর সংক্রমণের লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি সহ প্রাপ্তবয়স্কদের বা লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যায় বা 5-7 দিনের মধ্যে না চলে গেলে ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে:
- 39 ডিগ্রি সেলসিয়াসের চেয়ে বেশি জ্বর
- জ্বর ঘাম এবং শীতল সঙ্গে হয়
- রঙিন বা রক্তাক্ত থুতনি বা থুতনির সাথে কাশি
- ফোলা গ্রন্থি
- মারাত্মক সাইনাস ব্যথা
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- বুকে ব্যথা বা শক্ত হওয়া
- জল পান করতে বা ঘন ঘন বমিভাবকে প্ররোচিত করতে অক্ষম
- হাঁপানি, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আরও খারাপ হয়
- প্রবীণ
প্রয়োজনে আপনার শিশুকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান। অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল থাকে এবং জটিলতাগুলির সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনার বাচ্চাকে এখনই ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান যদি সে বা সে:
- 4 মাস বয়সী বাচ্চাদের 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি জ্বর ever
- জ্বর 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস
- ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি যেমন অলসতা, তন্দ্রা, দিনে 3 বারেরও বেশি সময় প্রস্রাব করা, পর্যাপ্ত তরল পান না করা, শুকনো চোখ এবং মুখ
- ২ বছরের কম বয়সী শিশুদের 24 ঘন্টা জ্বর
- 2 বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাদের 3 দিনের বেশি জ্বর
- বমি বমি করা
- পেট ব্যথা
- অত্যন্ত নিদ্রাহীন
- হাতুড়ির মতো মাথা ব্যথা
- ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- সারাক্ষণ কাঁদে। বিশেষত যেসব শিশু খুব কম বয়সী এবং ব্যথা বা অস্বস্তি প্রকাশ করতে অক্ষম।
- কানে ব্যথা
- কাশি চলে না
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: একটি ঠান্ডা বা ফ্লু প্রতিরোধ

প্রতি বছর একটি ফ্লু ভ্যাকসিন পান। এটি আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে স্ট্রেনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শক্তিশালী করবে যা আপনার চিকিত্সা পরের বছরে সাধারণ বলে মনে করেন।
- ভ্যাকসিনগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো যায় না, তবে অসুস্থতার প্রকোপ কমাতে সহায়তা করে।
- আপনি অনুনাসিক স্প্রে হিসাবে ভ্যাকসিন বা ভ্যাকসিন পেতে পারেন।
আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে ফেলুন। এটি সাধারণত হাত কাঁপানো, হাতের ছোঁয়া, ...
- অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজারগুলিও খুব কার্যকর।
আপনার রোগের সংস্পর্শ কমাতে ভিড় থেকে দূরে থাকুন। যদি আপনি প্রচুর লোকের সাথে একটি ছোট, সরু জায়গায় থাকেন তবে আপনার ভিড়ের মধ্যে কমপক্ষে একজন ব্যক্তির থাকার ঝুঁকি অসুস্থ হয়ে পড়ে। জনাকীর্ণ স্থান এবং সংকীর্ণ স্থানগুলির মধ্যে রয়েছে:
- স্কুল
- দপ্তর
- জন প্রশাসন
- গানের কক্ষ
স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাহায্যে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে যাতে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
- বিভিন্ন ফলমূল ও শাকসবজি খেয়ে পর্যাপ্ত ভিটামিন পান। ভিটামিনের ভাল উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে আপেল, কমলা, কলা, আঙ্গুর, ব্রকলি, নাশপাতি, শিম, শাক (পালং শাক), ফুলকপি, কুমড়া এবং অ্যাস্পারাগাস।
- পুরো শস্যের রুটির উত্স এবং পুরো শস্যের মতো চালের ব্রান, ওট এবং গোটা গমের থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার পান।
- পাতলা মাংস, হাঁস, মটরশুটি, মাছ এবং ডিম থেকে আপনার দেহের জন্য আরও প্রোটিন পান। চর্বিযুক্ত মাংস এড়িয়ে চলুন।
- প্রক্রিয়াজাত / প্যাকেজজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। এই খাবারগুলিতে চিনি, লবণ এবং ফ্যাট বেশি থাকে। এগুলি শরীরের জন্য ক্যালোরি সরবরাহ করে তবে আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি ধারণ করে না।
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট। স্ট্রেস অনাক্রম্যতা হ্রাস করতে পারে এবং আপনাকে একটি ভাইরাসের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। আপনি এই দ্বারা চাপ কমাতে পারেন:
- অনুশীলন কর.প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 5 বার ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। অনুশীলনের ফলে শরীর হরমোন এন্ডোরফিনগুলি ছেড়ে দেয় এবং শিথিল হয়।
- যথেষ্ট ঘুম. বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 8 ঘন্টা ঘুম দরকার। কিছু লোকের 9-10 ঘন্টা ঘুম দরকার।
- ধ্যান
- যোগ
- ম্যাসেজ
- একটি ঘনিষ্ঠ সামাজিক সম্পর্ক স্থাপন করুন। কথা বলার ফলে আপনি একাকীত্ব বোধ করবেন।
প্রাকৃতিক উপাদান চেষ্টা করুন। প্রাকৃতিক উপাদানগুলির কার্যকারিতা বিতর্কিত থেকে যায়। কিছু অধ্যয়নের পরামর্শ দেয় তারা আসলে সহায়তা করে, অন্যরা অসম্মতি জানায়। তবুও, কয়েকটি প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা সাধারণত ব্যবহৃত হয়:
- লক্ষণগুলির শুরুতে ভিটামিন সি গ্রহণ করা অসুস্থতার সময়কাল হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
- ক্যামোমাইল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। ক্যামোমাইল ট্যাবলেট, তরল এবং চা সহ অনেকগুলি আকারে উপলব্ধ। প্রেসক্রিপশনের ওষুধ গ্রহণের সময় আপনি ক্যামোমাইল ব্যবহার করতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে নেওয়া হলে দস্তা সহায়ক হতে পারে। তবে জিঙ্ক অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার গন্ধ অনুভূতিকে ক্ষতি করতে পারে।
ধূমপান এবং দ্বিতীয় ধূমপানের সংস্পর্শকে সীমাবদ্ধ করুন। সিগারেট ধূমপান ফ্লু এবং সাধারণ সর্দি সহ অসুস্থতার প্রতিরোধকে বাধা দেয়। ধূমপান ত্যাগ এবং তামাকের ধূমপানের সংস্পর্শ এড়ানো আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে। বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

আপনি যদি গর্ভবতী হন, স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা অন্য ওষুধ খাচ্ছেন তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ, পরিপূরক বা ভেষজ পরিপূরক গ্রহণ করবেন না। আপনি যদি বাচ্চাকে ওষুধ, পরিপূরক এবং bsষধি দিতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
সর্বদা প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী পড়ুন এবং অনুসরণ করুন।
ওভার-দ্য কাউন্টার ড্রাগগুলি একে অপরের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। অতএব, একবারে একাধিক ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এছাড়াও একই সময়ে একই উপাদানগুলির সাথে একাধিক ওষুধ সেবন করলে অতিরিক্ত ওষুধের কারণ হতে পারে।