লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
15 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
রূপকথার লেখকরা প্রায়শই আমাদের বিশ্বাস করে যে পরে সুখী জীবনযাপন অনিবার্য। আসলে, আমরা সবাই জানি: জীবন আনন্দ এবং এর বিরোধী আবেগগুলির মধ্যে একটি ভারসাম্য - উদাহরণস্বরূপ দুঃখ, হতাশা এবং অসন্তুষ্টি। যাইহোক, আপনার সম্পর্ক, কর্মক্ষেত্রে এবং নিজের মধ্যে নিজের আনন্দ বাড়াতে আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিস রয়েছে। আরও বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সেট করুন, ক্ষমা করুন এবং আশাবাদী থাকুন stay এগুলি সেই কারণগুলি যা আপনাকে স্বপ্নের মতো সুখী জীবনযাপন করতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: একটি শুভ ভালবাসা আছে
খারাপ দিকগুলি সহ অন্যান্য অর্ধের সমস্ত মানুষকে ভালবাসুন। আপনি যখন কারও কাছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, আপনাকে তাদের সীমাবদ্ধতাগুলি ও সেগুলি সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিসগুলি মেনে নিতে হবে। আপনি যখন অস্বস্তি বোধ করতে পারেন যখন আপনার সঙ্গী পার্টিতে কীভাবে ফিট করতে জানেন না, বা ডিম কীভাবে ভাজাবেন তা তিনি জানেন না, তবে যখন প্রেমে থাকেন, তখন সেগুলি পরিবর্তন করবেন না বলে আশা করবেন না। তারা পারে, এবং না পারে। তবে যদি আপনার প্রত্যাশা বাস্তবের সাথে মেলে না, তবে হতাশ হবেন আপনিই।
- আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করা হলে আরও মতবিরোধ দেখা দেবে। আপনি তাদের উদ্বিগ্ন আহত হতে পারে।
- অনুধাবন করুন যে প্রেম আপনি কে সে সম্পর্কে এবং তারা আপনি কে তা তারা গ্রহণ করবে। আপনি যে পয়েন্টগুলি পরিবর্তন করতে চান তার প্রতি মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, "আপনার" খারাপ দিকগুলি গ্রহণ করতে পারে এমন কাউকে খুঁজে পেয়ে আপনাকে কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত।
পরী বিভ্রান্তি যেতে দিন। অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখায় যে: সিন্ডারেলার মতো যারা রোমান্টিক প্রেমকে বিশ্বাস করে তাদের প্রেম সম্পর্কে সত্যকে গ্রহণ করতে অসুবিধা হবে। এলেনর রুজভেল্ট একবার বলেছিলেন: "সুখ কোনও গন্তব্য নয়, এটি একটি যাত্রা।" যদি আপনি এমন কাউকে খুঁজে পেতে চান যা আপনার ইউটোপিয়া পূর্ণ করে, আপনি খুব হতাশ হবেন এমন সম্ভাবনা রয়েছে। আপনাকে কী খুশি করে সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং তাদের কী খুশি করে তা সন্ধান করুন।- অনুধাবন করুন: রূপকথার প্রেমের সংস্করণগুলি কেবল চলচ্চিত্রগুলিতে উপস্থিত থাকে তবে তারা বাস্তবতার প্রতিফলন করে না। একটি উজ্জ্বল বিবাহের পরে, চাপ এবং কঠিন দিনগুলি থাকবে। এটাই আসল জীবন।
- প্রেম খুব যাদু হতে পারে। তবে বাস্তবে, অলৌকিকতার উপর ভিত্তি করে এগুলির অস্তিত্ব নেই তবে প্রচেষ্টার উপরও রয়েছে, বিশেষত প্রথম কয়েক বছর পরে।
একে অপরের জন্য বিস্ময়ের সাথে আপনার প্রেমকে কামুক রাখুন। আবেগের শিখাগুলি দু'বছর ধরে এক সাথে বাসন ধোওয়ার পরে প্রথমে কিছুটা দুর্বল হতে পারে তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি চলে গেছে। অধ্যয়নগুলি দেখান: নতুন আগ্রহ তৈরি করে এবং নতুন জিনিস নিয়ে পরীক্ষা করে আপনার সঙ্গীকে অবাক করা আপনাকে উভয়কেই আপনার সঙ্গীকে আকর্ষণীয় খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। যখন আপনি দুজন একে অপরকে অবাক করে দেন, তখন আপনার পেটে একই অস্থিরতা অনুভব করবেন যখন আপনি প্রথম পরিচিত হন feel- নৈমিত্তিক ডেটিং ক্রিয়াকলাপগুলি ভাল, তবে আপনার নতুন কিছুও চেষ্টা করা উচিত।
- শুরুর দিকের মোহ চিরকাল স্থায়ী হতে পারে না তা জেনে দুঃখ করবেন না।অনেক দম্পতি বুঝতে পেরেছে যে তারা কয়েক বছরের উত্থান-পতনের পরে তাদের সঙ্গীর গভীর বিশ্বাস এবং সাহচর্য্যের প্রশংসা করে এবং এটি প্রথম চুম্বনের আনন্দের চেয়ে আরও দুর্দান্ত।
ভালবাসা জোরদার করার জন্য সর্বদা চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। প্রতিটি দম্পতি অসুবিধা যেমন: চাকরী হারাতে, অসুস্থ হওয়া, প্রিয়জনকে হারাতে, শিশুদের বেড়ে ওঠা এবং আর্থিক অসুবিধাগুলির সম্মুখীন হবে। এই সমস্ত পরিস্থিতিতে প্রেম চাপ হবে। এই জাতীয় বাধাগুলির মুখোমুখি হওয়ার সময় সেগুলি অতিক্রম করার চেষ্টা করুন এবং তার জন্য ধন্যবাদ, আপনি দুজন আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী হবেন। যদিও আপনি সেই সময় আপনার সঙ্গীর সাথে একমত নন, তবুও তাদের প্রতি আপনার ভালবাসা এবং শ্রদ্ধা হ্রাস পেতে দেবেন না।- গবেষণায় দেখা গেছে যে ঝগড়া করার সময় আপত্তিজনক বক্তব্য বলার অভ্যাস থাকা দম্পতিরা সম্পর্কের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে।
- পরিবর্তে, ভাল বিশ্বাসে তর্ক করুন; একে অপরের দক্ষতা বা প্রজ্ঞা আক্রমণ করার পরিবর্তে তাত্ক্ষণিক সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলার দিকে মনোনিবেশ করুন।
একে অপরের সাথে পেতে চেষ্টা করুন। এটি বেশ কঠিন, কারণ কোনও সম্পর্ক নিখুঁত নয়, এবং আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। নতুন সঙ্গী খোঁজার পরিবর্তে সম্পর্কের উন্নতি করা ঠিক আছে। গোপনীয়তার বিষয়ে উদ্দেশ্যমূলক দৃষ্টি দেওয়া খুব কঠিন। আপনি উভয় সাদৃশ্য কতটা ভাল তা পরীক্ষা করতে নীচের মানদণ্ডটি ব্যবহার করুন:
- আত্মবিশ্বাস: আপনি দু'জন কিছু বুনিয়াদি মান ভাগ না করলে এটি কঠিন হবে। এর অর্থ এই নয় যে বিভিন্ন বিশ্বাস সহ লোকেরা সুখে একসঙ্গে থাকতে পারে না, তবে প্রায়শই তাদের অন্যদের চেয়ে আরও কঠোর চেষ্টা করতে হবে।
- রাজনীতি: রাজনৈতিক বিশ্বাসগুলি গভীর মূল্যবান, সুতরাং রাজনৈতিক মতামতের মধ্যে আপনার পার্থক্যগুলি আপনি দুজনের মধ্যে বিশ্বকে কীভাবে দেখেন তার মধ্যে পার্থক্য দেখাবে।
- সামাজিক: আপনার সঙ্গী যদি প্রতি রাতে বাইরে যেতে পছন্দ করেন এবং আপনি কেবল ঘরে বসে বই রাখা পছন্দ করেন, তবে ভালবাসা বজায় রাখতে আপনার দুজনের পক্ষে অভিন্ন আগ্রহ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর হবে।
- আর্থিক: বিবাহবিধির অর্ধেক পর্যন্ত আর্থিক অনিয়মের কারণে ঘটে। যদি একজন ব্যক্তি কোটিপতি হওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে এবং অন্যটির জন্য কেবল একটি ছোট ঘর প্রয়োজন হয় এবং হাঁটার জন্য সময় নেওয়া পছন্দ করে, তবে এটি ভবিষ্যতের দ্বন্দ্বের কারণ হতে পারে।
অতীতে চিরকাল বেঁচে থাকবেন না। লোকেরা প্রায়শই "আমরা একে অপরের সাথে আর আগের মতো কথা বলি না" বা "তিনি আর আমার বিবাহিত ব্যক্তির মতো নন" বলে কথা বলে। দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে অন্যের বিকাশের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। জীবনে, আমরা সর্বদা বড় হয়ে থাকি এবং আপনি কেউ দশকের আগের মতো আচরণ করার আশা করতে পারেন না। তেমনি, তারা এক দশক আগের মতো দেখতে পারে না। অতীতে একসাথে আপনি যা করেছেন তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনি বর্তমানে কে আছেন তা দেখুন এবং ভবিষ্যতে আপনি দুজনে একসাথে কী করবেন সে বিষয়ে মনোনিবেশ করুন।
সুখের জন্য কারও উপর নির্ভর করবেন না। প্রেম আমাদের আনন্দিত করতে পারে তবে এটি দুঃখের উত্সও হতে পারে। আপনি অবিবাহিত থাকাকালীন আপনি এখনও খুশি হতে পারেন। এমন ভাববেন না যে আপনাকে সুখী জীবনযাপন করার জন্য আপনার রাজকুমার বা রাজকন্যাকে খুঁজে পেতে হবে, বিশেষত যখন আপনি যখন মনে করেন যে আপনার সম্পর্কের সাথে কিছু ভুল আছে। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 2 এর 2: বিশ্ব দর্শন উন্নতি
জিনিসের পরিবর্তে লোকের মধ্যে আপনার সময় বিনিয়োগ করুন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রিয়জনের সাথে সময় কাটানো আমাদের অর্থোপার্জন, শক্তি এবং সম্পদের জন্য লড়াইয়ের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেয়ে আমাদের সুখী করে তোলে। যখন আপনার বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার দরকার হয়, পারিবারিক সময়কে অগ্রাধিকার দিন যাতে আপনি দীর্ঘকালীন সময়ে আনন্দিত হন।
- বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। প্রয়োজনে একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন যাতে আপনি আরও বেশি লোকের সাথে দেখা করতে পারেন।
- মনে রাখবেন কাছের বন্ধুরা পরিবারের মতোই গুরুত্বপূর্ণ are যদি আপনার পরিবারের সাথে কিছু ভুল হয়ে যায় তবে আপনি নিকটতম বন্ধুদের সাথে সুখ পেতে পারেন।
- অপরিচিতদের সহায়তা করা আপনাকে আরও সুখী বানাতে পারে। প্রতি সপ্তাহে, দয়া করে স্বেচ্ছাসেবক কার্যক্রমে অংশ নিয়ে অন্যকে সহায়তা করুন।
আপনার যা কিছু আছে তার প্রতি শ্রদ্ধা রাখুন। আপনি এটি আগে শুনেছেন, এবং এটি আপনাকে সুখী করার জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উপায়। যদি আপনি এমন কেউ হন যে "এই পর্বতটি দাঁড়িয়ে, পাহাড়ের মতো দেখায়", আপনি সুখে বাঁচার সুযোগ হারাচ্ছেন। আপনি চাকরী পরিবর্তন করার সময়গুলি সম্পর্কে ভাবুন বা সর্বত্র যে কোনও সমস্যা রয়েছে তা সন্ধানের জন্য বাড়ি চলে যান। অন্যান্য জিনিসের স্বপ্ন দেখার পরিবর্তে আপনার যা আছে তা প্রশংসা করুন।
- এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে কৃতজ্ঞ মনে করে। এটি লিখে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কতটা সুখে জীবনযাপন করছেন। তালিকাটি দৃশ্যমান স্থানে ঝুলিয়ে রাখুন যাতে আপনি প্রতিদিন আনন্দিত হন।
- আপনি কী লিখবেন তা যদি আপনি না জানেন তবে আপনার জীবনে মজা যুক্ত করার একটি উপায় সন্ধান করুন। নতুন বন্ধু তৈরি করুন, বা আপনি যে দক্ষতা উপভোগ করছেন তা শিখুন। সর্বদা আশাবাদী হোন এবং অপ্রীতিকর বিষয়গুলি নিয়ে দুঃখ করবেন না।
মনে মনে বিরক্তি রাখবেন না। আপনি যদি সর্বত্র নিজের ক্রোধ বহন করেন তবে আপনি যে রাগ করছেন তার চেয়ে এটি আপনাকে প্রভাবিত করবে। কারও সাথে রাগ করার যদি আপনার কাছে ভাল কারণ থাকে তবে এটিকে নিজের কাছে রাখলে আপনি কোনওরকম সুখী বোধ করবেন না। আপনি যখন পরিস্থিতিটি পরিবর্তন করতে পারবেন না, সমস্যাটি যতই কঠিন হোক না কেন, সমস্যাটি নিজেরাই চলে যেতে দিন।
- ক্ষমা করুন এবং খোলা থাকুন। নেতিবাচক মন্তব্যগুলির মতো ছোট ছোট জিনিস রাখুন aside
- Jeর্ষার অনুভূতি যাক। আপনি অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনি নিজের প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। কখনও কখনও অসন্তুষ্ট হওয়া ঠিক আছে তবে আপনি যদি এগুলিকে খুব বেশি সময় ধরে রাখেন তবে তারা আপনাকে খুব কৃপণ করে তুলবে।
আপনাকে খুশি করে এমন লোকদের সাথে থাকুন। আবেগগুলি সংক্রামক জিনিস। যদি আপনার বন্ধুটি মাতাল হয় এবং অভিযোগ করে থাকেন তবে আপনি তাদের সাথে খুশি হতে পারবেন না। এর অর্থ এই নয় যে আপনার হঠাৎ করে এগুলি পরিত্যাগ করা উচিত, তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণভাবে এমন লোকদের কাছে পৌঁছানো উচিত যারা আপনাকে স্বস্তি এবং খুশি মনে করে।
- যদি কেউ আপনাকে খারাপ মনে করে, তাদের সাথে সরাসরি কথা বলুন। যদি এটি কাজ না করে তবে আপনি নিজের স্বাস্থ্য এবং আনন্দের জন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক শেষ করতে পারেন।
একটি উপযুক্ত কাজ চয়ন করুন। প্রত্যেকে তাদের আবেগকে অনুসরণ করার সময় জীবিকা নির্বাহ করতে পারে না, এমনকি সেই লোকেরা কাজের ক্ষেত্রে অসন্তুষ্টও বোধ করে। যখন সঠিক কাজের কথা আসে তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজের বসের প্রতি শ্রদ্ধা বোধ করছেন, আপনি কাজের অনুপ্রেরণা পেয়েছেন এবং আপনার প্রচেষ্টা স্বীকৃত হয়েছে।
- এমনকি এটি আপনার স্বপ্নের কাজ না হলেও আপনি এখনও সন্তুষ্ট বোধ করতে পারেন। আপনার কাজ, জীবনের অন্যান্য মত, নিখুঁত হবে না। ভাল এবং খারাপ উভয়ই গ্রহণ করুন, যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন এবং কী গ্রহণ করতে পারে না এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে পরিবর্তন করুন।
- আপনি যদি পছন্দ করেন এমন কোনও কাজ খুঁজে না পান তবে আপনি কোনও কাজের পরামর্শ পরিষেবাটি সন্ধান করতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: ইতিবাচক পরিবর্তন করুন
বেরোনোর জন্য সময় নিন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দিনে মাত্র 20 মিনিট এমনকি বাইরে বাইরে সময় কাটানো আপনাকে আরও সুখী করে তুলবে। পার্কে হাঁটা বা সৈকতে শুয়ে থাকা সুস্থ মন থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ। এই জিনিসগুলি বিলাসিতা বলে মনে করবেন না। এটাই দরকার।
- আপনি যদি বাইরে বাইরে সময় কাটাতে অভ্যস্ত না হন, আপনি খুব বেশি ব্যস্ত থাকায়, এটি এটিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার সময় এসেছে make কাজের আগে বা পরে হাঁটতে সময় নিন বা আপনি আপনার বাড়ির উঠোনে রাতে আরাম করতে পারেন।
- প্রকৃতির কাছাকাছি জায়গা সন্ধান করুন। ভিড়যুক্ত রাস্তাগুলি পার্কের মতো কার্যকর হবে না।
আপনার বাড়িটিকে কর্মক্ষেত্রের কাছাকাছি নিয়ে যান। অনেক গবেষণা থেকে দেখা যায় যে লোকেরা দূরে কাজ করতে হয় তারা সংস্থার কাছে যারা বাস করে তাদের মতো খুশি হয় না। পার্থক্যটি এত দুর্দান্ত: যদি আপনি সাহস করেন তবে আপনার যাতায়াতটি সংক্ষিপ্ত হওয়া পর্যন্ত আপনার কম বেতন দিয়ে একটি সাধারণ কাজ বেছে নেওয়া উচিত। আপনি যদি এটি করতে যথেষ্ট সাহসী হন তবে অবশ্যই এটি সুখী করার একটি বিশেষ উপায়।
- সংক্ষিপ্ত যাতায়াত আপনাকে আপনার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে, একটি সুস্বাদু খাবার রান্না করতে, বা বেড়াতে যেতে অনুমতি দেবে। এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপ চাপ হ্রাস করে এবং আপনাকে আরও সুখী করে তোলে।
যথেষ্ট ঘুম. যখন আপনি পর্যাপ্ত ঘুম না পান, আপনি খারাপ জিনিসের প্রতি সংবেদনশীল হয়ে যান। একটি মন্তব্য যা আপনি সাধারণত এই মুহূর্তে ছেড়ে দিতে চান, এটি আপনাকে কাঁদতে বা নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য রাতে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আপনি দিনের বেলা সমস্ত সমস্যার মুখোমুখি হবেন প্রফুল্ল এবং প্রস্তুত ready
ব্যায়াম নিয়মিত. আপনি যখন অনুশীলন করেন, তখন আপনার দেহ এন্ডোরফিন তৈরি করে, এমন একটি হরমোন যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করে। আপনি নিয়মিত অনুশীলন করলে, প্রভাব আরও বাড়ানো হবে। আপনি যদি খেলা পছন্দ না করেন, এটি অল্প অল্প করে করার চেষ্টা করুন। দিনে কেবল 30 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি এটি কেবল হাঁটাচলা করে।
- অনুশীলন আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে এবং আপনার শরীরকে আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে বলে মনে করবে।
- অনুশীলন কার্যকরভাবে সুখের অনুভূতি বৃদ্ধি করে, তাই এটি হতাশার অন্যতম কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হয়।
পরামর্শ
- আপনি যাকে ভালোবাসেন তার জন্য বিশেষ কিছু করুন। বিশদ উপর খুব বেশি ফোকাস করবেন না। তাদের জন্য কিছু করার জন্য সময় নেওয়া আপনার দুজনকেই খুশি করতে যথেষ্ট।
- রোমান্স কখনই ভুল হয় না, যদি না আপনি মোটেও রোমান্টিক না হন।
- মনে রাখবেন: "চিরকাল" খুব দীর্ঘ সময়। যদি আপনি 75% সময় খুশি মনে করেন তবে আপনি আরও অনেক ভাল করেছেন।
- রোম্যান্স একটি ব্যক্তিগত জিনিস। টেডি বিয়ার বা চকোলেটগুলির মতো ক্লাসিক উপহারগুলি দুর্দান্ত, তবে কোনও প্রেমিকের স্বাদ অনুসারে এমন উপহার আরও ভাল।
