কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি কীভাবে বুঝবেন এবং সেগুলি থেকে মুক্তি পাবেন
• 2 এর পদ্ধতি 2: আপনার শক্তিগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন
• পরামর্শ

লেখক রবার্ট লুই স্টিভেনসন বলেছেন: "আমরা কে এবং আমরা যা করতে সক্ষম তা করা জীবনের একমাত্র সম্ভাব্য ফলাফল।" অন্য কথায়, জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজেকে পরিণত করা, যেটাই আপনার জন্য অর্থপূর্ণ হোক না কেন। একজন ব্যক্তির জীবনের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে ব্যক্তিগত উন্নয়ন ভিন্ন হতে পারে। অতএব, এটা আশা করা ভুল হবে যে এই উন্নয়ন সবসময় প্রত্যাশা পূরণ করবে। যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনি একটি নির্দিষ্ট বয়সের মধ্যে আপনার পূর্ণ বিকাশে পৌঁছাননি, এর অর্থ এই নয় যে আপনি কখনই আপনি যা করতে চান এবং যা আপনি সত্যিই চান তা করতে সক্ষম হবেন না। শরীর এবং মনের বিকাশের জন্য অনেক সুযোগ রয়েছে, এমনকি পরবর্তী বয়সেও। আপনার বয়স বা সামাজিক অবস্থা যাই হোক না কেন, আপনি যা চান তা অর্জন করতে শিখতে পারেন। সম্ভবত আপনি আপনার আশেপাশের মানুষের চেয়ে পরে সাফল্যে আসবেন।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি কীভাবে বুঝবেন এবং সেগুলি থেকে মুক্তি পাবেন

1. 1 আপনি পরের বয়সে পরিপক্ক ব্যক্তি কিনা তা নির্ধারণ করুন। কিছু মানুষ তাদের সমবয়সীদের চেয়ে পরে তাদের সম্ভাব্যতা পৌঁছাতে পারে। এই ধরনের লোকদের ব্যর্থতা বলা যায় না - তারা কেবল পরে সফল হয়। ব্যক্তিগত বাস্তবায়ন বিলম্বিত হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে:
   • শিক্ষার ক্ষেত্রে। সম্ভবত প্রথমে আপনার স্কুলে খারাপ গ্রেড ছিল, কিন্তু তারপরে আপনি ধরা পড়েছিলেন এবং আপনার অনেক সহকর্মীকে ছাড়িয়ে গিয়েছিলেন। সম্ভবত আপনি স্কুলে আপনি যা করেন তার সাথে আপনি যৌবনে কি করতে চান তা সংযুক্ত করতে পেরেছিলেন। সম্ভবত আপনি স্কুলে অর্জিত জ্ঞানের সাহায্যে এই মুহুর্তে আপনার জীবনকে উন্নত করতে পেরেছিলেন। কারণ যাই হোক না কেন, আপনি অবশ্যই আপনার পড়াশোনায় সফল হতে পারেন যদি আপনি যা পড়েন তার অর্থ দেখতে পান।
   • কর্মজীবনের ক্ষেত্রে। সম্ভবত আপনি 15-20 বছর এমন একটি চাকরির সন্ধানে কাটিয়েছেন যা আপনার জন্য উপযুক্ত, এবং তারপরে হঠাৎ আপনি আপনার জায়গা খুঁজে পেয়েছেন এবং একটি দুর্দান্ত কাজ শুরু করেছেন। কর্মক্ষেত্রে সফল হওয়ার জন্য, আপনাকে যা করতে হবে "বার্ন" করতে হবে। আপনি যাদের সাথে কাজ করেন বা যে কাজগুলো করেন তাদের ব্যাপারে আপনি খুব উৎসাহী হতে পারেন।আপনি যদি এই উৎসাহ অনুভব না করেন, তাহলে বন্ধুদের এবং পরিবারকে জিজ্ঞাসা করুন তারা কর্মক্ষেত্রে এটি খুঁজে পেতে সক্ষম হয়েছে কিনা। অন্য কোন চাকরি খোঁজার চেষ্টা করুন যা একজন ব্যক্তির কোন কিছুর প্রতি অনুরাগী হওয়ার স্বাভাবিক ইচ্ছা পূরণ করতে পারে।
   • সামাজিক ক্ষেত্রে। সম্ভবত, যখন সবাই বন্ধুত্ব এবং রোম্যান্সের প্রথম অভিজ্ঞতা পাচ্ছিল, তখন আপনারা সবাই পরকীয়া এবং এমনকি ভয় দেখিয়েছিলেন। যাইহোক, এক পর্যায়ে, আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে মানুষের সাথে কথা বলা এত ভীতিকর নয় এবং আপনার সামাজিক বৃত্তটি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত হয়েছে।
2. 2 আপনার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে চিন্তা করুন। আমাদের অনেক সিদ্ধান্ত আমাদের পরিবেশে বিশেষ করে অল্প বয়সে আমরা যে নিরাপত্তার অনুভূতি অনুভব করি তার উপর ভিত্তি করে। অন্যদের সাথে আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্ক গঠনের আমাদের ক্ষমতাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, শৈশব ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা আমাদের হাত বাঁধতে পারে।
   • আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে আপনার পরিবেশকে সীমাবদ্ধ করে পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার জন্য নতুন সুযোগ খুলে দিতে পারে।
   • ব্যক্তিগত বাধা অতিক্রম করতে, আপনাকে জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করতে হবে। যখনই সম্ভব নতুন কিছু চেষ্টা করুন। নীচে আমরা নির্দিষ্ট সুপারিশ প্রদান করি।
3. 3 আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ এবং পরিবেশের সাথে পরীক্ষা করুন। মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে আমাদের ব্যক্তিগত ক্ষমতা সেই পরিবেশের সাথে সম্পর্কিত যেখানে আমরা নিজেদের খুঁজে পাই। নিজেকে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে দূরে ঠেলে দিয়ে জীবনের পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
   • ধরুন আপনি আপনার সমস্ত সময় একা বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে ব্যক্তিগত কাজে ব্যয় করেন। এটা অসম্ভাব্য যে আপনি আপনার জীবনযাত্রায় কোন পরিবর্তন না করেই সামাজিকতা বা শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে সক্ষম হবেন। আপনার কিছু জেনেটিক প্রবণতা থাকলেও কিছুই কাজ করবে না।
   • এই সীমাবদ্ধতাগুলি অতিক্রম করতে, প্রতি সপ্তাহে ফিটনেস সেন্টারে গ্রুপ ক্লাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি আরো প্রায়ই পার্কে হাঁটা শুরু করতে পারেন। যাই হোক না কেন, স্বাভাবিক পরিবেশে পরিবর্তন বা আপনার শরীরের ক্ষমতা ব্যবহার করে নতুন কিছু করার প্রচেষ্টা আপনাকে নতুন আবেগ এবং ধারণা দিতে পারে যা আপনার কাছে উপলব্ধ।
4. 4 নতুন সামাজিক সংযোগ তৈরি করুন। আপনি যদি প্রতিদিন একই লোকের সাথে যোগাযোগ করেন তবে আপনার বিকাশ স্থবির হয়ে যাবে। বিরোধী মতামত নিয়ে মানুষের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে আপনার সক্ষমতা এবং পৃথিবী কেমন হতে পারে সে সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি বিস্তৃত করতে দেবে।
   • নতুন লোকের সাথে দেখা আপনার দিগন্তকে প্রসারিত করবে। এটি আপনাকে স্টেরিওটাইপস এবং কুসংস্কার থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার সুযোগ দেবে এবং ভিন্নভাবে বেঁচে থাকার চেষ্টা করবে।
   • একটি কফি শপে অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন, যাদের সাথে আপনি সাধারণ আগ্রহ শেয়ার করেন তাদের সাথে সাক্ষাতের জন্য সাইন আপ করুন।
   • আপনার যদি নতুন লোক খুঁজে পেতে সমস্যা হয়, তবে আপনার এখনও নতুন কারও সাথে যোগাযোগ করার ইচ্ছা আছে, একজন থেরাপিস্টকে দেখার চেষ্টা করুন বা একজন কোচ খোঁজার চেষ্টা করুন। এই লোকেরা আপনার কথা শুনবে এবং অন্যদের সাথে আপনার কথোপকথনে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার বিকল্প প্রস্তাব করবে।
5. 5 নিজের সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি পুনর্বিবেচনা করুন। আমাদের কে হওয়া উচিত সে সম্পর্কে অবাস্তব ধারণার কারণে আমরা প্রায়ই নিজেদেরকে আমাদের সম্ভাবনায় পৌঁছাতে বাধা দিই। এই উপলব্ধিগুলি শিশুদের মনোভাবের কারণে হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতার প্রত্যাশা)। এমনকি সোশ্যাল নেটওয়ার্কে অন্যদের পেজকে নিজের সাথে তুলনা করলে জীবনের একটি অবাস্তব ধারণা তৈরি হতে পারে।
   • কারণগুলি যাই হোক না কেন, যদি আপনি মনে করেন যে তারা আপনার পথে পা ফেলছে তবে তাদের উপর পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি তাদের মুখোমুখি হন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার জীবন উন্নত করার জন্য আপনি এখনই কি করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করুন।
   • বর্তমান মুহূর্ত সম্পর্কে আপনার ধারণার উপর আপনার ভবিষ্যতের প্রত্যাশাগুলোকে ভিত্তি করার চেষ্টা করুন। আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়ায় মনোনিবেশ করুন, শেষ ফলাফলের দিকে নয়।
   • ধরা যাক আপনি মনে করেন আপনার নতুন বন্ধু দরকার। আপনি যদি এখনই শুরু করেন তাহলে আপনি কিভাবে এই লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করুন।আপনি যদি শুধু চান, তাহলে আপনার কি একজন বন্ধু থাকবে, অথবা আপনাকে প্রথমে কারো সাথে কথা বলতে হবে? এটি সম্ভবত শুরুতে অন্তত নতুন মানুষের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা সহায়ক হবে।
6. 6 আপনার জীবনকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। আমরা প্রত্যেকেই আলাদা দেহের ক্ষমতা এবং দেহের কাঠামোর অনন্য মানুষ। এর মানে হল যে আমরা সবাই আমাদের নিজস্ব গতিতে উন্নয়নশীল। মানুষ বিভিন্ন হারে এবং বিভিন্ন উপায়ে শারীরিক বিকাশের নির্দিষ্ট পর্যায়ে পৌঁছায়।
   • 30০ বছর বয়সের কাছাকাছি সময়ে, অনেক মানুষের মস্তিষ্ক এবং শরীরের বিকাশ বন্ধ হয়ে যায় যে হারে তারা আগে বিকশিত হয়েছিল। যাইহোক, শরীর এবং মন সারা জীবন একটি নির্দিষ্ট নমনীয়তা বজায় রাখে, যাতে ব্যক্তিগত কাঠামো এবং আচরণে ব্যাপক পরিবর্তনগুলি আরও পরিপক্ক বয়সেও সম্ভব।
   • একেবারে সব জীব তাদের নিজস্ব গতিতে এবং তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্যের সাথে বিকশিত হয়। এর মানে হল যে আপনি অন্যদের মতো একই সময়ে নির্দিষ্ট সাংস্কৃতিক এবং জৈবিক পর্যায়ে পৌঁছাতে পারবেন না। কখনও কখনও আপনি তাদের কাছে একেবারেই আসতে পারেন না, এবং এটিও ঠিক আছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, কৈশোরের বয়স সময়ের উল্লেখযোগ্য ব্যবধানের সাথে শুরু হতে পারে। শুরু করার সময়টি প্রায়শই জাতি, শরীরের চর্বি এবং স্ট্রেসের সংস্পর্শের মতো বিষয়গুলি দ্বারা প্রভাবিত হয়। শরীর প্রস্তুত হওয়ার আগে শরীরকে পাকা সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে বাধ্য করা প্রয়োজন নয়। আপনি কেবল নিজেকে অপ্রয়োজনীয় চাপের মধ্যে রাখবেন এবং এমন কেউ হতে চান যা আপনি নন তার বিষয়ে চিন্তা করবেন।
   • আপনি যদি আপনার জীবন এবং ক্ষমতা অন্যদের সাথে তুলনা করেন তবে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং এই মুহুর্তে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। যেকোনো বয়সে নিজেকে খুঁজে বের করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনি প্রতিদিন যা করেন তা উপভোগ করুন।
7. 7 গভীর শ্বাস এবং মননশীলতার ব্যায়াম করুন। ধ্যান এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলন এই মুহুর্তে শরীরে সংঘটিত প্রক্রিয়াগুলির দিকে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করবে। এই সরঞ্জামগুলি আপনাকে অতীত বা ভবিষ্যত সম্পর্কে অবসেসিভ এবং / অথবা অবাঞ্ছিত চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেয়।
   • একটি সহজ ধ্যান ব্যায়াম চেষ্টা করুন: একটি আরামদায়ক জায়গায় বসুন, আপনার হাঁটুর উপর আপনার হাত রাখুন এবং ধীরে ধীরে, গভীর শ্বাস নেওয়া শুরু করুন। আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত বাতাস অনুভব করুন। আপনার সমস্ত মনোযোগ আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন। যদি আপনার চিন্তা দূরে সরে যেতে শুরু করে, শ্বাস এবং বর্তমান মুহূর্তের উপর পুনরায় মনোনিবেশ করুন।
   • যখন আপনি বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস করতে শিখবেন, তখন আপনার আগ্রহের বিষয়গুলি করার চেষ্টা করুন। এর জন্য ধন্যবাদ, ভবিষ্যতের জন্য আপনার লক্ষ্য এবং প্রত্যাশাগুলি আপনার ইচ্ছা এবং শখের উপর ভিত্তি করে হবে।

2 এর পদ্ধতি 2: আপনার শক্তিগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন

1. 1 আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থায় সময় নিন। "দেরী" লোকেরা প্রায়ই গভীর প্রতিফলনের প্রবণ হয়। তারা প্রায়ই তাদের জীবনে তাদের সমবয়সীদের চেয়ে বেশি বিষয় নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। আপনি সম্ভবত স্মার্ট। আপনার সুবিধার প্রতিফলন ব্যবহার করার একটি উপায় খুঁজুন।
   • প্রতিফলন এবং জীবন ব্যবস্থাপনার জন্য আপনার প্রবণতার অর্থ হতে পারে যে অন্য লোকেরা আপনার চেয়ে দ্রুত তাদের লক্ষ্য অর্জন করছে। যাইহোক, যেহেতু আপনি আপনার সময় নেন এবং বিষয়গুলি চিন্তা করেন, সুযোগটি সঠিক হলে আপনি আরও সক্ষম এবং প্রস্তুত ব্যক্তি হতে পারেন।
   • লেখার চেষ্টা করুন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বাড়িতে আপনার চেয়ে বেশি সময় কাটাচ্ছেন, অথবা আপনার সময়ের সাথে কিছু করার জন্য খুঁজছেন, লেখার চেষ্টা করুন। এটা কবিতা বা গদ্য হতে পারে। এই ধরণের কাজ আপনাকে আপনার সৃজনশীল দিকটি বিকাশে সহায়তা করবে। এছাড়াও, এটি এমন ফলাফল আনতে পারে যা আপনি আশা করেননি।
   • শিল্প বা গান লেখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি লেখা পছন্দ না করেন, তাহলে ভিজ্যুয়াল আর্টস বা মিউজিক করার চেষ্টা করুন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার সৃজনশীলতা বিকাশের জন্যও দরকারী।
2. 2 আপনার চিন্তা লিখুন। আপনার চিন্তার উপর নজর রাখা এবং ধারনাগুলি ধারণ করা আপনার জন্য কি চায় এবং আপনি কী করতে সক্ষম তা বুঝতে সহজ হবে। আপনার অগ্রগতি অন্যদের, বিশেষ করে আত্মীয়দের জন্যও উপকারী হতে পারে।
   • অনেক চরিত্র বৈশিষ্ট্য গ্রহণ করা যেতে পারে।যদি আপনার সন্তান বা অন্য কাছের মানুষ আপনার অভিজ্ঞতা থেকে কিছু শেখে, তাহলে এর অর্থ এই হবে যে আপনি কাউকে তাদের জীবনকে আরও ভালভাবে বদলে দিতে সাহায্য করেছেন।
   • প্রতিদিন আপনার জার্নালে নোট নিন। জার্নালিং আপনার আবেগগুলি অন্বেষণ করার এবং তাদের আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রবেশ করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। নিজেকে নির্দিষ্ট সীমানায় আটকে রাখতে বাধ্য করবেন না। আপনার মাথায় যা আসে তাই লিখুন। বসুন এবং সমিতি সংগ্রহ করার চেষ্টা করুন। আপনি ভাবতে পারেন আপনি কি নিয়ে এসেছেন। এটি আত্ম-প্রতিফলন এবং গভীর চিন্তার একটি দুর্দান্ত উপায়।
   • সবসময় একটি আইডিয়া নোটবুক হাতে রাখুন। একটি নোটবুক রাখুন যেখানে আপনি আপনার বিছানার টেবিলে বা আপনার ব্যাগে আপনার সমস্ত ধারণা লিখুন। সিদ্ধান্তহীনতা বা আত্মবিশ্বাসের অভাবের সময় তিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। ধারনাগুলো আপনার মনে আসার সাথে সাথে লিখুন। "দেরী" মানুষের প্রায়ই অনেক ধারনা থাকে। তাদের মধ্যে এমন অনেক আছে যে একজন ব্যক্তি কেবল তাদের সাথে কী করতে হবে তা জানে না। সম্ভবত যখন কোন আইডিয়া আসে, আপনার প্রয়োজন আছে কি না তা আপনি জানেন না, কিন্তু আপনি যখন আপনার নোটগুলি পুনরায় পড়বেন তখন এটি কাজে লাগতে পারে।
3. 3 আপনার শক্তিগুলি জানুন। "দেরী" মানুষের প্রায়শই বেশ কয়েকটি মূল্যবান গুণ থাকে, উদাহরণস্বরূপ: প্রতিফলন, সংবেদনশীলতা, ধৈর্য প্রবণতা। এই লোকেরা প্রায়শই বিমূর্ত চিন্তাভাবনা এবং সৃজনশীলতার প্রবণ হয়।
   • আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে এবং জীবনের কঠিন সময়ে আপনার প্রফুল্লতা বাড়ানোর জন্য আপনার শক্তি ব্যবহার করুন।
   • অন্য লোকেরা তাদের সমস্যা নিয়ে আপনার কাছে আসতে পারে কারণ আপনার ধৈর্য এবং প্রতিফলন করার প্রবণতা রয়েছে। অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনার গুণাবলী ব্যবহার করুন। আপনার ধৈর্য এবং সংবেদনশীলতা আপনাকে ক্যারিয়ার বা জীবনধারা বেছে নিতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন দুর্দান্ত থেরাপিস্ট বা বিজ্ঞানী হতে পারেন।
4. 4 নিজের উপর এবং নিজের যোগ্যতায় বিশ্বাস করুন। আপনি উন্নয়নশীল এবং জীবনের অসুবিধা অতিক্রম করতে সক্ষম। আপনি যদি নিজেকে সন্দেহ করতে শুরু করেন, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি মূল্যবান গুণাবলী সম্পন্ন একজন জ্ঞানী ব্যক্তি।
   • আপনি অন্যদের তুলনায় আপনার লক্ষ্য অর্জনে বেশি সময় নিতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, দ্রুত সাফল্য সবার কাছে আসে না। অনেক মানুষ এগিয়ে যেতে ভয় পায় কারণ তারা মনে করে যে তারা তাড়াহুড়ো করছে এবং তারা কি করছে তা জানে না। "দেরিতে" লোকদের এই সমস্যা হয় না কারণ তারা তাদের সময় নেয় এবং তারা কি করছে তা সর্বদা জানে।
   • একই সময়ে, আপনার ভুল থেকে শিখুন। সাফল্যের পথে আপনার প্রতিবন্ধকতাগুলি ব্যর্থতার সমান নয়। পরবর্তী সময়ে কীভাবে আরও ভাল কাজ করা যায় সেগুলি সম্পর্কে সহায়ক তথ্যের একটি দুর্দান্ত উত্স হতে পারে।
5. 5 আপনার সাফল্যগুলি উপভোগ করুন এবং আপনার ভবিষ্যতের অর্জনগুলি গড়ে তুলুন। একবার আপনি জীবনে গুরুত্বপূর্ণ কিছু অর্জন করলে, সেই অর্জনকে স্বীকার করুন। আরও সাফল্যের জন্য প্রেরণা হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।
   • আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনাকে অনেকদূর যেতে হতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি যা করছেন তা তাদের চেয়ে ভাল যা আপনি দ্রুত অর্জন করবেন।
   • লোকেরা যখন আপনি দেখতে পারেন যে আপনি একজন অভিজ্ঞ এবং জ্ঞানী ব্যক্তি তখন সাহায্যের জন্য আপনার দিকে ফিরে আসতে শুরু করতে পারেন। আপনি জীবন সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করার সময় পেয়েছেন। এছাড়াও, আপনি অন্যদের কাছ থেকে ধার নেওয়ার পরিবর্তে আপনার নিজের সিদ্ধান্তে এসেছেন।

পরামর্শ

• অন্যান্য "দেরী" মানুষকে তাদের জীবনের পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করুন। তাদের আশ্বস্ত করুন যে তারা অন্যদের সাথে থাকে এবং অন্যদের চেয়ে খারাপ নয়। আমরা সবাই শ্রদ্ধার যোগ্য। প্রতিটি জীবনেরই অর্থ আছে।
• হাস্যরসের অনুভূতি বিকাশ করুন। প্রায়ই হাসুন, বিশেষ করে নিজের দিকে। হাসি চাপের মাত্রা কমায় এবং আপনাকে জীবনের অসুবিধা মোকাবেলায় সহায়তা করে।