কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: উদ্দেশ্য আরও ঘনিষ্ঠভাবে পরীক্ষা
• অংশ 2 এর 2: আপনার লক্ষ্য অর্জন
• পরামর্শ

আমাদের জীবনের প্রতিটি লক্ষ্য কয়েক মাস বা বছর সময় নেয় না। এমন অনেকগুলি লক্ষ্যও রয়েছে যেগুলি খুব কম সময়ের ফ্রেমে অর্জন করা দরকার - কখনও কখনও আপনার কেবল কয়েক সপ্তাহ, দিন বা এমনকি কয়েক ঘন্টা থাকে। এই লক্ষ্যগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, তারা প্রায়শই একটি বৃহত্তর লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়ার অংশ। স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যগুলি সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলির চেয়ে সহজ, তবে তারা অর্জন করা চ্যালেঞ্জ হতে পারে। স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার যে সময়টি রয়েছে তার প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখা এবং সচেতন থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: উদ্দেশ্য আরও ঘনিষ্ঠভাবে পরীক্ষা

1. লক্ষ্যটি নির্দিষ্ট কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনার মনে যে লক্ষ্য রয়েছে তার জন্য এটি নির্দিষ্ট এবং স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা গুরুত্বপূর্ণ। স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার যে কাজটি করতে হবে তা আপনার পক্ষে খাটো, তাই লক্ষ্য সম্পর্কে কোনও বিভ্রান্তি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। বিভ্রান্তি বিলম্ব হতে পারে এবং আপনার অনুপ্রেরণায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
   • ভাবুন আপনি কোন বই লিখছেন। প্রক্রিয়াটিকে পরিচালনাযোগ্য করে তোলার জন্য, আপনি পুরোটিকে কয়েকটি স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যগুলিতে ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনি এক মাসের একাধিক সময়কালে এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করার আশাবাদী। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম মাসের স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য হতে পারে "বইটি লেখা শুরু করা"। তবে এটি নির্দিষ্টভাবে নির্দিষ্ট করা হয় না। একটি আরও ভাল সূচিত লক্ষ্য, উদাহরণস্বরূপ: "এই মাসে প্রথম অধ্যায়ের একটি প্রথম খসড়া সংস্করণ লিখুন"। এই লক্ষ্যটি আরও অনেক পরিষ্কারভাবে তৈরি করা হয়েছে এবং আপনি কী অর্জন করতে চান তা হ'ল দেখায়।
2. লক্ষ্যটি বাস্তবসম্মত কিনা তা নিশ্চিত করুন। লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ যেগুলি আপনি উপলভ্য সময়ে বাস্তবে অর্জন করতে পারেন। এটি করতে ব্যর্থ হলে একটি নিরুৎসাহিত প্রভাব ফেলবে, যা আপনি ভবিষ্যতের লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চাইলে অবশেষে আপনাকে হাল ছেড়ে দিতে পরিচালিত করতে পারে।
   • আমাদের মস্তিস্ক সাফল্য অর্জনে সাফল্য লাভ করে। অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সিদ্ধান্তমূলকভাবে অভিনয় করা পরবর্তী লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা তৈরি করবে। আপনার মনে থাকা সময়সীমার মধ্যে অপ্রকাশ্য লক্ষ্য নির্ধারণের বিপরীত প্রভাব পড়বে।
   • উপরে বর্ণিত একটি বই লেখার উদাহরণ উল্লেখ করে, আপনার প্রথম মাসের প্রথম ছয়টি অধ্যায় শেষ করার লক্ষ্য হওয়ার সম্ভাবনা নেই। অধ্যায়গুলি খুব সংক্ষিপ্ত না হলে নিঃসন্দেহে অধ্যায়গুলি সম্পূর্ণ করতে আপনার আরও সময় প্রয়োজন। মনে করুন আপনি এটি কল্পনা করেন এবং তারপরে সময়সীমাটি পূরণ করতে ব্যর্থ হন, নিঃসন্দেহে এটি একটি নিরুৎসাহজনক প্রভাব ফেলবে, এমনকি পরবর্তী মাসের জন্য এমনকি বাস্তবসম্মত পরিমাণে কাজ অপ্রয়োজনীয় করে তুলবে।
3. লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি নির্ধারণ করুন। প্রায় কোনও লক্ষ্য ছোট ছোট ধাপে বিভক্ত হতে পারে। এই পদক্ষেপগুলির একটি পরিষ্কার ছবি পাওয়া লক্ষ্যটি আরও ম্যানেজমেন্ট বোধ করবে। এটি আপনাকে এমন একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনি লক্ষ্যে যাওয়ার পথে অনুসরণ করতে পারেন।
   • মনে করুন আপনি কোনও দর্শক পেয়ে থাকেন এবং আপনার বাড়ির একটি গুরুতর পরিষ্কারের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। আপনি প্রক্রিয়াটি কয়েকটি স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যগুলিতে ভাগ করতে পারেন, যেমন: বাথরুম, রান্নাঘর, বসার ঘর ইত্যাদি পরিষ্কার করা etc.আপনি এমনকি এই পদক্ষেপগুলি আরও ভাঙ্গতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ রান্নাঘরটি ব্যবহার করে, আপনি এই পদক্ষেপটি থালা - বাসনগুলি পরিষ্কার করার, কাউন্টারটপ পরিষ্কার করার, ফ্রিজ পরিষ্কার করার এবং মেঝে মুছতে এবং ছিটিয়ে দেওয়ার মধ্যে ভাগ করতে পারেন।
4. প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য আপনার কতটা সময় প্রয়োজন হবে তা অনুমান করার চেষ্টা করুন। এই কাজের জন্য একটি সময়রেখা এবং সময়সীমা থাকা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে, জবাবদিহি করবে এবং মনোনিবেশ করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বাথরুম পরিষ্কার করতে শুরু করেন তবে আপনি অনুমান করতে পারেন যে টবটি পরিষ্কার করতে আপনার 15 মিনিট সময় লাগবে, টয়লেটের জন্য 15 মিনিট, ডুবির জন্য 10 মিনিট, আয়োজন এবং পরিষ্কার করার জন্য 10 মিনিট the আলমারি এবং দশ মিনিট মেঝে পরিষ্কার করতে। যদি আপনি এই টাইমলাইনে আটকে থাকেন তবে আপনার এক ঘন্টার মধ্যে বাথরুমটি পরিষ্কার করা উচিত।
5. আপনার পরিকল্পনা কাগজে রাখুন। একবার আপনি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি চিহ্নিত করার পরে, আপনার কাগজে পরিকল্পনার রূপরেখা তৈরি করতে সক্ষম হওয়া উচিত। পরিকল্পনাটি আপনাকে সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত অর্ডার নির্ধারণে সহায়তা করে, পরিকল্পনাকে আটকে রাখা সহজ করে তোলে।
   • আপনার ঘর পরিষ্কার করার মতো কোনও সাধারণ কাজের জন্য পদক্ষেপগুলি লিখে রাখা অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হতে পারে। এবং প্রকৃতপক্ষে, এটি প্রয়োজনীয় নাও হতে পারে। কিন্তু আপনি যখন করেন, আপনি লক্ষ্যটিকে আরও স্পষ্ট করে তোলেন যা আপনার অনুপ্রেরণার উন্নতি করবে।
   • পদক্ষেপগুলি লেখার ফলে আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু ভুলে যাবেন এমন সম্ভাবনাও হ্রাস করে।

অংশ 2 এর 2: আপনার লক্ষ্য অর্জন

1. অগ্রাধিকার ঠিক কর. প্রায়শই, যখন স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্য আসে তখন আমরা একসাথে একাধিক লক্ষ্য নিয়ে কাজ করি। কোন লক্ষ্যগুলি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ তা সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ তাই আপনি সেগুলি প্রথমে অর্জনের চেষ্টা করতে পারেন।
   • আপনার যদি দর্শক থাকে তবে আপনি ভিজিটর আগে নিজের বাড়িটি পরিষ্কার করতে পারেন। তবে আপনার বাড়িতে কিছু মুদিও পেতে হবে। আপনি নিজের গাড়িটি পরিষ্কার করতেও পারেন। আপনার বন্ধুদের যখন দেখা হয় তখন তাদের সাথে ক্রিয়াকলাপ নেওয়ার পরিকল্পনা করা ভাল ধারণাও হতে পারে। আপনার কাছে কাজ করার দরকার হতে পারে কারণ আপনার কাছে দর্শক থাকলে আপনি এই কাজটি করতে পারবেন না। আপনি যদি উপরের সমস্ত কাজ একবারে করতে চান তবে আপনি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজটি চিহ্নিত করে, কাজটি সম্পন্ন করে এবং এগিয়ে গেলে আপনি দক্ষতার সাথে কাজ করতে পারবেন না। বাস্তবে, আপনি যদি একই সাথে সমস্ত কাজ শেষ করার চেষ্টা করেন তবে আপনি কোনও কাজ শেষ করতে পারবেন না।
   • অগ্রাধিকার নির্ধারণও নির্দিষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছানোর পরে সময় নষ্ট করা থেকে বিরত রাখবে। কোন পদক্ষেপটি অনুসরণ করবে সে মুহূর্তে আপনি ইতিমধ্যে জানেন।
2. এবার শুরু করা যাক. যে কোনও লক্ষ্য হিসাবে, স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্য অর্জন করতে সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। একবার আপনি শুরু করার পরে, আপনি এমন গতি বিকাশ করবেন যা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিয়ে কাজ করতে এবং লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।
   • আপনার বাড়িটি যদি খুব জগাখিচুড়ি হয় তবে পরিষ্কার করা শুরু করা আরও কঠিন হতে পারে। তবে, আপনি যে পরিকল্পনাটি আঁকেন তা পরীক্ষা করে দেখুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রথম ধাপে যাওয়ার চেষ্টা করুন। একবার আপনি একটি ঘর পরিষ্কার করার পরে, সাফল্যের ফলস্বরূপ বোধ আপনাকে এগিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করবে।
3. মনোযোগী থাকো. আপনি যে লক্ষ্যটি অর্জন করার চেষ্টা করছেন তা আপনার পক্ষে স্থিরভাবে কাজ করা উচিত। স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যগুলি সহ এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনে সময় নিতে পারবেন না, তাই আপনার লক্ষ্যটি মাথায় রাখা এবং বিক্ষিপ্ত না হওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এটি অর্জন করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে।
   • আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। আপনি যখন আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করেন তখন ঘড়ির (বা ক্যালেন্ডার) এবং আপনি যে পরিকল্পনাটি রেখেছিলেন সেদিকে নজর রাখুন। আপনি যে টাইমলাইনটি সেট আপ করেছেন তা আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে দৃ strong় প্রেরণা হতে পারে। কেউ অনুভব করতে পছন্দ করে না যে তারা ব্যর্থ হয়েছে।
   • সাফল্যের জন্য একটি আদর্শ পরিবেশ তৈরি করুন। আপনার পরিবেশ থেকে এমন জিনিস সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে লক্ষ্য অর্জনে বাধা দিতে পারে। ধরুন আপনি নিজের বাড়িটি পরিষ্কার করার চেষ্টা করছেন, তবে আপনি জানেন যে আপনার কুকুরটি সারা দিন মনোযোগের জন্য ভিক্ষা করে আপনার তাড়া করবে। আপনি কুকুরটিকে সাময়িকভাবে অন্য কোথাও স্থানান্তরিত করতে বুদ্ধিমান হতে পারেন যাতে আপনি মনোনিবেশ করতে পারেন। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি আপনার পছন্দসই ভিডিও গেমটি খেলার প্রলোভনটিকে প্রতিহত করতে পারবেন না, তবে কন্ট্রোলারগুলিকে অন্য ঘরে ড্রয়ারে রেখে দিন। আপনি আপনার কাজ শেষ না করা পর্যন্ত এগুলি থেকে বের করবেন না।
4. নমনীয় হন। সময়ে সময়ে আপনি দেখতে পাবেন যে স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যগুলির দিকে কাজটি আপনার উপর প্রভাব ফেলেছে যা আপনি আশা করেছিলেন। অথবা, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি অনেক কাজ করার পরে আপনি এটি অন্যভাবে আরও ভালভাবে করতে পারতেন। যদি এটি হয় তবে পূর্বনির্ধারিত পরিকল্পনার কঠোরভাবে অনুসরণ করবেন না।
   • যদি আপনার প্রত্যাশা মতো স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যটি কার্যকর না হয় বা আপনার প্রত্যাশার চেয়ে অনেক বেশি সময় নিচ্ছে, তবে পরিকল্পনাটি সংশোধন এবং সমন্বয় করতে দ্বিধা বোধ করুন। একটি পরিকল্পনা থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এখন থেকে আপনার প্রতিটি পদক্ষেপের ক্রম পরিবর্তন করতে হবে, সম্ভবত পদক্ষেপগুলি মুছতে বা নতুন পদক্ষেপ যুক্ত করতে হবে। এমনকি আপনাকে অন্য লক্ষ্যের পক্ষে পুরোপুরি একটি স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যটিও বাদ দিতে হতে পারে।
   • কোনও বই লেখার উদাহরণে ফিরে এসে আপনি প্রথম মাসে প্রথম অধ্যায়ের খসড়া সম্পূর্ণ করার পরিকল্পনা করতে পারেন। আপনি অধ্যায়টি লেখার সাথে সাথে আপনি একটি নতুন ধারণা নিয়ে আসতে পারেন যা আপনি আগে ভাবেননি। এটি যদি ভাল ধারণা হয় তবে এই ধারণাটি সামঞ্জস্য করার জন্য আপনার পরিকল্পনাটি কিছুটা সংশোধন করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে। আপনার পরিকল্পনাকে সংশোধন করতে যে সময় লাগে তা আপনার প্রাথমিক লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রভাব ফেলতে পারে তবে এর অর্থ যদি বইটি আরও ভাল হয় তবে আপনাকে নমনীয় হতে হবে এবং আপনার পরিকল্পনাটি সংশোধন করা দরকার।
5. পুরষ্কার সাফল্য। আপনি যখন স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম হন, আপনার নিজের প্রতিদান দেওয়া উচিত। একে "রিইনফোর্সমেন্ট" (উদ্দীপনা )ও বলা হয়। আপনার মস্তিষ্ক আপনার সাহসী এবং দক্ষতার সাথে কাজ করার ইতিবাচক পরিণতিগুলির সাথে যুক্ত হবে। এটি ভবিষ্যতের লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেকে প্ররোচিত করা সহজ করে তোলে।
   • শক্তিবৃদ্ধি দুই প্রকারের। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি আপনার জীবনে ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি যোগ করছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি দুর্দান্ত পানীয় বা মিষ্টান্ন দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করতে পারেন। নেতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি হ'ল আপনার জীবন থেকে নেতিবাচক পুনর্বহালকারী অপসারণ। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি আপনার কুকুর হাঁটা পছন্দ করেন না। আপনি যদি নিজের লক্ষ্যে পৌঁছানোর ব্যবস্থা করেন তবে সে রুমমেটের সাথে একটি চুক্তি করতে সক্ষম হতে পারে যে সে বা সে কুকুরটিকে হাঁটবে।
   • খারাপ আচরণের শাস্তি দেওয়ার চেয়ে ভাল আচরণকে উত্সাহ দেওয়া আরও কার্যকর। এটি আপনার চালিয়ে যাওয়ার প্রেরণা বাড়িয়ে তুলবে।

পরামর্শ

• আপনি যে অগ্রগতি করছেন তা মূল্যায়ন করতে তৃতীয় পক্ষ থাকা সহায়ক is বহিরাগত হিসাবে, তৃতীয় পক্ষগুলি প্রায়শই আপনার তুলনায় আপনার লক্ষ্য অর্জনে বাধা হয়ে থাকে এমন সমস্যাগুলি সম্পর্কে আরও সচেতন হয়।
• আপনার নিজের প্রতিশ্রুতি রাখার ক্ষমতা বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে চলেছেন তবে এ ধারণাটি নিজেকে যতটা তুচ্ছ মনে হোক না কেন নিজেকে এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। এটি আপনাকে ভবিষ্যতে আবার হাল ছেড়ে দিতে পারে।