কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: বয়berসন্ধির জন্য অপেক্ষা করা
• পদ্ধতি 2 এর 3: শারীরবৃত্তীয় লক্ষণ
• 3 এর পদ্ধতি 3: আবেগগত পরিবর্তন
• পরামর্শ

বয়berসন্ধি একটি মেয়ের জীবনে একটি নতুন সময়, কিন্তু এটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আপনার শরীরের বিকাশ হয় এবং আপনি বড় হন। ট্রানজিশন পিরিয়ড কখন শুরু হবে এবং এর থেকে কী আশা করা যায় তা বোঝা প্রায়শই কঠিন। অনেক মেয়েদের মধ্যে, শরীর 8 বছর বয়সে পুনর্গঠনের জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে, কিন্তু পরিবর্তনের সূত্রপাতের বয়সটি ব্যক্তিগত। বয়berসন্ধির শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলি জানা আপনাকে আপনার বয়berসন্ধি কখন শুরু হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: বয়berসন্ধির জন্য অপেক্ষা করা

1. 1 জেনে নিন বয়berসন্ধি কাকে বলে। অনেক মেয়ে বিশ্বাস করে যে বয়berসন্ধি menstruতুস্রাব শুরু হওয়ার সাথে সাথে ঘটে, কিন্তু এটি এমন নয়। বয়berসন্ধির প্রক্রিয়া, যখন আপনি বাচ্চা থেকে মেয়ে হয়ে যান, আপনার পিরিয়ডের অনেক আগে শুরু হয় এবং কয়েক বছর ধরে চলতে পারে। সাধারণত, বয়berসন্ধি শরীরের চুলের উপস্থিতি এবং এর পরিবর্তন দ্বারা প্রকাশিত হয়:
   • চিত্র;
   • স্তনের আকার;
   • মানসিকতা এবং চিন্তা।
2. 2 বয়berসন্ধির লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। প্রায়শই, বয়berসন্ধি 8-13 বছর বয়সে শুরু হয় এবং 14 বছর শেষ হয়। সাধারণত, এর প্রথম লক্ষণ হল মেয়েদের স্তন বড় হয় এবং তারপরে শরীরে চুল দেখা যায়। স্তন বড় হতে শুরু করার পর সাধারণত দুই বছরের মধ্যে মাসিক শুরু হয়।
   • গোনাডোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন বয়berসন্ধির সূত্রপাতের জন্য দায়ী।
   • পরিবর্তনগুলি রাতারাতি আসে না।প্রথমে, আপনি শরীরের শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনগুলিও লক্ষ্য করতে পারেন না।
   • জেনে রাখুন যে আপনার শরীর পর্যবেক্ষণে কোন দোষ নেই। এই পর্যবেক্ষণ আপনাকে ভবিষ্যতের পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে।
3. 3 আপনার ব্যক্তিত্ব বিবেচনা করুন। বয়berসন্ধি বিভিন্ন বয়সে শুরু হতে পারে। সব মেয়েই আলাদা, এবং বয়berসন্ধি শুরু হলে বেশ কয়েকটি বিষয় প্রভাবিত করে। এই বিষয়গুলো মাথায় রাখলে আপনি বুঝতে পারবেন কখন আপনি বয়berসন্ধির একটি বিশেষ ধাপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। এখানে এই ফ্যাক্টরগুলির কিছু:
   • দৌড়। আফ্রিকান আমেরিকান মেয়েরা সাধারণত ককেশীয় মেয়েদের চেয়ে দ্রুত বয়berসন্ধিতে পৌঁছায়।
   • ওজন। শরীরের ওজন যত বেশি হবে ততই বয়berসন্ধি শুরু হবে।
   • সামাজিক কারণ. পরিবারে একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের অনুপস্থিতি, মায়ের সাথে সম্পর্কের সমস্যা, বাড়িতে চাপপূর্ণ পরিস্থিতি বয়berসন্ধির প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। উপরন্তু, এটা বিশ্বাস করা হয় যে মিডিয়ায় যৌন বিষয়বস্তুর প্রাচুর্যও এই প্রক্রিয়াটিকে গতি দিতে পারে।
   • পরিবারের মহিলাদের বয়berসন্ধিকাল শুরুর বয়স। একটি নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ মেয়েরা তাদের মা, বোন, দাদী এবং পরিবারের অন্যান্য মহিলাদের মতো একই সময়ে তাদের ক্রান্তিকাল শুরু করে।
4. 4 আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি শরীরের বিকাশ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করে সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনি সঠিকভাবে বিকাশ করছেন কিনা। তিনি তখন আপনাকে বলবেন কখন আপনার বয়berসন্ধি শুরুর জন্য অপেক্ষা করা উচিত।
   • বয়berসন্ধির পর্যায় এবং আপনার শরীরের বিকাশ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে প্রশ্ন করুন। আপনার প্রশ্ন সম্পর্কে ভয় পাবেন না বা লজ্জা পাবেন না।

পদ্ধতি 2 এর 3: শারীরবৃত্তীয় লক্ষণ

1. 1 আপনার স্তনের বিকাশ দেখুন। প্রায়শই, বয়berসন্ধির প্রথম লক্ষণ হল স্তন বৃদ্ধি, বা দন্তশূল। একটি নিয়ম হিসাবে, এই প্রক্রিয়াটি 9-10 বছর বয়সে শুরু হয়। আপনি আপনার স্তনে ছোট ছোট গলদ খুঁজে পেতে পারেন যা ঘন এবং কোমল।
   • যদি আপনার বুকে গলদ থাকে যা লাল, লাল, গরম বা স্রাব হয়, তাহলে আপনার বাবা -মাকে বলুন যাতে তারা আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দেখতে পারে।
   • সচেতন থাকুন যে একটি স্তন অন্য স্তনের চেয়ে দ্রুত বিকশিত হতে পারে। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
   • যদি আপনার স্তন সংবেদনশীল হয়ে যায় বা আপনি এইভাবে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তাহলে ব্রা পরুন। এটি alচ্ছিক, কিন্তু আপনি এটি নিজে চাইতে পারেন।
2. 2 পিউবিক চুলের দিকে মনোযোগ দিন। বয়berসন্ধির দ্বিতীয় চিহ্ন হল ল্যাবিয়া মাজোড়ায় চুলের উপস্থিতি, যা যোনিকে ঘিরে থাকে। আপনার pubic চুল স্বর্ণকেশী, সোজা এবং নরম হতে পারে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার চুল ঘন, গাer়, শক্ত হবে এবং ঝাঁকুনি দিতে শুরু করবে।
   • কখনও কখনও চুল স্তনের চেয়ে আগে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, কিন্তু উভয়ই বয়berসন্ধির সূচনার নিশ্চিত লক্ষণ।
   • মনে রাখবেন, পিউবিক হেয়ার খুঁজতে দোষের কিছু নেই।
3. 3 আকৃতিতে পরিবর্তন লক্ষ্য করুন। ট্রানজিশন পিরিয়ড হল সেই সময়কাল যখন আপনার শরীর নারীর দেহে পরিণত হবে এবং আপনার ফিগার বদলে যাবে। এটি স্তনের বৃদ্ধির সাথে সাথে ঘটবে। নিম্নলিখিত শরীরের অংশে মনোযোগ দিন। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা আরও গোলাকার হয়ে যায় এবং আকারে বৃদ্ধি পায়:
   • পোঁদ;
   • অস্ত্র;
   • পাগুলো;
   • হাতের তালু;
   • পা দুটো.
4. 4 আপনার বগলে চুল সন্ধান করুন। পিউবিক চুলের উপস্থিতির প্রায় দুই বছরের মধ্যে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে বগলের নিচেও চুল গজানো শুরু হয়েছে। চুল পিউবিক চুলের মতো হতে পারে - স্পার্স এবং নরম, কিন্তু ধীরে ধীরে এটি ঘন, গাer় এবং শক্ত হয়ে উঠবে।
   • আপনি এই চুলগুলি শেভ করতে পারেন, কারণ এতে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়, যা দুর্গন্ধ বাড়ায়। যাইহোক, সিদ্ধান্ত সম্পূর্ণ আপনার উপর।
   • আন্ডারআর্ম চুল দেখা দেওয়ার পরে, আপনি গন্ধ কমাতে সাহায্য করার জন্য ডিওডোরেন্ট ব্যবহার শুরু করতে পারেন।
5. 5 যোনি স্রাবের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার স্তন বড় হতে শুরু করার দুই বছরের মধ্যে, আপনার প্রথম পিরিয়ড বা মাসিক হবে। যাইহোক, ইতিমধ্যে ছয় মাস আগে, আপনি একটি স্বচ্ছ যোনি স্রাব লক্ষ্য করতে পারেন।
   • আপনার অন্তর্বাসে স্রাবের চিহ্নগুলি সন্ধান করুন। স্রাব পুরোপুরি স্বাভাবিক, যদি না এটি চুলকানি বা গন্ধহীন হয় (এটি ডাক্তার দেখানোর কারণ)।
6. 6 আপনার প্রথম পিরিয়ড পরিচালনা করুন। অনেক মেয়েদের জন্য, প্রথম মাসিক একটি গুরুত্বপূর্ণ উন্নয়নমূলক পর্যায়ে পরিণত হয়। এটি সাধারণত 9 থেকে 16 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে। প্রায়শই এটি বর্ণহীন স্রাবের উপস্থিতির ছয় মাসের মধ্যে ঘটে।
   • মনে রাখবেন আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার পর প্রথম কয়েক বছর আপনার পিরিয়ড অনিয়মিত হতে পারে। আপনার জন্য চক্রের ট্র্যাক রাখা সহজ করার জন্য ক্যালেন্ডারে তারিখগুলি রেকর্ড করুন।
   • আপনার প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যবিধি পণ্য কিনুন। আপনার প্যাড, ট্যাম্পন বা নিয়মিত প্যান্টি লাইনারের প্রয়োজন হতে পারে।
   • সচেতন থাকুন যে আপনার পিরিয়ডের আগে এবং সময়কালে আপনি ক্র্যাম্পিং, পিঠে ব্যথা, বা মাথাব্যথা অনুভব করতে পারেন। হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও ফুলে যাওয়া সম্ভব। আপনি ওভার দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিতে পারেন।
7. 7 আপনার ত্বক পরীক্ষা করুন। অনেক কিশোর-কিশোরী এবং খুব শীঘ্রই কিশোর-কিশোরীদের ব্রণ বা এমনকি ব্রণ হয়। এটি সিবুমের অত্যধিক উত্পাদনের ফল, যা ট্রানজিশন পিরিয়ডের বৈশিষ্ট্য।
   • অতিরিক্ত সেবাম পরিত্রাণ পেতে এবং ব্রণ কমাতে, একটি হালকা পণ্য দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
   • যদি আপনার গুরুতর ব্রণ হয়, আপনার ডাক্তারকে নির্দিষ্ট ওষুধের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
8. 8 প্রবৃদ্ধি বৃদ্ধির জন্য প্রস্তুত হোন। বয়berসন্ধির সময়, দ্রুত বৃদ্ধি সম্ভব, যা কখনও কখনও 2-3 বছর স্থায়ী হয়। এই সময়কালে, আপনি প্রতি বছর 10 সেন্টিমিটারের বেশি বৃদ্ধি করতে পারেন!
   • ওজন বাড়তে পারে। আপনার শরীর আরও মেয়েলি হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, আপনার পোঁদ চওড়া হবে এবং আপনার কোমর প্রদর্শিত হবে)।

3 এর পদ্ধতি 3: আবেগগত পরিবর্তন

1. 1 মানসিক পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকুন। বয়berসন্ধির সময়, শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে এবং এটি আপনার মানসিক অবস্থা এবং আপনার চিন্তাকে প্রভাবিত করে। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার অন্যান্য আবেগ, চিন্তা এবং অনুভূতি রয়েছে, তবে জেনে রাখুন যে বয়berসন্ধি শুরু হচ্ছে। আপনি যদি হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন, উদ্বেগ বা হতাশা লক্ষ্য করতে শুরু করেন, আপনার পিতামাতা বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সম্ভাব্য পরিবর্তনগুলি নিম্নরূপ:
   • শরীরের পরিবর্তনের কারণে দুর্বলতার অনুভূতি, সমালোচনা, অন্যান্য মানুষের আপত্তিকর কথা;
   • শক্তিশালী আবেগ (উদাহরণস্বরূপ, অন্য মেয়ের প্রতি তীব্র হিংসা, যাকে আপনি আগে শান্তভাবে ব্যবহার করেছিলেন);
   • ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তন, যখন আপনি হয় খুশি বা খুব দু sadখী।
   • আপনার শরীরের উপলব্ধি নিয়ে সমস্যা;
   • আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস হ্রাস;
   • উদ্বেগ বা এমনকি বিষণ্নতা।
2. 2 নতুন চিন্তায় মনোযোগ দিন। শুধু আপনার দেহই নয়, আপনার মনও বিকশিত হয়। নিম্নলিখিত চিন্তাগুলি উন্নয়নের একটি নতুন স্তরের লক্ষণ হতে পারে:
   • আরও জটিল বিষয় বোঝা (উদাহরণস্বরূপ, হোমওয়ার্ক না করার পরিণতি বোঝা);
   • নৈতিক পছন্দ করার ক্ষমতা
   • আপনি কি পছন্দ করেন এবং কি অপছন্দ করেন সে সম্পর্কে আরও ভাল বোঝা।
3. 3 স্ব-বিকাশে নিযুক্ত হন। বয়berসন্ধি মানে হল যে আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠছেন, যার অর্থ আপনি সম্ভবত নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন। মনে রাখবেন যে এই পরিবর্তনগুলি স্বাভাবিক, কিন্তু এগুলি আপনার জন্য বিব্রতকর হতে পারে। আপনি কিছু পছন্দ করেন কিনা তা দেখার জন্য নিজেকে নতুন কিছু চেষ্টা করার অনুমতি দিন।
   • আরো স্বাধীনতার জন্য সংগ্রাম করুন। আপনার বাবা -মাকে আপনাকে পরে বাড়িতে আসতে বা বন্ধুদের সাথে সিনেমা দেখতে যেতে বলুন। এটি আপনাকে একটি কঠিন উত্তরণ এবং পরিপক্কতার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
   • মনে রাখবেন, আপনার বন্ধুরাও পরিবর্তন করতে পারে।
   • সিদ্ধান্ত নিন যেখানে আপনার বাবা -মা আপনাকে তা করতে দেবে। উদাহরণস্বরূপ, এখন আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন কোন পোশাক পরবেন।
   • মনে রাখবেন, দ্বন্দ্ব অনিবার্য হবে। আপনার বাবা -মা, বন্ধুবান্ধব এবং অন্যান্য লোকদের সাথে আপনার বিরোধ থাকতে পারে।
4. 4 আপনার শরীরের প্রতি আগ্রহ দেখান। আপনি আপনার শরীর এবং এর নতুন কাজ সম্পর্কে আগ্রহী হতে পারেন। আপনি আপনার শরীর অন্বেষণ করতে চাইতে পারেন। হয়তো কখনও কখনও আপনি হস্তমৈথুন করবেন। এটি স্বাভাবিক এবং এতে লজ্জা পাওয়ার কিছু নেই।
   • হস্তমৈথুন সম্পর্কে মিথকে বিশ্বাস করবেন না। আপনি আপনার বাহুতে চুল গজানো শুরু করবেন না, আপনি অন্ধ হবেন না এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হবে না। আপনিও জীবাণুমুক্ত হবেন না।
   • একজন বন্ধু, আত্মীয় বা ডাক্তারকে শরীরের আগ্রহ এবং হস্তমৈথুন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি বিব্রত হতে পারেন, কিন্তু মনে রাখবেন যে এই সব পুরোপুরি স্বাভাবিক।
5. 5 কারো প্রতি আগ্রহ অনুভব করতে ভয় পাবেন না। বয়berসন্ধির কাজ হল শরীরকে প্রজননের জন্য প্রস্তুত করা। যেহেতু শিশুরা যৌন সম্পর্কের ফল, তাই অন্য ব্যক্তির প্রতি যৌন আগ্রহ অনুভব করা স্বাভাবিক।
   • একজন ব্যক্তির সাথে ডেটিং করার চেষ্টা করুন, কিন্তু মনে রাখবেন যে হরমোনের পরিবর্তন আপনার অনুভূতি নির্ধারণ করতে পারে। মনে রাখবেন যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক অবশ্যই একে অপরের প্রতি সমর্থন, বিশ্বাস এবং প্রশংসার উপর ভিত্তি করে হতে হবে।
   • যদি আপনার যৌন আগ্রহ, রোমান্স, চুম্বন বা এমনকি যৌনতা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে তবে একজন পিতামাতা, বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি সেক্সের কথা ভাবছেন, তাহলে আপনার বাবা -মা, ডাক্তার বা অন্য কোন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন যা আপনি বিশ্বাস করেন। একজন প্রাপ্তবয়স্ক আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে এবং অবাঞ্ছিত গর্ভধারণ এবং রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

পরামর্শ

• বয়berসন্ধি সম্পর্কে আপনার মা বা অন্য বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার সাথে কথা বলুন। মনে রাখবেন, সব মহিলাই এর মধ্য দিয়ে যান। আপনার লজ্জিত বা লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই।
• যদি আপনি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ লক্ষ্য করেন, আপনার ডাক্তার বা একজন প্রাপ্তবয়স্ককে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, চুলকানি এবং দুর্গন্ধযুক্ত স্রাব একটি সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে যার চিকিৎসা প্রয়োজন।